முக்கியமான விஷயங்களை பிற்காலத்தில் தள்ளி வைப்பதை எப்படி நிறுத்துவது. விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விலை கொடுக்கிறீர்கள்?

விற்பனை ஜெனரேட்டர்

படிக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

நாங்கள் உங்களுக்குப் பொருளை அனுப்புவோம்:

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:

• தள்ளிப்போடுதல் என்றால் என்ன
• நாம் ஏன் விஷயங்களை பின்னர் வரை தள்ளி வைக்கிறோம்?
• தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது
• பிற்காலத்தில் விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடும் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட என்ன புத்தகங்கள் உதவும்

இன்று செய்ய விரும்பாத விஷயங்கள் எப்போதும் உள்ளன. ஒன்று அவர்கள் தங்களுக்குள் விரும்பத்தகாதவர்கள், அல்லது மிகவும் உற்சாகமான நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இதன் விளைவாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலின் தீர்வு நாளை வரை ஒத்திவைக்கப்படுகிறது, பின்னர் திங்கட்கிழமை, பின்னர் முழுமையாக அடுத்த மாத தொடக்கத்தில். உங்கள் மன உறுதியை ஒரு முஷ்டியில் சேகரித்து, பின்னர் விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்துவது எப்படி? இது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. ஆனால் இதற்காக, இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள், இன்றே செய்யுங்கள்.

தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது, அல்லது தள்ளிப்போடுதல் என்றால் என்ன

தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு தொழிலதிபருக்கு மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக இந்த தொழிலதிபர் ரஷ்யராக இருந்தால். எங்கள் தோழர்கள் நீண்ட காலமாக பிரபலமானவர்கள், பின்னர் அவர்கள் தொடர்ந்து விஷயங்களைத் தள்ளி வைக்கிறார்கள், இது ஏற்கனவே ஒரு ரஷ்ய நபரின் பாத்திரத்தின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அம்சங்களில் ஒன்றாகிவிட்டது. "வேலை ஓநாய் அல்ல, அது காட்டுக்குள் ஓடாது" என்று எங்கள் பெரியப்பாக்கள் நினைத்தார்கள். எனவே, துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம்மில் பலர் இதுவரை நம்புகிறோம்.

தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைத் தொடங்கி முடிக்க வேண்டிய அவசியத்திலிருந்து எழும் உற்சாகத்தை சமாளிக்கும் செயல்முறையைக் குறிக்கிறது. இந்த உற்சாகத்தை சமாளிக்க முடியாமல், ஒரு நபர் தனது விவகாரங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த முடியாது - மற்றும் சில நேரங்களில் காலவரையின்றி.

பெரும்பாலான வழக்குகள் ஒத்திவைக்கப்பட்டு உகந்த நேரத்தை விட பின்னர் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, அவை மரணதண்டனை தரத்தில் கணிசமாக இழக்கின்றன என்பதை சிலர் புரிந்துகொள்கிறார்கள். தவறான நேரத்தில் செய்யப்படும் வேலையின் செயல்திறன் மாறாமல் குறைக்கப்படுகிறது, இது வணிகத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு உதாரணத்தை எடுத்துக் கொள்வோம். வாடிக்கையாளர் மிகவும் சோம்பேறியாக இருப்பதாலோ அல்லது வேறு சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டியிருப்பதாலோ, மேலாளரிடம் ஃபோனில் பேச விரும்பவில்லை. மேலும் அந்த நபருக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புகிறார். இதன் விளைவாக, ஒப்பந்தம் இழந்திருக்கலாம். யாருக்குத் தெரியும்: இந்தக் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வாடிக்கையாளர் ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திடத் தயாராக இருந்து, பின்னர் தனது மனதை மாற்றிக்கொண்டால் என்ன செய்வது?

இருப்பினும், பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்துவது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. ஆனால் முதலில் நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்: நீங்கள் உண்மையில் தள்ளிப்போடுவதால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா? இப்படி இருந்தால்:

1. பெரிய அளவில் முக்கியமில்லாத பிரச்சினைகளை நீங்கள் அடிக்கடி தீர்க்கிறீர்கள். நீங்கள் நன்றாக காத்திருக்கக்கூடிய அந்த பணிகளைச் செயல்படுத்துவதில் தொடர்ந்து ஈடுபட்டுள்ளீர்கள், மேலும் முக்கியமான விஷயங்களை நீங்கள் புறக்கணிக்கிறீர்கள்.
2. நீங்கள் உடனடியாக வணிகத்தில் இறங்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சமூகமயமாக்குவதையோ புகைப்படங்களைப் பார்ப்பதையோ நிறுத்த முடியாது.
3. உங்கள் அபிப்பிராயத்தில் திறமையான தொகுப்புசெய்ய வேண்டிய பட்டியல் அனைத்து பணிகளின் தரம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் முடிக்க உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
4. உத்வேகம் இல்லாமல் வேலை செய்வது அவசியம் என்று நீங்கள் கருதவில்லை.
5. வேலை ஆரம்பமாகிவிட்டது, மதிய உணவு ஏற்கனவே. பின்னர் ஒரு புகை முறிவு - எப்படியோ வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது நடந்தது.
6. இன்று செய்யாத பணியை நாளை அதிகாலை அல்லது வார இறுதியில் செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள்.
7. சில பிரச்சனைகளை தீர்க்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லை, ஆனால் இது உங்கள் தவறு அல்ல. இதற்கெல்லாம் காரணம் அவர்களால் தான்.

நாளை வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்தாததற்கான 4 காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நாங்கள் சோம்பேறிகள்

சோம்பேறித்தனம் என்பது ஒவ்வொரு நபரின் உள்ளேயும் உள்ளது, முக்கிய விஷயம் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது. ஆனால் இந்த சோம்பலின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது சமமாக முக்கியமானது. நாம் ஏன் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த முடியாது? இது ஏன் நடக்கிறது?

• ஒரு நபர் மற்றவர்களுக்கு தயக்கமின்றி எடுக்கப்பட்ட கடமைகளைத் தவிர்க்கும்போது சோம்பேறியாக இருக்கிறார்: மேலதிகாரிகள், நண்பர்கள், உறவினர்கள்.
• ஒரு நபர் காலாவதியான மற்றும் இனி சுவாரஸ்யமான இலக்குகளைத் தவிர்க்கிறார்.
• ஒரு நபர் புதிய இலக்குகளைத் தவிர்க்கிறார், ஏனெனில் அவர் நடப்பு விவகாரங்களைச் செய்வதில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறார்.

பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த, முதலில் குறைந்தபட்சம் உங்களுடன் பேச வேண்டும். ஆனால் பலர் இதைச் செய்ய மிகவும் சோம்பேறிகளாக இருக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், உள் குரலைக் கேட்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: வரவிருக்கும் பணியை செயல்படுத்துவது ஏன் என்னை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது? நான் அதை மறுத்தால் என்ன நடக்கும்? எவ்வளவு இந்த வேலைஎனக்கு முக்கியம்? ஒருவேளை கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு வியாபாரத்தில் இறங்க வேண்டிய நேரம் இதுவா? காலம் செல்லச் செல்ல நிலைமை இன்னும் மோசமாகும்.

மேலும் நமக்குப் பொருந்தாத இலக்குகளைக் கையாள்வது கட்டாயமாகும். அவற்றில் சில மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும்:

• இனி பொருந்தாத இலக்குகளை நீக்கவும்.
• முடிக்க இன்னும் முக்கியமான பழைய இலக்குகளைத் திருத்தவும்.
• புதிய இலக்குகளைச் சேர்க்கவும்.
• இலக்குகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

எல்லாவற்றையும் கடைசி நாளுக்காக விட்டுவிடுகிறோம்

தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த, ஒரு வகையில், நீங்கள் நேரத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும். காலக்கெடு இன்னும் வெகு தொலைவில் உள்ளது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், எனவே இந்த பணியை பின்னர் முடிக்க முடியும். இதன் விளைவாக, கடைசியை அடைந்து, அவர்கள் ஒரு பயங்கரமான நேர சிக்கலில் விழுகிறார்கள். ஒரே மாலையில் பல டஜன் டிக்கெட்டுகளைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கும் மாணவர்களை நினைவுபடுத்தினால் போதும்.

தள்ளிப்போடுவதற்கு முக்கிய காரணம் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர் உயர் நிலைஅதிக எதிர்பார்ப்புகள் காரணமாக கவலை. நாங்கள் தள்ளிப்போடுகிறோம் மற்றும் தள்ளிப்போடுகிறோம், பின்னர் பணியை அவசரமாக முடிக்கிறோம். ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், நேரமின்மையால் அதை நியாயப்படுத்துகிறோம். விதிமுறைகள் மிகவும் சிக்கனமாக இருந்தால், முடிவு முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்! ஆனால் இது சுய ஏமாற்று வேலை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையில், போதுமான நேரம் இருந்தது, அது புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்தப்படவில்லை.

உங்கள் விண்ணப்பத்தை சமர்ப்பிக்கவும்

பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த, போதுமான, சாத்தியமான இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சிறப்பாகச் செய்த வேலைக்காக உங்களைத் தொடர்ந்து பாராட்டிக் கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் தொடங்கியதை எப்போதும் முடிக்க கற்றுக்கொடுக்கும்.

இது ஒரு குழந்தையுடன் இருப்பது போன்றது. கணிதத்தில் வீட்டுப்பாடம் தீர்க்கப்பட்டது - நீங்கள் கணினியில் கால் மணி நேரம் உட்காரலாம். ஆனால் கண்டிப்பாக நியமிக்கப்பட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு, ரஷ்ய மொழியில் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். அத்தகைய அமைப்பு குழந்தைக்கு வேலை செய்வதற்கான வலிமையைக் கொடுக்கும், காலப்போக்கில், இடைவெளிகள் தேவைப்படாது. நீங்கள் ஒரு வரிசையில் இரண்டு பொருட்களை உருவாக்கினால், இறுதியில் அவருக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும் என்பதை ஒரு சிறிய நபர் உணர்கிறார்.

நாங்கள் பயப்படுகிறோம்

சில பயங்கள் நம்மை தள்ளிப்போடுவதைத் தடுக்கின்றன. சிலர் ஒரு பணியைச் செய்யும்போது தவறு செய்ய பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் சாத்தியமான வலிமைக்கு பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒதுக்கப்பட்ட வேலையைச் சமாளிக்க முடியாமல் முற்றிலும் பயப்படுகிறார்கள்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, தொல்லைகள் பெரும்பாலும் துல்லியமாக நிகழ்கின்றன, ஏனென்றால் நாம் அவற்றை ஆழ்மனதில் எதிர்பார்க்கிறோம். எண்ணம் பொருள், தோல்விகள் ஒருவித துரதிர்ஷ்டத்தின் விளைவு அல்ல. நாங்கள் தோல்வியடைவதற்கு நம்மைத் திட்டமிடினோம். நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் இன்று உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய வேண்டும் என்பதை நாளை வரை தள்ளி வைக்க வேண்டும்.

சூழ்நிலையை எப்படி சமாளிப்பது? இதைச் செய்ய, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

• உங்களை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயம் மற்றும் அவற்றின் காரணத்தை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடித்தவுடன், அதைக் கையாள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்காது.
• ஒன்றைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: பயப்படுங்கள் கடினமான சூழ்நிலை- இது சாதாரணமானது.ஆனால் உங்கள் அச்சங்களைச் சமாளிக்கவும், மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதை நிறுத்தவும், நீங்கள் செயல்பட வேண்டும். பின்னர் விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்துங்கள், சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் மூழ்கிவிடுங்கள் - மேலும் எல்லாம் தோன்றும் அளவுக்கு பயமாக இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
• நீங்கள் இதுவரை சந்தித்த மிக கடினமான வாழ்க்கைச் சூழலை நினைத்துப் பாருங்கள்.தற்போதைய ஒன்றோடு ஒப்பிடுங்கள். இந்த நேரத்தில் விஷயங்கள் மோசமாக இருப்பது சாத்தியமில்லை. அந்த பிரச்சனைகளை உங்களால் தீர்க்க முடிந்தால், இவற்றை தீர்க்கவும்.

முடிக்கப்படாத தொழிலை விட்டு விடுகிறோம்

பலர் விஷயங்களை தாமதப்படுத்துவதை நிறுத்த முடியாது என்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் தொடங்கியதை முடிக்க மாட்டார்கள். ஒருவர் படிக்க முடிவு செய்தார் அந்நிய மொழி, படிப்புகளுக்கு கூட பதிவு செய்தேன், ஆனால் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு வெளியேறவும். மூன்றாவது பிறகு யாரோ தோல்வியுற்ற முயற்சிவாகனம் ஓட்டுவது அவருடையது அல்ல என்பதை "புரிந்துகொள்ளும்" உரிமைகளை வழங்குங்கள். மேலும் இதுபோன்ற பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. இது பல காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது:

• ஒரு மாணவரின் பாத்திரத்தில் ஒரு நபருக்கு எளிதானது அல்ல: அவர் இதற்கு மிகவும் வயதானவர் அல்லது இன்னும் பள்ளியிலிருந்து (பல்கலைக்கழகம்) விலகிச் செல்லவில்லை.
• ஒரு நபர் தன்னை நம்பவில்லை, அவர் சமாளிக்க பயப்படுகிறார்.
• இலக்கு தவறுதலாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதை மனிதன் உணர்ந்தான்.

நீங்கள் இந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால் என்ன செய்வது:

• முதல் வழக்கில், நடைமுறை உளவியல் உங்களுக்கு உதவும். முடிந்தவரை அடிக்கடி இறுதி முடிவை கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் முயற்சிகள் வீண் போகாது, இல்லையா?
• இரண்டாவது வழக்கில், தவறு செய்யாமல் எதையாவது கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களை மற்றும் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• மூன்றாவது வழக்கில், நீங்கள் இலக்கை தவறவிட்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். அது பரவாயில்லை! புதியதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த 18 வழிகள்

1. அவ்வாறு செய்வது உண்மையில் அவசியமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

பலர் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலில் இருந்து விலகிச் செல்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் நடவடிக்கை எடுக்க ஒரு கட்டாய காரணத்தைக் காணவில்லை. உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது வேலையை விரும்புவதில்லை, அவருடைய ஆன்மா பொய் சொல்லாததைச் செய்ய விரும்பவில்லை.

அத்தகைய சூழ்நிலையை எவ்வாறு சமாளிப்பது? தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது? வரவிருக்கும் பணியை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பீடு செய்யுங்கள். இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: உங்களுக்கு முற்றிலும் தேவையில்லாத ஒன்றில் நேரத்தை செலவிடுவது மதிப்புக்குரியதா? மற்றொரு, மிகவும் தகுதியான இலக்கைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதாகவும் நடைமுறையாகவும் இருக்குமா? தீர்வுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் பணிகளை அடையாளம் காணவா?

1. கொஞ்சம் உளவு பார்க்கவும்.

விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த, தற்போது செயலற்ற நிலையில் உள்ளவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். பின்னர் உங்கள் தைரியத்தை சேகரித்து, வழக்குகளில் ஒரு சிறிய பகுதியை செய்யுங்கள். இது பணியின் சிக்கலை மதிப்பிடவும் மேலும் உதவி தேவையா என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.

அளவுக்கு அதிகமாக குவிந்துள்ளதால், பலர் எந்த தொழிலையும் மேற்கொள்ள முடியாமல் தவிக்கின்றனர். மேலும் அடுத்த வேலையைப் பற்றிய சிந்தனையில், கைகள் கீழே விழுகின்றன. உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை, எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது. உதாரணமாக, ஒவ்வொரு பிரச்சினையையும் தீர்க்க ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரம் ஒதுக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் இலக்கை அடைய மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தரையில் இருந்து வெளியேறுவீர்கள் - மற்றும், ஒருவேளை, நீங்கள் செயல்முறையை கூட அனுபவிப்பீர்கள்.

1. நீங்களே கேளுங்கள். மற்றும் எதிர் செய்ய.

"எனக்கு ஏதாவது வேண்டாம்", "இன்னும் நேரம் இருக்கிறது" போன்ற சொற்றொடர்கள் சாத்தியமான அனைத்து உறுதியுடனும் அழிக்கப்பட வேண்டும். ஏனென்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியைக் கொடுத்தவுடன், பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதை நாளைக்குத் தள்ளிப் போடும் பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையின் அடர்த்தியான பகுதியாக மாறும். மேலும் இதைச் செய்வதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, வேலை செய்யும் மனநிலையை இணைக்கவும். நடைபயணம் மற்றும் தியானம் இங்கு பெரிதும் உதவுகிறது.

1. முதலில் ஆர்டர் செய்யுங்கள்.

ஒரு நபரின் மனநிலை சுற்றுச்சூழலால் வலுவாக பாதிக்கப்படுகிறது. இது சோம்பேறித்தனத்தைத் தூண்டும் மற்றும் நாளைய முக்கியமான விஷயங்களைத் தொடர்ந்து தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த உதவும். உங்கள் பணியிடத்தை தணிக்கை செய்யுங்கள் - ஒரு மேஜை, அலுவலகம், நீங்கள் பணிபுரியும் ஒரு குடியிருப்பில் ஒரு அறை.

விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும்: பொருட்களை அவற்றின் இடத்தில் வைக்கவும், குவிந்த குப்பைகளை அகற்றவும். AT சுத்தமான அறைவேலை மிகவும் சிறப்பாக வாதிடப்படும் - இது நீண்ட காலமாக சரிபார்க்கப்பட்டது.

1. சிந்தனைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்: இப்போது அது எப்போதும் அப்படியே இருக்கும்.

விளையாட்டாக இருந்தாலும், ஒரு புதிய நிலைக்கு நுழைவது, மற்றொரு திட்டத்தைத் தொடங்குவது, தொடங்குவது எப்போதும் கடினம். நான் என்ன சொல்ல முடியும், சில நேரங்களில் அலாரம் கடிகாரத்தில் மேஜிக் ஸ்னூஸ் பொத்தானை அழுத்தி மேலும் நிம்மதியாக தூங்குவது எளிது, இது சில சிக்கல்களால் அச்சுறுத்துகிறது என்ற போதிலும். பலர் அதைத்தான் செய்கிறார்கள். மேலும் மேலும்: தொலைப்பேசி அழைப்புகள்மின்னஞ்சல்கள் மூலம் மாற்றப்படுகின்றன, முக்கியமான சந்திப்புகள் அடுத்த நாளுக்கு மாற்றியமைக்கப்படும். விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த, விட்டுவிடாதீர்கள், நீங்களே உறுதியாகச் சொல்லுங்கள்: நான் ஏற்கனவே வாழ ஆரம்பித்துவிட்டேன் புதிய வாழ்க்கை. இப்போது அது எப்போதும் அப்படியே இருக்கும்!

1. உங்கள் முக்கியமான முடிவைப் பற்றி நம்பகமான நபரிடம் சொல்லுங்கள்.

உயர்வாக நல்ல வழிபின்னர் வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் நோக்கத்தைப் பற்றி நண்பர், மனைவி அல்லது வணிக கூட்டாளரிடம் சொன்னால், நீங்கள் அவருக்கு முன்னால் நம்ப முடியாத ஒரு நபராக இருக்க விரும்பவில்லை, எனவே நீங்கள் கொடுத்த வாக்குறுதியைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்கவும். ஆனால் வெறுமனே எண்ணத்தை வெளிப்படுத்துவது போதாது. நீங்கள் அனைத்து முக்கிய புள்ளிகளுக்கும், காலக்கெடுவிற்கும் குரல் கொடுக்க வேண்டும் மற்றும் உங்களை கட்டுப்படுத்தும்படி கேட்க வேண்டும்.

ஒருவேளை உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கும் தேவைப்படலாம் உளவியல் உதவிஏதாவது ஒரு பிரச்சினையில். பின்னர் பரஸ்பர நன்மை பயக்கும் ஒத்துழைப்பை நிறுவுங்கள். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த சூழ்நிலையில் முக்கிய விஷயம் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். மற்றும் பரஸ்பர பிரச்சனைகளை சுட்டிக்காட்ட வேண்டும், அதை மெதுவாக ஆனால் தீர்க்கமாக செய்யுங்கள்.

1. சூழ்நிலைக்கு பலியாகி விடாதீர்கள்.

சிலர் "பாதிக்கப்பட்டவர்கள்" மீது அனுதாபம் காட்டுகிறார்கள், ஏனென்றால் தங்களை விட பலவீனமான, உறுதியற்ற, துரதிர்ஷ்டவசமான ஒருவர் இருக்கிறார் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்.

வெளிப்புற சூழ்நிலைகள், வலுக்கட்டாயமாக மஜூர் மற்றும் அனைத்து வகையான விபத்துக்கள் பற்றி தொடர்ந்து புகார் செய்வது பயனற்றது மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், விஷயங்களை பின்னர் ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த இது உதவாது. நாம் இன்னும் ஆக்கபூர்வமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும். எல்லாம் ஒழுங்காக இருக்கிறது என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நிலைமை உண்மையில் சிறப்பாகிறது.

1. மன்னிப்பு ஏற்கப்படவில்லை.

நீங்கள் அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நபர் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, ​​​​அவர் மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதை விட தன்னை மன்னிக்கிறார். தொடர்ந்து தங்களை மன்னிப்பவர்கள் நாளை மற்றும் நாளை மறுநாள் வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த மாட்டார்கள். அவர்கள் தவறு செய்யப் பழகிவிட்டார்கள், இனி அதில் அவமானகரமான எதையும் பார்க்க மாட்டார்கள். அத்தகைய மக்கள் காரணத்தை விட உள்ளுணர்வால் வாழத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களின் முக்கிய குறிக்கோள் அவர்களின் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதாகும்.

குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையில் செல்லாதீர்கள், அந்த பாதை உங்களை எங்கும் அழைத்துச் செல்லாது. உங்களிடம் பேரம் பேசும் பழக்கம் இருந்தால், உடனே அதிலிருந்து விடுபடுங்கள்.

1. குறுகிய காலத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

வெற்றிகரமான மக்கள் தங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது தெரியும். நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருக்க விரும்பினால், நீங்களும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, முதலில் குறுகிய காலத்திற்கு வேலையில் கவனம் செலுத்த உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

இந்த நுட்பம் உங்களுக்குக் கீழ்ப்படிந்தவுடன், முக்கியமான விஷயங்களைப் பிறகு தள்ளி வைப்பதை எளிதாக நிறுத்தலாம்.

1. இந்திய மந்திரங்களைக் கேளுங்கள்.

நேபாளம் அல்லது கோவாவின் தேசிய இசையை நீங்கள் எப்போதாவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? இது மிகவும் அமைதியானது - மந்திரங்களைப் போலவே. அவற்றில் பல உள்ளன, மேலும் தொடர்ச்சியான சோதனைகளுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியும். மந்திரத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் அமைதியைக் கண்டுபிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், சரியான வழியில் இசைக்கவும் முடியும். ஆனால் இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது. சுவாச அமைப்பில் தேர்ச்சி பெற்றால் மட்டுமே, நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான பயிற்சிகளுக்கு செல்லலாம். உதாரணமாக, உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட ஆசை - பின்னர் விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

1. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறவும்.

பலருக்கு, உள் குரல் மிகவும் பயங்கரமான எதிரி. அவரைக் கேட்டு, மக்கள் மோசமான செயல்களைச் செய்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் மிகவும் வருந்துகிறார்கள். ஒரே ஒரு வழி உள்ளது: உள் குரல் பேசத் தொடங்கினால், நீங்கள் அதை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். அல்லது, குறைந்தபட்சம், எந்த வகையிலும் அவரது வார்த்தைகளிலிருந்து திசைதிருப்பவும்.

இது நாளைக்கான விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சொந்த திறன்களை சந்தேகிப்பதை நிறுத்தவும் உதவும். நேர்மறையான அணுகுமுறைகளுடன் "தவறான" வார்த்தைகளை மூழ்கடித்து விடுங்கள்: "என்னால் முடியும்!", "என்னால் முடியும்!", "என்னால் முடியும்!"

1. இலக்குகளை காட்சிப்படுத்துங்கள். வெற்றியைக் குறிக்கும்.

காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தி இலக்குகளை அடைவது மிகவும் எளிதானது. இந்த நுட்பத்தின் உதவியுடன், உங்கள் விவகாரங்களை பின்னர் ஒத்திவைப்பதை எளிதாக நிறுத்தலாம் மற்றும் எந்தவொரு வியாபாரத்திலும் வெற்றிபெற உங்களை ஊக்குவிக்கலாம்.

இலக்குகளை அடைவதில் கவனம் செலுத்த, இது உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதில், காட்சிப்படுத்தல் நன்றாக உதவுகிறது. நீங்களே ஒரு "விருப்பப் பலகையை" பெறுங்கள் - உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் எதிர்காலத்திற்காகவும் செயல்படத் தொடங்குங்கள்.

1. உங்களுக்காக சில பிரச்சனைகளை உருவாக்குங்கள்.

உந்துதலின் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் வேறுபட்டவை. துக்கம் மற்றும் துன்பம் கூட ஒரு நபரை அவரது வாழ்க்கையை மாற்றத் தூண்டுகிறது.

முக்கியமான விஷயங்களை நாளைக்குத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த முடியாதா? உங்களுக்காக ஒரு சிறிய சிக்கலை உருவாக்குங்கள், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, அது ஏற்கனவே இருப்பதை உணருங்கள். மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்.

மகாத்மா காந்தியின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றி, எதிர்காலத்தில் மாற்றத்தை விரும்பி, நிகழ்காலத்தில் அந்த மாற்றமாக மாறுங்கள். உங்களைத் தவிர வேறு யாரும் உங்களுக்கு உதவ முடியாத சூழ்நிலைகள் வாழ்க்கையில் உள்ளன.

1. யார் துணிந்தாலும் அவர் வெற்றி பெறுவார்.

பயப்படுவதை நிறுத்து! பயம் தான் நாளை வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் எதற்கும் பயப்பட மாட்டீர்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு சிறந்த முடிவை அடைவீர்கள் என்று உங்களை நம்புங்கள். முடிந்தவரை அடிக்கடி நீங்களே சொல்லுங்கள். இன்னும் சிறப்பாக, பொருத்தமான சொற்றொடரை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, அதை ஒரு தெளிவான இடத்தில் தொங்க விடுங்கள். ஒரு முறையாவது உங்கள் சொந்த பயத்தை நீங்கள் சமாளித்துவிட்டால், இதில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது.

இதைச் செய்வதற்கான எளிதான வழி, நீங்களே பேசுவதுதான். அத்தகைய உள் உரையாடலை பழக்கத்தின் தரத்திற்கு உயர்த்துவது இன்னும் சிறந்தது. உங்கள் "நான்" பக்கம் திரும்பினால், நீங்கள் சுய ஏமாற்றத்தில் ஈடுபட முடியாது மற்றும் உங்கள் சொந்த அச்சங்கள், சோம்பல், மாற்ற விருப்பமின்மை ஆகியவற்றை நியாயப்படுத்த முடியாது. உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்கள் கண்டறிந்து அவற்றை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்கினால், எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

1. சுய ஒழுக்கத்தில் வேலை செய்யுங்கள்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இரண்டு வழிகள் மட்டுமே உள்ளன: உங்கள் தைரியத்தை சேகரித்து சுய ஒழுக்கத்தில் ஈடுபடுங்கள், அல்லது எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிட்டு ஏமாற்றங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கையைத் தொடரவும். நேரத்தைக் குறிப்பது தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவாது, எதிர்காலத்தில் அனைத்து வகையான தோல்விகள் மற்றும் தோல்விகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றாது.

பழங்காலத்தைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் நாட்டுப்புற ஞானம்"ஒரு எண்ணத்தை விதைக்கிறாய், செயலை அறுக்கிறாய், ஒரு செயலை விதைக்கிறாய், ஒரு பழக்கத்தை அறுவடை செய்கிறாய், ஒரு பழக்கத்தை விதைக்கிறாய், ஒரு குணத்தை அறுவடை செய்கிறாய், ஒரு குணத்தை விதைக்கிறாய், ஒரு விதியை அறுவடை செய்கிறாய்." சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையை அணைக்காதீர்கள் - வெற்றி நிச்சயமாக உங்களுக்கு வரும்.

ஒரு நபர் அடிப்படையில் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வடிவங்களின் தொகுப்பாகும். மேலும் அவர் எந்த சூழ்நிலையிலும் முற்றிலும் மாற்றியமைக்க முடியும். இந்த அம்சத்தை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது? மனித ஆன்மா?

1. அளவீடுகள் சரியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் காலக்கெடுவை எதிர்பார்க்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

வாக்குறுதி கொடுப்பது மிகவும் எளிதானது, அதைக் காப்பாற்றுவது மிகவும் கடினம். ஆயிரக்கணக்கான பாடல்கள், நூற்றுக்கணக்கான படங்கள் மற்றும் கார்ட்டூன்கள் கூட இந்த தலைப்புக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன. மறக்க முடியாத சோவியத் "Obeshchalkin" நினைவிருக்கிறதா? சில சமயங்களில், ஒருவருக்குக் கொடுக்கப்பட்ட வார்த்தையைக் கடைப்பிடிக்க, அது பெரும் முயற்சி எடுக்கும், அதே போல் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் கூட.

வாக்குறுதிகளில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியானது காலக்கெடுவைப் பற்றியது - அல்லது, இப்போது சொல்வது போல், காலக்கெடுவைக் குறிக்கிறது. பின்னர் விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்தத் தவறினால், நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த காலக்கெடுவை மீறுவீர்கள். இதற்காக நீங்கள் தண்டிக்கப்படுவீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - உதாரணமாக, ஒரு வாரத்திற்கு சமூக வலைப்பின்னல்களில் தொடர்பு கொள்ளும் வாய்ப்பை இழந்தது. அத்தகைய வாய்ப்பை நீங்கள் விரும்புவது சாத்தியமில்லை, இல்லையா?

1. பரிபூரணவாதத்தின் மீது போரை அறிவிக்கவும்.

நீங்கள் எப்போதும் சரியான முடிவை அடைய முடியும் என்று பரிபூரணவாதிகள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். முதல் பார்வையில், ஆசை மிகவும் பாராட்டத்தக்கது. ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், அதில் எந்த நன்மையும் இல்லை. நிலையான மாற்றங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள், திருத்தங்கள் மற்றும் மாற்றங்கள் தேவையில்லாமல் வேலையை தாமதப்படுத்துகின்றன, இறுதி இலக்கிலிருந்து நபரை நகர்த்துகின்றன. அப்படிப்பட்டவர்கள் பிற்காலம் வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த முடியாது.

யார் என்ன நினைத்தாலும் பரவாயில்லை, பரிபூரணத்துவமும் உயர்தரமும் வெகு தொலைவில் உள்ளன. AT நவீன உலகம்நேரம் மிகவும் மதிப்புமிக்க விஷயம். ஒரு நபர் தனது நேரத்தை எவ்வாறு நிர்வகிக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்தவர், மேலும் வேலை எப்போதும் உயர் தரத்துடன் செய்யப்படும்.

1. உங்களை ஊக்குவிக்க மறக்காதீர்கள்.

நமது உள்ளார்ந்த உந்துதலுக்கு நிலையான ஊக்கம் தேவை. நீங்கள் ஒரு சிறந்த வேலை செய்தீர்களா? இந்த சிறிய வெற்றியை ஒரு காபி ஷாப் அல்லது திரைப்படத்திற்கு சென்று கொண்டாடுங்கள். மாதத்தில், தீவிரமான சிக்கல்களின் தீர்வை "மிகவும் வசதியான நேரத்திற்கு" தள்ளி வைக்கவில்லையா? நீங்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்திய ஒரு சிறிய பொருளை நீங்களே வாங்குங்கள். ஒரு சிறிய வெற்றி கூட உண்மையாக மகிழ்ச்சியடைவது மதிப்பு.

தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த 5 மனநிலைகள்

நான் செய்வது நான் அல்ல

பிரச்சனை.ஒரு பரிபூரணவாதியின் பகுத்தறிவு இப்படிச் செல்கிறது: “இந்த திட்டத்தில், மேலாளர் (அல்லது வாடிக்கையாளர்) என்னை நானே மதிப்பீடு செய்வார். அதாவது, எனது பணி விரும்பப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் நான் ஒரு நிபுணராக மதிப்பற்றவன். இது முற்றிலும் தவறான அணுகுமுறை. நீங்கள் செய்யும் வேலையின் தரத்தை வைத்து உங்கள் ஆளுமையின் மதிப்பை அளந்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தின் ஆழத்தில் மூழ்கலாம், அதில் இருந்து நீங்கள் பின்னர் நீந்த முடியாது. அதனால்தான் சிலர் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த முடியாது: அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒவ்வொரு திட்டமும் தங்களுக்கு ஒரு பந்தயம்.

எப்படி முடிவு செய்வது.சுயமரியாதையை வளர்த்துக்கொள்ள உழைக்க வேண்டும். உயிர் பிழைக்க சாத்தியமான தவறுகள்நேர்மறை சுயமரியாதையும் உதவும். எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையிலும் கூட நீங்கள் உயிர்வாழ முடியும் என்பதை நீங்களே நம்புங்கள். உங்கள் தோல்விகள் உங்களுக்கான தனிப்பட்ட அபோகாலிப்ஸாக மாறாது, அசௌகரியத்தைக் குறைத்து மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கத் தொடங்குவதற்கான வழியை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் உள்ளத்தில் நேர்மறையாகப் பேசக் கற்றுக்கொள்வது எந்தச் சூழலையும் மிகவும் நிதானமாகச் சமாளிக்க உதவும்.

அது என் விருப்பம்!

பிரச்சனை.சுயபச்சாதாபத்தின் காரணமாக பலரால் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த முடியாது. அவர்கள் சில சிக்கல்களைத் தீர்க்க விரும்பவில்லை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும்: அவர்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், அவர்கள் ஒரு திட்டத்தைத் தயாரிக்கத் தொடங்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

எதிர்மறை மொழி படைப்பில் அன்பைச் சேர்க்காது. சில விஷயங்களை "அழுத்தத்தின் கீழ்" மட்டுமே செய்ய முடியும் என்பதை அவை குறிக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலை, ஆழ் மனதில் கூட, உங்கள் விவகாரங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்தாது. அழுத்தத்திலிருந்து மனித ஆன்மாவின் பாதுகாப்பு எதிர்வினை இந்த வழக்குஅது செய்ய வேண்டிய வழியில் வேலை செய்யாது.

எப்படி முடிவு செய்வது.வார்த்தைகளை மேலும் நம்பிக்கையாக ஆக்குங்கள். "நான் செய்ய வேண்டும்" என்பதற்குப் பதிலாக "இது எனது விருப்பம்" என்று சொல்லுங்கள், "நான் வேண்டும்" என்பதற்குப் பதிலாக "என்னால் முடியும்" என்று சொல்லுங்கள். விரும்பத்தகாத செயல்களைச் செய்வதை நீங்கள் விரும்ப வேண்டியதில்லை. ஆனால் எதையாவது செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்று நாம் முடிவு செய்ய வேண்டும், இதற்காக ஒதுக்க வேண்டும் குறிப்பிட்ட நேரம். நீங்கள் ஒரு தெளிவான தேர்வு செய்தால், வரவிருக்கும் வணிகம் இனி மிகவும் வேதனையாகவும் கடினமாகவும் தோன்றாது. மேலும் சிக்கலைத் தீர்க்க அதிக தார்மீக வலிமை தேவையில்லை.

இல்லையென்று சொல்லலாம்

பிரச்சனை.அனைவருக்கும் மற்றும் அனைவருக்கும் உதவ முயற்சிக்கும் நபர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் கோரிக்கைகளை மறுக்க மாட்டார்கள், அவர்கள் எப்போதும் ஒரு சேவையை வழங்க தயாராக உள்ளனர். அத்தகையவர்கள் ஒருபோதும் விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த மாட்டார்கள். அவர்களுக்கென்று போதுமான நேரம் இல்லை.

எப்படி முடிவு செய்வது.மறுக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம், மேலும் சாத்தியமான அனைத்து தீர்மானங்களுடனும் அதைச் செய்ய வேண்டும். "ஒருவேளை அது பின்னர் வேலை செய்யக்கூடும்" போன்ற தவிர்க்கக்கூடிய, குறிப்பிடப்படாத சொற்றொடர்கள் எதிர்பார்த்த விளைவுக்கு வழிவகுக்காது - பெரும்பாலும், வேறொருவரின் கோரிக்கை இன்னும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டும். ஒரு நபர் உடனடியாக மறுப்பது சங்கடமாக இருந்தால், சிந்திக்க நேரம் கேளுங்கள், அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் எடைபோடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் ஒரு நபரை மறுக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் அவரை நிராகரிக்க மாட்டீர்கள். அவருடைய கோரிக்கையை மட்டும் நிராகரிக்கவும்.

நான் தொடங்க தயாராக இருக்கிறேன்

பிரச்சனை.ஒரு திட்டத்தை அதன் அளவு காரணமாக பலர் தொடங்க பயப்படுகிறார்கள். அது எப்போது, ​​​​எப்படி முடிவடையும் என்று அவர்கள் பார்க்கவில்லை, எனவே அவர்கள் அனைத்து தன்னம்பிக்கையையும் இழக்கிறார்கள். அத்தகையவர்கள் தங்கள் விவகாரங்களை பிற்காலத்திற்கு ஒத்திவைப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் கடினமான வேலையைப் பற்றி நினைத்த மாத்திரத்தில் மனம் இழந்துவிடுவார்கள்.

எப்படி முடிவு செய்வது.ஒட்டுமொத்த பணியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம், உங்கள் கவனத்தை அதன் முதல் கட்டத்தில் மட்டுமே செலுத்துங்கள். யோசியுங்கள், “நான் முயற்சி செய்கிறேன். நான் ஒரு அழைப்பு செய்வேன். செய்ய வேண்டியவைகளின் பூர்வாங்க பட்டியலை உருவாக்குகிறேன். நான் அரை மணி நேரம் மட்டுமே தருகிறேன்." மற்றும் உடனே தொடங்குங்கள்.

சில நேரங்களில் கடினமான பகுதி தொடங்குவது. ஆனால் ஒரு சிறிய படி மற்றொன்று, பின்னர் மூன்றாவது, நான்காவது - திடீரென்று வேலை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் முன்னேறியுள்ளது என்று மாறிவிடும். மற்றும் இறுதி இலக்கு ஏற்கனவே மிகவும் வித்தியாசமாக உள்ளது.

எனக்கு நல்ல ஓய்வு

பிரச்சனை.விந்தை போதும், ஆனால் ஓய்வெடுக்கத் தெரியாதவர்களுக்கு, பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம். மதிய உணவுக்கு இடைவேளையின்றி வேலை செய்வது, மாலை மற்றும் வார இறுதிகளில் சில சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது, அவர்கள் வாழ்க்கையை ஒரு தொடர்ச்சியான கடமைகளாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள், இது மிகவும் இனிமையான மற்றும் உற்சாகமான ஒன்றுக்கு நேரத்தை விட்டுவிடாது.

எப்படி முடிவு செய்வது.மீண்டும் வார்த்தைகளுடன் வேலை செய்யுங்கள். அவற்றை 180 டிகிரி சுழற்றவும். "எனக்கு முற்றிலும் இலவச நேரம் இல்லை" என்பதற்கு பதிலாக, "எனக்கு நல்ல ஓய்வு வேண்டும்" என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வேலையை முடித்தவுடன், உங்களுக்கு ஒரு இலவச மாலை அல்லது மகிழ்ச்சியான கொள்முதல் மூலம் வெகுமதி அளிக்கவும். ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், திரைப்படங்களுக்குச் செல்லுங்கள், தியேட்டருக்குச் செல்லுங்கள். இந்த அணுகுமுறை வேலைக்குத் தேவையான நேரத்தை யதார்த்தமாக மதிப்பிட உதவும். மற்றும் ஓய்வு, நீங்கள் குற்ற உணர்வு மாட்டீர்கள்.

வியாபாரத்தில் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த 10 குறிப்புகள்

1. வழக்குகளை வகைகளாகப் பிரிக்கவும்.

முக்கியமான மற்றும் அவசரம். இந்த பணிகளுக்கு, "பின்னர் வரை விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்துவது எப்படி?", ஒரு விதியாக, அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. இந்த சிக்கல்கள் எப்போதும் சரியான நேரத்தில் தீர்க்கப்படுகின்றன.

முக்கியமானது, ஆனால் அவசரமானது அல்ல. மக்கள் நாளை, ஒரு வாரத்திற்கு, ஒரு மாதத்திற்கு அல்லது ஒரு வருடத்திற்குத் தள்ளிப் போட விரும்பும் விஷயங்கள். பழுதுபார்க்கத் தொடங்குங்கள், உணவில் செல்லுங்கள், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் - பட்டியல் முடிவற்றது.

அவசரம், ஆனால் மிக முக்கியமானது அல்ல. இத்தகைய வழக்குகள் விற்றுமுதல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றை நிறைவேற்றுவது கட்டாயமாகும், ஆனால், அது போலவே, முற்றிலும் இல்லை.

பொருத்தமற்ற மற்றும் அவசரமற்ற. இந்த வழக்குகள் காலவரையின்றி ஒத்திவைக்கப்படலாம் அல்லது முற்றிலும் கைவிடப்படலாம்.

1. ஊக்கத்தை அதிகரிக்கவும்.

அதாவது, சலிப்பூட்டும் செயல்களை சுவாரசியமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். அத்தகைய அணுகுமுறை உங்கள் சுயமரியாதையை உயர்த்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், செயலற்ற திறன்களை எழுப்பவும், வேலை திறனுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் இறுதியில் பிரச்சினைக்கான தீர்வில் திருப்தியை உருவாக்கும். அல்லது நீங்களே ஒரு போட்டியை ஏற்பாடு செய்யலாம். நிபந்தனைகளை அமைத்து பரிசுகளை ஏற்பாடு செய்ய மறக்காதீர்கள்.

1. எல்லா வசதிகளையும் உங்களுக்கு வழங்குங்கள்.

பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்த, வசதியான இடத்தில் வசதியான நேரத்தில் வேலை செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெற முயற்சிக்கவும். அதற்கேற்ப உங்கள் டெஸ்க்டாப்பைச் சித்தப்படுத்துங்கள், சமூக வலைப்பின்னல் மற்றும் அந்நியர்களுடனான உரையாடல்களில் இருந்து விலகுங்கள்.

1. ஒரு நாட்குறிப்பைப் பெறுங்கள்.

ஒரு நோட்புக்கில் பணிகளின் பட்டியலை எழுதுவதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றை மிகவும் கட்டாயமாக நடத்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள். ஆனால் இந்த விருப்பத்தை மேம்படுத்தலாம், நல்லது நவீன தொழில்நுட்பங்கள்அனுமதிக்க. உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் ஒரு பணியை உள்ளிட்டு, அதை முடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை எரிச்சலூட்டும் நினைவூட்டலை அமைக்கவும். வேலைக்கான சரியான தொடக்க மற்றும் இறுதி தேதிகளை அமைக்க மறக்காதீர்கள் - இது ஒரு நல்ல அமைப்பாளர்.

1. சுய இன்பத்தில் ஈடுபடுங்கள்.

தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த, உங்கள் வார்த்தைகளை இன்னும் நேர்மறையானதாக மாற்றவும். "நான் வேண்டும்" அல்ல, ஆனால் "நான் செய்வேன்". "நான் வேண்டும்" அல்ல, ஆனால் "என்னால் முடியும்".

1. தெளிவான இலக்குகளை அமைக்கவும்.

நாளை வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்துவதற்கு தினசரி திட்டமிடல் மிகவும் நல்லது. மேலும், முடிவைக் கணிக்கும் திறன் மற்றும் இலக்குகளின் சரியான நேரத்தில் சரிசெய்தல் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது.

1. அவசரமான விஷயங்களை அதிகமாக அனுமதிக்காதீர்கள்.

உங்களுக்கு பல அவசரமான விஷயங்கள் இருந்தால், முக்கியமானவை எப்போது செய்ய வேண்டும்? நேர அழுத்த நிலையில், நீங்கள் ஒன்றையும் மற்றொன்றையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது.

1. முக்கியமான விஷயங்களை முதலில் செய்யுங்கள்.

அத்தகைய உத்தியானது, இரண்டாம் நிலைச் சிக்கல்களைத் தீர்க்க போதுமான நேரம் இருப்பதால், பிற்பாடு வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்துவதற்கு நிச்சயமாக உதவும். முக்கியமான விஷயங்கள் ஒரு வாளியில் பொருத்த வேண்டிய பெரிய கற்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். வாளி உங்கள் நாளைக் குறிக்கிறது.

ஒரு வாளியில் கற்களை வைப்பதன் மூலம், அவற்றுக்கிடையே இலவச இடைவெளி இருப்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இது சிறிய கற்களால் நிரப்பப்படலாம் - அவ்வளவு முக்கியமான விஷயங்கள் அல்ல. அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளியில் மணலை ஊற்றுவது எளிது, பின்னர் அது தண்ணீரில் நிரப்பப்படுகிறது. எல்லாம், உங்கள் நாள் முற்றிலும் பிஸியாக உள்ளது.

இந்த வரிசையை மாற்றுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி இப்போது சிந்தித்துப் பாருங்கள்? முதலில், ஒரு வாளியில் மணலை ஊற்றி, சிறிய மற்றும் பெரிய கற்களை எங்கே வைப்பீர்கள்? அதாவது, முக்கியமான விஷயங்களைச் செய்ய நேரமில்லை.

1. மூன்று நாள் விதியைப் பயன்படுத்தவும்.

மனித உளவியல் என்பது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் ஒத்திவைக்கப்படும் பணிகள் தானாகவே "முக்கியமற்றதாக" மாறும். இதுபோன்ற விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்துவது மேலும் மேலும் கடினமாகிறது, அவற்றைச் செய்ய தேவையான உந்துதல் எதுவும் இல்லை. இந்த பிரச்சினைகளை நீங்கள் ஒருபோதும் தீர்க்க முடியாது என்று ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் இது நடந்தாலும், ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்ததை விட உங்களுக்கு அதிக வேலை இருக்கிறது.

இலவச நேரம் தோன்றியவுடன் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதன் மூலம் இந்த சூழ்நிலையைத் தவிர்க்கலாம். பின்னர் விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நீங்கள் உடனடியாக நிறுத்த முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை, இங்கே நீங்கள் பொருத்தமான பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் காலப்போக்கில், இந்த திறமை சரி செய்யப்படும், மற்றும் எல்லாம் சீராக நடக்கும். மேலும், அத்தகைய திறன் உங்களை மிகவும் வெற்றிகரமான நபராக மாற்ற உதவும்.

1. அவசரத்தையும் அவசரத்தையும் குழப்ப வேண்டாம்.

நீங்கள் விஷயங்களை தாமதப்படுத்துவதை நிறுத்தாவிட்டால், காலப்போக்கில் அவற்றின் எண்ணிக்கை குவிந்துவிடும், மேலும் நீங்கள் அவற்றை அவசரமாக செய்ய வேண்டியிருக்கும். இது வேலை திறனைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தையும் தூண்டுகிறது. இது நடப்பதைத் தடுக்க, நீங்கள் அவசர விஷயங்களை சரியான நேரத்தில் அகற்ற வேண்டும். மேலும், இதை விரைவாகச் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, குறைந்தபட்சம் இந்த சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது முக்கியம்.

அவசரத்தைப் பொறுத்தவரை, இது முற்றிலும் வேறுபட்டது. பிரச்சனை அவசரமாக இருந்தால், அது விரைவில் தீர்க்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் இருக்கலாம் பின்னடைவு. ஆனால் அவர்களைப் பற்றி நினைப்பது நேரத்தை வீணடிப்பதாகும். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யத் தொடங்குவது நல்லது.

செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்குவது தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த எளிதான வழியாகும்

பிற்காலத்திற்கு விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த, எந்தவொரு செயலும், அது பிழையானதாக இருந்தாலும், செயலற்ற தன்மை மற்றும் வேலையில்லா நேரத்தை விட சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மேலும், தவறுகளைச் செய்வது, நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், உங்கள் செயல்பாடுகளை சரிசெய்வீர்கள் - இறுதியில் இது விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாளை வரை தள்ளி வைப்பது பிரச்சனையின் அளவை அதிகரிக்கவே செய்யும். பிரச்சினை இன்னும் தீர்க்கப்பட வேண்டும், இதற்கு அதிக சக்திகளும் ஆற்றலும் மட்டுமே தேவைப்படும். பணி விரைந்து நடைபெறும் மோசமான மனநிலையில், மற்றும் இது நிச்சயமாக வேலையின் செயல்திறனை பாதிக்கும்.

செய்ய வேண்டியவை பட்டியலை உருவாக்குவது, பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதை நிறுத்த உதவும். ஒரே நிபந்தனை என்னவென்றால், இந்த பட்டியல் சரியாக தொகுக்கப்பட வேண்டும்:

1. ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, வரவிருக்கும் அனைத்து பணிகளையும் எழுதுங்கள்.
2. நீங்கள் எழுதியதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒருவேளை சில வழக்குகள் ஏற்கனவே அவற்றின் பொருத்தத்தை இழந்துவிட்டன, மேலும் அவை பட்டியலில் இருந்து கடந்து செல்ல முடியுமா? மாற்றக்கூடிய அல்லது இணைக்கக்கூடிய வழக்குகள் உள்ளதா? தேவையான திருத்தங்களைச் செய்யுங்கள்.
3. பணிகளை உடனடியாக முடிக்கக்கூடிய குறுகிய கால பணிகளாகவும், முடிக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும் நீண்ட கால பணிகளாகவும் பிரிக்கவும்.
4. பெறப்பட்ட பட்டியலைக் குறிப்பிடுவதன் மூலம், வழக்குகளை செயல்படுத்துவதைத் தொடரவும். நாளை வரை தள்ளிப் போடாமல் உடனடியாகச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது: தள்ளிப்போடுவதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முதல் 5 புத்தகங்கள்

1. பீட்டர் லுட்விக். “தோல்வி தள்ளிப்போடுதல்! தள்ளிப்போடுவதை எப்படி நிறுத்துவது
   நாளைக்கு வியாபாரம்."

ஆசிரியர் ஒரு முன்னணி ஐரோப்பிய பயிற்சியாளர் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. புத்தகத்தின் அறிமுகம் மிகவும் உயிரோட்டமானதாக இல்லை. உளவியலாளர்களின் கருத்தை லுட்விக் நினைவு கூர்ந்தார், அதன்படி மரணத்தை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் தாங்கள் செய்ததை விட தவறவிட்ட வாய்ப்புகளை அடிக்கடி வருத்தப்படுகிறார்கள்.

ஆசிரியர் நம்புகிறார்: நம் காலத்தின் உண்மைகள் பலரால் பின்னர் விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த முடியவில்லை. இன்னும் துல்லியமாக, சிறப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தாமல் அவர்களால் இதைச் செய்ய முடியாது. ஒன்பது துணுக்குகளின் அளவு அவர்களின் விளக்கம் இந்நூலின் பொருள். தனிப்பட்ட ஸ்வாட் பகுப்பாய்வு, உள் வெள்ளெலி மற்றும் பிறவற்றை மறுதொடக்கம் செய்தல் - இவை அனைத்தும் உந்துதல் மற்றும் சுய ஒழுக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு உதவும், இது உங்கள் தனிப்பட்ட செயல்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கத் தொடங்கும்.

1. நீல் ஃபியோர். " எளிய வழிதள்ளிப்போடுவதை நிறுத்து."

இந்த புத்தகம், எழுத்தாளர் தனது சொந்த வழிமுறையின் வளர்ச்சியின் விளைவாகும், இது மக்கள் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நன்கு அறியப்பட்ட உளவியலாளர் ஒருவர் தள்ளிப்போடுதல் பற்றிய தனது புரிதலை விவரிக்கிறார், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இந்த "21 ஆம் நூற்றாண்டின் நோயின்" செல்வாக்கின் அளவை ஒருவர் தீர்மானிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார்.

நீல் ஃபியோர் பிரச்சனை முற்றிலும் தீர்க்கக்கூடியது என்று கூறுகிறார், ஒருவர் கைவிட வேண்டும் எதிர்மறை படம்எண்ணங்கள், ஒரு எதிர்ப்பு அட்டவணையை உருவாக்கி, குற்ற உணர்வு இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவற்றுடன், விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடப் பழகியவர்களை நிர்வகிப்பதற்கான பரிந்துரைகளை ஆசிரியர் வழங்குகிறார். அப்படிப்பட்ட ஒருவருடன் பக்கபலமாக வாழ நேர்ந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்கிறார்.

1. எஸ் ஜே ஸ்காட். " புதிய ஆண்டுதள்ளிப்போடுபவர்."

ஆசிரியர் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியில் நிபுணர் மட்டுமல்ல, பயனுள்ள திறன்களின் வளர்ச்சியில் ஒரு வலைப்பதிவையும் பராமரிக்கிறார். புத்தகம் 23 பழக்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்கிறது, அவற்றைப் பெறுவது உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, தேவையற்ற விஷயங்களை மறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ABVD முறையைப் பயன்படுத்தி சரியாக முன்னுரிமை அளிக்கவும், காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தவும்.

SJ ஸ்காட் நாளை வரை விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவதை நிறுத்த முடியாதவர்களுக்கு ஏழு முக்கிய சாக்குகளையும் பட்டியலிடுகிறார். வாசகர் அவர்களிடையே பழக்கமான வாதங்களைக் கண்டால், தள்ளிப்போடுவதைச் சமாளிப்பது அவருக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

1. எலைன் லெவி. "பிற்போக்கு மற்றும் சுய நாசவேலை".

ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, தோல்விகள், துரதிர்ஷ்டம் மற்றும் அனைத்து வகையான சிக்கல்களையும் தொடர்ந்து புகார் செய்யப் பழகியவர்களுக்கு புத்தகம் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வேலையைப் படித்த பிறகு, ஒரு நபர் அதே உணர்வில் தொடர்ந்து வாழ முடியாது. அவர் நாளை விஷயங்களை ஒத்திவைப்பதை நிறுத்த வேண்டும், நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை அழைக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் திறம்பட சிந்திக்க வேண்டும்.

மேலும், புத்தகத்திற்கு நன்றி, வாசகர் தீங்கு விளைவிக்கும் நம்பிக்கைகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார் மற்றும் அவர்களின் இலக்குகளை சரியாக வகுக்க முடியும்.

1. Greg McKeon. "அத்தியாவசியம்".

எழுத்தாளர் மட்டுமின்றி, வணிகப் பயிற்சியாளராகவும் இருக்கும் கிரெக் மெக்கியோன், குறைந்த முயற்சியில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உதவும் முறையை உருவாக்கியுள்ளார். பல என்று ஆசிரியர் நம்புகிறார் வெற்றிகரமான மக்கள்அறிவியல், கலை போன்றவற்றில் கணிசமான பங்களிப்பைச் செய்தவர்கள். அத்தகைய திறன்கள், விரும்பினால், ஒவ்வொரு நபரும் தேர்ச்சி பெறலாம்.

எப்படி தேர்வு செய்வது என்பது பற்றி புத்தகம் பேசுகிறது சிறந்த விருப்பம்பலவற்றில், இது விளையாட்டின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை அளிக்கிறது மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் மிகவும் சரியான தீர்வு தூக்கம் என்று கூறுகிறது.

நீல் ஃபியோர்

தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்த எளிதான வழி

இந்த புத்தகம் அதிக பலம் எடுக்கும் தள்ளிப்போடுதலை முறியடிக்க தைரியமும் விடாமுயற்சியும் கொண்ட அனைவருக்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. புத்தகம் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்களுக்காக எழுதப்பட்டது; அதைத் தங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு, தங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று நம்பியவர்களுக்காக, அதே நேரத்தில் இந்த தலைப்பில் அவருக்கும் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தார்கள்.

ஆனால் தனித்தனியாக நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன் - இந்த புத்தகம் எலிசபெத்துக்கானது.

© நீல் ஏ. ஃபியோர், 1989, 2007

இந்த புத்தகம் முதன்முதலில் 1989 இல் வெளியிடப்பட்டு ஏறக்குறைய இருபத்தைந்து ஆண்டுகள் ஆகின்றன, மேலும் அதன் பொருட்களில் நான் வேலை செய்யத் தொடங்கி முப்பத்தைந்து ஆண்டுகள் ஆகின்றன.

அப்போதிருந்து, எனது கருத்தரங்குகளிலும், உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் வாடிக்கையாளர்களுடனான தனிப்பட்ட சந்திப்புகளிலும், நான் மிகவும் தீவிரமான ஒத்திவைப்பு வடிவங்களைக் கையாண்டேன் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் எதையாவது செய்யும் பழக்கம் (உதாரணமாக, தொடர்ந்து வேலை செய்யும்) என்ற கருத்தில் என்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டேன். பதினைந்து முதல் முப்பது நிமிடங்கள் ) மற்றும் "ஓட்டம்" பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலான நேரம் வேலை செய்யும்.

இந்த பதிப்பில், நான் சில யோசனைகளைச் செம்மைப்படுத்தி தெளிவுபடுத்தியுள்ளேன் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செம்மைப்படுத்தினேன், ஆனால் முக்கிய யோசனை என்னவென்றால் நடவடிக்கை எடுக்கும் பழக்கம், மாறாமல் உள்ளது.

தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு பணியைத் தொடங்கி அதை முடிக்க முயற்சிப்பதால் ஏற்படும் கவலையைச் சமாளிக்க நீங்கள் உருவாக்கும் நடத்தையின் ஒரு வடிவமாகும். சலிப்பான அல்லது அதிக முயற்சி எடுக்கும் பிரச்சனைக்கு இது சிறந்த தீர்வு அல்ல. உடனடி பணி உத்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்தி, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை (பெரும்பாலும் உங்கள் வருமானம்) இரட்டிப்பாக்கலாம். உங்கள் இயற்கை வளங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தி "ஓட்டம்" நிலையில் திறமையாக வேலை செய்ய நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​முக்கியமான, முன்னுரிமைப் பணிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களுக்குக் குறைவான காரணம் இருக்கும்.

நான் முன்மொழியும் நுட்பம் உங்களை அவமானம் மற்றும் குற்ற உணர்வுகளிலிருந்து விடுவித்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானராக மாற வாய்ப்பளிக்கும். நீங்கள் உள் மோதலில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்: "நீங்கள் வேண்டும் ..." - "ஆனால் நான் விரும்பவில்லை ..." நீங்கள் வழிநடத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குவீர்கள். தேர்வு- உங்கள் "நான்" இன் தலைமைச் செயல்பாடு மற்றும் உங்களை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நபராக புதிய அடையாளம்.

சிறப்பு பயிற்சிகள் ஒத்திவைக்கும் சுழற்சியை உடைக்க உதவும், விவகாரங்களின் கடலில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு நபரின் சுய-திணிக்கப்பட்ட முத்திரையிலிருந்து விடுபட உதவும். மாறாக, கவனச்சிதறல்களைப் புறக்கணித்து, இப்போது செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்தக்கூடிய சிறந்த விளையாட்டு வீரராக நீங்கள் மாறுவீர்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் ஊக்கத்துடனும் உணரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை - இப்போதே தொடங்கி என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள். நீங்கள் மிக விரைவாக நகர்வீர்கள் அறிவுக்கு அறியாமை- இது படைப்பாற்றலின் இதயத்தில் உள்ளது.

இந்தப் புத்தகம் வெளிவந்த பிறகு உலகில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. இணையம், குறுஞ்செய்தி, மின்னஞ்சல், கைபேசிகள்- இவை அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒரு முக்கியமான திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கான முடிவில் இருந்து உங்களைத் தள்ளிவிடும் கூடுதல் கவனச்சிதறல்கள். உடனடி நன்றி பின்னூட்டம்கல்லூரியில் பட்டம் பெறுவது, புத்தகம் எழுதுவது, பியானோ வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற பல மாதங்கள் தேவைப்படும் செயல்பாடுகளை விட இந்த சாதனங்கள் பெரும் நன்மையைக் கொண்டுள்ளன. இங்கே வழங்கப்படும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அனைத்து கூடுதல் காரணம்.

அடுத்த நாள் அல்லது வாரத்தின் முடிவில் மீண்டும் ஒரு எண்ணம் எழுவதால் ஏற்படும் விரக்தியைத் தவிர்க்க நாம் அனைவரும் உத்திகளையும் நுட்பங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்: “நான் எனது முன்னுரிமை திசையில் எதையும் செய்யவில்லை. நான் வேலை செய்தேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தேன் என்று என்னால் இன்னும் சொல்ல முடியவில்லை ... ”இது வேலை செய்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வரும் உணர்வு ( மறுபக்கம்தள்ளிப்போடுதல்: அவர்கள் எல்லாப் பணிகளையும் அவசரமாகக் கருதுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் லாபத்தையும் முக்கியமான ஒன்றைச் செய்வதன் திருப்தியையும் தரும் சில உண்மையான உயர் முன்னுரிமைப் பணிகளைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

இன்றைய வேலை செய்யும் விதத்தில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்கள் – நிறுவனங்களைக் குறைத்தல் மற்றும் குறைத்தல் – இரண்டு அல்லது மூன்று நபர்களுக்காக அதிகமான மக்கள் வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் மேலும் நாங்கள் தொடங்க முயற்சிக்கிறோம். சொந்த வியாபாரம். நாங்கள் வேலையில் அதிகமாக உணர்கிறோம் மற்றும் எலுமிச்சை போல பிழியப்படுகிறோம் (மற்றும், பொதுவாக, நாங்கள்). கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வதற்கும், "ஓட்டம்" நிலையில் வேலை செய்வதற்கும் (அத்தியாயம் 7 ஐப் பார்க்கவும்), இந்தப் புத்தகத்தில் உள்ள உத்திகளைப் பயன்படுத்தி அதை உருவாக்குவதன் மூலம் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய முயற்சிக்கவும்.

அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சி மற்றும் கடந்த 20 ஆண்டுகளில் நரம்பியல் மற்றும் நடத்தை மருத்துவத்தில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்கள் சில படிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நமது எதிர்மறை பழக்கங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. பெறப்பட்ட தரவு கொள்கையை ஆதரிக்கிறது: ஒரு திட்டத்தை எப்போது, ​​​​எங்கே, எப்படி தொடங்குவது மற்றும் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒத்திவைப்பதை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். என்னுடைய புத்தகம் அதைப் பற்றியது.

அறிமுகம்

மனித இயல்பு குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது... எங்களிடம் மிகவும் சிக்கலான இயல்பு உள்ளது... இதில் அர்த்தமுள்ள வேலை, பொறுப்பு, படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றின் தேவை மட்டுமல்ல, நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், அர்த்தமுள்ளதைச் செய்து அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.

ஆபிரகாம் மாஸ்லோ

திறம்பட செயல்பட விரும்புபவர்களுக்கு இந்நூல் உதவும் சிக்கலான திட்டங்கள். அதே வழியில், பெரிய பணிகள் காரணமாக, சிறியவற்றைப் புறக்கணிப்பவர்களுக்கு இது உதவும்: முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும், சரியான நேரத்தில் விஷயங்களைத் தொடங்கவும், அவற்றை முடிவுக்குக் கொண்டுவரவும் இது அவர்களுக்குக் கற்பிக்கும். உங்கள் அட்டவணையில் கூடுதல் நிமிடம் இல்லை என்றால், இந்த நிரல் உங்களை குற்ற உணர்ச்சியின்றி மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் முக்கிய வேலையின் தரம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

வேலையில் நீங்கள் அதிக பீதிக்கு ஆளாக நேரிடும் மற்றும் அடிக்கடி மயக்கத்தில் விழுந்தால், இந்த புத்தகம் ஆரம்ப பயத்தை சமாளித்து அமைதியாக தொடர உதவும். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய பயனுள்ள சுய பேச்சில் எவ்வாறு ஈடுபடுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் சரியான தேர்வு, இதனால் எண்ணங்களில் உள்ள சீரற்ற தன்மை நீங்கும்.

வழக்கமான ஒத்திவைப்பவர் பெரும்பாலான பணிகளை சரியான நேரத்தில் முடிக்கிறார், ஆனால் கடைசி நிமிடத்தில் அவசரப்படுவார் என்ற பயம் இறுதி முடிவின் தரத்தை குறைக்கிறது. வரவு செலவுத் திட்டம், சிக்கலான சட்டப்பூர்வ ஆவணத்தை நிரப்புதல் அல்லது ஒரு வீட்டை மீண்டும் அலங்கரித்தல். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பணிகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் உள்ளன, அவற்றை செயல்படுத்துதல் அல்லது அடைதல் ஆகியவற்றை ஒத்திவைக்க அல்லது தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறோம்.

தள்ளிப்போடுதல் முதல் உற்பத்தித்திறன் வரை

தள்ளிப்போடும் பழக்கம் மக்களை ஒரு தீய வட்டத்திற்கு இழுக்கிறது: அவர்கள் வேலையில் அதிகமாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், அவர்கள் தவறு செய்ய பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்கள் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், அவர்கள் மனக்கசப்பை உணர்கிறார்கள், ஊக்கத்தை இழக்கிறார்கள் - எல்லாம் முடிவடைகிறது. தள்ளிப்போடுதல். இடிபாடுகளில் சிக்கி விடுமோ என்ற அச்சத்தில் சுழற்சி தொடங்கி, "பயங்கரமான" விஷயத்தைப் புறக்கணிக்கும் முயற்சியில் முடிகிறது. நீங்கள் இந்த சுழற்சியில் இருக்கும் வரை, எந்த வழியும் இல்லை. நீங்கள் சரியாக குணமடைய முடியாது, ஒவ்வொரு இலவச நிமிடமும் படைப்பாற்றலுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உணர முடியாது, குற்ற உணர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மற்றும் செலவழித்த எந்த நேரமும் (இனிமையான விஷயங்களுக்காக கூட செலவழிக்கப்படுகிறது) மாற்றியமைக்கும் ஒரு ஹேக்காக கருதப்படுகிறது உண்மைதொழில். வேலை, ஓய்வு நேரம், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் தள்ளிப்போடுவதை உங்கள் சுய உணர்வின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகின்றன.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்: தவறு செய்ய பயப்படுவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது வேலையில் மூழ்கிவிடுங்கள், குறைந்த சுயமரியாதையை மறந்துவிட்டு, நீங்கள் தொடங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தாமதமின்றி.

தள்ளிப்போடுதல் என்பதற்கு ஒரு புதிய விளக்கம்

நீங்கள் ஏன் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள் என்பதை விளக்கும் பெரும்பாலான பிரபலமான உளவியல் கோட்பாடுகள், உங்களை லேபிளிடுவதன் மூலம் சுயவிமர்சனத்தைத் தூண்டுகிறது, நீங்கள் சோம்பேறியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் மேலும் மேலும் ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் ஒரு சிக்கலைக் கண்டறிவதற்கும் அதைத் தீர்க்க ஒரு நிரலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் உள்ளது. பல ஆண்டுகளாக விஷயங்களைத் தள்ளிப்போட்டு, வாழ்க்கையின் முக்கிய குறிக்கோள்களைப் புறக்கணிப்பவர்களுக்கு சுயவிமர்சனம் என்றால் என்ன என்பது நன்றாகத் தெரியும். அவர்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படுவது தொகுதிகள் மூலம் வேலை செய்வதற்கும் இலக்குகளை அடைவதற்கும் ஒரு நேர்மறையான, செயல்படக்கூடிய நுட்பமாகும்.

சில புத்தகங்கள் "எல்லாவற்றையும் சிறிய பணிகளாக உடைக்கவும்..." அல்லது "உங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும்..." போன்ற எளிய ஆலோசனைகளை வழங்குகின்றன. ஆனால் அத்தகைய ஆலோசனை பயனற்றது, ஏனென்றால் அது புள்ளியை இழக்கிறது: உங்களால் முடிந்தால் ... அது மிகவும் எளிதாக இருந்தால் நீங்களே எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்வீர்கள்.

யாரும் நேரம் எடுப்பதில்லை. மக்கள் அதைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் விமர்சனம், தவறுகள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த பரிபூரணவாதத்திற்கு அவர்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இது ஓரளவுக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

இந்த புத்தகம் அதிக பலம் எடுக்கும் தள்ளிப்போடுதலை முறியடிக்க தைரியமும் விடாமுயற்சியும் கொண்ட அனைவருக்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. புத்தகம் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்களுக்காக எழுதப்பட்டது; அதைத் தங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொண்டு, தங்கள் ஆளுமையின் ஒரு பகுதியைப் பாதுகாக்க வேண்டும் என்று நம்பியவர்களுக்காக, அதே நேரத்தில் இந்த தலைப்பில் அவருக்கும் ஏதாவது சொல்ல வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருந்தார்கள்.

ஆனால் தனித்தனியாக நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன் - இந்த புத்தகம் எலிசபெத்துக்கானது.

© நீல் ஏ. ஃபியோர், 1989, 2007

இந்த புத்தகம் முதன்முதலில் 1989 இல் வெளியிடப்பட்டு ஏறக்குறைய இருபத்தைந்து ஆண்டுகள் ஆகின்றன, மேலும் அதன் பொருட்களில் நான் வேலை செய்யத் தொடங்கி முப்பத்தைந்து ஆண்டுகள் ஆகின்றன.

அப்போதிருந்து, எனது கருத்தரங்குகளிலும், உளவியல் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் வாடிக்கையாளர்களுடனான தனிப்பட்ட சந்திப்புகளிலும், நான் மிகவும் தீவிரமான ஒத்திவைப்பு வடிவங்களைக் கையாண்டேன் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் எதையாவது செய்யும் பழக்கம் (உதாரணமாக, தொடர்ந்து வேலை செய்யும்) என்ற கருத்தில் என்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டேன். பதினைந்து முதல் முப்பது நிமிடங்கள் ) மற்றும் "ஓட்டம்" பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலான நேரம் வேலை செய்யும்.

இந்த பதிப்பில், நான் சில யோசனைகளைச் செம்மைப்படுத்தி தெளிவுபடுத்தியுள்ளேன் மற்றும் பயிற்சிகளைச் செம்மைப்படுத்தினேன், ஆனால் முக்கிய யோசனை என்னவென்றால் நடவடிக்கை எடுக்கும் பழக்கம், மாறாமல் உள்ளது.

தள்ளிப்போடுதல் என்பது ஒரு பணியைத் தொடங்கி அதை முடிக்க முயற்சிப்பதால் ஏற்படும் கவலையைச் சமாளிக்க நீங்கள் உருவாக்கும் நடத்தையின் ஒரு வடிவமாகும். சலிப்பான அல்லது அதிக முயற்சி எடுக்கும் பிரச்சனைக்கு இது சிறந்த தீர்வு அல்ல. உடனடி பணி உத்தியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்தி, உங்கள் உற்பத்தித்திறனை (பெரும்பாலும் உங்கள் வருமானம்) இரட்டிப்பாக்கலாம். உங்கள் இயற்கை வளங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தி "ஓட்டம்" நிலையில் திறமையாக வேலை செய்ய நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது, ​​முக்கியமான, முன்னுரிமைப் பணிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உங்களுக்குக் குறைவான காரணம் இருக்கும்.

நான் முன்மொழியும் நுட்பம் உங்களை அவமானம் மற்றும் குற்ற உணர்வுகளிலிருந்து விடுவித்து, உங்கள் வாழ்க்கையின் எஜமானராக மாற வாய்ப்பளிக்கும். நீங்கள் உள் மோதலில் இருந்து விடுபடுவீர்கள்: "நீங்கள் வேண்டும் ..." - "ஆனால் நான் விரும்பவில்லை ..." நீங்கள் வழிநடத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குவீர்கள். தேர்வு- உங்கள் "நான்" இன் தலைமைச் செயல்பாடு மற்றும் உங்களை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நபராக புதிய அடையாளம்.

சிறப்பு பயிற்சிகள் ஒத்திவைக்கும் சுழற்சியை உடைக்க உதவும், விவகாரங்களின் கடலில் மூழ்கியிருக்கும் ஒரு நபரின் சுய-திணிக்கப்பட்ட முத்திரையிலிருந்து விடுபட உதவும். மாறாக, கவனச்சிதறல்களைப் புறக்கணித்து, இப்போது செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்தக்கூடிய சிறந்த விளையாட்டு வீரராக நீங்கள் மாறுவீர்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையுடனும் ஊக்கத்துடனும் உணரும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை - இப்போதே தொடங்கி என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள். நீங்கள் மிக விரைவாக நகர்வீர்கள் அறிவுக்கு அறியாமை- இது படைப்பாற்றலின் இதயத்தில் உள்ளது.

இந்தப் புத்தகம் வெளிவந்த பிறகு உலகில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. இணையம், எஸ்எம்எஸ், மின்னஞ்சல், மொபைல் போன்கள் அனைத்தும் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒரு முக்கியமான திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கான முடிவில் இருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடிய கூடுதல் கவனச்சிதறல்கள். உடனடி கருத்துக்களுடன், இந்த சாதனங்கள் மாதங்கள் தேவைப்படும் அல்லது கல்லூரியில் பட்டம் பெறுதல், புத்தகம் எழுதுதல், பியானோ வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற பல வருட கடின உழைப்பு போன்ற செயல்களை விட பெரிய நன்மையைக் கொண்டுள்ளன. இங்கே வழங்கப்படும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான அனைத்து கூடுதல் காரணம்.

அடுத்த நாள் அல்லது வாரத்தின் முடிவில் மீண்டும் ஒரு எண்ணம் எழுவதால் ஏற்படும் விரக்தியைத் தவிர்க்க நாம் அனைவரும் உத்திகளையும் நுட்பங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும்: “நான் எனது முன்னுரிமை திசையில் எதையும் செய்யவில்லை. நான் வேலை செய்து கொண்டிருந்தேன், ஆனால் இந்த நேரத்தில் நான் என்ன செய்தேன் என்று என்னால் இன்னும் சொல்ல முடியவில்லை ... ”இதுதான் அதிகமான மக்கள் பணிபுரியும் (தள்ளிப்போடுவதன் மறுபக்கம்) என்ற உணர்வு: அவர்கள் எல்லா வேலைகளையும் அவசரமாகவும் அவசரமாகவும் கருதுகிறார்கள். அதே நேரத்தில் அந்த சில பணிகளை முடிப்பதைத் தவிர்க்கவும் - உண்மையான முன்னுரிமைப் பணிகள் லாபத்தைத் தருகின்றன மற்றும் அவர்கள் முக்கியமான ஒன்றில் பிஸியாக இருப்பதால் திருப்தியைத் தருகின்றன.

இன்றைய வேலை அணுகுமுறையில் மாற்றங்கள் - நிறுவனங்களின் குறைப்பு மற்றும் ஆட்குறைப்பு - அதாவது இரண்டு அல்லது மூன்று நபர்களாக அதிகமானவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள், மேலும் அதிகமானவர்கள் சொந்தமாகத் தொடங்க முயற்சிக்கிறோம். நாங்கள் வேலையில் அதிகமாக உணர்கிறோம் மற்றும் எலுமிச்சை போல பிழியப்படுகிறோம் (மற்றும், பொதுவாக, நாங்கள்). கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்வதற்கும், "ஓட்டம்" நிலையில் வேலை செய்வதற்கும் (அத்தியாயம் 7 ஐப் பார்க்கவும்), இந்தப் புத்தகத்தில் உள்ள உத்திகளைப் பயன்படுத்தி அதை உருவாக்குவதன் மூலம் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைய முயற்சிக்கவும்.

அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சி மற்றும் கடந்த 20 ஆண்டுகளில் நரம்பியல் மற்றும் நடத்தை மருத்துவத்தில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றங்கள் சில படிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நமது எதிர்மறை பழக்கங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது. பெறப்பட்ட தரவு கொள்கையை ஆதரிக்கிறது: ஒரு திட்டத்தை எப்போது, ​​​​எங்கே, எப்படி தொடங்குவது மற்றும் உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒத்திவைப்பதை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். என்னுடைய புத்தகம் அதைப் பற்றியது.

அறிமுகம்

மனித இயல்பு குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது... எங்களிடம் மிகவும் சிக்கலான இயல்பு உள்ளது... இதில் அர்த்தமுள்ள வேலை, பொறுப்பு, படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றின் தேவை மட்டுமல்ல, நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், அர்த்தமுள்ளதைச் செய்து அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.

ஆபிரகாம் மாஸ்லோ

சிக்கலான திட்டங்களை திறம்பட செயல்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு இந்த புத்தகம் உதவும். அதே வழியில், பெரிய பணிகள் காரணமாக, சிறியவற்றைப் புறக்கணிப்பவர்களுக்கு இது உதவும்: முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும், சரியான நேரத்தில் விஷயங்களைத் தொடங்கவும், அவற்றை முடிவுக்குக் கொண்டுவரவும் இது அவர்களுக்குக் கற்பிக்கும். உங்கள் அட்டவணையில் கூடுதல் நிமிடம் இல்லை என்றால், இந்த நிரல் உங்களை குற்ற உணர்ச்சியின்றி மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய அனுமதிக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் முக்கிய வேலையின் தரம் மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

வேலையில் நீங்கள் அதிக பீதிக்கு ஆளாக நேரிடும் மற்றும் அடிக்கடி மயக்கத்தில் விழுந்தால், இந்த புத்தகம் ஆரம்ப பயத்தை சமாளித்து அமைதியாக தொடர உதவும். பயனுள்ள உள் உரையாடலைப் பயன்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள், இது சரியான தேர்வு செய்ய உதவும், இதனால் உங்கள் எண்ணங்களில் உள்ள முரண்பாடுகளை அகற்றலாம்.

வழக்கமான ஒத்திவைப்பவர் பெரும்பாலான பணிகளை சரியான நேரத்தில் முடிக்கிறார், ஆனால் கடைசி நிமிடத்தில் அவசரப்படுவார் என்ற பயம் இறுதி முடிவின் தரத்தை குறைக்கிறது. வரவு செலவுத் திட்டம், சிக்கலான சட்டப்பூர்வ ஆவணத்தை நிரப்புதல் அல்லது ஒரு வீட்டை மீண்டும் அலங்கரித்தல். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பணிகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் உள்ளன, அவற்றை செயல்படுத்துதல் அல்லது அடைதல் ஆகியவற்றை ஒத்திவைக்க அல்லது தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறோம்.

தள்ளிப்போடுதல் முதல் உற்பத்தித்திறன் வரை

தள்ளிப்போடும் பழக்கம் மக்களை ஒரு தீய வட்டத்திற்கு இழுக்கிறது: அவர்கள் வேலையில் அதிகமாக உணர்கிறார்கள், அவர்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், அவர்கள் தவறு செய்ய பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறார்கள், அவர்கள் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், அவர்கள் மனக்கசப்பை உணர்கிறார்கள், ஊக்கத்தை இழக்கிறார்கள் - எல்லாம் முடிவடைகிறது. தள்ளிப்போடுதல். இடிபாடுகளில் சிக்கி விடுமோ என்ற அச்சத்தில் சுழற்சி தொடங்கி, "பயங்கரமான" விஷயத்தைப் புறக்கணிக்கும் முயற்சியில் முடிகிறது. நீங்கள் இந்த சுழற்சியில் இருக்கும் வரை, எந்த வழியும் இல்லை. நீங்கள் சரியாக குணமடைய முடியாது, ஒவ்வொரு இலவச நிமிடமும் படைப்பாற்றலுக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உணர முடியாது, குற்ற உணர்ச்சியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. மற்றும் செலவழித்த எந்த நேரமும் (இனிமையான விஷயங்களுக்காக கூட செலவழிக்கப்படுகிறது) மாற்றியமைக்கும் ஒரு ஹேக்காக கருதப்படுகிறது உண்மைதொழில். வேலை, ஓய்வு நேரம், உங்களைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மற்றும் உங்கள் வெற்றிக்கான வாய்ப்புகள் தள்ளிப்போடுவதை உங்கள் சுய உணர்வின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குகின்றன.

அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்: தவறு செய்ய பயப்படுவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது வேலையில் மூழ்கிவிடுங்கள், குறைந்த சுயமரியாதையை மறந்துவிட்டு, நீங்கள் தொடங்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தாமதமின்றி.

தங்கள் மதிப்பீட்டின்படி, தள்ளிப்போடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளவர்கள், தங்கள் வாழ்க்கை போதுமான அளவு வெற்றியடையவில்லை என்று கருதுபவர்கள், அடிக்கடி மனச்சோர்வடைந்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

விஷயங்களை பின்னர் ஒத்திவைப்பதால், சிக்கலான கலவையை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்(ஒரு வலுவான குற்ற உணர்வு உட்பட); நாங்கள் எங்கள் சொந்த இலக்குகளை புறக்கணிக்கிறோம்; முன்னேறுவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய நேரத்தை வீணடிக்கிறோம். உண்மையில், நாமே நமது மோசமான எதிரிகளாகி விடுகிறோம்.

தள்ளிப்போடுவது வேறொன்றுமில்லை கெட்ட பழக்கம்முழுமையாக வாழ்வதற்கும் வளர்ச்சியடைவதற்கும் நம்மைத் தடுக்கிறது. மேலும் அதிலிருந்து விடுபட வேண்டுமானால், மனப்பூர்வமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். சரியாக என்ன செய்ய முடியும்? உளவியல் பேராசிரியர் திமோதி பிச்சில் இதைப் பற்றி தனது புத்தகத்தில் நாளை வரை தள்ளிப் போடாதே. ஆசிரியரின் கருத்துக்களை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

விஷயங்களைத் தள்ளி வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் என்ன விலை கொடுக்கிறீர்கள்?

தள்ளிப்போடுதலுடன் தொடர்புடைய அனைத்து செலவுகளையும் அறிந்து ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் தவிர்க்கும் பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் அடுத்ததாக, மகிழ்ச்சி, மன அழுத்த நிலைகள், நிதி, உறவுகள் மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் தள்ளிப்போடுதல் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது அன்பானவருடன் கூட விவாதிக்கலாம். தள்ளிப்போடுதல் உங்களுக்கு என்ன செலவாகும் என்பது பற்றிய அவர்களின் கருத்தில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

தள்ளிப்போடுதல் உண்டு பக்க விளைவுகள்நீங்கள் அறியாமல் இருக்கலாம். இவை உடைந்த வாக்குறுதிகள், உடைந்த வாக்குறுதிகள் மற்றும் நீங்கள் கடைசி நேரத்தில் ... பதினாவது முறையாக பணியைத் தொடங்குவதால் மற்றவர்களுக்காக விஷயங்களைச் செய்வதில் கூடுதல் சுமை.

இந்த பயிற்சியானது தள்ளிப்போடுதல் எவ்வளவு விலை உயர்ந்தது என்பதைக் காண்பிக்கும் மற்றும் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வலிமையை உங்களுக்கு வழங்கும். எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் கைவிடத் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தால், பட்டியலை மீண்டும் படிக்கவும்.

ஆயிரம் மைல்கள் பயணம் முதல் படியில் இருந்து தொடங்குகிறது

நாம் ஒரு சவாலை எதிர்கொள்ளும்போது, அருவருப்பான; நீங்கள் வெறுமனே செய்ய விரும்பாத ஒரு பணியுடன்; சலிப்பு அல்லது சோர்வு என்று நாங்கள் கருதும் ஒரு பணியுடன்; அல்லது நமது திறமையை சந்தேகிக்க வைக்கும் ஒரு பணி இருந்தாலும், அதை தவிர்க்க ஆசைப்படுகிறோம்.

நாங்கள் நினைக்கிறோம்:

• "நாளை இன்னும் ஆசையோடு செய்வேன்"
• "நேர அழுத்தத்தின் கீழ் நான் சிறப்பாக செயல்படுகிறேன்"
• "இன்னும் நிறைய நேரம் இருக்கிறது"
• "நான் அதை ஒரே இரவில் செய்ய முடியும் - இதற்கு சில மணிநேரங்கள் மட்டுமே ஆகும்."

அத்தகைய எண்ணங்களில் உங்களைப் பிடிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அவை ஒவ்வொன்றும் சுய ஏமாற்று). அவர்கள் எழுந்தவுடன், உடனடியாக விரும்பத்தகாத பணியுடன் தொடர்புடைய குறைந்தபட்சம் ஏதாவது செய்யத் தொடங்குங்கள்.

இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் முடிந்தவரை குறிப்பிட்ட செயலாக இருக்கட்டும். உதாரணமாக, உங்களால் தொடங்க முடியவில்லை என்றால் அறிவியல் வேலை, தலைப்புப் பக்கத்தை வடிவமைக்கவும், தோராயமான உள்ளடக்கத்தை எழுதவும் அல்லது சுருக்கத்தை கோடிட்டுக் காட்டவும் (முழு வாக்கியங்களை எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை).

நாம் இறுதியாக வேலைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​விஷயங்கள் நாம் நினைத்தது போல் மோசமாக மாறும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நாம் ஆரம்பித்தவுடன், வழக்கமாக பணியை முன்பு போல் வெறுப்பாக பார்க்கிறோம்.

நம்மைப் பற்றிய நமது பார்வையும் மாறுகிறது. சூழ்நிலையின் மீது எங்களுக்கு சிறந்த கட்டுப்பாடு இருப்பதாக நாங்கள் உணர்கிறோம், மேலும் எங்கள் பலத்தைப் பற்றி நாங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம். பணியை முடிக்கத் தவறினால், நாங்கள் ஏதாவது செய்தோம், அடுத்த நாள் நம்மைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறை ஏற்கனவே குறைவான எதிர்மறையாக உள்ளது. ஒரு இலக்கை நோக்கி ஒரு சிறிய முன்னேற்றம் கூட நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும், உந்துதலாகவும், வாழ்க்கையில் திருப்தியாகவும் ஆக்குகிறது.

சண்டைக்குத் தயாராகிறது

இது எப்படி நடக்கிறது: "நான் மின்னஞ்சலைச் சரிபார்ப்பேன், அதற்கு ஒரு நிமிடம் ஆகும்," - சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் இன்னும் வேலைக்குத் திரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

கவனச்சிதறல்கள், பின்னடைவுகள், மனநிலை மாற்றங்கள் எப்பொழுதும் நம்மை வேட்டையாடும். மேலும் நீங்கள் அவர்களை சமாளிக்க முடியும்.

சாத்தியமான தடைகளை சமாளிக்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன. முதலாவது வேலை தொடங்குவதற்கு முன்பே அவற்றின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரண்டாவது, அவை ஏற்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை முன்கூட்டியே தீர்மானிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

1. கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்தல். நாம் வெவ்வேறு விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படுகிறோம். சத்தமில்லாத சூழலில் யாரோ வேலை செய்ய முடியாது. யாரோ தொடர்ந்து விளையாட்டுகள், சமூக வலைப்பின்னல்கள், இணைய தேடல்கள் மற்றும் மாறுகிறார்கள் மின்னஞ்சல். உங்களைத் தடுப்பது எது என்று சிந்தியுங்கள்.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், அனைத்து கவனச்சிதறல்களின் மூலங்களையும் அகற்றுவதை உறுதிசெய்யவும். உட்பட: மொபைல் முடக்கப்பட்டது, மூடப்பட்ட தளங்கள் சமுக வலைத்தளங்கள்(பேஸ்புக், மைஸ்பேஸ், ட்விட்டர் மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிற) மற்றும் பணியிடத்தில் இருந்து மற்ற அனைத்து "ஆபத்தான" பொருட்களையும் (பத்திரிகைகள் மற்றும் செய்தித்தாள்கள் போன்றவை) அகற்றியது.

2.போட்டியிடும் வாய்ப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பு. நீங்கள் ஏற்கனவே வியாபாரத்தில் இறங்கியிருந்தாலும் கூட, உங்களை மீண்டும் தள்ளிப்போடச் செய்யும் சாத்தியமான கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் தடைகள் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். வேலை தொடங்கும் முன் அவற்றை அகற்ற முடியாவிட்டால், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான உத்திகளைக் கவனியுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகள் எதிர்காலத்தில் தோன்றினால் என்ன செய்வீர்கள்? "என்றால் ... பின்னர் ..." வெளிப்பாடுகளின் வடிவத்தில் உங்கள் நோக்கங்களை உருவாக்கவும்.

மன உறுதி தீர்ந்து போகும் போது

மன உறுதி ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட வளம் என்பதை உளவியலாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். வேலையில் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாளுக்குப் பிறகு கடினமான பணிகள், மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது குறைவு மற்றும் டிவி பார்ப்பது போன்ற செயலற்ற ஒன்றை விரும்புகின்றனர்.

நாம் அனைவரும் சில நேரங்களில் நினைக்கிறோம்: "நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன், என்னால் வேறு எதுவும் செய்ய முடியாது." உண்மைதான்: நாம் அப்படித்தான் உணர்கிறோம். எவ்வாறாயினும், ஒரு இலக்கை வெற்றிகரமாக அடைவது பெரும்பாலும் தற்காலிக சோர்வு இருந்தபோதிலும் முன்னேறுவதற்கான நமது திறனைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு இல்லாமல் இருந்தால், உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் மதிப்புகளில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். ஊக்கத்திலிருந்து ஆற்றலைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் எதையாவது பிற்பகல் வரை ஒத்திவைக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நிறுத்தி, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, இந்த பணியை இன்று ஏன் முடிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சிந்திக்க வேண்டும். அவள் ஏன் உனக்கு மிகவும் முக்கியமானவள்? இப்போது எடுக்கப்பட்ட முயற்சிகள் என்ன பலனைத் தரும்? உங்கள் இலக்கை அடைய இது எவ்வாறு உதவும்?

சுயக்கட்டுப்பாடு வரம்பிற்கு பலவீனமாக இருந்தாலும், செயல்படுவதற்கு போதுமான மன உறுதியை நாம் காணலாம். இது கடினமானது, ஆனால் சாத்தியம், குறிப்பாக நீங்கள் மதிப்புகள், இலக்குகள் மற்றும் நீண்ட முன்னோக்கு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தினால், தற்போதைய தருணத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை.

உங்கள் தொட்டிகளில் மீதமுள்ள எரிபொருளை விருப்பத்துடன் திரட்ட நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய இன்னும் சில உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

1. சுய கட்டுப்பாடு ஓய்வு மற்றும் தூக்கம் திறனை மீட்க நன்றாக உதவும். நீங்கள் உங்களின் பிரேக்கிங் பாயிண்ட்டை அடைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், சூழ்நிலையை சமாளிக்க முடியாமல், வியாபாரத்தில் இறங்க முடியவில்லை எனில், உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வருகிறதா என்று முதலில் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு சரியாக செயல்பட சுமார் எட்டு மணிநேர தூக்கம் தேவை.

2. நாள் முடிவில், சுய கட்டுப்பாடு திறன் பலவீனமடைகிறது. உங்கள் அட்டவணையில் முடிந்தவரை மூலோபாயமாக இருங்கள் மற்றும் மாலையில் உங்கள் மன உறுதியை சோதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வேலைக்குப் பிறகு ஓட உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை காலைக்கு நகர்த்தவும்.

3. நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் வெளியீடு சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டு திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. என்ன விஷயங்கள், நிகழ்வுகள் மற்றும் நபர்கள் உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து, மன உறுதியை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.

4. இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைப் பொறுத்தே ஓரளவுக்கு சுயக்கட்டுப்பாடு திறன் உள்ளது என்று தெரிகிறது. சில ஆய்வுகள் சுய கட்டுப்பாட்டின் ஒரு பயிற்சி கூட குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் இது அடுத்தடுத்த முயற்சிகளை பாதிக்கிறது. சுவாரஸ்யமாக, இனிப்பு எலுமிச்சை ஒரு கண்ணாடி இந்த விளைவை அகற்ற உதவியது.

தோல்வி பயம் மற்றும் சுயவிமர்சனம்

சில சமயங்களில் நாம் ஒரு பணியைத் தொடங்க முடியாது, ஏனென்றால் நாம் தோல்வியடைவோம் மற்றும் மற்றவர்களை (அல்லது நம்மை நாமே) ஏமாற்றுவோம் என்று பயப்படுகிறோம். தோல்வி பயம் நம்மை ஆரம்பிக்காமல் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, நாங்கள் மிகவும் தாமதமாகத் தொடங்கினால், முடிவு மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக இல்லாவிட்டால், எங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சாக்கு இருக்கிறது: "எனக்கு போதுமான நேரம் இல்லை."

உங்களை மாற்றுவதற்கான வழி - நடத்தை (குறுகிய காலத்தில்) மற்றும் ஆளுமை (நீண்ட காலத்திற்கு) - கவலைக்கான காரணங்களை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்வதாகும். "என்னால் இதைச் செய்ய முடியாது," "நான் அதைக் குழப்பப் போகிறேன்," "எனக்குத் தெரியாது," "நான் தோல்வியடைவேன்" என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் சவால் விடுவது முற்றிலும் அவசியம். எண்ணங்கள்.

இது உண்மை என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்தால், தோல்வியின் உண்மையான ஆபத்து என்ன? உங்களிடமிருந்து முழுமை எதிர்பார்க்கப்படுவதாக உணர்கிறீர்களா? ஆனால் வேலை சரியாக செய்யப்படாவிட்டால் (சில நேரம் கழித்து), ஆனால் நன்றாக (இப்போது) என்ன நடக்கும்? இதன் விளைவாக, இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் முற்றிலும் பகுத்தறிவற்றவை மற்றும் தற்போதுள்ள யதார்த்தத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை என்பதை பெரும்பான்மையினர் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

தந்திரமாக இருக்க வேண்டாம்: நாம் ஒவ்வொருவரும் தள்ளிப்போடுவதை நேரடியாக அறிந்திருக்கிறோம். எப்போதாவது நாம் வேண்டுமென்றே (அல்லது இல்லையா?) நம் வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுப்பதை தாமதப்படுத்துகிறோம் என்பதை பெரும்பாலானவர்கள் தைரியமாக ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இது பல்மருத்துவரிடம் ஒரு பயணமாக இருக்கலாம், ஒரு பெரிய அல்லது சிறிய பணிக்காக காத்திருக்கலாம் அல்லது ஒரு எளிய வீட்டை சுத்தம் செய்யலாம். எந்த சூழ்நிலைகளில் ஒருவர் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நபருக்கு இந்த சாதகமற்ற குணத்திற்கு எதிராக கெரில்லா போராட்டத்தில் என்ன உதவ முடியும் என்பதை இன்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

தாமதிக்காமல் ஆரம்பிப்போம்.

1. நீங்கள் உண்மையிலேயே அதைச் செய்ய வேண்டுமா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்

ஒருவேளை உங்கள் ஒத்திவைப்புக்கான காரணம் நடவடிக்கை எடுக்க சரியான காரணம் இல்லாததுதான். உங்களால் நிற்க முடியாத ஒரு வேலை, அல்லது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் விரும்பாத, நீங்கள் எப்போதும் விடுபட விரும்புவது முற்றிலும் மாறுபட்ட வகையைச் சேர்ந்தது, இதில் கனவுகள் மற்றும் உண்மையான குறிக்கோள்கள் இல்லை.

இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், வரவிருக்கும் பணியின் மதிப்பீட்டை விமர்சன ரீதியாக அணுக நான் முதலில் அறிவுறுத்துகிறேன்: ஏன்உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத விஷயங்களில் நேரத்தை வீணடிப்பீர்களா?

2. ஒரு சிறிய "உளவு கண்காணிப்பு" நடத்தவும்

எந்தப் பணிகள் செயலற்றவை என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றில் ஒன்றை எடுத்து, அதில் ஒரு சிறிய பகுதியைச் செய்து, செயல்பாட்டின் சிக்கலான அளவைப் பற்றிய யோசனையைப் பெறுங்கள். செயல்பாட்டில் பெறப்பட்ட பதிவுகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு உதவி தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

எத்தனை விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய எண்ணங்களால் பெரும்பாலும் நாம் மூழ்கிவிடுகிறோம், பின்னர் நாம் நகர முடியாது, முடிவில்லாத பணிகளின் பட்டியலை கற்பனை செய்து பார்க்கிறோம்: அவற்றில் பல உள்ளன, மற்றும் தொழிலாளி, அதாவது, நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள். இந்த அணுகுமுறை வெளிப்படையாக தவறானது. ஆனால் 15 நிமிடம் அல்லது அரை மணி நேரம் என்று ஒரு அழுத்தமான சிக்கலைக் கொடுத்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் ஒரு சுவையைப் பெறுவீர்கள், இதன் மூலம் தரையில் இருந்து நகரும்.

3. நீங்களே கேளுங்கள். மற்றும் எதிர் செய்ய

சிறந்த நண்பர் "நான் நாளை செய்வேன்" - "எனக்கு ஏதாவது வேண்டாம்." ஆன்மாவில் கிளர்ச்சி மனப்பான்மை வளர்ந்தால், சர்வதேச பயங்கரவாதத்துடன் அதே உறுதியான மற்றும் கடினத்தன்மையுடன் போராட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எதுவும் செய்யாத உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், அடுத்து என்ன நடக்கும்? சரியாக, ஒன்றுமில்லை.

எனவே, தவிர்க்க முடியாத ஒன்றை நீங்கள் எடுப்பதற்கு முன், டியூன் செய்ய முயற்சிக்கவும் புதிய வழி: தியானியுங்கள், நடந்து செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுவதைச் செய்யுங்கள்.

4. முதலில் ஆர்டர் செய்யுங்கள்

உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழல் ஒத்திவைப்பை வெற்றிகரமாக ஊக்குவிக்கும் மற்றும் அதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். உங்கள் மேசை, வீட்டு அலங்காரம் அல்லது நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டிய வேறு எந்த இடத்தையும் விரைவாகப் பாருங்கள்.

நிச்சயமாக உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் சரியான நிலையில் இல்லை, எனவே ஒழுங்கமைக்க வலிமையைக் கண்டறியவும்: குப்பைகளை அகற்றவும், எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கவும், இதனால் கண்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் வேலை வாதிடப்படும்.

மூலம், ஒரு சிறிய சுத்தம் பிறகு மற்றும் நான் அதை எளிதாக நினைக்கிறேன். நீங்களே பாருங்கள்.

5. சிந்தனைக்கு உங்களைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்: இப்போது அது எப்போதும் இப்படித்தான் இருக்கும்

ஒரு விதியாக, எதிலும் முதல் படிகள், அது விளையாட்டாக இருந்தாலும் அல்லது வேலையில் புதிய பொறுப்புகளாக இருந்தாலும், எப்போதும் கடினமாக இருக்கும். அநேகமாக மிகவும் எளிய உதாரணம்நாம் ஒவ்வொருவரும் அவரவர் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் சூழ்நிலை இருக்கும். உங்கள் அலாரம் கடிகாரத்தில் மேஜிக் ஸ்னூஸ் பட்டன் நினைவிருக்கிறதா? இந்த ஆங்கில வார்த்தையின் அர்த்தம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம் என்று நான் பந்தயம் கட்டுகிறேன், ஆனால் இந்த பொத்தான் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள்: அதை அழுத்தி நிம்மதியாக தூங்குவதை விட எளிதானது எதுவுமில்லை.

எனவே இதோ அது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளதுஇந்த வகையான சோதனைக்கு அடிபணிந்து, உங்கள் உள் குரலைக் கேட்டு, எல்லாவற்றையும் பின் பர்னரில் வைக்க அழைக்கவும். அவர் மீண்டும் உங்கள் தலையில் ஒலிக்கும்போது ஆசாரம் விதிகளை மறந்து விடுங்கள்: வாக்கியத்தின் நடுவில் அவரது கோபத்தை துண்டித்துவிட்டு நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள்.

6. உங்கள் முக்கியமான முடிவைப் பற்றி நம்பகமான நபரிடம் சொல்லுங்கள்

அது உங்கள் வணிக பங்குதாரர், மனைவி அல்லது இருக்கலாம் சிறந்த நண்பர்- ஆம், யாரேனும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர் அறிந்திருந்தார். முக்கிய புள்ளிகள், தேதிகள் மற்றும் காலக்கெடுவுடன் உங்கள் நோக்கங்களை இவரிடம் தெரிவிக்கவும். ஒரு பரிசோதனையாக உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும்படி அவரிடம் கேளுங்கள்.

உற்பத்தித்திறனுக்கான போராட்டத்தில் உங்கள் கூட்டாளிக்கும் உங்களுக்கும் வாழ்க்கையில் உதவியும் கூடுதல் ஊக்கமும் தேவைப்படலாம். எனவே, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நேர்மையாக இருக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம்: உங்கள் கருத்தில், சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் இடங்களை மெதுவாக ஆனால் தீர்க்கமாக சுட்டிக்காட்டுங்கள். மற்றும் செயல்படவும்.

7. சூழ்நிலைகளின் பலியாக உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்

"சூழ்நிலைக்கு பலியாக இருப்பது" என்ற வெளிப்பாடு ஏன் மிகவும் பிரபலமானது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? தோல்வியுற்றவர்களின் வாயிலிருந்து வரும் கதைகள் ஏன் அனுதாபிகளின் கூட்டத்தை சேகரிக்கின்றன? பதில் எளிது: மக்கள் தங்களை விட பலவீனமானவர்கள், அதிக துரதிர்ஷ்டவசமானவர்கள், துரதிர்ஷ்டவசமானவர்கள் என்று எப்போதும் உறுதியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

உற்பத்தித்திறன் செய்வோம்: உங்கள் சொந்தப் பிரச்சினைகளைத் தோண்டி எடுப்பது உங்களுக்குத் தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவாது. சின் அப்! இருளை அகற்ற முயற்சிக்கவும், உங்களை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்." பின்னர் எல்லாம் செயல்பட வேண்டும்.

8. மன்னிப்பு ஏற்கப்படவில்லை

பொதுவாக, நீங்கள் முடிந்தவரை குறைவாக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். மன்னிப்பு கேட்பது, உண்மையில், தன்னை மன்னிப்பது, அதாவது நம்முடையது முக்கிய எதிரி. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மன்னித்தால், இறுதியில் நீங்கள் முட்டாள்தனமாகி, உள்ளுணர்வு மற்றும் இயற்கை தேவைகளால் மட்டுமே வழிநடத்தப்படுவீர்கள். இதுதான் வாழ்க்கையா?

குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பின் பாதையைப் பின்பற்றி, உங்களுடன் உடன்படுவதற்கு எண்ணற்ற காரணங்கள் இருக்கலாம். இந்த கெட்ட பழக்கத்தின் சிறிதளவு கிருமிகளை உங்களுள் இருந்து ஒழித்துக் கொள்ளுங்கள்.

9. குறுகிய காலத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வெற்றிபெற விரும்பினால், உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: கொடுக்கப்பட்ட பணியை முடிக்க எடுக்கும் சிறிய நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்த உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

இந்த நுட்பத்தை முழுமையாக தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் தொடங்கலாம் நீண்ட கால திட்டமிடல். எனக்குப் பிடித்த கவிஞர் சொன்னது போல், "பெரிய விஷயங்கள் தூரத்திலிருந்து தெரியும்."

10. இந்திய மந்திரங்களைக் கேளுங்கள்

Twofree/depositphotos.com

நீங்கள் இன விழாக்களுக்கு அடிக்கடி வரவில்லையென்றாலும், நேபாளம் அல்லது கோவாவிற்கு ஒரு பயணத்தைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை என்றாலும், யானைகள் மற்றும் கறி சாஸ் நாட்டின் தேசிய இசைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். மந்திரங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறைகள், அதைக் கேட்டு தியானம் செய்தால், நீங்கள் சரியான வழியில் அமைதியையும் இசையையும் காணலாம். முதலில் கற்றுக் கொள்ள வேண்டியது மூச்சைக் கட்டுப்படுத்துவதுதான். இது உங்கள் சக்தியில் இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கலாம் - உங்களுக்குத் தேவையானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மூலம், பல மந்திரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் விரும்பிய மற்றும் வேலை செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் பரிசோதனை செய்து தேர்வு செய்யலாம்.

11. உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறவும்

நமது நித்திய எதிரி உள் குரல். நீங்கள் அதை ஒலிக்க அனுமதித்தால், அது சரியானது என்பதை நுட்பமாக நம்ப வைக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவர் தவறு செய்கிறார் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். உங்களுக்குத் தெரிந்த எந்த வகையிலும் அதிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.

பெரும்பாலும், நம் திறன்களை நாம் சந்தேகிக்கும் தருணங்களில் இது நிகழ்கிறது. எனவே, நீங்கள் பாதையின் முடிவை அடைவீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், சந்தேகத்தின் வார்த்தைகளை நேர்மறையான அணுகுமுறைகளுடன் மூழ்கடிக்க முயற்சிக்கவும்: "என்னால் முடியும், நான் அங்கு வருவேன், நான் அதை செய்வேன்."

12. இலக்குகளை காட்சிப்படுத்தவும். வெற்றியைக் குறிக்கும்

காட்சிப்படுத்தல் என்பது இலக்குகளை அடைவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். இந்த நுட்பம் மொட்டில் தள்ளிப்போடுவதைக் கொல்ல உதவுகிறது, வெற்றிபெற உங்களை ஊக்குவிக்கிறது என்பது மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்காலத்தைப் பார்ப்பது உங்கள் இறுதி இலக்குகளில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது மற்றும் அவற்றை அடைவது உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும். நீங்கள் விரைவில் வெற்றிபெற விரும்பினால் "விஷ் போர்டு" ஒன்றைப் பெறுங்கள்.

13. உங்களுக்கு கொஞ்சம் சிரமம் கொடுங்கள்

அல்லது நிறைய, அது எடுக்கும் வரை. நான் என்ன பேசுகிறேன்? உண்மை என்னவென்றால், துன்பம் மற்றும் பல்வேறு வகையான துக்கங்களும் உந்துதலின் ஆதாரங்கள்: ஒழுங்கின்மை உணர்வு நம்மை முன்னோக்கி தள்ளுகிறது, மேலும் நாம் வேலைகளை மாற்றுகிறோம், நகர்கிறோம், புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்கிறோம்.

ஒருவர் விரும்பாத ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியை அடைந்த பிறகு, ஒரு சாதாரண நபர் தொடங்குகிறார் நாடகம். எனவே, நீங்கள் இன்னும் அமைதியாக உட்கார்ந்து, சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை என்றால், எல்லாம் உங்களுக்கு பொருந்தும், இல்லையெனில் அல்ல.

பொதுவாக, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சமாளிக்க உதவும் அதே மந்திரவாதி. புத்திசாலியான மகாத்மா காந்தி நமக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது போல், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மாற்றத்தை விரும்பினால், நிகழ்காலத்தில் இந்த மாற்றமாக மாறுங்கள்.

14. துணிந்தவர் வெற்றி பெறுவார்

உங்கள் பயத்தை அடக்குங்கள்! எதையாவது பற்றிய பயம் தள்ளிப்போடலின் உறுதியான துணை. நீங்களே சொல்லுங்கள்: "இல்லை, நான் எதற்கும் பயப்படவில்லை, நான் வெற்றி பெறுவேன்." இதை அடிக்கடி செய்யவும், அதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி முக்கிய இடத்தில் தொங்கவிடவும் - எண்ணங்களை புள்ளி எண் 12 இல் காட்சிப்படுத்துவதன் நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம். நீங்கள் ஒரு முறையாவது பயத்தை கட்டுப்படுத்த முடிந்தால், அது தொடரும். வேலைக்கு.

அதை எப்படி செய்வது? நீங்களே பேசுங்கள் - ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்திருக்கிறார்கள். அப்படியானால், அதிலிருந்து ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை ஏன் உருவாக்கக்கூடாது? உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக, நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய முடியாது மற்றும் உங்கள் எதிர்மறை பண்புகளுக்கு சாக்குகளைத் தேட முடியாது: பயம், சோம்பல், எதையாவது மாற்ற விருப்பமின்மை. உங்கள் சிக்கல் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றைச் சமாளிக்கத் தொடங்குங்கள்.

15. சுய ஒழுக்கத்தில் வேலை செய்யுங்கள்

உண்மையைச் சொல்வதென்றால், தேர்வு பெரும்பாலும் அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்காது: ஒன்று இன்றே அனைத்து விருப்பங்களையும் ஒரு முஷ்டியில் சேகரித்து மாற்றத்தின் பாதையில் செல்லுங்கள், அல்லது எதிர்காலத்தில் ஏமாற்றத்தின் கசப்பான பலனை அறுவடை செய்யுங்கள். முக்கியமான வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளை பிற்காலத்திற்கு விட்டுவிடுவது மிகவும் எளிதானது மற்றும், அந்தோ, முற்றிலும் பயனற்றது.

"ஒரு எண்ணத்தை விதைக்கிறாய் - செயலை விதைக்கிறாய், ஒரு செயலை விதைக்கிறாய் - நீ ஒரு பழக்கத்தை அறுவடை செய்வாய், ஒரு பழக்கத்தை விதைக்கிறாய் - நீ ஒரு குணத்தை அறுக்கிறாய், ஒரு குணத்தை விதைக்கிறாய் - ஒரு விதியை அறுவடை செய்வாய்" என்ற பழமொழி பலருக்குத் தெரியும். சரியான எண்ணங்களுடன் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், நல்ல பழக்கங்களைப் பெறுங்கள், ஏனென்றால் எல்லாம் உங்கள் கைகளில் உள்ளது.

பொதுவாக, நாம் ஒவ்வொருவரும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வடிவங்களின் தொகுப்பைத் தவிர வேறில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் நீங்களே பயிற்சி பெறலாம். மனித உணர்வின் இந்த அம்சத்தை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்!

16. அளவீடுகள் சரியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் காலக்கெடுவை எதிர்பார்க்கக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும்.

வாக்குறுதிகளை வழங்குவது எளிது, இல்லையா? இந்த தலைப்பில் பல பாடல்கள் உலகம் முழுவதும் பாடப்பட்டுள்ளன, மேலும் பல வார்த்தைகள் கூறப்பட்டுள்ளன. இப்போது சொல்வது நாகரீகமாகிவிட்டதால், காலக்கெடு, காலக்கெடுவுக்கும் இது பொருந்தும். அவற்றை ஒதுக்க அதிகபட்சம் அரை நிமிடம் ஆகும்; முடிக்க வாரங்கள் மற்றும் மாதங்கள் ஆகலாம்.

எப்படி தொடர வேண்டும்? மூலோபாயமாக சிந்திப்போம்: உங்கள் பணி அட்டவணையை சீர்குலைப்பதற்கான தண்டனையாக, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு காபி குடிக்கும் வாய்ப்பை இழக்க நேரிடும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! மிகவும் மகிழ்ச்சியான வாய்ப்பு இல்லை, இல்லையா?

17. பரிபூரணவாதத்தின் மீது போரை அறிவிக்கவும்

உண்மையில், அதில் முற்றிலும் நல்லது எதுவும் இல்லை. முதலில், வரையறையைப் பார்ப்போம். பரிபூரணவாதம் என்பது நம்பிக்கை சிறந்த முடிவுஅடைய முடியும் (அல்லது வேண்டும்). எதுவுமே தவறில்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால், இதே பாணியில் சிந்தித்து, வேலையைச் செய்து முடிப்பதே உண்மையான குறிக்கோளிலிருந்து முடிவில்லாமல் விலகிச் செல்கிறோம் - செய்து முடிக்கஅவர்கள் சொல்வது போல் கடல் கடந்து.

பலர் செய்யும் முக்கிய தவறு கருத்துகளை மாற்றுவதாகும். பரிபூரணவாதத்திற்கும் உயர் தரத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. இதைப் பற்றி யார் என்ன சொன்னாலும், பதில் ஒன்றுதான்: நேரம் பணம். அனுபவம் வாய்ந்த தளபதி தனது இராணுவத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பார்களோ, அதே வழியில் அதை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

18. நீங்களே வெகுமதி அளிக்க மறக்காதீர்கள்

சில சமயங்களில் நாம் நன்றாகச் செய்த வேலைக்கான வெகுமதியை இழக்கிறோம். ஊக்கத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது, ஏனென்றால் அது உள்ளார்ந்த உந்துதலின் வலுவான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். அதனால்தான் உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாடுவது மிகவும் முக்கியமானது, பெரியது மற்றும் சிறியது. ஒரு அசாதாரண நாளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள், நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்ட ஒரு கொள்முதல் மூலம் உங்களை மகிழ்விக்கவும், வெற்றியின் மகிழ்ச்சியை உணருங்கள்!

இறுதியில், ஒத்திவைப்புக்கு எதிரான போராட்டம் எளிதானது அல்ல. பிரபல அமெரிக்க பொதுப் பேச்சாளரும் வணிகப் பயிற்சியாளருமான ஜிம் ரோன் தனது வைட்டமின்கள் ஃபார் தி மைண்ட் புத்தகத்தில் கூறியது போல்:

நாம் அனைவரும் இரண்டு வகையான வலிகளை அனுபவிக்க வேண்டும்: ஒழுக்கத்தின் வலி மற்றும் வருத்தத்தின் வலி. வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒழுக்கம் அவுன்ஸ் எடையும், வருத்தம் டன் எடையும் கொண்டது.

நீங்கள் தள்ளிப்போடுவதற்கு வாய்ப்புள்ளவரா? எதை, ஏன் மீண்டும் மீண்டும் தள்ளிப் போட முனைகிறீர்கள்? உங்கள் கருத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும் வெற்றிகரமான அனுபவம்துன்பத்திற்கு எதிராக போராடு!