Шувуутай харилцах нь шувуу судлаач-биоакустикч, биологийн шинжлэх ухааны доктор Валерий Дмитриевич Ильичевийг шувууны дуу хоолой нь хүнийг эдгээх нөлөөтэй гэдэгт итгүүлсэн.
"Байгаль шувууд дуу чимээ гаргах өвөрмөц механизмыг бий болгосон" гэж Валерий Дмитриевич хэлэв. ажилладаг.
Шувуудын дуулах нь хүнийг хайхрамжгүй орхиж чадахгүй. Энэ нь тайвширч, баяр баясгалантай, романтик сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, сэтгэлийг эдгээж, таны биед тохиолддог бүх үйл явцыг тэнцвэржүүлдэг. Дуучин шувуу нь сэтгэл, сэтгэл, бие махбодийн зохицолыг бий болгодог, өөрөөр хэлбэл хүнийг эдгээхэд тусалдаг.
Валерий Дмитриевич Ильичев шувууны дуулах нь хүмүүст үзүүлэх эмчилгээний үр нөлөөг тайлбарлав. Дуу чимээ нь сонсголын хэсэг гэж нэрлэгддэг чихээр дамжин орж, түүнийг өдөөж байдаг. Үүнээс тархины бусад хэсэг нь догдолж эхэлдэг. Биеийн бүх ажлыг тархи ямар нэг байдлаар зохицуулдаг тул тархинд гарч буй өөрчлөлтүүд нь физиологийн бүх үйл явцад нөлөөлдөг. Энгийн дууны чичиргээ ч аливаа эрхтэн, тэр дундаа эд эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Гэхдээ хөгжмийн дуу чимээ нь үндсэндээ тогтворгүй, тогтвортой зохицол юм. Түүнд захирагдаж, хүний биеийн бүх эрхтэн, системүүд эв найртай, зөв ажиллаж эхэлдэг.
Хүн шувуудын гаргадаг дуу чимээтэй генетикийн хувьд холбоотой байдаг бөгөөд энэ дуу чимээ нь түүнд анхнаасаа тааламжтай байдаг. Шувуудын дуу хоолой нь хүний тархины бүтцэд баяр баясгалантай холбоотой цочроох шинж чанартай байдаг. Мөн эерэг сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн эрүүл мэндийн хоорондын холбоог сайн мэддэг.
Иличев шувуудаар хүрээлэгдсэн хүмүүсийн дунд урт элэг олон байдгийг анзаарав. Тэр үүнийг бүх зүйл гэж тайлбарлаж байна биологийн үйл явцХүний биед энэ тохиолдолд шувуудын дуулах нь синхрончлогдоно. Хүмүүс асар том хотуудад амьдарч эхлэхэд тэд байгалийн орчинд шувуудтай харилцахаа больсон. Гэвч тэд удаан хугацаанд гайхамшигтай, эдгээх дуулахгүйгээр хийж чадахгүй байсан бөгөөд бяцхан дуучин, эдгээгчийг үргэлж дэргэд байлгахын тулд шувууг торонд байлгахаар шийджээ.
Жишээлбэл, булбулын дуулах нь - цахилдаг, олон давхаргат, ээлжлэн зөөлөн, хурц, чанга, намуухан хөгжмийн өнгө аястай - эрч хүч өгч, сэтгэл санааг бий болгож, ажил хийхийг уриалдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийг сайн эмчилдэг, тайвшруулдаг толгой өвдөх. Бяцхан үүлдрийн лимбэний дуунууд нь хүмүүст ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг.
Хурдан зүрхний цохилт, хэм алдалтыг жигд хэмнэлтэй шувууны дуугаар намдааж болно - канар, дууны хөвөн, булт, финч. Алтан финч эсвэл сискингийн бүтээсэн чанга, хөгжилтэй аялгуу нь мэдрэлийн өвчин, цочромтгой байдал, ядрах зэрэгт тусалдаг. Архаг гипертензийг хар шувууны тайван дуугаар эмчилдэг.
Өглөөний шувуудаас ялгарах дууны чичиргээ нь толгой өвдөх, зүрх, үе мөчний өвдөлт, элэг, ходоод, зүрх, цусны судаснуудын спазмыг намдаана. Эдгээр эв нэгдэлтэй дууны чичиргээ нь нойргүйдэлд нэрвэгдсэн хүмүүст бас тустай.
Ой мод эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд ирэхдээ бид хүссэн шувууны дуу хоолойг тусгаарлаж, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай байх ёстой. Тиймээс эхлээд пянз, диск, соронзон хальс дээр бичигдсэн шувуудын дуу хоолойг ялгаж сурах хэрэгтэй. Дараа нь ойд, шувууны дууны зөрчилдөөн дунд та аль хэдийн мэдэгдэж байсан шувуудын дуу хоолойг тодруулахыг хичээх хэрэгтэй. Дараа нь нэг шувууны дууг сонсож, арын чимээг нь унтрааж, тодорхой дууны долгион шиг түүнд тааруулж сур.
Эдгээр нь шувууны эмчилгээний үндэс юм: ийм тохируулга хийснээр, жишээлбэл, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүн тархины бор гадаргын тодорхой нэг дуу чимээ, хяналтын төвүүдийн хооронд харилцааны суваг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг тэлж, спазмыг арилгадаг Хар шувууг дуулах нь архаг даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст туслах болно, ялангуяа та ойд илүү олон удаа явдаг бол. Хар шувууны гаргаж буй дуу чимээ, давтамжтай нь архаг мигрень өвчний үед цочролд ордог тархины өвдөлтийн төвүүдэд нөлөөлдөг.
Дөрөвдүгээр сард болжморууд тариалангийн талбай дээр дуугарна. Тэдний дуулах нь уянгалаг гуравны нэгтэй. Огторгуйд ойн ах, эргэдэг оргил байдаг бөгөөд түүний дуулах нь сэтгэлд баяр баясгалан, амар амгаланг бий болгодог урт, зөөлөн триллионууд давамгайлдаг.
Хожим нь 5-р сард голын эрэг дагуух өтгөн бутанд царцааны дуутай төстэй тасралтгүй зөөлөн жиргээ сонсогдоно. Энэ бол царцаа, жижиг бор саарал, хөдөлгөөнт шувууны дуу хоолой юм. Түүний хэмнэлтэй дуулах нь мэдрэлийн системийг хэт цочроох, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны өвчинд тусалдаг.
– Шувууны махыг яаж эмчлэх вэ?
"Хэрэв шувуу танай орон сууцанд, торонд амьдардаг бол" гэж Валерий Дмитриевич зөвлөж байна, "Юуны өмнө та шувуу аль болох их дуулдаг байх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд сонгодог хөгжмийн соронзон хальс эсвэл шувууны трилл гэх мэт янз бүрийн дууны өдөөгчийг ашигла. Хамгийн хялбар арга бол гал тогоо эсвэл угаалгын өрөөнд цоргыг онгойлгож, усыг урсгах явдал юм. Удалгүй таны шувуу чихэнд нь аяархан, аятайхан жиргэж эхэлнэ. Гэрт байгаа аливаа шувуу эдгэрч байна: энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгож, уйтгар гунигийг тарааж, өвдөлтийг намдаах болно. Би алс холын дайны үеийн бага наснаасаа анхны шувуу болох Тишка хэмээх алтан шувууг санаж байна. Өвлийн гашуун цагт нэг өдөр тэд түлээ авчирч, хүүхдүүд бид хагалах ёстой байв. Тэр цагаас хойш би гартаа сүхний чадваргүй хөдөлгөөнөөр гэмтээж байхдаа гүн сорвитой болсон. Би цус урсаж, аймшигтай өвдөлтийг санаж байна. Гэрт өвчин намдаах эм байгаагүй. Би зүгээр л боолттой гашуун гараа сэгсэрч, хэзээ нэгэн цагт Тишкад үзүүлэв. Алган дээр тайван сууж байсан Тишка тайван бус үсэрч, торны хамгийн өндөр газарт суугаад дуулж эхлэв. Тэр дуугаа дуулсан шилдэг дуунууд, мөн тэд намайг тайвшруулж, урамшуулж байгаа мэт ялангуяа чанга, бүр хөгжилтэй сонсогдов. Би алтан сэрүүн шувууны дууг сонсож, дуулахыг нь биширч байснаа гэнэт өвдөлт нь арилсныг анзаарав. Орой нь буцаж ирэхэд Тишка ядарсандаа дуугаа зогсоож, унтжээ. Гэхдээ энэ өвдөлтийг аль хэдийн тэвчих боломжтой байсан ...
Бүх шувууд эздээ биширдэг бөгөөд эелдэг хандлагыг гайхалтай дуугаар хариулдаг. Хүүхдүүдтэй харилцах нь ялангуяа ашигтай байдаг. Шувууд бол идэвхтэй, хөдөлгөөнт амьтад бөгөөд тэдний зан байдал нь хүүхдийн сониуч зантай нийцдэг. Хүүхэд ярьж сурвал дуулж, ярьдаг шувуу шиг өвөрмөц хамтрагч нь түүнд ашиг тусаа өгөх болно. Шувууны дууны нөлөөн дор хүүхдүүд хөгжим сонсох чихтэй болдог. Амархан догдолдог хүүхдүүд тайвширч, амархан унтаж, тайван унтдаг.
Ярьдаг шувууд бол ганцаардмал өндөр настнуудын орлуулашгүй хамтрагч, найз нөхөд юм. Эдгээр шувуудаас хамгийн түгээмэл нь долгио- Тэд хямд боловч ашиг тус нь их юм.
Валерий Дмитриевич биологийн шинжлэх ухааны доктор О.Силаеватай хамтран Москвагийн ойролцоох эмнэлгийн суурин дээр биоакустик нөхөн сэргээх төвийг байгуулжээ. Түүний эмч нар мэс засал хийлгэсний дараа өвчтөний эдгэрэлтийг түргэсгэх, архаг өвчин хүндрэх арга замыг хайж байв. Ильичев ийм өвчтөнүүдэд дуу хоолойноос бүрдсэн соронзон хальсны бичлэгийг сонсохыг санал болгов янз бүрийн шувуудөвчтөний нөхцөл байдал, өвөрмөц өвчнөөс хамаарна.
Ильичев ч бас бий өөрийн туршлагаарга зүйгээ ашиглан.
-Би эмнэлэгт хэвтээд удаагүй байгаа. Миний өвчин хүчтэй толгой өвдөх дагалддаг байсан бөгөөд эмч нар үүнийг хүчтэй эмээр арилгахад бэрхшээлтэй байсан. Дараа нь манай хамт олон өвдөлтийг намдаадаг дууны найруулга зохиосон. Тэд миний өрөөнд стерео систем суурилуулсан тул шувууны дууг сонсох боломжтой болсон. Үүнээс өмнө бид "өвдөлттэй" найрлагыг хүмүүс дээр туршиж амжаагүй байсан бөгөөд би анх удаа өөрийн шинэ бүтээлийг туршиж үзсэн. Үр дүнд нь тэр цочирдсон: хагас цагийн дараа толгой өвдөх нь алга болж, хэзээ ч эргэж ирээгүй.
Би бусад шувууд дуулах дуртай хүмүүсийн нэгэн адил хөгжмийн санд маш олон CD, пянз байдаг тул манай гэрт шувууны полифоник найрал дуу байнга сонсогддог. Хэдийгээр таны хажууд амьдардаг шувууг ямар ч диск орлож чадахгүй, таны халамжилдаг. Талархлын хувьд тэр танд баяр баясгалан, урам зориг өгч, ганцаардал, амьдралын түгшүүрээс аварч, хайрлаж, эдгээдэг.
Татьяна Абрамова, "ГАЙХАМШИГ БА АДАЛ ТАЛ" №2, 2005 он.
Шувууны дуу бол бидний генетикийн хувьд холбоотой байдаг байгалийн байгалийн дуу чимээ юм. Бид тэднийг төрөхөөсөө өмнө, дараа нь бага нас, амьдралынхаа туршид сонсдог. Эдгээр нь бидний бие хэрхэн ажиллах ёстой тухай мэдээллийг кодлодог бололтой.
.jpg)
Ашигтай нөлөө
Шувууны дууны ашиг тусыг хараад л гайхах болно хүний сэтгэл зүй. Зарим шувууны дуу тайвширч, зарим нь өөдрөг байдаг. Зарим аялгууны дараа “сэтгэл үзэг рүүгээ, үзэг цаасандаа хүрч”, заримынх нь дараа сайхан нойронд орно.
Nightingale дуулах нь цахилдаг, "олон үеийн", шүгэлтэй, зөөлөн ба ширүүн, чанга, намуухан хөгжмийн өнгө аястай байдаг. Тиймээс энэ нь эрч хүч өгч, амьдралыг баталгаажуулах сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, идэвхтэй үйл ажиллагааг уриалдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийг сайн эмчилдэг, толгойн өвдөлтийг намдааж, бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг идэвхжүүлдэг. Долоон лимбэний дуунууд нь хүмүүст ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Хурдан зүрхний цохилт, хэм алдалтыг жигд хэмнэлтэй шувууны дуугаар намдааж болно - канар, дууны хөвөн, булт, финч.
Алтан финч, сискин хоёрын эгдүүтэй, хөгжилтэй аялгуу нь мэдрэлийн өвчинд тусалж, бүхэл бүтэн организмын ажлыг идэвхжүүлдэг.
Архаг даралт ихсэх нь хар шувууны намуухан, гөлгөр дуугаар намддаг.
Хаврын анхны шувуу бол Робин юм. Ихэнхдээ тэр өглөө эрт, нар жаргахаас өмнө дуулдаг. Робины дууг танихад хялбар байдаг - түүний цахилдаг шүгэл нь богино чимээ шуугианаас эхэлдэг. Тэр маш өөдрөг үзэлтэй. Робинуудаас ялгарах дууны чичиргээ нь толгой өвдөх, зүрх, үе мөчний өвдөлт, элэг, ходоод, зүрх, цусны судаснуудын спазмыг намдааж байгааг анзаарсан. Эв найрамдалтай дууны чичиргээ нь нойргүйдэлд өртдөг хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.
Үдшийн ой нь шувуудын бөөгнөрөлөөр дүүрдэг: булбул, дууч шувууд, хар шувууд, хулгана, хар шувуу. Унтахынхаа өмнө ойд алхах нь биеийн ерөнхий байдалд сайнаар нөлөөлж, тархины бор гадаргын өдөөх үйл явцыг эрс бууруулдаг. Ийм алхсаны дараа сайхан, эрүүл нойронд орно.
Ой мод эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд ирж буй хүн хүссэн шувууны дуу хоолойг тусгаарлаж, түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм. Энэ нь эхлээд пянз, диск, соронзон хальс дээр бичигдсэн шувуудын дуу хоолойг сонсож, тэдгээрийг ялгаж сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Оросын нэрт биофизикч Б.Вепринцев Орост амьдардаг шувуудын дуу хоолойны бичлэг бүхий томоохон цуврал бичлэгүүдийг гаргажээ.
Өдөр бүр "эмчилгээ" хийх нь дээр. Хэрэв өглөө та аль хэдийн бие тавгүйрхэж, хүч чадал алдвал орноосоо боссоныхоо дараа шууд эдгээх эмчилгээг хий. Хэрэв та эсрэгээрээ өдрийн эхний хагаст идэвхтэй, хөгжилтэй байвал та сайн мэдэрч, орой болоход та хэтэрхий ядарч, шууд утгаараа "шахаж" байвал өдрийн хоёрдугаар хагаст "эмчилгээ" хий. , унтахын өмнө байвал зохимжтой.
Дөрөвдүгээр сард болжморууд тариалангийн талбай дээр дуугарна. Тэдний дуулах нь уянгалаг, уянгалаг. Огторгуйд ойн ах, эргэдэг оргил байдаг бөгөөд түүний дуулах нь сэтгэлд баяр баясгалан, амар амгаланг бий болгодог урт, зөөлөн триллионууд давамгайлдаг.
5-р сард голын эрэг дагуух өтгөн бутанд тасралтгүй зөөлөн жиргээ сонсогддог - энэ бол царцаа, жижиг бор саарал өнгийн хөдөлгөөнт шувууны дуу хоолой юм. Түүний хэмнэлтэй дуулах нь мэдрэлийн системийг хэт цочроох, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, зүрх судасны өвчинд тусалдаг.
Байгаль дахь шувуудтай харилцах нь маш ашигтай байдаг. Гэхдээ шувуудын дуу хоолойг таних, ерөнхий найрал дуунаас ялгах нь туршлагатай шувуу судлаачдын ч хүчнээс давж гардаг. Тиймээс эхлээд шувууны дууны бичлэгийг аваад гэртээ сонсоорой. Арвин их мэдлэгээр зэвсэглэснээр та хүссэн дуу хоолойг полифониоос тусгаарлахыг оролдож болно. Үлдсэн арын чимээ шуугианыг унтрааж, тодорхой дуу авианы хослолууд болон тархины бор гадаргын холбогдох төвүүдийн хооронд харилцааны суваг үүсгэж сурах нь чухал юм.
Шувууны дуу нь өвлийн улиралд хүчтэй сэтгэлзүйн эмчилгээний нөлөөтэй байдаг. Энгийн жиргээ нь өвлийн сэтгэлийн хямрал, гэрлийн дутагдал, ерөнхий сэтгэлийн хямралыг арилгах арга юм.
Ойн хаа нэгтээ эсвэл зуслангийн газар өглөөг санаарай. Хотод ч гэсэн заримдаа онгорхой цонхоор сонсогддог. Бид бяцхан дүү нар болох шувуудын бидэнд өгдөг аялгууны тухай ярьж байна. Энэ ертөнцөд маш эргэлзээтэй урлагийн бүтээлийг авчирдаг орчин үеийн хөгжимчид, дуучид хэнээс үлгэр дууриал авах ёстой. Шувуудын хамгийн байгалийн, байгалийн аялгуу нь эдгээр аз жаргалтай чичиргээнээс таашаал авах боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч өвлийн улиралд эсвэл байгалийн хуулиас бүрмөсөн зөрчилдсөн их хотод шувуудын дуулахыг бараг сонсохгүй. Гэсэн хэдий ч өвлийн хатуу өдрүүд эсвэл бетонон ширэнгэн ой дахь амьдрал нь шувуудын хийдэг бурханлаг хөгжмөөс татгалзах шалтгаан биш юм.
Ойн шувуудын байгалийн чимээг онлайнаар сонсоорой
Өдтэй ахан дүүсийн маань тэнгэрлэг аялгууг сонсохын тулд компьютер эсвэл бусад төхөөрөмж дээрээ шувууны дууны бичлэг бүхий хөгжмийг асаана уу. Энэ нь таныг аз жаргалтай, байгалийн уур амьсгалд дүрэх боломжийг олгоно. Сөрөг талдаа тийм ч олон биш телевиз үзэхийн оронд шувууны дууг сонсож цагийг өнгөрөөх нь дээр. Зүгээр л жинхэнэ шинжлэх ухааны туршилт хий: хэдэн цаг зурагт үзэж, шувууны дууг сонссоны дараа дор хаяж 30 минутын дараа нөхцөл байдлыг шалгаарай. Үр дүн нь таныг тааламжтайгаар гайхшруулах болно.
Шувууны дууг хагас цаг сонсоход л түгшүүр, түгшүүр, догдлол, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, гутрал, уур хилэн, түрэмгийлэл, цочромтгой байдал, дургүйцлийг арилгах болно. Ямар сэтгэл зүйч энэ бүх хүнд хэцүү нөхцлийг ердөө хагас цагийн дотор даван туулж чадах вэ? Ийм сэтгэл зүйч ганцхан байдаг - байгаль өөрөө шувуудын дуугаар бидний оюун санаанд байгаа аливаа сөрөг зүйлийг арилгах чадвартай. Мөн ийм үр дүнтэй, тааламжтай хэрэгслийг үл тоомсорлож болохгүй. Ойд шувуудын дуулах зэрэг байгалийн чимээ шуугиан нь биднийг байгалийн тайван байдалд буцааж өгдөг. Зүгээр л байгалийн дуу чимээг татаж аваад, шувууд танд тохиромжтой төхөөрөмжөөс өдөр, шөнийн аль ч цагт дуулах болно. Дашрамд хэлэхэд та сэрүүн байхдаа ч, унтаж байхдаа ч шувуу сонсох аргыг ашиглаж болно. Хоёр дахь тохиолдолд үр нөлөө нь бүр илүү хүчтэй байж болно.
Хэрэв та нойргүйдэлд өртөж байгаа бол шувууны дуулах нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Унтахынхаа өмнө эсвэл шууд унтаж байхдаа шувууны дууг асаахад л эрүүл, чанартай унтах нь таныг хурдан гүйцэх болно. Сэрэх үед шувууны дуулах нь аливаа стрессийг арилгаж чаддаг. Тиймээс ажлын өдрийн төгсгөлд "тэг болгон тохируулах", өөрөөр хэлбэл өдрийн турш хуримтлагдсан бүх сөрөг талыг арилгахын тулд шувуудын дууг сонсох нь эерэг байх болно.
Та мөн өдөр тутмынхаа үйл ажиллагааны үеэр шувууны дууг шууд сонсох боломжтой. хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа. Хэрэв таны үйл ажиллагаа нь машин жолоодох эсвэл аюултай нарийн төвөгтэй механизмтай ажиллахгүй бол шувууны дууг асаах боломжтой - ингэснээр ажил илүү хурдан болж, та илүү үр дүнтэй ажиллах болно. Байгалийн дуу чимээ: ойн чимээ, шувуудын дуу, борооны чимээ - сонсож, бясалгалын дэвсгэр болгон ашиглаж болно. Эдгээр дуу чимээ нь оюун ухааныг хурдан тайвшруулж, хүнд хэцүү бодлуудаас ангижруулж чаддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бясалгалын явцад ноцтой саад тотгор болж, саад болдог. Тиймээс, хэрэв та бясалгаж сурахыг удаан хугацаанд хүсч байсан ч таны тайван бус оюун ухаан практик дээр ахиц дэвшил гаргахыг зөвшөөрдөггүй бол шувууны дуу нь сэтгэлийг тайвшруулах маш сайн хэрэгсэл байх болно - та үүнийг өөрөө анзаарах болно. Хэрэв та бясалгалын талаар хараахан бодож амжаагүй байгаа бол одоо үүнийг туршиж үзэх цаг болжээ.
Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт энгийн дасгалаас эхэл. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, аажмаар сунгаж, шувуудын дуулахыг сонсоорой. Таны оюун ухаан гүн гүнзгий тайван байдалд хүрч, гэмтлийн бүх нөхцөл байдалд өвдөлт багатай хариу үйлдэл үзүүлж эхэлснийг та анзаарах болно. Эцсийн эцэст, бүх үйл явдлууд нь төвийг сахисан шинж чанартай байдаг бөгөөд зөвхөн бидний оюун санаанаас үүдэлтэй түгшүүр нь биднийг зарим үйл явдлыг сөрөг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Хэрэв бид ямар нэгэн амар амгаланд хүрч чадвал зовлон зүдгүүр хамаагүй бага байх болно.
Та ямар ч үед сэтгэцийн ноцтой үйл ажиллагаанаас ангид шувууны дууг сонсож болно. Өдөр тутмын гэр ахуйн үйл ажиллагааны үеэр та шувуудын дуулж буй дууг сонсож чадна, таны нөхцөл байдал сайжирч өөрчлөгдсөнийг маш хурдан анзаарах болно: та илүү эерэг, хөгжилтэй хүн болж, өнгөрсөн зовлон бэрхшээлүүд тийм ч их зовлон зүдгүүр учруулахаа больсон. Ард нь шувууны дууг зүгээр л сонсох нь бидний сэтгэл зүйд асар их эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Гэртээ эсвэл чихэвчэндээ шувууны дууг тогтмол тоглож хэвшсэнээр та амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг тун удахгүй анзаарах болно. Учир нь эдгээр байгалийн жам ёсны хэмнэл нь ухамсарт сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд ухамсар өөрчлөгдөхөд эргэн тойрон дахь амьдрал өөрчлөгддөг. Шувууны дуу бол орчлон ертөнцийн байгалийн аялгуу бөгөөд биднийг эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицох байдалд буцаан авчирдаг. Мөн бүх зовлон зүдгүүр нь гадаад ертөнц болон өөртэйгөө зохицохгүй байгаагаас үүдэлтэй. Зүгээр л энэ хэрэгслийг ашиглахыг хичээгээрэй, таны амьдралд гарсан өөрчлөлтүүд удахгүй гарахгүй.
