Стимол, эсвэл хэрхэн сайхан галбиртай байх вэ! Астенийн эмчилгээ: асуудлыг шийдэх боломжууд

• • Үр дүнгийн төлөө ажилла
  • Урт наслалт
• • Эерэгээр бод
  • Сургалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл
  • Selfie өдрийн тэмдэглэл хөтөл
  • Өрсөлдөгчөө олоорой
  • Фитнесс хэрэгсэл худалдаж аваарай
• 10 ашигтай зөвлөмжүүдспортын хувьд

Өдөр тутмын бужигнаан дунд бидний амьдралын хэв маяг аажмаар, гэхдээ эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулж байгааг бид тэр бүр анзаардаггүй. Хөдөлгөөнгүй ажил, оройтсон хөнгөн зууш, кофе, түргэн хоол - энэ бүхэн бидний биеийн байдалд хамгийн муугаар нөлөөлдөг. Хэрэв бид урт наслахыг хүсч байвал ба аз жаргалтай амьдрал, өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, зүгээр л гүнзгий амьсгаа ав, бид хэлбэрээ олж авах нь гарцаагүй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Мэдээжийн хэрэг, спортоор хичээллэх замаар.

Энэ нь ихэвчлэн төгсдөг газар юм: бие бялдрын зохистой байдалд хүрэхийн тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргах талаар бодох нь зүйтэй бөгөөд бид энэ санаагаа шууд орхидог. Учир нь асуудлын талаар мэдлэгтэй байх нь хамгийн эхний бөгөөд чухал боловч харамсалтай нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох хамгийн бүдүүлэг алхам юм. Хэрэв та дасгал хийхэд өөрийгөө зөв өдөөж чадахгүй бол бүх зүйл зөвхөн гоолиг байх мөрөөдлөөр хязгаарлагдах болно.

Энэ нийтлэлд бид "спортын сэдэл" гэж юу болохыг ойлгож, хориныг харах болно үр дүнтэй арга замуудөөрийгөө хүчлэн дасгал хий.

Спортоор хичээллэх сэдэл: Спортоор хичээллэх 4 шалтгаан

Тиймээс эхлээд "спортын сэдэл" гэж юу болохыг өөрсдөө тодорхойлъё. Нэг ёсондоо энэ бол спортоор хичээллэхийг бид өөрсдөөсөө гаргаж буй олон шалтгаан юм. Бидэнд спортоор хичээллэх ямар шалтгаан байж болох вэ?

Эрүүл, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй байх хүсэл

Нэг үгээр хэлэхэд, дахин бүрэн эрхт хүн гэдгээ мэдрэх хүсэл. Амьдралаа гаднаас нь харахыг хичээ, өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг ухамсартайгаар үнэл. Бид амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг уу? Амьдрал өөрөө үү? Мэдээжийн хэрэг, бидний хамгийн шилдэг нь ч гэсэн зорилгодоо хүрэх боломжгүй тул тэмүүлэх зүйлтэй байдаг.

Үүнийг санах хэрэгтэй бие бялдрын хөгжил- Энэ бол бусад бүх зүйл дээр тулгуурласан суурь юм. Хэрэв бид эрүүл биш, өөртөө дургүй бол сүнслэг болон нийгмийн хувьд хөгжих нь маш хэцүү, амьдралдаа урагшлахад хэцүү байдаг. карьерын шатмөн гэр бүлийг бий болгох.

Энэ сэдвээр видеог үзээрэй:

Үр дүнгийн төлөө ажилла

Зорилгодоо хүрэх нь бидэнд ёс суртахууны сэтгэл ханамжийг үргэлж авчирдаг. Өөрөөр хэлбэл, бодит үр дүнгээс гадна илт, гарт баригдахуйц гоолиг биетэй - бид бас сэтгэл хөдлөлийг олж авдаг. Энэ бол сүнс бие хоёрын зохицол биш гэж үү?

Бусдаас зөвшөөрөл авах

Дэлхий дээр спортоор хичээллэдэг хүнийг шүүх хүн бараг байхгүй. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр ховор хүмүүс хүний ​​​​загвар өмсөгчийг төлөөлөх магадлал багатай юм. Тэд бөхийж, бүдгэрсэн, төвөгтэй байх магадлалтай. Та ийм танилуудын үзэл бодолд итгэх ёсгүй: магадгүй эдгээр хүмүүс атаархлаа илэрхийлдэг, учир нь өөр хэн нэгэн өөрөөсөө илүү хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Америкийн нэрт сэтгүүлч Хейвуд Браун: "Спорт зан чанарыг хөгжүүлдэггүй, харин түүнийг илчилдэг" гэж маш зөв тэмдэглэсэн байдаг. Тиймээс нуруугүй хүмүүс таны гавьяаг өөрийн эрхгүй үгүйсгэх нь гарцаагүй. Гэхдээ санаарай: өөрийгөө сайжруулах хүслийг чин сэтгэлээсээ буруушааж болохгүй. Нийгмийн бүхий л хөгжил дэвшил илүү сайн болох хүсэл дээр тулгуурладаг. Хөгжил дэвшлийг чин сэтгэлээсээ буруушааж болох уу?

Урт наслалт

"Хэрэв та эрүүл байхдаа гүйхгүй бол өвчтэй үедээ гүйх хэрэгтэй болно." Эртний Ромын яруу найрагч Гораци ингэж хэлсэн байдаг. Урт наслах гэх мэт өдөөгч хүчин зүйлийг "энд, одоо" мэдрэх боломжгүй, харин эргэн тойрноо хараарай. Хэчнээн ахмадууд эмчид үзүүлэхээр байнга оочерлож байна вэ? Та ч мөн адил эмнэлгээс эмнэлэг рүү шилжихийг хүсч байна уу? Мэдээж үгүй.

Тийм ч учраас спортоор хичээллэх нь зүйтэй юм - биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг үл тоомсорлож, оройн цагаар зурагт үзэхийг илүүд үздэг үе тэнгийнхнээсээ илүү бие бялдрын хувьд өндөр наслахын тулд цэвэр агаарт алхах нь зүйтэй.

Эдгээр нь та яагаад спортоор хичээллэх ёстойгоос цөөн хэдэн шалтгаан юм. Гэхдээ шалтгаан нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Тиймээс одоо бид спортоор хичээллэхийг албадах хорин үр дүнтэй аргыг авч үзэх болно.

Өөрийгөө хүчээр дасгал хийх 20 арга

Тэвчээртэй байсны төлөө өөрийгөө шагна

Та оройн гүйлтийн дараа бялуугаар хооллох шаардлагагүй, харин аяга нимбэгтэй цай, дуртай олон ангит киноныхоо шинэ анги яах вэ? Амрах нь хүнд хэцүү дасгалын дараах хамгийн сайн шагнал бөгөөд амттан болон бусад амттан нь эрүүл амьдралын хэв маягтай огт хамаагүй өнгөрсөн үеийн үлдэгдэл юм.

Зорилгоо олон нийтэд зарла

Бид өөрсдөдөө ямар нэгэн зүйл амлахдаа сэтгэл санааны хувьд зорилгоо амархан орхих боломж үргэлж байдаг. Бид аливаа зүйлийг олон нийтэд тангараглах үед үгээ буцааж авах нь хамаагүй хэцүү байдаг. Хэн ч салхинд хийсдэг хүн гэж нэрлэгдэхийг хүсдэггүй. Нэмэлт урам зориг өгөх нь баталгаатай.

Эерэгээр бод

Эхлээд та бэлтгэл сургуулилтдаа сэтгэл ханамжийг эрэлхийлэх ёсгүй - эхэндээ таны бие нэмэгдсэн ачааллыг даван туулахад хэцүү байх бөгөөд шууд үр дүн нь танд сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх магадлалтай.

Тиймээс, ирээдүйд таныг юу хүлээж байгааг, тухайлбал, дараагийн зургаан сарын хугацаанд хийсэн дасгалынхаа ачаар та хэрхэн өөрчлөгдөх талаар бодож үзээрэй. Таны "ирээдүйн би"-ийн дүр төрх таныг дасгал сургуулилтдаа илүү шаргуу ажиллуулах боломжийг олго.

Спортоор хичээллэсний төлөө цалин аваарай

Тийм ээ, та зөв сонссон. Одоогоор хэд хэдэн платформууд байдаг бөгөөд бүртгүүлснээр та амжилттай сургалтанд хамрагдсанаар мөнгөн шагнал авах болно. Хэрэв та мэргэжлийн тамирчин биш бол сайтууд яагаад танд төлбөр төлөх вэ?

Энэ нь маш энгийн: нөөц нь таны халааснаас мөнгө төлдөггүй - зан авирыг үзүүлснээр хүлээн авсан мөнгө нь ямар нэг шалтгаанаар сургалтанд хамрагдаагүй өөр нэг хэрэглэгчийн данснаас таны дансанд ордог. Тиймээс, хэрэв та маргааш дасгал сургуулилтаа орхивол мөнгө алдах болно. Сурах сайхан хөшүүрэг, тийм үү?

Спортын хэрэгсэл өмсөх

Гэртээ ирээд спорт хувцасаа нэн даруй солихыг албад. Ажил хэрэгч костюм, гутлын оронд биед эвтэйхэн футболк, трико, пүүз өмсвөл хэд хэдэн дасгал хийх нь илүү хялбар байх болно.

Сургалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Энэ нь өмнөх өдөр хийсэн зүйлээ өдөр бүр харж, хөгжлийн динамикийг харж, бүх зүйл дэмий хоосон биш гэдгийг ойлгоход зайлшгүй шаардлагатай. Одоогийн байдлаар та амжилтанд хүрэхэд ойртоогүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Өдрийн тэмдэглэлээ уншсаны дараа та зорилгодоо хүрэхийн тулд аажмаар боловч итгэлтэйгээр явж байгаагаа ойлгох бөгөөд энэ ойлголт танд хүч чадал өгөх нь гарцаагүй.

Таныг спортоор хичээллэж эхлэхэд хүргэсэн шалтгааныг байнга сануулж бай.

Таны мөрөн дээр яг таарч байсан тэр сайхан хослолыг санаж байна уу, гэхдээ таны цухуйсан гэдэс бүхэл бүтэн сэтгэгдэлийг эвдэв. Хүүтэйгээ цэвэр агаарт тоглож байгаад амьсгал давчдах бол? Гурван минут - та аль хэдийн өвдөг дээрээ гараа барьж, амьсгалаа авахыг хичээж байна.

Та спортоор хичээллэхийг хүсч байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна уу? Эсвэл та дасгал хийх байнгын урам зориг өгөх гайхалтай шалтгааныг хайж байна уу? Үнэгүй сургалтанд анхаарлаа хандуулахыг бид танд зөвлөж байна " Амьдрал үргэлжилж байна бүрэн хүч ", эдгээр асуултын хариултууд бүрэн илчлэгдсэн байна.

Яагаад үүнийг хийж байгаагаа өөртөө үргэлж сануул. Үзэсгэлэнтэй, гоолиг болох хүсэл нь өөрөө төгсгөл байж болох ч хэд хэдэн чухал хүчин зүйл байхгүй бол үр дүнд хүрэхийн тулд өөрийгөө өдөөх нь илүү хэцүү байх болно.

Хэдэн жилийн дараа спортоо орхино гэж төсөөлөөд үз дээ

Энэ арга нь тэдний хэлснээр "зөрчилдөөн" юм. Хэрэв та одоо спортоор хичээллэхээ больчихвол арван жилийн дараа ямар байхаа төсөөлөөд үз дээ? Бодисын солилцоо жил ирэх тусам улам дорддог тул амьдралдаа юу ч өөрчлөхгүй бол одоогийнх шигээ үлдэнэ гэж битгий бодоорой. Та цааш явах тусам илүү хортой сөрөг хүчин зүйлүүд - нойргүйдэл, хэт их идэх, илүүдэл жин нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө.

Гимнастикийн гишүүнчлэл худалдаж аваарай

Хэрэв та өөрийн мөнгөөр ​​фитнесст явах гэж байгаа бол тийшээ явахаас татгалзах нь хамаагүй хэцүү болно. Үйлчилгээний төлбөрийг аль хэдийн төлсөн тул яагаад авч болохгүй гэж?

Дасгалжуулагчтай группт бүртгүүлнэ үү

Хувийн дасгалжуулагч бол гайхалтай, гэхдээ үнэндээ багаар хичээллэх нь илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хүний ​​хүчин зүйлтэй холбоотой: та дасгалжуулагчтай ганцаарчлан ярилцахдаа янз бүрийн зүйлийн талаар ярилцах боломжтой тул та илүү тайван байж, үр дүнд хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

10-15 хүнтэй баг болж дасгал хийх үед та дасгал хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, ойр хавийн хүмүүс үйлдэл бүрийг хурдан бөгөөд тодорхой давтах сэдэл төрүүлдэг.

Үе үе өөрийгөө мэргэжлийн тамирчин гэж төсөөл

Төсөөллөө нээгээрэй: таныг Олимпийн наадамд оролцож байгаа бөгөөд сая сая эх орон нэгтнүүд дүүрсэн индэр эсвэл телевизээр таны тоглолтыг үзэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Улс орны нэр төр түүнээс хамаарна. Энэ арга нь танд хамгийн сайн сайхныг өгөхөд тусална.

Нэмэлт урам зоригийг үл тоомсорлож болохгүй

Урам зориг өгөх наалт худалдаж аваад орон сууцаа түүгээр бүрхээрэй. Утсандаа урам зориг өгөх санамжуудыг суулгаарай. Найз охиноосоо "Би чамд итгэдэг", "Чи хамгийн шилдэг нь" гэх мэт мессежийг үе үе илгээхийг хүс. Аливаа урам зоригийн эх сурвалж маш чухал юм.

Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүр

Ирэх хоёр сарын хугацаанд 5 кг жин хасах зорилго тавиад, төлөвлөгөө боловсруулж, зорилгодоо хүр. Хэрэв та тодорхой үр дүнг харвал өөрийгөө урамшуулахад илүү хялбар болно.

Сургалтын үеэр хөгжим гэхээсээ илүү аудио ном сонсоорой

Дуу хөгжимтэй харьцуулахад аудио номын гол давуу тал нь дараагийн дүрд юу тохиолдохыг олж мэдэх хүсэл эрмэлзэл бөгөөд энэ нь дахин гүйлт хийх нэмэлт сэдэл болж чадна.

Selfie өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Энэ нь хаалттай эсвэл нээлттэй байж болно, энэ нь хамаагүй. Ердийн сургалтын өдрийн тэмдэглэлийн нэгэн адил өөрчлөлтийн динамикийг харах нь чухал юм. Зурган дээр үр дүн нь илүү тодорхой болно гэдгийг үгүйсгэх нь тэнэг хэрэг.

Өрсөлдөгчөө олоорой

Найзууд чинь бас танай ангид элсэхийг хүсвэл үнэхээр сайхан байх болно. Өрсөлдөөнт сэтгэл нь маш том урам зориг юм.

Тэнд хэзээ ч бүү зогс

Байнга, гэхдээ фанатизмгүйгээр ачааллыг нэмэгдүүлээрэй. Та завсрын амжилтын талаар бодож болохгүй, эс тэгвээс та гол зорилгодоо хүрэхгүй байх эрсдэлтэй.

Фитнесс хэрэгсэл худалдаж аваарай

Өөрийнхөө залхууралтай өрсөлдөөний өөр нэг шинж чанар. Загварлаг фитнесс хамтлагууд танд нэмэлт урам зориг олоход тусална.

Маргааш өчигдрийнхөөсөө мянга илүү алхам алхаж яагаад болохгүй гэж?

Эрүүл хоолонд донтох

Амттай гэдэг нь "өөх тос", "их" гэсэн үг биш юм. Гурил, амттанаас татгалзаж, шарсан махнаас илүү буцалгаад, удалгүй та өмнөхөөсөө хамаагүй дээрдсэнийг анзаарах болно.

Шүтээнийг олж, түүний үлгэр жишээг дага

Амьдралд шүтээн, спортод шүтээн хоёр шал өөр зүйл. Спортын шүтээн нь ихэвчлэн шаардлагатай байдаг, учир нь түүний үлгэр жишээ таныг шинэ амжилтад хүргэх болно

Өгүүллийг дуусгахын тулд спортоор хичээллэх зарим практик зөвлөмжүүд байдаг.

1. Тоног төхөөрөмж нь тав тухтай байх ёстой: Та үрдэг гүйлтийн гутал өмсөж удаан гүйж чадахгүй;
2. Гимнастикийн гишүүнчлэлтаныг үргэлжлүүлэн суралцахад түлхэц өгөхөөс гадна бие даасан цуврал хичээлээс бага зардалтай;
3. , хангалттай унт.
4. Ямар ч стресс таны анхаарлыг сарниулдагзорилгодоо хүрэхээс;
5. БОЛЖ БАЙНА УУгэр бүл, найз нөхдийн хувьд энэ нь маш чухал юм;
6. Спорт таныг зовоох ёсгүйөдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулах - тослог бургер идэхийн тулд хоолны газар очихоос бусад тохиолдолд;
7. Таны хүсэл тэмүүллийг шоолон инээж эсвэл илт буруушааж байгаа хүмүүс таны хүсэл зоригт атаархдаг; тэдэнд анхаарал хандуулах хэрэггүй;
8. Аливаа өвчин нь сургалтын үйл явцыг тасалдуулж болно, хэрэв та 10-р сарын сэрүүн үдэш гүйх гэж байгаа бол дулаан хүрэмийг үл тоомсорлож болохгүй;
9. Замын хажуугаар гүйх нь нэлээд тохиромжтой, гэхдээ цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд гүйсэн нь дээр, энэ зорилгоор тусгайлан зохион бүтээсэн, эсвэл наад зах нь явган хүний ​​зам дагуу;
10. Яарах нь хэзээ ч сайн зүйлд хүргэдэггүй: Дулаацаж, марафон гүйх гэж бүү оролдоорой - бүх зүйл өөрийн цагтай байдаг.

Урам зоригтой байгаарай!

Унадаг дугуйчдын үйл ажиллагаа нь бие махбодийн асар их ачаалал, ядрахтай холбоотой байдаг. Унадаг дугуй унах үед хүн биеийн бүх булчинг ашигладаг бөгөөд хэрэв та үүнд дасаагүй бол энэ нь булчин өвдөхөд хүргэдэг. Булчингийн өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд "Стимол" эм тусалдаг. Энэ нь өвдөлтийг арилгаж, аяыг сайжруулж, өвдөлтгүй дасгалыг үргэлжлүүлэх боломжтой болгодог.

"Стимол" гэж юу вэ

Стимол бол мэдээ алдуулах хам шинжийн үед хэрэглэдэг эм юм. Энэ эмийг Францын эмийн үйлдвэрлэлийн Biocodex компани боловсруулсан. Энэ нь байгалийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг - малат ба цитрулин.

Энэ эмийг спортын үйл ажиллагаанаас мэдээ алдуулах хам шинжийг арилгахын тулд тамирчид ихэвчлэн ашигладаг. Мөн бие махбодийн стрессээс бие махбодийн ядаргаа, хэт ачааллыг арилгадаг. Энэ нь биеийн үйл ажиллагааг үр дүнтэй сэргээж, сэтгэл хөдлөлийн өсөлтийг сайжруулдаг.

Нийлмэл

"Стимол" эмийн найрлагад дараахь байгалийн орц найрлага орно.

Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:

• Малат бол биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангадаг дикарбоксилын хүчил юм. Энэ хүчлийг нийлэгжүүлэх явцад исэлдэлтийн фосфоржилт, ATP задрал үүсч, бие махбодид чөлөөт энерги орж эхэлдэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг;
• Цируллин бол аммиакийг устгах үйлчилгээтэй амин хүчил юм. Аммиак нь орнитины мөчлөгийн задралын улмаас үүсдэг. Энэ мөчлөг нь аммиакийн задралыг үүсгэж, гипераммонемийг бууруулдаг.

Туслах бодис:

• Байгалийн улбар шар sangria амортизатор;
• Төвлөрсөн натрийн гидроксидын уусмал;
• Нэрмэл ус.

Гаргах маягт

Стимол нь уутанд хийсэн өнгөгүй нунтаг хэлбэрээр байдаг. Энэхүү нунтаг нь жүржийн үнэртэй бөгөөд нэлээд исгэлэн амттай байдаг. Нэг уутны эзэлхүүн нь 10 мл, уутанд агуулагдах идэвхтэй бодисын хэмжээ (малат ба циркуллин) - 1 мл.

"Стимол" эм нь хүний ​​бодисын солилцооны мөчлөгийн гол оролцогчид болох малат ба циркуллин гэсэн хоёр идэвхтэй бодисоос бүрддэг.

Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн фармакологийн үйл ажиллагааны зарчмыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.

Цируллин бол мочевины нэг хэсэг болох амин хүчил юм. Энэ нь мочевин үүсэхэд оролцож, биеэс хурдан зайлуулдаг.

• Бие дэх энергийн түвшин нэмэгддэг.

Малат нь Curbs мөчлөгт өдөөгч нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс болж эд, цусан дахь лактат агууламж буурч, эсийн энергийн үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Үүнээс гадна ATP-ийн түвшин нэмэгдэж, биед сүүн хүчлийн хүчил үүсэхгүй.

Бэлдмэлийг уусны дараа гэдэс дотор хурдан шингэдэг. Энэ бүтээгдэхүүний хамгийн их концентраци 45 минутын дараа хүрдэг. Стимол нь бөөрөөр дамжин 5-8 цагийн дотор ялгардаг.

Фармакодинамик ба фармакокинетик.

"Стимол"-ийн фармакодинамик:

1. Энэ эмэнд агуулагдах идэвхтэй бодисууд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг;
2. Мэдээ алдуулах үед тохиолддог үйл явцыг хөнгөвчлөх - байнгын хурцадмал байдал, ядрах, гүйцэтгэлийн бууралт;
3. Стимолын нэг хэсэг болох циркуллин, малат нь бие махбод дахь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн процессыг идэвхжүүлж, бие махбод дахь хоргүйжүүлэлтийг нэмэгдүүлдэг;
4. Малат нь Curbs мөчлөгийг идэвхжүүлж, улмаар бие дэх ATP-ийн түвшинг нэмэгдүүлж, цусан дахь лактат агууламжийг бууруулдаг;
5. Малат нь биед сүүн хүчлийн ацидоз үүсэхээс сэргийлдэг;
6. Цируллин нь мочевины мөчлөгт идэвхтэй оролцдог. Энэ нь түүний үүсэхийг дэмжиж, дараа нь биеэс идэвхтэй арилгадаг.

"Стимол" эмийн фармакокинетик:

1. Ходоодонд хурдан шингэдэг;
2. Мансууруулах бодисын хамгийн их концентраци нь эм ууснаас хойш 45 минутын дотор тохиолддог;
3. Бөөрөөр ялгарах хугацаа 6-8 цаг байна.

Хэрэглэх заалт

"Стимол" эмийг дараахь заалтуудад хэрэглэнэ.

1. Мэдээ алдуулах синдромтой;
2. Бие махбодид хэт их ачаалал өгдөг хүнд дасгалын дараа;
3. Хүнд ядаргаа;
4. Хэт их ажил;
5. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа;
6. Ацидоз ба гипераммонемийг засах;
7. Чихрийн шижингийн астениягийн хувьд;
8. Спортоор хичээллэдэг тамирчдын астеник синдромтой;
9. Архи татах синдромтой;
10. Бэлгийн астения;
11. Дасгал хийсний дараа өвдөлт намдаах;
12. Булчин агшилтын хувьд;
13. Тамирчдын мэс заслын дараах үе шатанд;
14. Хүчтэй бэлтгэл хийсний дараа тамирчдад миалгиа арилгах;
15. Аливаа өвчний дараа эдгэрэх хугацаанд.

Эсрэг заалтууд

1. Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал;
2. Ходоодны өвчин - шархлаа, гастрит;
3. Жирэмсэн болон хөхүүл үед;
4. Хүүхэд нас 5 жил хүртэл.

Энэ эмийг наснаас үл хамааран өвчтөнүүд сайн тэсвэрлэдэг. Энэ эмийг зөв хэрэглэвэл гаж нөлөө байхгүй.

Заримдаа дараах гаж нөлөө илэрч болно.

• Мэдрэмж нэмэгдсэн;
• Арьсны цочрол;
• загатнах, улайх;
• Халуурах мэдрэмж;
• Дотор муухайрах, бөөлжих;
• Суулгалт.

Хэт их уух

Энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх тохиолдол тогтоогдоогүй байна. Заримдаа суулгалт, суулгалт үүсдэг.

Харилцаа холбоо

Энэ эмийг бусад эмүүдтэй харьцах талаар тойм гараагүй байна.

Хэрэглэх заавар

Стимолыг хоолны үеэр ууна. Энгийн эсвэл чихэрлэг усаар ууна.

Насанд хүрэгчид болон өндөр настай өвчтөнүүдэд 1 уут уусмалыг өдөрт 3 удаа уухыг зөвлөж байна. 6-аас дээш насны хүүхдэд 1 уутаар өдөрт 2 удаа ууна. Элсэлтийн хугацаа 1-3 сар байна. Эмчилгээг 2-3 сарын дараа, эмчийн зөвлөмжийн дагуу давтаж болно.

Стимолын талаархи тоймууд.

Интернет дээр та энэ эм, түүний биед үзүүлэх нөлөөний талаар асар олон тооны тойм олж болно. Шүүмж бүр өөр өөр байдаг. Хичнээн олон хүн, маш олон санал бодол.

Стимол үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ.

"Stimola" эмийн дундаж үнэ 500-800 рубль хооронд хэлбэлздэг. Үүнийг олон эмийн санд худалдаж авч болно спортын дэлгүүрүүд, тамирчдад зориулсан төрөл бүрийн эм зарагддаг.

Орос дахь онлайн эмийн сангууд.

"Стимол" эмийг дараахь онлайн эмийн сангуудаар захиалж болно.

• eApteka.ru;
• Онлайн эмийн сан ru;
• Интернет эмийн сангийн түргэн тусламж;
• "Аптекар" онлайн эмийн сан;
• "Медбиолин" эмийн сан.

Дугуй унах нь нэлээд хэцүү дасгал бөгөөд эхний шатанд олон тамирчид ядаргаа, булчин өвдөх зэрэг таагүй асуудалтай тулгардаг. Тиймээс "Стимол" эм нь дугуйчдын дунд маш их эрэлт хэрэгцээтэй байгаа бөгөөд тэд энэ бүтээгдэхүүнд маш сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Энэхүү эмчилгээ нь биеийн тамирын дасгалаас бие махбодийн хэт ачаалалтай үед үүсдэг бүх өвчнийг үнэхээр үр дүнтэй арилгадаг. Энэ эм нь эрчим хүчийг сэргээж, бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулдаг. Үүнээс гадна Стимолд ямар нэгэн онцгой зүйл байдаггүй сөрөг нөлөө, тиймээс бараг бүх хүн үүнийг авч чадна.

veloinsider.ru

Астенийн эмчилгээ: асуудлыг шийдэх боломжууд

И.Г.Палий, И.Г.Резниченко Винницагийн Үндэсний Анагаах Ухааны Их Сургуулийн Поликлиник эмчилгээ, Өрхийн Анагаах Ухааны тэнхим

Өвчтөнүүд, тэдний өвчний түүхийг сайн мэддэг тул астения үүсэх үндэс болсон үйл явцын талаар ойлголттой болсон эмч ерөнхий практикӨөр хэн ч өвчтөнд үл тоомсорлодог органик өвчин, эмнэлзүйн эмгэгийг үнэн зөв тодорхойлж чадахгүй тул өвчтөнд тодорхой шинж тэмдгүүд эсвэл жоргүй эм ууж байсныг санахад тусалдаг. Ийм эмч үзлэг хийж, эцсийн эцэст өвчтөний эмнэлзүйн байдлыг бүрэн үнэлж чадна.

Ядаргаа нь өвчтөнүүд ерөнхий эмчтэйгээ зөвлөлддөг маш түгээмэл гомдол юм.

Ядаргаа нь ихэвчлэн ердийн үзэгдэл гэж тооцогддог тул өвчтөнүүд ихэвчлэн өөрийгөө эмчлэх аргыг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч ядрах шалтгаан, эсвэл илүү нарийвчлалтай, астения, i.e. Энэ шинж тэмдэг нь органик эмгэгийн илрэл байж болох тул өмнөх стрессгүйгээр үүссэн хэвийн бус, аяндаа сул дорой байдлыг тодруулах шаардлагатай. Энэ гомдлыг үнэлэх чадвартай ерөнхий эмч нь астениятай өвчтөнүүдийн үзлэг, эмчилгээнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Астенийн боломжит шалтгаанууд:

• Халдварт гаралтай өвчин.
• Дотоод шүүрлийн эмгэг (чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, Аддисоны өвчин).
• Гематологийн эмгэг (архаг цус багадалт, архаг миелоид лейкеми, цочмог лейкеми, лейкеми болж хувирах үе шатанд миелодиспластик хам шинж; олон миелома).
• Хорт хавдар (астения нь ийм хорт хавдар байгаа тохиолдолд цорын ганц шинж тэмдэг байж болно: бөөр, өндгөвч, элэг, уушиг, лимфоид системд байрладаг гүнзгий анхдагч хорт хавдар; уушиг эсвэл элэгний үсэрхийлэл).
• Иатроген шалтгаанууд (β-хориглогч, даралт бууруулах, нойрсуулах, анксиолитик эм).
• Функциональ эмгэг (астения нь сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байж болно: реактив невроз, гипохондри, сэтгэлийн хямрал; нойрны эмгэг: архаг нойргүйдэл, түгшүүрийн мэдрэлийн эмгэг, ээлжийн ажил; ​​биеийн хэт ачаалал - спортоор хичээллэх).
• Жирэмслэлт.

Астенийн эмийн эмчилгээ хийх боломж

Дээр дурдсан зүйлсийг харгалзан, астениягийн бодисын солилцооны эмчилгээний эмийг сонгох нь зүйтэй юм. Ийм эм нь зарим зохиогчдын үзэж байгаагаар цитрулин малат (Стимол) юм.

Стимолыг хам шинжтэй хүмүүст хэрэглэх ургамлын дистониартерийн гипотензитэй хавсарч

Артерийн гипотензи (AH) бүхий хүмүүст Стимолыг хэрэглэх үр нөлөөг Мэдрэлийн өвчний тэнхимийн үндсэн дээр В.Ю Мэргэжлийн боловсрол, Автономит мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг судлалын тэнхимийн нэрэмжит ММА. И.М.Сеченов. 27-45 насны 12 эмэгтэй, 3 эрэгтэй үзлэгт хамрагдсан. дундаж нас 37.6 настай байсан) АГ-тэй хавсарч психовегетатив синдром (ургамлын дистони) өвчтэй. Хяналтын бүлэгт эрүүл 14 хүн орсон. Үндсэн бүлгийн бүх хүмүүс астеникийн гомдол мэдүүлсэн. Цусны даралт ихсэх, психовегетатив хам шинжийн оношлогоо, үнэлгээг багтаасан суурь нөхцөлийг судалсны дараа Стимол эмчилгээг өдөрт 6 г тунгаар, 3 тунгаар хувааж, 15 хоногийн турш тогтоосон бөгөөд дараа нь бүх судалгааг давтан хийв. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн дунд цусны даралт (АД) нь: систолын 92±8 мм м.у.б. Урлаг, диастолын 61±9 мм м.у.б. Урлаг; Эмчилгээний дараа тэд мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөөгүй. Артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст эмчилгээ хийлгэхээс өмнө автономит эмгэгийн хүндрэлийн нарийн төвөгтэй оноо нь хяналтын бүлгийнхээс хамаагүй өндөр (20±11) 50±24 болж буурсан; Стимолыг эмчлэх явцад астения, цочромтгой байдал, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг психовегетатив синдромын илрэлүүд хамгийн их хэмжээгээр буурдаг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст гипервентиляцийн илрэл нь эрүүл хүмүүсээс хамаагүй илүү ажиглагдсан (34±16 ба 18±14 оноо тус тус); Стимолыг хэрэглэсний дараа өвчтөнүүдэд ийм илрэлийн ноцтой байдал 4±4 оноо болж буурсан (p).

medi.ru

Стимол

Нийлмэл

Стимол нь цитрулин малат агуулдаг.

Гаргах маягт

Уг эмийг дотоод хэрэглээний шийдэл хэлбэрээр авах боломжтой.

фармакологийн нөлөө

Стимол бол ерөнхий тоник юм.

Фармакодинамик ба фармакокинетик

Мансууруулах бодис нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг арилгадаг бодисын солилцооны залруулга юм. Эм нь сайжирдаг бодисын солилцооны үйл явц. Энэ нь мочевины мөчлөгийн байгалийн үйл ажиллагааг сэргээж, мочевины циклийг идэвхжүүлснээр илүүдэл аммони ба лактат ионыг арилгана.

Хэрэглэх заалт

Стимол нь функциональ астениягийн шинж тэмдгийн эмчилгээнд ашиглагддаг. Энэ нь хэт ядаргаа, ядаргаа, бэлгийн астения, мэс заслын дараа, нөхөн сэргээх явцад хэрэглэж болно. Үүнээс гадна Стимолыг тамирчид, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэдэг.

Эсрэг заалтууд

Ашиглах боломжгүй энэ эмтүүний найрлагад сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх тохиолдолд.

Сөрөг нөлөө

Мансууруулах бодис хэрэглэх үед ходоодны хэсэгт таагүй мэдрэмж төрж, харшлын урвал илэрч болно.

Стимолыг хэрэглэх заавар (арга ба тун)

Насанд хүрсэн өвчтөнд өдөрт 3 уут уух хэрэгтэй. Стимолын заавар нь энэ эмийг хоолны үеэр амаар авах ёстойг харуулж байна. Мөн хагас аяга ус уухыг зөвлөж байна.

Хүүхдэд хэрэглэх заавар нь дараахь тунг зааж өгсөн болно.

• 5 жил хүртэл - өдөрт нэг удаа 10 мл ууна;
• 5-15 насныхан - 10 мл эмийг өдөрт 2 удаа ууна (эмчилгээ нь 12 хоногоос хэтрэхгүй).

Хэт их уух

Хэт их уусан талаар мэдээлэл өгөөгүй байна.

Харилцаа холбоо

Эмийн бусад эмүүдтэй мэдэгдэхүйц харилцан үйлчлэл ажиглагддаггүй.

Борлуулалтын нөхцөл

Эмийн санд жоргүйгээр авах боломжтой.

Хадгалах нөхцөл

Хадгалах хамгийн оновчтой температур нь 15-25 ° C байна. Бэлдмэлийг бага насны хүүхдэд хүрэхгүй газар хадгална.

Болзохоос өмнөх хамгийн сайн

Гурван жил.

Стимолын тойм

Мансууруулах бодисын талаархи санал бодол нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Стимолын тоймууд үүнийг үр дүнтэй, хурдан үйлдэлтэй эм гэж тодорхойлдог. Энэ нь донтуулдаггүй, ядаргаа арилгадаг, удаан хугацаагаар өвдсөний дараа эдгэрэхэд тусалдаг гэж мэдээлсэн. Сөрөг талуудын дунд энэ эмийг туршиж үзсэн хүмүүс зөвхөн исгэлэн амтыг тэмдэглэдэг.

Тамирчдын шүүмж ялангуяа түгээмэл байдаг. Тэд ихэвчлэн энэ эмчилгээг санал болгодог. Энэ нь бие нь хүнд ачаалалтай байх үед эрчимтэй бэлтгэл хийхэд тусалдаг.

Стимолын талаархи эмч нарын тойм ч эерэг байдаг. Тэд энэ эмийг астенияд хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Стимол үнэ, хаанаас худалдаж авах вэ

Стимолын үнэ бага зэрэг өндөр гэж тооцогддог. Заримдаа энэ эмийн тоймд үүнийг тэмдэглэсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч бүтээгдэхүүнийг зөвхөн өвчтөнүүд төдийгүй эмч нар санал болгодог тул олон хүн үүнийг худалдаж авахад бэлэн байна. Стимолын үнэ дунджаар 450 рубль байна.

• Орос дахь онлайн эмийн сангууд
• Украйн дахь онлайн эмийн сангууд
• Казахстан Казахстан дахь онлайн эмийн сангууд

WER.RU

• Стимол уусмал 100 мг/мл 10 мл 18 ширхэг

ZdravZone

• Стимол 10%-ийн дотоод хэрэглээний уусмал №18 багц Биокодекс лаборатори

Эмийн сан ОУСК

• StimolBiocodex Lab., Франц

дэлгэрэнгүй харуулах

Эмийн сан 24

дэлгэрэнгүй харуулах

БИОСФЕР

• Стимол 1г/10 мл №18 уухад зориулсан уусмал. Laboratoires Biocodex (Франц)

дэлгэрэнгүй харуулах

ЖИЧ! Сайт дээрх эмийн талаархи мэдээлэл нь лавлагаа, ерөнхий мэдээлэл бөгөөд олон нийтэд нээлттэй эх сурвалжаас цуглуулсан бөгөөд эмчилгээний явцад эмийг хэрэглэх шийдвэр гаргах үндэслэл болохгүй. Стимол эмийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

medside.ru

Stimol® - амьдралын эрчимтэй хэмнэлийг үр дүнтэй сэргээх!

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь нэлээд үйл явдалтай, завгүй ажлын хуваарь, бизнес аялалтай байдаг. Энэ бүхэн нь зөвхөн бие махбодийн ядаргаа төдийгүй сэтгэл санааны ядаргаанд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, бие махбодийн болон оюуны стрессээс үүдэлтэй ядаргаа нь системчилсэн шинж чанартай болж, удаан хугацаагаар амарч, унтсан ч арилдаггүй. Анагаах ухаанд энэ төрлийн эмгэгийн тодорхойлолт нь астения буюу астеник синдром юм.

Астенийн тухай ойлголт

Астениа буюу астеник синдром нь аливаа эмчийн эмнэлзүйн практикт хамгийн түгээмэл тохиолддог хам шинжүүдийн нэг юм. Энэ синдромын гол илрэл нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны явцад байнгын хангалтгүй ядаргаа, амьдралын хэвийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай энергийн бууралт дагалддаг.

Энэ эмгэг нь хүүхэд, өсвөр насныханд улам бүр түгээмэл болж байгаа нь эцэг эх, хүүхдийн эмч нарын аль алиных нь санааг зовоож байна. өрхийн эмч нар.

Астениа гэж юу вэ? Астениа (Грек хэлнээс astheneia - бэлгийн сулрал, сул дорой байдал) нь бие махбодийн болон оюуны дарамтгүйгээр тохиолддог, удаан хугацаагаар үргэлжилдэг, амралтын дараа арилдаггүй хэвийн бус, аяндаа сул дорой байдал (унтамхайрал) юм. Латин хэлнээс орчуулбал энэ нь хүч чадал дутагдалтай гэсэн үг бөгөөд өөрөөр хэлбэл астеник синдромын гол илрэл нь байнгын ядаргаа юм.

Астениа нь anhedonia (хөдөлгөөн буурах, өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаанд сонирхол, таашаал алдагдах) шинж чанартай байдаг. толгой өвдөх, толгой эргэх, сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг, нөхөн сэргээх эерэг сэдэл байхгүй.

Астени үүсэх шалтгаан нь өөр өөр байдаг. Энэ нь соматик эсвэл халдварт өвчний үр дагавар, эсвэл сэтгэцийн эмгэг, психосоматик эмгэгийн илрэл байж болно. Астеник шинж тэмдгүүд нь салшгүй холбоотой байдаг сөрөг сэтгэл хөдлөл(сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, айдас).

Астениа нь өнөөдөр байнга тулгардаг ядрахаас ялгаатай гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Юутай?

Ядаргаа нь бие махбодийн, оюун санааны болон оюуны дарамтанд үзүүлэх биеийн хэвийн хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь хэвийн амралтын дараа арилдаг тул энэ нөхцөл байдал эмчилгээ шаарддаггүй. Астеник синдром нь аль хэдийн хэвийн ажил хийсний дараа ядаргаагаар мэдрэгддэг эмгэгийн эмгэг бөгөөд энэ нь зохих ёсоор амрах үед арилдаггүй.

Астеник синдром нь байнгын хэт их ажлын хуваарьтай холбоотой төдийгүй ажиглагдаж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ үзэгдэл нь ихэвчлэн халдварт өвчний дараа, түүнчлэн тамирчдын бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдсэнтэй холбоотой байдаг.

Хүчтэй дасгал хийсний дараа ядрах нь эсийн бодисын солилцооны үйл явц алдагдах, эрчим хүчний дутагдал, хаягдал бүтээгдэхүүн болох сүүн хүчил, аммиак хуримтлагдах үр дагавар юм.

Наад зах нь нэг удаа хэдэн цагийн турш спортоор хичээллэж байсан хүн хэт ачаалал, булчингийн өвдөлт (өвдөлт) гэж юу болохыг мэддэг. Хурц, хатгах, зүсэх, энэ нь сургалтаас хойш нэг эсвэл хоёр хоногийн дараа ирдэг бөгөөд амьдралын ердийн хэмнэлийг тасалдуулж, удаан хугацаагаар үлддэг. Эхлэн суралцагчид ихэвчлэн ухардаг;

Үүний зэрэгцээ, удаан хугацааны бие махбодийн стресс нь эсийн энергийн үйлдвэрлэл, хэрэглээний тэнцвэрийг алдагдуулж, их хэмжээний сүүн хүчлийн хуримтлалтай глюкозын задрал үр дүнгүй байдаг; Эсийн бодисын солилцоо тасалдсан. Тиймээс - хэт их ачаалал, өвдөлт.

Астеник синдром үүсэх үндэс нь юу вэ?

Астеник синдромын эмгэг жам нь бодисын солилцооны эмгэг, гипокси, ацидоз, улмаар эрчим хүч үүсэх, ашиглах үйл явцыг тасалдуулахад суурилдаг. Олон тооны өвчин, стресс, хөгшрөлт, мөн эрчимтэй дасгал хийх үед бие махбодид тохиолддог биохимийн өөрчлөлтүүдийн нэг чухал шалтгаан нь эд эсийн гипокси үүсэх бөгөөд энэ нь гликолизийн аэробик замаас агааргүй байдалд шилжихэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд ATP-ийн үйлдвэрлэл буурч (38-ийн оронд зөвхөн 2 ATP молекул үүсдэг), эсэд креатин фосфатын үйлдвэрлэл буурдаг. Агааргүй гликолизийн эцсийн бүтээгдэхүүн нь сүүн хүчил эсвэл лактат бөгөөд түүний концентраци нэмэгдэх нь бодисын солилцооны ацидоз үүсгэдэг. Ацидозын өсөлт нь эргээд эдэд хүчилтөрөгчийн шингээлт буурахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь астеник синдромын биохимийн үндэс болох бодисын солилцооны харгис тойрог үүсгэдэг.

Тиймээс астеник синдромын эмийн эмчилгээний хамгийн чухал чиглэл бол эрчим хүчний бодисын солилцоог засах явдал бөгөөд энэ нь гипокси, ацидоз үүсэхээс сэргийлж, бие махбодид хордлого үүсэхээс сэргийлдэг.

Одоогийн байдлаар астеник синдромыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол эсийн бодисын солилцооны түвшинд ажилладаг эмийг хэрэглэх явдал юм. Энэ бол STIMOL® (“BIOCODEX”, Франц). STIMOL® нь ATP синтезийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох малат болон аммиакийн хэрэглээнд оролцдог цитрулин дээр суурилсан хосолсон бэлдмэл юм.

Бусад ихэнх астеник эмүүдээс ялгаатай нь STIMOL® нь байгалийн гаралтай эм юм. Түүний идэвхтэй бодисууд нь бие махбодид энергийн солилцооны урвал явуулахад шаардлагатай байгалийн метаболитууд юм. Малат ба цитрулины хосолсон үйлдэл нь булчингийн ацидозыг арилгаж, ATP үүсэх урвалыг идэвхжүүлж, мөн хоргүйжүүлэх нөлөөтэй бөгөөд хуримтлагдсан эсийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг.

Эмийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд юу вэ?

Малат бол биеийг эрчим хүчээр хангах бодисын солилцооны гол зам болох Кребсын мөчлөгт оролцдог дикарбоксилын хүчил юм. Үүнийг хэрэгжүүлэх явцад исэлдэлтийн фосфоржилт явагддаг, өөрөөр хэлбэл энергиээс хамааралтай бодисын солилцооны үйл явцыг хэрэгжүүлэх чөлөөт энергийн гол нийлүүлэгч болох ATP нийлэгждэг.

Цитруллин нь орнитины мөчлөгийн дотор цэвэршүүлэх явцад үүсдэг аммиакийг хоргүйжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг амин хүчил юм. Энэ мөчлөг идэвхжсэнээр аммиакийн задрал идэвхжиж, гипераммонеми багасдаг.

Бодисын солилцоог засах механизм нь малат нь бодисын солилцооны зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд исэлдэлтийн замын аммиакийн блокыг тойрч, сүүн хүчлийн хуримтлалыг хязгаарлаж, глюконеогенез руу чиглүүлж, мочевин циклийн завсрын бүтээгдэхүүн болох цитрулин нь үйл ажиллагааг хурдасгахад тусалдаг. энэ мөчлөг ба аммиакийг арилгана. Мансууруулах бодис нь Кребсийн мөчлөгийг үр дүнтэй идэвхжүүлж, сүүн хүчлийн ацидоз үүсэхээс сэргийлж, ATP үйлдвэрлэлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс төв мэдрэлийн системд голчлон нөлөөлдөг астенияд хэрэглэдэг ихэнх эмүүдээс ялгаатай нь STIMOL® нь бие махбодийн байгалийн хоёр метаболитийн нэгдэл бөгөөд тэдгээрийн үйлдэл нь астеник синдромын биохимийн өөрчлөлтийн үндэс болох энергийн солилцоог засахад чиглэгддэг.

STIMOL® эмийг хэрэглэх заалт

Функциональ астениягийн шинж тэмдгийн эмчилгээ:

• бие махбодийн астения ба сэтгэцийн астения;
• халдварын дараах астения;
• мэс заслын дараах астения;
• хөгшрөлтийн үед астения;
• дотоод шүүрлийн гаралтай астения (чихрийн шижин);
• тамирчдын астения (хүчтэй бэлтгэл хийсний дараа булчингийн өвдөлтийг намдаадаг);
• гипотоник хэлбэрийн ургамлын-судасны дистони;
• архинаас гарах синдром;
• бэлгийн астения;
• ерөнхий сулрал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, архаг ядаргаа, бага гүйцэтгэл, нойрмог байдал.

Мансууруулах бодис нь бие махбодийн болон сэтгэцийн хараат байдал, мөн татан буулгах шинж тэмдгийг үүсгэдэггүй байх нь чухал юм.

Эмнэлзүйн судалгааны үр дүн нь хүүхдийн астеник синдром, бодисын солилцооны эмгэг (ацетонемик бөөлжих) эмчилгээнд STIMOL-ийн өндөр үр дүнтэй, сайн тэсвэртэй болохыг харуулж байна. Мансууруулах бодисыг өндөр настай хүмүүст аюулгүйгээр зөвлөж болно, учир нь Энэ нь цусны даралт болон зүрхний цохилтонд нөлөөлдөггүй.

Хордлого, сэтгэцэд нөлөөлөх нөлөөгүй тул STIMOL®-ийг допинг гэж үзэхгүй тул тамирчдад хэрэглэхийг зөвлөж байна. Байгалийн найрлагатай тул хурдан эдгэрэх, өндөр үр дүнтэй спортын хэлбэрийг хадгалахын тулд хүнд биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөж байна.

Уг эм нь эс дэх энергийн үйлдвэрлэлийг хэвийн болгож, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулдаг тул ядаргааг далдлахгүй, харин тайлж, булчин өвдөхөөс сэргийлдэг.

STIMOL® нь дараахь зүйлийг хийх нь чухал юм.

• Энэ нь өдөөгч биш, нойрыг саатуулдаггүй, хоолны дуршилыг өдөөдөггүй.
• ихэнх хоолны дэглэмтэй нийцдэг.
• Дэлхийн сэргээшийн эсрэг агентлаг (WADA) хэрэглэхийг зөвлөж байна.
• Спортын багийг хангах зорилгоор FMBA эмийн хэлбэрт орсон (2010 оны 10-р сар).
• ОХУ, БНХАУ-ын Олимпийн хорооноос зөвшөөрөл авсан.
• дэлхийн 55 оронд амжилттай ашиглаж байна.

STIMOL® нь вируст өвчний улмаас астениягийн эсрэг өндөр үр дүнтэй болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Томуу, ARVI-тай өвчтөнүүд 60-90 хоногийн турш астения өвчнөөр өвддөг бөгөөд энэ нь зарим тохиолдолд нийгмийн дасан зохицох, сэтгэл зүйн асуудлууд. Үүнтэй холбогдуулан STIMOL-ийг вируст халдварын цогц эмчилгээнд, нөхөн сэргээх хугацаанд бие даасан эм болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

STIMOL® нь амтат жүржийн амттай цитрулин малатын 2 г 50%-ийн уусмал агуулсан уутанд эсвэл уусдаг оргилуун нунтаг хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг.

Насанд хүрэгчид: 1 уутаар өдөрт 3 удаа.

6-аас дээш насны хүүхдүүд: 1 уут өдөрт 2 удаа.

Хоолныхоо хамт ав. Савны агуулгыг 100 мл ус эсвэл чихэрлэг ундаагаар шингэлнэ.

Тиймээс STIMOL-ийн хамгийн чухал давуу талууд нь зөвхөн эмчилгээний өргөн хүрээ, аюулгүй байдал төдийгүй ноцтой гаж нөлөөгүй, үйл ажиллагааны хурд, уусмал эсвэл уусдаг нунтаг хэрэглэхэд хялбар, хялбар байдаг гэж бид дүгнэж болно. Хэрэв хүсвэл шүүс, цай эсвэл бусад ундаанд нэмж болно, энэ нь хүүхдийг эмчлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм.

Тиймээс STIMOL® нь янз бүрийн гаралтай астеник синдромын эмчилгээг сонгох хамгийн оновчтой хувилбаруудын нэг гэж үзэж болно.

Энэ нь үнэхээр эрч хүчийг өгч, амьдралын баяр баясгаланг авчирдаг!

modern-pharmacy.com.ua

Сайн байцгаана уу эрхэм уншигчид, намайг Артем гэдэг бөгөөд би энэ блогийн зохиогч юм. Мөн энэ нийтлэлд бид урам зоригийн талаар бага зэрэг ярих болно - зүгээр л залхуурч, өөртэйгөө тэмцэх хүсэлгүй байх үед өөрийгөө хэрхэн сургах талаар ярих болно.

Спортоор хичээллэх нь эрүүл амьдралын хэв маягийн нэг үзүүлэлт юм. Сүүлийн үед биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын зааланд зочлох, тэр ч байтугай спортыг амьдралынхаа гол ажил болгох нь түгээмэл болсон. Аливаа спортоор тогтмол хичээллэдэг хүмүүс энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш гэдгийг шууд мэддэг. Хүнд ядаргаатай ачаалал, бэртэл гэмтэл, хатуу бэлтгэлийн дэглэм - энэ бүхэн тамирчныг үргэлж сайн сайхан байдалд байлгахыг шаарддаг бөгөөд залхуурах цагийг огтхон ч үлдээдэггүй.

Гэхдээ хүч чадал нь алга болж, зорилгодоо хүрэх итгэл нь урвасан тохиолдолд тамирчинд бэлтгэл сургуулилт хийх сэдэл хэрэгтэй - энэ нь түүнийг үр дүнд нь үргэлжлүүлэн ажиллах хүч чадал, хүслийг олоход хүргэдэг хатуу аргумент юм.

Бага наснаасаа спортоор нухацтай хичээллэсэн хүмүүсийг ёс суртахууны хувьд хүчирхэг хүмүүс гэж үздэг. Хэрэв тэд биш юмаа гэхэд хэн өдөр тутмын сорилт бэрхшээлийг мэддэг вэ? "Хэрэгцээ", "хүсэх" гэсэн үгсийн үнэ цэнийг хэн мэдэх вэ? Хэн ямар ч нөхцөлд амжилтанд хүрч, түүндээ хүрэхийн тулд бүх хүчээ дайчилж дассан бэ? Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь шилдэг байхын тулд олон жилийн турш үр дүнгээ гаргаж ирсэн мэргэжлийн тамирчид юм.

Ийм хүмүүс бууж өгөхдөө юуг санаж байх ёстой хэцүү замтэд аль хэдийн зорилгоо даван туулсан. Мэргэжлийн тамирчдын гол урам зориг нь үргэлж хамгийн шилдэг нь болох зорилго байдаг. Нэмж дурдахад урам зориг өгөх хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:

1. Үзэгчдийн бахдал. Тамирчны хөдөлмөрийн үр дүнг хүлээн зөвшөөрч, үнэлж чадвал хийсэн ажилдаа сэтгэл хангалуун байх мэдрэмж төрдөг;
2. Шагнал. Зорилгодоо хүрэх нь үргэлж баяр баясгаланг авчирдаг. Бэлтгэх, үр дүнд хүрэхийн тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргасныг санах нь зүйтэй;
3. Спорт нь хүний ​​биеийг бэхжүүлдэг бөгөөд хатуу дэглэм, хүнд ачаалал нь зан чанарыг бэхжүүлдэг.

Мэргэжлийн спортод хамгийн шилдэг нь байх нь хэцүү байдаг. Мэргэжлийн тамирчны хувьд эвдрэх нь олон жилийн шаргуу бэлтгэлийг арилгах гэсэн үг юм шаргуу ажилөөрөөсөө дээгүүр.

Сонирхогч тамирчдын урам зориг

Ийм хүмүүс өдөр бүр дасгал хийх сэдэл төрүүлдэг бөгөөд яагаад хэрэгтэй байгааг бусдаас илүү сайн мэддэг. Тэд дасгал хийхдээ үнэхээр таашаал авдаг, учир нь тэд мэргэжлийн тамирчид эсвэл жингээ хасах, спортоо хэдэн жил мартах гэж биеийн тамирын зааланд ирдэг хүмүүст хүлээсэн үүрэг хариуцлага хүлээхгүй.

Гэхдээ заримдаа эдгээр хүмүүс "Надад энэ бүхэн яагаад хэрэгтэй байна вэ?" гэж гайхдаг. Дараа нь та өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй.

1. Үр дүнгээ сар эсвэл жилийн өмнөх үр дүнтэй харьцуул. Энэ хамгийн сайн эм, энэ нь таны юунд хүрсэнийг тодорхой харуулах болно. Та юу хийж чадахаа харах болно, гэхдээ та илүү сайн хийж чадна.
2. Спорт бол амьдралын үе шат биш, харин сэтгэлгээний арга барил, хүний ​​амьдралын салшгүй хэсэг нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
3. Найз залуу эсвэл найз охинтойгоо биеийн тамирын зааланд зочлоорой - энэ нь таныг илүү идэвхтэй дасгал хийхийг урамшуулах болно.
4. Дасгалжуулагчийн удирдлаган дор спортоор хичээллэж, биеийн тамирын зааланд явахад хэцүү эсвэл залхуу байвал дасгалжуулагчтай зөвлөлдөж, өөрт тохирсон дасгалын шинэ багц сонгох, хөтөлбөрөө төрөлжүүлэх, эсвэл хэрэв та дасгал хийх боломжтой бол. Хэт их ядарсан тул дасгалаа бага зэрэг хөнгөвчил.

Спорт хобби болсон хүн бүр спортгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Хэцүү мөчид өөрийгөө ялан дийлж, хэсэг хугацаанд амрах эсвэл ердийн дасгалаа бусад дасгалаар сольсноор та эрч хүчийг мэдэрч, шинэ эрч хүчээр бэлтгэл хийж эхлэх нь гарцаагүй.

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд ховор зочин бол

Ихэнхдээ хүн эрүүл мэндийн асуудалтай, жингээ хасах эсвэл булчингаа шахах шаардлагатай үед спортоор хичээллэж эхэлдэг. Ядаргаатай дасгал, дасгалын дэглэм, хоолны дэглэмийн хязгаарлалтгүй танил амьдралын хэв маяг нь өөртөө эрчимтэй ажиллахаас илүү сонирхолтой юм шиг санагддаг.

Биеийн тамирын заал руу явах сэдэл төрүүлэхийн тулд эцсийн зорилгоо тодорхойлохыг хичээ: турах, хүчирхэг сайхан бие гэх мэт. Дасгалын зорилгыг өөртөө байнга сануул. Мөн:

• сургалтын хуанли үүсгэх. Үүнийг хийхийн тулд хуанли дээрээ хичээлийн огноо, сургуулиас хоцорсон өдрүүдээ тэмдэглэ. Энэ нь таны спортод хэр их цаг зарцуулж байгааг тодорхой харуулах болно;
• Зорилгодоо аль хэдийн хүрсэн хүмүүсийн үр дүнг сонирхоорой. Мөн та спортын ачаар жингээ хасаж, биеэ сайхан болгосон хүмүүсийн урам зориг өгөх видео, гэрэл зургийг үзэх боломжтой;
• амжилтаа тэмдэглэ. Мөн та биеийн тамирын заал руу явахаас залхуурах үедээ аль хэдийн хүрч чадсан зүйлээ санаарай;
• Бэлтгэл сургуулилтаас хоцрохгүйн тулд найзуудтайгаа хичээлд явах нь дээр. Нэг нь залхуураад хичээлдээ явахгүй байх шалтаг олчихвол нөгөө нь түүнийг дэглэмийг дагаж мөрдөхийг гарцаагүй дэмжиж, албадах болно;
• Том зорилго бүү тавь. Та тэдгээрийг аажмаар биелүүлснээр та урам зоригоо алдахгүй;
• өөрийгөө сорь. Таны найз 15 удаа таталт хийх боломжтой, гэхдээ та чадахгүй байна уу? Илэрхий өрсөлдөөнийг урам зориг өгөх хэрэгсэл болгон ашиглахыг хичээ;
• үр дүнтэй сургалтын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу. Туршлагатай тамирчидтай харилцаж, тун удахгүй спорт таны амьдралд ойлгомжтой, зайлшгүй шаардлагатай үзэгдэл болох болно;
• Хэрэв та энэ спортод шинээр орсон бол гэртээ дасгал хийх нь илүү үр дүнтэй байх болно гэж битгий бодоорой. Дүрмээр бол хүмүүс гэртээ дасгал хийх хангалттай цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаггүй.

Биеийн тамирын зааланд дасгал хийхэд өөрийгөө өдөөх нь нэлээд хэцүү боловч таны зорьж буй зорилго танд үүнийг үргэлж туслах болно. Хэрэв та өнөөдөр залхуурлаа давж, бэлтгэлд орвол үр дүн нь ямар байхыг үргэлж санаарай.

Эрхэм уншигчид аа, таныг спортоор хичээллэх сэдэл юунд хүргэдэг вэ? Бэлтгэл сургуулилтын хамгийн сайн сэдэл юу гэж та бодож байна вэ?

Амжилт хүсье, дараагийн нийтлэлээр уулзацгаая.

Спортод урам зориг өгөх нь хамгийн чухал талуудын нэг юм орчин үеийн ертөнц, ялангуяа бодибилдингийн ертөнцөд. Та биеийн тамирын зааланд ирэхдээ өөртөө урам зориг өгөх зорилго тавьдаг. Та өөртөө сорилт хийж, хүрэх үр дүн, эхлүүлж буй хүнд хэцүү, урт зам нь гол урам зориг байх ёстой. Бидний мөрөөдөл бол зорилго тавихад хүргэдэг. Энэ тэмцэлд та өөрийнхөө замд тааралдсан бүхнийг нүдэн дээр нь галд аван урж таслахын оронд юу ч хийхгүй зүгээр л суугаад байдаг тул та хамгийн муу дайсан юм.
Дасгалын хөгжим бол анхаарлаа төвлөрүүлэх гайхалтай хэрэгсэл юм.

Спортын урам зориг, илүү сайн, илүү хүчтэй болох дотоод хүсэл. Ямар ч зорилгод хүрч чадна гэдгээ өөртөө болон бусдад нотол. Зорилгоо үргэлж тодорхой тодорхойл, удахгүй түүндээ хүрнэ гэдгээ мэдэх мэдрэмж танд хүч чадал өгнө. Ирээдүйн амжилтандаа баяртай байгаарай. Бууж өгөх, сул дорой байдлаа харуулахыг бодоход ичгүүр, айдас өөрийгөө эзэмдэх болтугай. Спортын сэдэл бол шавхагдашгүй энергийн үл үзэгдэх эх үүсвэртэй адил хөдөлгүүр юм. Урам зоригийг бий болгож, урагшлах.

Энэ бол ялагдах боломжгүй тулаан юм. Та мөрөөдөлдөө итгэх ёстой, өөртөө итгэх хэрэгтэй. Та өдөр бүр сэрж, зорилго тавьж, хамгийн сайнаараа хийх хэрэгтэй. Та хичээх хэрэгтэй илүү сайхан амьдрал, өөр зүйл рүү. Бүгдийг нь салгах одооноос илүү сайхан цаг гэж үгүй. Хэнд ч анхаарал хандуулах хэрэггүй, 24/7 ажиллаж, үр дүнг нь таашаал аваарай. Энэ амьдралдаа зэрлэг амьтан бай. Өнөөдөр чиний маргааш... Өөр дээрээ ажилла, хөгж, илүү сайн бол... Спортоор хичээллэ, гэртээ, гудамжинд, фитнесст тогло... Бүх бүтэлгүйтлээ март. Өнөөдрөөс өмнө болсон бүхнийг март... Ирээдүйн ялалтуудын тухай бод! Одоо спорт бол чиний амьдрал!!! Та илүү сайн болох зам дээр байна....

Спорт, амьдралын урам зориг

Өглөө бүр эерэг бодлоор бос. Өдрийн эхний 30 минутыг хэрхэн өнгөрөөх нь тэр чигээрээ байх болно. Өөрийгөө хөгжүүлэх, таныг илүү сайн болгох сэдэл өгөх ном уншиж эхлээрэй. Ном чухал!!! Тэмцэж, ялахын төлөө тууштай байгаарай! Таны амжилтын түлхүүр бол та өөрөө юм.

Спорт, амьдралын хамгийн сайн сэдэл бол таны мөрөөдөж буй зүйл юм. Олон хүмүүс мөрөөдлөө биелүүлэх төгс цаг хугацаа, тохиромжтой нөхцлийг хүлээж байна. Өөртөө ажилла, өөрийгөө хөгжүүл, бэлтгэл сур, зөв ​​хооллож, өглөө гүйж, жингээ хас. Бид даваа гаригт эсвэл сарын нэгнээс эхлэхийг хүсч байна, эсвэл шинэ он гарна гэж амласан ч өөрийгөө хуурахаа боль! Төгс цаг нь яг одоо! Юуг ч бүү хойшлуул, учир нь та амжилтанд хүрэх замаа хойшлуулж, хойшлуулж байгаа бөгөөд амжилтанд хүрэх нь зорилгодоо хүрэх явдал юм! Өөртөө гал голомтоо бадрааж, өнөөдрөөс эхл... Спорт, амьдралын урам зориг бол амжилтанд хүрэх зам!

Охидын спортын сэдэл

Хэрэв та жингээ хасаж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэхээр шийдсэн ч хүсэл эрмэлзэл дутмаг байгаа бол мөрөөдөж буй амьдрал, амьдралдаа хүрэхийг хүсч буй гэрэл гэгээтэй зургуудаа төсөөлөөд үз дээ. Тэгээд асуулт асуу... Таны эрүүл мэнд зорилгодоо хүрэхэд тань туслах уу? Эрүүл мэнд бол зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн, хүчтэй хэрэгсэл юм. Та өөрийн хүртэх ёстой амьдралын замаа эхлүүлсэн энэ мөчийг яг одоо сайхан өнгөрүүлээрэй. Таны мөрөөдөж буй боломжит дүрд. Таны тэмүүлж буй төгс төгөлдөр байдал. Спортоор хичээллэснээр та амжилтанд ойртдог. Спорт бол эрүүл мэнд төдийгүй гоо сайхан юм. Зорилгодоо хүрэхээсээ өмнө бүү зогс, спорт таны амьдралын салшгүй хэсэг байг.

Спорт, амьдралын зорилгодоо хүрэх хамгийн чухал хэрэгсэл бол та өөрөө юм. Залхуурлыг хэрхэн даван туулах, өөрийгөө хэрхэн урамшуулах, үр дүн нь үүнээс хамаарна. Та боломжоо 100% ашиглах ёстой. Та маргааш биш, өнөөдөр биш, яг одоо эхлэх ёстой! Одоо та бичиж эхлээрэй шинэ түүхАмьдралд. Үр дүн, ялалтад хүрээрэй... Чамайг улам хүчирхэгжүүлэх сорилтод бэлэн байгаарай! Өдөр бүрийг үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй! Хэрэв та амьдралаас хамгийн их ашиг хүртэх юм бол тэргүүлэх чиглэлээ зөв тохируулаарай! Үр дүн нь таныг хүлээхгүй....

Жингээ хасах спортод урам зориг өгөх

Та өөрийнхөө дүр төрхийг эрс өөрчлөхийг хүсч байна. Жингээ хасах спортоор хичээллэх сэдэл нь зөвхөн охидын төдийгүй эрчүүдийн хувьд үргэлж халуун сэдэв байдаг нь ойлгомжтой. Хүн бүр гоолиг биетэй болохыг хүсдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн өөртөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст ч таалагддаг. Жингээ хасах спортод урам зориг өгөх нь зөвхөн зорилгодоо хүрэх хэрэгсэл юм. Гол урам зориг нь гоолиг сайхан биетэй байх явдал юм. Спорт, зөв ​​хооллолт нь жингээ хасах гол хүчин зүйл юм. Жингээ хасах нь урт бөгөөд төвөгтэй үйл явц гэдгийг бүү мартаарай. Жин хасах хөтөлбөрийг бий болгохдоо зохих мэргэжилтэнтэй холбоо барих, эсвэл ядаж мэдээллийг өөрөө судлах нь дээр. Жингээ хасахдаа сэтгэл зүйн хэдэн зүйлийг онцолж хэлье...

• Бүх зүйлийг хожим хойшлуулахаа боль
• Илүүдэл жинтэй гэж өөрийгөө буруутгахаа боль
• Хурдан үр дүн хүлээх хэрэггүй
• Жингээ хасахын тулд зэрлэгээр явах шаардлагагүй

Өмнө дурьдсанчлан, жингээ хасах нь маш их хөдөлмөр, урт процесс юм. Тиймээс өөртөө зорилго тавьж, урам зориг өгч, өөр дээрээ ажилла, өөртөө итгэ, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ. Дүгнэж хэлэхэд, хажуугийн илүүдэл хэсгийг арилгах, хэвлийн хөндийн квадратуудыг харах, хэвлийг байрлуулах, хамгийн чухал нь нүдийг нь ажиглаарай. зөв хооллолтмөн эрүүл мэнд бол хамгийн чухал сэдэл юм. Тэр таныг зорилгодоо хүрэхэд түлхэц өгдөг.

Спортод урам зориг өгөх эшлэлүүд

Ишлэл гэж ойлгож болохуйц цөөн хэдэн хэллэгийг онцолж хэлмээр байна... Эдгээр нь таны санаж байх ёстой бөгөөд үргэлж толгойдоо гүйлгэж байх ёстой үгс юм. Зөвхөн чи л амьдралаа сайн сайхан болгож өөрчилж чадна. Зөвхөн спортод сайн сэдэл байх ёстой, гэхдээ өдөр тутмын амьдралд урам зориг асар их үүрэг гүйцэтгэдэг.

"Энэ тулалдаанд та өөрийнхөө хамгийн аймшигт дайсан юм, учир нь чи зүгээр л суугаад юу ч хийхгүй, ингэснээр та замдаа байгаа бүх зүйлийг нүдэндээ галаар урж хаях болно."
"Зорилгоо үргэлж тодорхой харж, хүссэн зүйлдээ удахгүй хүрэх болно гэдгээ мэдэр, энэ нь танд хүч чадал өгөх болно"
"Одооноос илүү сайхан цаг гэж үгүй"
"Таны эрүүл мэнд бол зорилгодоо хүрэх хамгийн сайн, хүчтэй хэрэгсэл"
"Зөвхөн чи л амьдралаа илүү сайн болгож чадна"

Спортын мотивацын динамик

"Хүсэл эрмэлзэл бол хүмүүсээс хүссэн зүйлээ хийхийг хүсч байгаа учраас тэднийг хийлгэх урлаг юм." Доктор Костас Карагеоргисын тайлбарласнаар, сүүлийн үеийн судалгаагаар түүнийг тийм ч хол байгаагүй гэдгийг харуулж байна. Түүгээр ч зогсохгүй бэлтгэл, тэмцээнд хандах хандлагаа өөрчлөх нь таны урам зоригийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Спортод урам зоригийг ашиглах

Дасгал хийх сэдэл нь бидний зан үйлийн бүх талыг тодорхойлдог дотоод эрч хүчтэй хүч юм; Энэ нь бидний сэтгэх, мэдрэх, бусадтай харилцах харилцаанд бас нөлөөлдөг. Спортод, өндөр урам зоригнь тамирчин өөрийн чадавхийг бүрэн дүүрэн биелүүлсэн эсэхийг баталгаажуулах зайлшгүй урьдчилсан нөхцөл гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч угаасаа хийсвэр шинж чанартай учраас энэ нь ихэвчлэн бүрэн ашиглахад хэцүү хүч юм. Зарим дасгалжуулагчид "шидэт мэдрэгчтэй" мэт санагддаг бөгөөд энэ нь багийн бие даасан хэсгүүдийн нийлбэрээс илүү ихийг олж авах чадвартай байдаг нь бусад нь тэдний үүрд эзэмшихийг хичээх нь хэцүү ойлголт байх сэдэл юм.

Спортод сэдэл судлах олон арга байдаг. Зарим нь эерэг ба сөрөг бататгах хуваарь дээр суурилдаг бол зарим нь тодорхой нөхцөл байдлын талаархи хувь хүний ​​мэдрэмжийг анхаарч үздэг. Уг нийтлэлд хувь хүний ​​сонголтын үүргийг онцолсон өөрийгөө тодорхойлох онол гэж нэрлэгддэг орчин үеийн хандлагыг ашиглан спортод сэдэл төрүүлэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судалсан болно.

Энэхүү нийтлэлд сүүлийн үеийн уран зохиолын гол дүгнэлтүүдийн заримыг тоймлох бөгөөд спортод урам зоригийг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой нотолгоонд суурилсан дөрвөн туршлагыг танилцуулах болно. Та спортод оролцох эсвэл бусдын гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд урам зориг өгөх арга техникийг өөрчлөх боломжтой болно. Спортын урам зориг нь эрч хүчтэй, олон талт үзэгдэл гэдгийг та мэдэх болно, үүнийг ядаж тодорхой хэмжээгээр спортын өндөр амжилт гаргахын тулд удирдаж болно.

Спортод янз бүрийн сэдэл төрүүлдэг

Спорт болон бусад амжилтын салбарт урам зориг өгөх хамгийн алдартай, батлагдсан аргуудын нэг бол өөрийгөө тодорхойлох онол юм. Энэ онол нь өөрийгөө тодорхойлох зэрэглэлийн хувьд харилцан адилгүй хэд хэдэн сэдэл буюу дүрэмд суурилдаг. Өөрийгөө тодорхойлох нь таны зан авирыг хэр зэрэг сонгож, эхлүүлсэнтэй холбоотой юм. Өөрийгөө тодорхойлох тасралтгүй байдлын дагуу зан үйлийн хэм хэмжээг тогтоож болно.

Урам зориг нь аливаа зан үйлд оролцох хүсэлгүй байдлыг илэрхийлдэг. Энэ нь чадваргүй мэдрэмж, зан төлөв болон хүлээгдэж буй үр дүнгийн хоорондын холбоогүй байдал дагалддаг. Жишээлбэл, урам зоригтой тамирчин "Би бэлтгэл хийх шаардлагагүй болсон - энэ нь намайг залхаж байна" эсвэл "Би тэмцээнд оролцох дургүй" гэж хэлж болно. Эдгээр тамирчид арчаагүй мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг.

Гадны болон дотоод дүрмүүд нь тамирчдын зан авирыг сонгомол шинж чанартай гэж үздэггүй, улмаар сэтгэлзүйн дарамтыг мэдэрдэг тул спортын гадаад сэдлийг хянах төрлийг илэрхийлдэг. Шагналын мөнгө авах, цом, алтан медаль авахын тулд спортод оролцох нь ердийн зүйл юм гадаад зохицуулалт. Шийтгэлээс зайлсхийх эсвэл сөрөг үнэлгээ өгөхөөс зайлсхийхийн тулд оролцох нь мөн гадны шинж чанартай байдаг. Танилцуулга гэдэг нь тамирчдыг гэм буруутайгаасаа болж оролцох эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөх дотоод дарамт юм.

Суулгаж, нэгтгэсэн дүрэм журамЗан төлөв нь ямар ч сонголтгүйгээр эхэлдэг тул энэ нь тааламжтай гэж ойлгогддоггүй ч гэсэн бие даасан гадаад сэдэл төрлийг илэрхийлдэг. Эдгээр төрлийн зохицуулалт нь зарим тамирчид яагаад олон зуун цагийг давтан сургалтанд зориулдаг болохыг тайлбарладаг; Ийм үйл ажиллагаа нь эцсийн дүндээ үр дүнгээ сайжруулахад тусална гэдгийг тэд ойлгодог. Тодорхойлогдсон зохицуулалт нь зан үйлд оролцохыг илэрхийлдэг, учир нь энэ нь маш их үнэлэгддэг, харин зан төлөв нь нэгдмэл болж, өөртөө сэтгэл ханамжтай байх мэдрэмжтэй нийцэж, бараг бүхэлдээ өөрийгөө тодорхойлдог. Гүйцэтгэлийг сайжруулах ерөнхий зорилгын нэг хэсэг гэдгийг ойлгож байгаа тул уян хатан байдлын дасгалуудыг өдөр бүр хийх нь нэгдсэн зохицуулалтын жишээ байж болно.
Спортын дотоод сэдэл нь дотроосоо үүсдэг, бүрэн бие даасан бөгөөд спортоор хичээллэхээс олж авсан сонирхол, таашаалаар тодорхойлогддог. Спортод гурван төрлийн дотоод сэдэл байдаг, тухайлбал, мэдэх дотоод сэдэл, амжилтанд хүрэх дотоод сэдэл, туршлагыг өдөөх дотоод сэдэл. Дотоод сэдэл нь хамгийн эрүүл сэдэл гэж тооцогддог бөгөөд тамирчны оролцооноос үүдэлтэй шагналын төлөө аливаа үйл ажиллагаа явуулах сэдлийг илэрхийлдэг.

Эцсийн сэдэл төрүүлэх байдал

Унгарын сэтгэл зүйч Михали Циксентмихалигийн үзэж байгаагаар спортын дотоод сэдэл нь урсгалын төлөв байдал юм. Урсгал нь өөр юу ч хамаагүй, үйл ажиллагаанд бүрэн дүрэлзэх шинж чанартай байдаг. Урсгалд хүрэх гол зүйл бол тухайн тамирчны хүлээн зөвшөөрөгдсөн чадвар, ур чадвар, үйл ажиллагааны хүлээгдэж буй эрэлт хэрэгцээ хоёрын хооронд төгс тохирох нөхцөл байдал юм. Урсгалын явцад өөрийгөө ухамсарлах чадвар алдагдаж, тамирчид үйл ажиллагаатай нэгдмэл байдаг.

Хүчирхэг эсвэл бодит бус сорилт нь хэт их түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд энэ нь дасгалжуулагчид тамирчдад бодит зорилго тавих ёстой гэсэн үг юм. Эсрэгээр, хэрэв тамирчид Барселона, Бразилийн Роналдиньо нар бага лигт тоглож байгаа гэх мэт дасгалд өндөр ур чадвар авчирч, сорилт нь харьцангуй бага байвал уйтгар гунигт автдаг.

Тамирчдын зорилгын чиг баримжаа болон тэдний дотоод болон гадаад сэдэл хоорондын хамаарлыг судалсан судалгаагаар даалгавар эсвэл хувийн эзэмшилттэй холбоотой зорилго бүхий тамирчид эго баримжаатай эсвэл нийгмийн харьцуулалттай тамирчдаас илүү өөрийгөө тодорхойлох чадвар өндөр байгааг илтгэх магадлал өндөр байгааг тогтоожээ. зорилтуудыг төрөл.
Энэхүү судалгаа нь хувийн ур чадвар, өөрийн зорилгод анхаарлаа төвлөрүүлэх нь ялалт байгуулах, бусдаас давуу байдлаа харуулахаас илүүтэйгээр спортод дотоод урам зоригийг бий болгодог гэсэн саналд урьдчилсан дэмжлэг үзүүлсэн юм. Хувийн ур чадвар, дотоод сэдэл (хөгшөөл) дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь спортод хамгийн эерэг урам зориг өгөх үр дүнг бий болгодог гэсэн олон баримт нотолгоог харгалзан энэ нь хүүхэдтэй ажилладаг дадлагажигчдад чухал ач холбогдолтой юм.

Сүүлийн үед судалгаанаас үзэхэд зорилгод чиглэсэн (эерэг) даван туулах стратеги нь өрсөлдөөний үеэр хөгжиж, дотоод урам зоригтой тамирчид чухал гэж үздэг. Үүний эсрэгээр, гадны сэдэлтэй тамирчид гол асуудлуудыг шийдвэрлэхээс зайлсхийж, зорилгодоо хүрэх магадлал багатай байв. Өөр нэг судалгаагаар судлаачид “Яагаад элит тамирчдын “гал” ийм тод асдаг вэ?” гэсэн асуултад чанарын үүднээс хариулсан байна.
Элит тамирчид хувийн зорилгоо тавьдаг. Тэд спортод амжилтанд хүрэх чадвардаа маш их итгэдэг;
Хөнгөн атлетик нь тэдний амьдралын гол зүйл байсан - бүх зүйл тэдний спортод оролцоход чиглэсэн байв.
Би статистикийн процедурыг ашиглан "спорт дахь сэдэл" гэсэн хоёр төрлийг тодорхойлсон. Тэдгээрийн эхнийх нь зан үйлийн хэм хэмжээг хянах, өөрөө тодорхойлох өндөр түвшний шинж чанартай байдаг бол хоёр дахь нь бие даасан, бага хяналтын сэдэл юм. Эдгээр хоёр профайлыг таашаал авах сэдэл, хичээл зүтгэл, эерэг ба сөрөг нөлөөллийн үр дүн, спортод хандах хандлага, зан үйлийн хүсэл зоригийн хүч чадал, чанар, сэтгэл ханамж, ирцийн давтамж зэргийг харьцуулж үзэхэд эхний профайлд оролцогчид бүх найман эерэг үзүүлэлтээс илүү өндөр түвшинд хүрсэн болохыг харуулж байна. хоёр дахь профайлтай харьцуулахад үр дагавар .

Энэхүү дүгнэлт нь спортод гадаад болон дотоод өндөр урам зориг нэгэн зэрэг байх нь насанд хүрсэн тамирчдын хувьд хамгийн эерэг үр дүнг авчрах магадлалтайг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, гадаад сэдэл нь өндөр дотоод сэдэл дээр суурилагдсан байх нь чухал юм. Тамирчид өндөр урам зориггүй бол бэртэл гэмтэл гэх мэт сорилттой тулгарвал хичээлээ орхих магадлалтай.

Дасгалжуулагч, тамирчдад урам зориг өгөх арга техник

1. Зорилго тавих

Тамирчдыг хэд хэдэн амбицтай боловч хүрч болох урт хугацааны зорилго тавихад урамшуулах хэрэгтэй; Магадгүй тэд 3-4 жилийн дараа болох томоохон аварга шалгаруулах тэмцээнд эх орноо төлөөлөн оролцох байх. Тамирчид урт хугацааны зорилгодоо хүрэхийн тулд дунд хугацааны тохиромжтой зорилтуудыг тавих ёстой. Жишээлбэл, 2004 оны Афины олимпоос хүрэл медаль хүртсэнийхээ дараа Келли Сотертон 2008 онд аварга болох урт хугацааны зорилгодоо хүрэх замдаа 2006 онд Мельбурн хотод Хамтын нөхөрлөлийн аварга болох дунд хугацааны зорилго тавьжээ. Бээжингийн олимп.
Өнөөдөр практикийн хувьд хамгийн чухал зорилтууд богино хугацааны зорилго, учир нь тэд тамирчдад дээд зэргийн үр дүнд хүрэх үр дүн болох тэмдгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог. Тиймээс богино хугацааны зорилтууд нь үндсэндээ үйл явцад чиглэсэн байх ёстой. Тухайлбал, Манчестер Юнайтед багийн Уэйн Рүүни ДАШТ эхлэхээс зургаан долоо хоногийн өмнө бэлтгэл хийхдээ бие бялдараа бүрэн сэргээхийн тулд уралдаандаа хэд хэдэн зорилго тавьсан.

Үүнд өдөр тутмын физик эмчилгээний дасгалууд, хүчилтөрөгчийн камерт эмчилгээний дасгалууд, аэробикийн бус үйл ажиллагаа, шим тэжээлийн бодисын хэрэглээг хянах гэх мэт зүйлс багтсан.
Зорилгоо байнга хянаж, хянаж байх шаардлагатай. Дасгалжуулагчдын зорилго тавихдаа гаргадаг хамгийн том алдаа бол тэд хэтэрхий хатуу ханддаг явдал юм. Зорилго тодорхойлох үйл явц нь уян хатан байдал, тамирчин эсвэл баг бүр зорилго бүрийг эзэмших үед хамгийн сайн ажилладаг. Тиймээс дасгалжуулагч, менежерүүд зорилго тавихдаа, тэр дундаа илүү туршлагатай тамирчидтай ажиллахдаа ардчиллыг бага зэрэг ашигласан нь дээр.

2.Гадаад урамшууллыг ашиглах

Гадны урамшууллыг үр дүнтэй ашиглах гол тал бол тамирчны ур чадвар, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг бэхжүүлэх явдал юм. Тиймээс урамшуулал нь хяналт гэхээсээ илүү мэдээллийн шинж чанартай байх ёстой. Шагналыг хянах боломжийг олгох нь спорт дахь дотоод сэдлийг эрс бууруулж болзошгүй юм. Шагнал нь мэдээлэл сайтай байхын тулд "тоглолтын эмэгтэй" эсвэл "аяллын тамирчин" гэх мэт харьцангуй бага мөнгөн дүнтэй (өөрөөр хэлбэл бэлгэдлийн шагнал) байх нь зүйтэй юм. Шагналыг боломжит хүлээн авагчдын өмнө тамирчинд гардуулж, түүнтэй холбоотой нэр хүндийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Бэлгэдлийн шагналын бусад түгээмэл хэрэглээ бол тамирчдын оруулсан хувь нэмрийг нь үнэлж, эсвэл тусгай хувцасаар шагнаж урамшуулах явдал юм.

Өөрийгөө эерэгээр ярих нь амжилтын өргөн хүрээний хүрээнд спортын урам зоригийг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болох арга юм. Тэрээр өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бэхжүүлэхийн тулд тамирчны хүчирхэг дотоод дуу хоолойг ашигладаг чухал талуудтэдний үзүүлбэр. Тохиромжтой давталтаар өөртэйгөө ярилцах нь тамирчны итгэл үнэмшлийн тогтолцоог эерэгээр өөрчилж чадна. Би тамирчидтай ажиллахдаа гурван төрлийн өөрийгөө тунхаглах аргыг ашигладаг бөгөөд тус бүрийг жишээгээр тайлбарлаж, танд өөрийнхөөрөө илэрхийлэх болно.

Эхний төрөл нь тамирчны анхаарлыг даалгаварт төвлөрүүлдэг. Хоёрдахь төрөл нь тамирчдын мэдрэмжинд нөлөөлдөг сэтгэлийн байдалтай холбоотой харилцан яриа юм. Гуравдугаар төрөл нь өөрийгөө батлах эерэг мэдэгдэл гэдгээрээ алдартай бөгөөд тэдгээрийн хамгийн алдартай төлөөлөгч нь домогт боксчин Мухаммед Али байсан бөгөөд тэрээр "Би бол хамгийн агуу" гэсэн үгийг олон удаа давтаж, өрсөлдөгчид нь хүртэл итгэсэн."

"Хэрвээ би үүнийг хэлвэл өөрийгөө хамгийн агуу нь гэж дэлхий дахинд итгүүлнэ гэж бодсон." Мухаммед Али

Спортын сэдэлийн талаар товч мэдээлэл

Бидний хүн нэг бүрд дээд зэргийн үр дүнд хүрэхийн тулд ашиглаж болох эрчим хүчний эх үүсвэр бий. Спортод урам зоригийг нэмэгдүүлэх нь үндсэндээ хандлагыг өөрчлөх, "хийж чадна" гэсэн эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх, сайжруулахад түлхэц болох богино хугацааны үйл явцын зорилго болох системтэй зан үйлийг хэрэгжүүлэх явдал юм. Хэрэв та спортод манлайлах үүрэг гүйцэтгэдэг бол тамирчдынхаа урам зориг, баг хэрхэн мэдрэхэд чухал нөлөө үзүүлэх болно. Та сайн ажлын ёс зүйг төлөвшүүлж, хувь хүний ​​хүчин чармайлтыг хүлээн зөвшөөрч, хүмүүсийн ур чадварын мэдрэмжийг бэхжүүлдэг ил тод урамшууллын бүтцийг бий болгож чадна. Хамгийн сайн ажиллахын тулд энэ нийтлэлд дурдсан техникийг тамирчдын тодорхой нөхцөл байдал, хэрэгцээнд нийцүүлэн боловсруулах шаардлагатай. Бид урам зориг өгөх арга техникийг ашиглахдаа шинэлэг, шинэлэг байхыг үргэлж хичээдэг.

"ЭМЧ ЭМЧИЙН ЛАВЛАХ"; Психосоматик; №2; 2010; хуудас 63-66.

И.Г.Палий, И.Г.Резниченко
Винницагийн үндэсний анагаах ухааны их сургуулийн поликлиник эмчилгээ, өрхийн анагаах ухааны тэнхим

Өвчтөнүүд, тэдний өвчний түүхийг сайн мэддэг тул астения үүсэх үндэс болсон үйл явцын талаархи ойлголттой бол ерөнхий эмч нь өөр хэний ч адил органик өвчин, эмнэлзүйн эмгэгийг нарийн тодорхойлох чадвартай байдаг. аномали, өвчтөн үүнийг үл тоомсорлож, өвчтөнд тодорхой шинж тэмдгүүд эсвэл жоргүй эм ууж байсныг санахад тусалдаг. Ийм эмч үзлэг хийж, эцсийн эцэст өвчтөний эмнэлзүйн байдлыг бүрэн үнэлж чадна.

Ядаргаа нь өвчтөнүүд ерөнхий эмчтэйгээ зөвлөлддөг маш түгээмэл гомдол юм.

Ядаргаа нь ихэвчлэн ердийн үзэгдэл гэж тооцогддог тул өвчтөнүүд ихэвчлэн өөрийгөө эмчлэх аргыг хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч ядрах шалтгаан, эсвэл илүү нарийвчлалтай, астения, i.e. Энэ шинж тэмдэг нь органик эмгэгийн илрэл байж болох тул өмнөх стрессгүйгээр үүссэн хэвийн бус, аяндаа сул дорой байдлыг тодруулах шаардлагатай. Энэ гомдлыг үнэлэх чадвартай ерөнхий эмч нь астениятай өвчтөнүүдийн үзлэг, эмчилгээнд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Астенийн боломжит шалтгаанууд:

• Халдварт гаралтай өвчин.
• Дотоод шүүрлийн эмгэг (чихрийн шижин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, Аддисоны өвчин).
• Гематологийн эмгэг (архаг цус багадалт, архаг миелоид лейкеми, цочмог лейкеми, лейкеми болж хувирах үе шатанд миелодиспластик хам шинж; олон миелома).
• Хорт хавдар (астения нь ийм хорт хавдар байгаа тохиолдолд цорын ганц шинж тэмдэг байж болно: бөөр, өндгөвч, элэг, уушиг, лимфоид системд байрладаг гүнзгий анхдагч хорт хавдар; уушиг эсвэл элэгний үсэрхийлэл).
• Иатроген шалтгаанууд (β-хориглогч, даралт бууруулах, нойрсуулах, анксиолитик эм).
• Функциональ эмгэг (астения нь сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой байж болно: реактив невроз, гипохондри, сэтгэлийн хямрал; нойрны эмгэг: архаг нойргүйдэл, түгшүүрийн мэдрэлийн эмгэг, ээлжийн ажил; ​​биеийн хэт ачаалал - спортоор хичээллэх).
• Жирэмслэлт.

IN Астенийн эмийн эмчилгээ хийх боломж

Дээр дурдсан зүйлсийг харгалзан, астениягийн бодисын солилцооны эмчилгээний эмийг сонгох нь зүйтэй юм. Ийм эм нь зарим зохиогчдын үзэж байгаагаар цитрулин малат (Стимол) юм.

Ургамлын дистони хам шинж бүхий хүмүүст Стимолыг артерийн гипотензитэй хослуулан хэрэглэх

Артерийн гипотензи (AH) бүхий хүмүүст Стимолыг хэрэглэх үр нөлөөг Төгсөлтийн дараах мэргэжлийн боловсролын тэнхимийн мэдрэлийн эмгэгийн тэнхимийн үндсэн дээр В.Ю Автономит мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг судлал MMA im. И.М.Сеченов. Бид 27-45 насны (дундаж нас 37.6) 12 эмэгтэй, 3 эрэгтэйг цусны даралт ихсэх өвчинтэй хавсарч психовегетатив хам шинж (ургамлын дистони) оношлуулсан. Хяналтын бүлэгт эрүүл 14 хүн орсон. Үндсэн бүлгийн бүх хүмүүс астеникийн гомдол мэдүүлсэн. Цусны даралт ихсэх, психовегетатив хам шинжийн оношлогоо, үнэлгээг багтаасан суурь нөхцөлийг судалсны дараа Стимол эмчилгээг өдөрт 6 г тунгаар, 3 тунгаар хувааж, 15 хоногийн турш тогтоосон бөгөөд дараа нь бүх судалгааг давтан хийв. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн дунд цусны даралт (АД) нь: систолын 92±8 мм м.у.б. Урлаг, диастолын 61±9 мм м.у.б. Урлаг; Эмчилгээний дараа тэд мэдэгдэхүйц өөрчлөгдөөгүй. Артерийн даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст эмчилгээ хийлгэхээс өмнө автономит эмгэгийн хүндрэлийн нарийн төвөгтэй оноо нь хяналтын бүлгийнхээс хамаагүй өндөр (20±11) 50±24 болж буурсан; Стимолыг эмчлэх явцад астения, цочромтгой байдал, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг психовегетатив синдромын илрэлүүд хамгийн их хэмжээгээр буурдаг. Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст гипервентиляцийн илрэл нь эрүүл хүмүүсээс хамаагүй илүү ажиглагдсан (34±16 ба 18±14 оноо тус тус); Стимолыг хэрэглэсний дараа өвчтөнүүдэд ийм илрэлийн ноцтой байдал 4±4 оноо болж буурсан (p).<0,05). Средний балл клинических проявлений АГ до лечения составил 47±14 баллов, после лечения - 26±15 баллов.

Эмчилгээний өмнөх хамгийн нийтлэг гомдол нь ажиллах чадвар буурах, ядрах, нойрмоглох, өглөө ядрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байдаг. Стимолыг хэрэглэсний дараа эдгээр шинж тэмдгүүдийн давтамж буурчээ. Спилбергийн тестийг ашиглан одоогийн сэтгэлзүйн байдлыг судлахад цусны даралт ихсэх өвчтэй өвчтөнүүдийн реактив (47 ± 11 оноо) болон хувийн (50 ± 11 оноо) сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад нэмэгдсэн байна (p).<0,05).

Эмчилгээний дараа сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гараагүй байна. Эмчилгээний өмнөх сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдийн индекс (Back's test) өвчтөнүүдэд 15±10 оноо байсан нь хөнгөн, дунд зэргийн сэтгэлийн хямрал байгааг харуулж байна. Эмчилгээний дараа 8±5 оноо хүртэл мэдэгдэхүйц буурсан. Эмчилгээний өмнөх амьдралын чанарын үзүүлэлт нь эмийг хэрэглэсний дараа өвчтөнүүдэд 35% хүртэл буурч, түүний бууралт 23% байв<0,05).

Стимолыг хэрэглэсний дараа харааны аналоги масштабаар сайн сайхан байдлын субъектив үнэлгээний оноо 3.2±1.6-аас 2.0±0.8 болж өөрчлөгдсөн. Исэлдэлтийн хүчин чадал багассан нөхцөлд эсийн бодисын солилцоог оновчтой болгодог Стимолыг хэрэглэх нь цусны даралтын түвшинг өөрчлөхгүйгээр өвчний эмнэлзүйн илрэлийг бууруулахад хувь нэмэр оруулсан. Тиймээс, эмийн нөлөө нь булчин, тархины эсүүд дэх бодисын солилцооны таатай өөрчлөлттэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь психовегетатив синдромын бусад илрэлүүдэд шууд бусаар нөлөөлдөг. Бек тестийн дагуу сэтгэл гутралын илрэлийн нийт оноо буурсан нь булчингийн эс дэх бодисын солилцооны үйл явц сайжирсантай холбоотой астенийн шинж тэмдгүүд буурч, тархины эс дэх нейротрансмиттерийн үйл явц сайжирсантай холбоотой бөгөөд энэ нь шууд бусаар үйлчилдэг. сэтгэцийн салбарт эерэг өөрчлөлтийн үндэс суурь болно. Өвчтөнүүд эмийг сайн тэсвэрлэдэг; энэ нь гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Хүлээн авсан үр дүнд үндэслэн зохиогчид Стимолыг АГ-тэй хавсарч автономит дистони синдромтой хүмүүст зааж өгөх нь зүйтэй гэж дүгнэжээ.

Стимолыг ядрах синдромд хэрэглэх

F.Commandre-ийн судалгааг плацеботой харьцуулахад Стимолын үр нөлөөг бодитойгоор үнэлэх зорилгоор хийсэн. Судалгаанд 39 өвчтөн хамрагдсан бөгөөд тэдгээрийн 2 харьцуулах бүлэг бий болсон: 20 өвчтөн Стимол, 19 нь плацебо хүлээн авсан. Стимолыг 10 мл-ийн уусмалаар 2 долоо хоногийн турш уусан. Судалгаанд хамрагдсан 39 өвчтөнд бие махбодийн ядаргаа, 13 тохиолдолд сэтгэлзүйн ядаргаа ажиглагдсан. 20 тохиолдолд ядаргаа нь халдварт эсвэл халдварын дараах гаралтай байсан. Эдгээр 20 өвчтөний 10 нь Стимол, 10 нь плацебо хэрэглэжээ.

19 тохиолдолд ядрах шалтгаан нь цус багадалт болон бусад шалтгааны улмаас мэс заслын дараах эсвэл гэмтлийн дараах шинж чанартай байсан (10 өвчтөн Стимол, 9 нь плацебо) авсан. Идэвхтэй бүлгийн өвчтөнүүд дунджаар 17.5 хоног, плацебо бүлгийн өвчтөнүүд 17.7 хоног эмчилгээ хийлгэсэн. Ядаргааны субъектив ба объектив эмнэлзүйн талыг судалсан. Биеийн болон сэтгэл зүйн ядаргааг 0-4 оноогоор үнэлэв. Эмчилгээний өмнө онооны нийлбэрийг тодорхойлж, эмчилгээний бүх хугацаанд динамикийг хянаж байсан. Стимол хэрэглэсний үр нөлөө нь хүмүүсийн 75% -д, үүний дагуу плацебо хэрэглэсний 36.8% -д ажиглагдсан. Стимолыг хэрэглэсэн 20 өвчтөний 19-д нь эмийн эмнэлзүйн үр нөлөөг маш сайн гэж үнэлсэн.

Давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаагаар ядаргаа эмчлэхэд Стимолын үр нөлөөг A. Creff үнэлэв.

Судалгаанд 40 өвчтөн (29 эмэгтэй, 11 эрэгтэй), 20 өвчтөн (16 эмэгтэй, 4 эрэгтэй) Стимол, үлдсэн 20 (13 эмэгтэй, 7 эрэгтэй) нь плацебо авсан. Идэвхтэй бүлэгт дундаж нас 40.2, плацебо бүлэгт 38.5 жил байна.

Стимолын тун нь өдөрт 2 удаа 20 мл байна. Бүх тохиолдолд эмчилгээ 2 долоо хоног үргэлжилсэн. Эмчилгээ эхлэхээс өмнө болон дууссаны дараа өвчтөнүүдийн үзлэгийн үр дүнг харьцуулсан. Судалгаагаар ядаргааны клиник үнэлгээг шинж тэмдгүүдийн хүнд байдлаас хамааран тодорхой тооны оноо (0-ээс 4 хүртэл) өгсөн;

Ядаргааны бодит үнэлгээг 4 үндсэн туршилтыг ашиглан хийсэн: мэдрэлийн булчингийн цочролын муруйг судлах, Руффиер-Диксоны тест, Флак тест, хроноскопи, харааны өдөөлтөд үзүүлэх психомоторын урвалын үргэлжлэх хугацааг судлах. Судалгааны үр дүн нь Стимолын үр нөлөө нь плацебогийн үр нөлөөгөөс давж байгааг баталсан бөгөөд энэ нь статистик ач холбогдолтой юм. Мансууруулах бодис сайн тэсвэрлэх чадвартай болох нь тогтоогдсон.

Стимолын үйл ажиллагааны механизм

Жирэмсний үед астения эмчлэхэд Стимол хэрэглэх үр нөлөө

Жирэмсэн үед астения нь хэвийн эрүүл ахуйн зөвлөмж, зөв ​​хооллолт, шинж тэмдгийн эмчилгээг ажиглаж байх үед ажиглагдвал эмгэг юм. Олон төвийн судалгааны зорилго (A. Berrebi, M. Birsesli) нь жирэмсний сүүлийн саруудад 183 жирэмсэн эмэгтэйд Стимолын үр нөлөөг үнэлэх явдал байв. Судалгаанд 18-35 насны, 35-36 долоо хоногтой, органик өвчингүй эмэгтэйчүүдийг хамруулсан.

Стимолыг уух нь 14 хоног үргэлжилсэн. Астенитай холбоотой гол шинж тэмдгүүд нь нойрны хямрал (89%), булчингийн ядаргаа (68%), сэтгэлийн түгшүүр (51%), оюуны ядаргаа (36%), ерөнхий байдал муудах (31%), хоолны дуршил муудах (19%) байв. , сэтгэлийн хямрал (16%), зарим мэдрэхүйн эмгэг (8%). Стимолыг 14 хоногийн турш уусны дараа нойрны үргэлжлэх хугацаа статистикийн хувьд мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна (х<0,001). Наиболее значительная положительная динамика наблюдалась в отношении мышечной утомляемости (82%) и общего состояния (77%).

Стимолын үр нөлөөг эмч нарын үзэж байгаагаар тохиолдлын 67% -д, өвчтөнүүдийн 71% -д нь маш сайн эсвэл сайн гэж үнэлэгдсэн. Стимолыг хэрэглэх үед 171 (94%) тохиолдолд гаж нөлөө илрээгүй, 9 (5%) тохиолдолд эмчилгээг тасалдуулах шаардлагагүй хамгийн бага гаж нөлөө, 2 (1) тохиолдолд эмчилгээг зогсооход хүргэсэн ноцтой гаж нөлөө ажиглагдсан. %) тохиолдол.

Ахмад настнуудын астенияд зориулсан стимол

Ахмад настай өвчтөнүүдэд астенияд Стимолын үр нөлөөг J. Dauverchain судалжээ.

А.Крефф ядаргааны эсрэг Стимолын эмнэлзүйн өндөр үр нөлөөг эмийн эсийн бодисын солилцоонд үзүүлэх нөлөөгөөр тайлбарлав. Ядаргааны биохимийн маркерууд нь лактат ба аммони юм. Лактатын хуримтлал нь агааргүй гликолизтэй холбоотой бөгөөд исэлдэлт-бодисын солилцооны боломж хомсдож байгааг илтгэнэ. Аммиакийн хуримтлал нь эргээд аэробик пируватын хэрэглээг хааж, глюконеогенезийг дахин эхлүүлэх замаар гликолизийг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд лактат илүүдэл үүсдэг. Харгис тойрог болох энэ үйл явцын хувьд "бодисын солилцооны үхэл" гэсэн нэр томъёог ашигладаг. Сүүн хүчлийн хуримтлал ба ацидоз нь гликолиз, эрчим хүчний үйл явцын "саажилт" -д хүргэдэг. Бодисын солилцоонд нөлөөлдөг аммонийн ион нь гиперпноэ үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ядаргаа улам хүндрүүлдэг. Аммиакийг гадагшлуулах гол зам нь гепатоцит дахь мочевины синтез юм.
Түүнчлэн, мочевин үүсэх чиглэлд нөлөөлж буй аливаа хүчин зүйл нь гипераммонемитэй холбоотой ядрах зэргийг бууруулдаг.
Мочевиныг нийлэгжүүлэхэд CO2 шаардлагатай боловч бодисын солилцооны ацидозыг нөхөх үйл явц нь боломжтой CO2-ийн хэмжээг бууруулдаг.
Сүүн хүчил үүсэхийг бууруулдаг аливаа арга хэмжээ нь аммиакийг илүү үр дүнтэй зайлуулахад тусалдаг. Мочевин дахь нэг амин хүчлийн (цитрулин, орнитин, аргинин) хэт их гарц нь массын үйл ажиллагааны хуулийн дагуу мөчлөгийн эргэлтийг хурдасгах боломжийг олгодог. Стимол (цитрулин малат) бүхий бодисын солилцооны эмчилгээ нь 2 цэгээс бүрдэнэ.

1) бодисын солилцооны зуучлагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бодисыг нэвтрүүлэх, исэлдэлтийн замын аммиакийн блокыг тойрч гарах, сүүн хүчлийн хуримтлалыг хязгаарлах замаар глюконеогенезид шилжүүлэх замаар (ийм бодис нь малат юм);
2) мочевины мөчлөгийн завсрын бүтээгдэхүүнийг (цитрулин) томилох нь энэ мөчлөгийг хурдасгаж, аммиакийг арилгахад тусалдаг.

Өндөр настай өвчтөнүүдийн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн астенияг эмчлэхэд Стимолын үр нөлөөг плацебогийн үр дүнтэй харьцуулах зорилгоор давхар сохор, плацебо хяналттай судалгаа хийсэн.

Судалгаанд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн астения өвчтэй 65-аас дээш насны 36 өвчтөн хамрагдсан. Өвчтөнүүдийг 2 бүлэгт хуваасан: идэвхтэй бүлгийн 18 хүн (дундаж нас 78.2 жил) Стимол, үлдсэн 18 хүн (дундаж нас 81.4 жил) плацебо хүлээн авсан.

Стимол эсвэл плацебо хүлээн авах нь 12 хоног үргэлжилсэн. Эмчилгээний өмнө болон дараа дараах үзүүлэлтүүдийг судалсан: астениягийн ерөнхий байдал, ерөнхий байдал, хоолны дуршилгүй болох эсвэл байхгүй байх, булчингийн сулрал, сэтгэлийн түгшүүр. Судалгааны үр дүнгээс харахад Стимолыг хэрэглэх үед сайжрах нь плацебогийн улмаас аяндаа сайжрахаас 2 дахин их ажиглагдсан.

2 бүлэгт эмчилгээний өмнө болон дараа цусны даралтын түвшинд мэдэгдэхүйц ялгаа байгаагүй. Мансууруулах бодис сайн тэсвэртэй байсан. Өвчтөнүүдийн хэн нь ч эмчилгээг тасалдуулах шаардлагагүй байв.

Астениа, ерөнхий соматик эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд Стимолыг хэрэглэх

Стимолыг ерөнхий соматик эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд астеник синдромд хэрэглэх үр нөлөөг нэрэмжит эмнэлэгт судалжээ. А.А.Вишневский С.Ф.Барсуков.

Судалгааны зорилго нь Стимолыг ууж буй өвчтөнүүдэд астения, бодисын солилцооны үйл явцын эмнэлзүйн илрэлийн динамикийг үнэлэх явдал байв. Судалгаанд хамрагдах шалгуур нь 18-аас дээш насныхан, аливаа өвчний үр дүнд үүссэн астеник синдром байгаа эсэх.

Хавдар, архаг цус багадалт, бөөрний өвчин, дотоод шүүрлийн өвчин, удамшлын өвчин, жирэмслэлт, цусны даралт ихсэх, сэтгэцийн эмгэг, элэгний өвчин зэргийг хассан. Судалгаанд 30 өвчтөн оролцсон: 15 нь Стимолыг эмчилгээний нэг хэсэг болгон, хяналтын бүлгийн 15 өвчтөн Стимол хэрэглэхгүйгээр эмчилгээ хийлгэсэн.

Стимолыг өдөрт 6 г тунгаар 3 тунгаар хуваасан. Астеник синдромыг дараахь эмнэлзүйн шинж тэмдгүүдэд үндэслэн оношлосон: ядрах, ажиллах чадвар буурах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, нойрмоглох, толгой эргэх, өглөө ядрах, толгой өвдөх. Эмчилгээг эхлэхээс өмнө болон дууссаны дараа өвчтөнүүд биохимийн судалгаанд хамрагдсан. Үр дүнгийн дагуу Стимол болон курс эмчилгээ хийлгэсэн өвчтөнүүдэд ядрах, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, нойрмоглох, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд хурдан арилдаг. Стимолыг хэрэглэхэд гаж нөлөө ажиглагдаагүй.

Мэргэжлийн тамирчдад стимол хэрэглэх

Оросын триатлоны багийн тамирчдын дасан зохицоход Стимолын нөлөөллийн үнэлгээг А.Н.

15-37 насны тамирчид (5 эрэгтэй, 10 эмэгтэй) 10 хоногийн турш бэлтгэлийн үеэр Стимолыг хүлээн авсан. Бүх тамирчдаас Стимолтой эмчилгээг эхлэхээс өмнө, эмчилгээний 6 дахь өдөр, эмчилгээ дууссаны дараа 10 хоногийн дараа реактив болон хувийн түгшүүрийг тодорхойлохын тулд Спилбергийн сорилыг ашиглан ярилцлага хийсэн. Эмчилгээний бүх хугацаанд зүрхний цохилтыг хянаж байсан. Толгой өвдөх, толгой эргэх, булчин өвдөх, нойрны хямрал, цочромтгой байдал гэх мэт субьектив үзүүлэлтүүдэд Стимолыг хэрэглэснээс үүдэлтэй гаж нөлөө ажиглагдаагүй. Бүх тамирчид түүний тэсвэр тэвчээрийг тэмдэглэв. Цитрулин малатыг 6 хоногийн дараа хэрэглэсний дараа Спилбергийн туршилтыг хэрэглэснээр реактив болон байнгын түгшүүр мэдэгдэхүйц буурсан болохыг баталжээ.

Тунгийн горим

Стимол

Насанд хүрэгчид - 1 уутаар өдөрт 3 удаа, 5-аас дээш насны хүүхдүүд - 1 уутаар өдөрт 2 удаа. Стимолыг хоолтой хамт ууж, ус эсвэл чихэрлэг ундаатай хольж (исгэлэн амттай) уух хэрэгтэй. Мансууруулах бодис хэрэглэх хугацаа 10-12 хоног байна. Давтан курс нь завсарлагааны дараа (1-3 сар) эсвэл эмчийн зөвлөмжийн дагуу боломжтой.

Зүрхний үйл ажиллагааны автономит зохицуулалтад эерэг нөлөө үзүүлсэн нь мөн батлагдсан. Стимолтой 10 хоногийн эмчилгээ хийсний дараа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байх, ядрах зэрэг субъектив илрэлүүд мэдэгдэхүйц буурсан. Судалгааны үр дүнгээс үзэхэд Стимолыг хэрэглэснээр Оросын триатлоны багийн тамирчдын бүх бэлтгэлийн туршид сэтгэлзүйн дасан зохицох нөөц нэмэгдсэн байна.

Согтууруулах ундааны hangover хам шинжийн цогц эмчилгээнд стимол

Стимолыг согтууруулах ундааны синдромын (AHS) нэг хэсэг болгон ашиглах үр нөлөөг A.V, A.Ivanov, E.P.Avdeev, G.P.

Нээлттэй, нэг төвтэй, санамсаргүй түүврийн судалгаанд архинд донтсон эмнэлэгт хэвтсэн 30 эрэгтэй оролцсон. Санамсаргүй хуваарилах явцад тэдгээрийг 2 тэнцүү бүлэгт хуваасан: 1-р бүлгийн өвчтөнүүд (n = 15) хоргүйжүүлэх эмчилгээ, сэтгэцэд нөлөөлөх эм зүйн эмийг Стимолтой хослуулан хэрэглэсэн; өвчтөн 2 (n=15) - ижил төстэй эмчилгээ, гэхдээ Стимол байхгүй. Судалгаанд хамрагдсан бүх өвчтөнүүд 2-р үе шаттай архаг архидалт, янз бүрийн хүндийн APS-тэй байсан. Бүх тохиолдолд нөхөн олговрын үе шатанд согтууруулах ундааны архаг хордлогын улмаас үүссэн соматоневрологийн хүндрэлийн хамшинж байсан. Өвчтөнүүдийн биеийн байдлыг ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны Наркологийн судалгааны хүрээлэнгийн эмнэлзүйн үнэлгээний хэмжүүр, аргуудын дагуу үнэлэв. Судалгааны үр дүнд APS-ийн цогц эмчилгээ нь Стимолыг нэмэлтээр хэрэглэхэд илүү үр дүнтэй болохыг харуулсан. APS-ийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь Стимолыг хэрэглэхэд илүү хурдан регресс болсон. Стимолыг нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хамруулах үед чичиргээ, астения, парестези, тахикарди зэрэг APS-ийн соматовегетатив илрэлүүд мэдэгдэхүйц буурсан байна. Ийнхүү судалгааны үр дүнд Стимол нь APS-ийн бодисын солилцооны эмгэгийг засах өндөр үр дүнтэй, тохиромжтой, аюулгүй эм болохыг харуулж байна. Уг эмийг амбулаторийн болон хэвтэн эмчлүүлэх эмийн эмчилгээний практикт өргөнөөр хэрэглэхийг санал болгож болно.

Цочмог вируст гепатит В-ийн цогц эмчилгээнд стимол

Халдварт эмгэгийн өвөрмөц шинж чанар нь өвчний өвөрмөц байдлыг тодорхойлдог халдварт бодис илрэх явдал юм. Тиймээс практикт эмчилгээнд тэргүүлэх ач холбогдол өгдөг этиотроп эмчилгээ . Гэсэн хэдий ч вирусын шинж чанартай олон халдварт өвчний хувьд этиотроп эмчилгээ нь бүрэн боловсруулагдаагүй эсвэл бусдын хувьд өвөрмөц бус, эмгэг процессын хурдацтай хөгжил, амь насанд аюултай хүндрэлүүд нь түүнийг ар тал руу нь шилжүүлдэг. Ийм нөхцөлд өвчний эмгэг төрүүлэх механизмд цаг тухайд нь нөлөөлөх нь чухал юм.

Цочмог вируст гепатит В (HBV) эмчилгээнд Стимолын үр нөлөөг I.Z Каримов харуулсан.

Судалгаагаар өвчний өндөр үед дунд зэргийн хүнд хэлбэрийн өвчтөнүүдэд цочмог HBV-ийн цогц эмчилгээнд Стимолыг хэрэглэх үр нөлөөг үнэлэв. Зохиогч халдварт өвчний тасагт хэвтэн эмчлүүлж буй 18-55 насны (16 эмэгтэй, 20 эрэгтэй) цочмог ХВВ-тэй 36 өвчтөнд үзлэг хийсэн. Эхний бүлэг (21 хүн) нь уламжлалт (хоргүйжүүлэх, эмгэг төрүүлэх) эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдээс бүрддэг. Хоёрдахь бүлэг (15 хүн) нь Стимолыг цогц эмчилгээнд оруулсан өвчтөнүүдээс бүрдсэн бөгөөд 1 уутаар өдөрт 2-3 удаа 7-10 хоног ууна. Вирусын эсрэг эмчилгээг өвчтөнүүдэд зааж өгөөгүй.

Эмчилгээний шинж чанарын дагуу 2 бүлэгт хуваагдсан өвчтөнүүдийг харьцуулсан эмнэлзүйн болон лабораторийн шинжилгээнээс харахад Стимолын цогцолборыг эмчилгээнд нэвтрүүлсэн өвчтөнүүдийн бүлэгт биохимийн үзүүлэлтүүд, ялангуяа аланин аминотрансферазын хэвийн байдал ажиглагдаж байна. уургийн исэлдэлтийн өөрчлөлтийн түвшин. 2-р бүлгийн өвчтөнүүдийн эмнэлэгт хэвтэх хугацаа богино, хордлого, астеник синдромын эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд 1-р бүлгийнхээс хурдан буурчээ. Өөрөөр хэлбэл, цочмог гепатит В-тэй өвчтөнүүдийн цогц эмчилгээнд Стимолыг нэвтрүүлэх нь өвчний явц, элэгний бодисын солилцоог бууруулж, элэгний эсийн бодисын солилцооны үйл явцыг тогтворжуулж, хордлогыг хурдан арилгах, астеник синдромыг арилгахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. мөн эдгэрэлтийн үе шатанд шилжих.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд астениягийн шалтгааныг тодорхойлсны дараа эмч энэ хам шинжийн шалтгааныг арилгахын тулд дараах алхмуудыг нэн даруй авах ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• цочмог буюу архаг органик өвчний эмчилгээ;
• зарим эмнэлгийн захиалгыг цуцлах боломжтой;
• өвчтөний зөв хооллолтыг зохион байгуулж, цитрулин малат (Стимол) -ийн тусламжтайгаар астениягийн бодисын солилцооны залруулга хийх.

Мөн астеник синдромын олон шалтгаан, олон хүчин зүйлийн шинж чанарыг дахин нэг удаа онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Өвчтөний хэрэгцээг бүрэн хангасан цогц эмчилгээ хийхийн тулд органик, сэтгэл зүйн, нийгмийн гэсэн 3 түвшинд эмнэлзүйн нарийн шинжилгээ хийх нь чухал юм.