Paljud naised esitavad endale küsimuse: "Kas naiselikkuse arengus on etapid või etapid? Kuidas aru saada, millises staadiumis ma olen ja kuhu veel peaksin minema, pingutama?"
Ja olles jälginud enda ja sadade minu juurde konsultatsioonile tulnud naiste arenguetappe, järeldasin naiselikkuse kujunemisel järgmised põhietapid:
1. etapp – NEGATIIVNE.
Naised selles etapis eitavad oma naiselikkust. Eitab probleemide olemasolu isiklik elu või uskuda, et see pole nüüd nii oluline. Nüüd pole asi selles, nüüd on see olulisem: õppimine, töö, karjäär, sugulased ja nii edasi. Ja suhe ootab, mehi lõpuks üle ei kanta ja maa ei kuku kokku, kui ma seda hiljem teen.
Paar aastat tagasi arvasin ka nii.
Naine eitab selles etapis meeste ja perekonna olulist rolli oma elus. Seda silmas pidades on naistel sagedamini väga madal energiatase. Selles etapis ei saa naine aru, mis on naisenergia, naiselikkus, eneseteostus, seksuaalsus. Just selles etapis saavutatakse kõik soovid ja eesmärgid visaduse ja raske tööga, selles etapis naine isegi ei kahtlusta, et ta võib midagi saada lihtsalt taotluste ja soovide abil, see tundub talle fantaasia. Selliste naiste kõrval on väga nõrgad või noored mehed, kes pole veel valmis vastutust võtma ega mõista veel, mida nad elult tahavad. Siin, nagu elus ikka, tõmbab sarnane sarnast!
2. etapp – OTSI vabandusi.
Selles etapis hakkab naine juba kahtlustama, et midagi on valesti. Lõppude lõpuks on teda ümbritsenud valed mehed ja kõik on antud töö ja vaevaga, samas kui teistel naistel on seevastu lihtne. Ta hakkab lugema mõningaid artikleid naiselikkusest, suhetest, hakkab lugema meeste psühholoogiast... Aga siiani pole sellest midagi välja tulnud, ei pärast mehepsühholoogia mõistmist ega ka artiklite lugemist. Siis hakkab ta käima esimestel koolitustel, mis on suunatud meeste ja meeste psühholoogia õppimisele. Tundub, et miski hakkab mõistma, miski toimib, mõnikord osutub see mehega manipuleerimiseks, aga siis jälle naaseb kõik oma kohale... Jah, sees ei muutu midagi, sest see oli üksildane, rahulolematu ja jäi. Kuna energiatase oli madal, jääb see alles. Algab meeleheide... Kuid siin hakkab ta juba märkama, et see on olemas õnnelikud naised kellel on suhted, keda armastatakse, kes armastavad iseennast. Ja siis, et mitte näoga pori alla kukkuda, algavad vabandused: "ta on lihtsalt vedanud", "ta on heast perest", "ta on lihtsalt hoor", "Ma puutun kokku kitsedega"! Selles etapis naine ei hoolitse veel oma seisundi eest, ei mõista oma emotsioone, keha soove. Ta püüab aktiivselt leida oma ebaõnne põhjuseid mehes endas. sisse välised tegurid: mehed, vanemad on süüdi, vale keha, vale riik, pole õpetajaid ja eeskujusid. Enda ebaõnne põhjuseid ja õigustusi on palju!
KUI OLETE SUHTED:
Siis tülitsete selles etapis sageli oma mehega, võib-olla petab mees teid, kuna ta ei leia teist ressurssi, mida ta vajab.
Kunagi töötasin selliste naistega, nüüd enam mitte. Pealegi, kui tulete minu koolitusele, siis tõenäoliselt viskan ma teid välja. Just sel põhjusel teen praegu oma treeninguteks karmi valiku. Mitte sellepärast, et ma ei tahaks sind aidata või sa mulle ei meeldi, üldse mitte, lihtsalt sellepärast, et see, mida ma sulle annan, ei ole üldse selge, sa lihtsalt ei kuule, mida ma näitan, ja see tundub fantastiline sulle. Ma ei kuulu nende treenerite hulka, kes vaidlevad ja tõestavad, olen harjunud töötama nendega, kes on asjaga kursis. Ei mingit võitlust.
3. etapp – TÖÖ HIRMUTEGA
Alustan naistega töötamist juba sellest etapist.
Sellesse kategooriasse kuuluvad need, kes on juba aru saanud, et põhjus pole välistegurites, vaid "MINUS"! Ma teen midagi valesti, sest olen õnnetu ja ei ole suhtes või ma ei rahulda oma meest. Selles etapis on naised juba käinud koolitustel, proovinud juba inimkäitumisega tööd teha ja mõistnud, et see kõik on kasutu seni, kuni hirm sees on. Nimelt millised hirmud siin realiseeruvad:
- Hirm suhete ees
- Hirm muutuda nõrgaks, kaotada võimu, kontrolli
- Eneses kahtlemine
- Arusaamatus, kuidas suhetes käituda ja mida nendega peale hakata
- Hirm mitte täita
- Hirm mitte anda mehele seda, mida ta vajab
- Ei tea, kuidas oma energiat juhtida
Naine hakkab juba töötama oma hirmude, üldiste stsenaariumide, oma hoiakute ja blokkide kallal, mis ei lase tal täielikult elada! Ta on juba pärast esimest tööd nendega selgelt teadlik ja aktsepteerib oma emotsioone!
Siin saab naine juba aru, mis on energia. Ta hakkab enda eest hoolitsema ja tõstab enda energiataset. Meestel on temaga juba lihtsam, nad on juba rohkem huvitatud, kuid nad ei viitsi veel temaga - nad kaovad, sest ta ei tea endiselt, kuidas oma energiat ja naiselikkust kontrollida. Kui ta on suhtes, siis tülitseb ta endiselt oma mehega, kuid mitte nii sageli kui varem. Tema mees on enamasti nõrga iseloomuga ja mitte ambitsioonikas.
4. etapp – teadlikkus
Selles etapis naine mõistab ja pealegi aktsepteerib iseennast. Ta hakkab mõistma oma emotsioonide, soovide jõudu, mõistma, kuidas saavutatakse eesmärgid ja soovid, millest sõltub mehe käitumine. Tekib arusaam, kuidas end naisenergiaga täita, kuidas seda juhtida. Ta tunnetab juba selgelt, millal energiat vähemaks jääb ja kuidas end täita. Selles etapis naine teab, kuidas säilitada tasakaalu VÕTA-ANNA. Ta mõistab, mis on energiavahetus ja teab, kuidas seda rakendada. Ta hakkab aktsepteerima oma keha, oma emotsioone, hakkab mõistma, kust teatud haigused tema kehale ilmusid. Ta hakkab tänama ja aktsepteerima kõike, mis tema elus juhtub. Olles elanud sellises teadlikkuses ja enesearmastuses sõna otseses mõttes 3 kuud, kohtub ta kallimaga, sest olles endasse täielikult armunud, KOHTUB MEHEGA, KES TEDA PEEGLIB, ja loomulikult nad armuvad!
KUI TA ON SUHES:
Sellise naisega läheb mehel lihtsamaks, ta hakkab rohkem teenima, saavutab rohkem ja seab tulevikuks ambitsioonikad eesmärgid. Ta hakkab oma naise heaks rohkem tegema, sest tunneb naise väärtust! See mees tunneb end palju rohkem rahulolevana, nii et huvi teiste naiste vastu kaob.
5. etapp – SH NAISELISUS
Siin, kui suhted on üles ehitatud uude seisundisse, tulevad uskumatud aistingud ning enda ja oma partneri täielik aktsepteerimine. Nende naiste seisundit ja käitumist saate jälgida arvustuste järgi, mida nad mulle kirjutavad, postitan need avalikult oma sotsiaalvõrgustikesse. võrgud (nende nõusolekul). Selles olekus muutuvad naised väga sensuaalseks ja meestel on nendega väga mugav, rahulik, mugav. Ma tahan nendega koos olla, tahan nende heaks teha! Neist hakkab kiirgama armastust, rahulikkust, harmooniat ja kiindumust ... mitte ainult mehed, vaid ka naised hakkavad nende poole ulatama. Sest nad on täidetud ja sa tahad olla laetud nende positiivse, kerguse ja armastusega. Nad muutuvad nii naiselikuks, rahulikuks ja kergeks, et mehed kleepuvad nagu hullud! Kuna õhtu sellise naisega toob mehele tulevikus uskumatut edu, siis sellised naised, kes istuvad mehe kõrval, laevad teda, panustavad testosterooni vabanemisse ja ta saab teha kõike, tal pole raskusi. ! Sellised naised tõmbavad väga tugevaid mehi, sest sellistest naistest õhkub tugevat energiat, GIVING mehed tõmbavad, kes suudavad tänada selle energia eest, mis neile anti!
6. etapp – SUHTED ARMASTATUD INIMESEGA. PERE EHITAMINE.
Siin on minu meelest kõik selge!Pärast naiselikkuse kaasamist suhtesse loksub kõik paika. Naine ehitab tervikliku ja õnnelik perekond. Ja neid teadmisi ja oskusi annab ta edasi oma perele, lastele. Loomulikult kasvavad lapsed sellises peres õnnelikena, terve psüühikaga ja säilitavad oma individuaalsuse.
Arenda ennast, ära peatu sellega! Täitke ja inspireerige oma meest!
Armastuse ja austusega sinu vastu,
Töötan edu nimel. Mulle meeldib edu kogeda. Tunnen end olulisena, austatuna ja isegi armastatuna. Kõik naeratavad mulle, isegi need, kes on kadedad. Ja muutun enesekindlaks, vaimukaks ja vastupandamatuks. Edu nimel olen valmis paljuks, paljuks, peaaegu kõigeks... Kas saaksite need sõnad alla kirjutada?
Paljud mehed ja naised, eriti alla 35-aastased, on hämmingus küsimusest, kuidas saada edukamaks. Samas saab igaüks sellest ülesandest isemoodi aru. Keegi tahab näiteks äris edu saavutada ja naistega edukas olla. Teine - teha karjääri, saada kuulsaks, säästa varandus. Kolmas on edukalt abielluda, lapsi saada ja maakoju elama asuda. Seal on palju edu valemeid, raamatuid teemal "Kuidas saada edukamaks", koolitusi, mis arendavad saavutusvõimet. Saavutusmotivatsioon on psühholoogia üks prioriteetseid valdkondi. Edu psühholoogia, isikliku efektiivsuse koolitused on psühholoogiliste ja lähipsühholoogiliste teenuste turul aktiivselt esindatud. Kas kõik tahavad õppida edu valemit, seda saavutada, saada edukamaks?
Kuidas edu toimib
Mitte iga saavutus pole edukas. Edul on kolm omadust.
1. Edu on see, mida ma ise planeerisin, minu unistuse saavutamine või minu plaani elluviimine. Mitte kellegi teise oma, minu oma. Üldtulemuse kallal saan muidugi tööd teha. Aga kui ma selles midagi enda kohta ei näe, siis suure tõenäosusega suhtun sellesse kui enda abisse teisele inimesele (meeskonnale) või kui hästi tehtud ülesannet. Kuid mitte isikliku eduna.
2. Edu erineb õnnest ja varandusest. Eduks loeme seda, mis saavutatakse meie pingutuste, arvutuste, töö tulemusena. Pealegi on teada peen psühholoogiline seadus: "Mida rohkem tööd ja aega miski mulle maksab, seda suurem on tulemuse subjektiivne väärtus minu jaoks."
3. See on minu jaoks edu, ja see on edu kolmas tunnusjoon. Edu on väga subjektiivne: see, mis on minu jaoks edu, võib olla kellegi teise jaoks ebaõnnestumine. Kas tulemus on edukas, otsustan ise. Psühholoog Eric Berne uskus, et inimeste seas on võitjaid, mittevõitjaid ja kaotajaid. Kriteerium on järgmine: elus seab igaüks endale ülesandeid, arvutab, kuidas edukamaks saada. Selle põhjal saab elu lõpus kokku võtta, kas ta saavutas selle, mida tahtis. Kui tahtsid ja saavutasid - võitja. Tahtsin parimat, aga välja tuli nagu alati – luuser. Tahtsin, aga ei jõudnud eesmärgini, jäin poolel teel või sammu kaugusel seisma - mittevõitja. Selle teooria kohaselt on inimene, kes tahtis saada presidendiks, kuid sai peaministriks, lihtsalt mittevõitja. Ja see, kes unistas kolme lapse kasvatamisest ja sellega hakkama sai, on võitja.
Edu komponendid
Üks olulisemaid ja mitteilmsemaid tõdesid edukamaks saamise kohta on järgmine: inimene ei saa garanteerida sada protsenti edu. Kuni me midagi teeme, ei saa me milleski kindlad olla. Ainult pool edust sõltub meie pingutustest ja võimetest. Teine, üleolevate inimeste poolt vähe austatud, ei allu inimese tahtele. Töösuhetes, äris on viimasest rääkimine halb vorm. Kõigil ei ole julgust leppida sellega, et inimene pole selle maailma looja ja mõned asjaolud on väljaspool meie kontrolli. Ja kui nii, siis jääb üle vaid loota, head tuult või õnne soovides. Saame ainult ette valmistada tingimused edu saavutamiseks, proovida ja õppida, kuidas saada edukamaks, kuid me ei saa midagi garanteerida. Edu saavutamine, hoolimata sellest, kuidas te seda vaatate, on kahe komponendi - töökuse ja õnne - tulemus.
Edu teine pool
Kas ma saan? Mis on minu plank? Kas ma jõuan oma piirini? Teisisõnu, isiklik efektiivsus on see, mida inimene pidevalt kontrollib, kui ta võtab ennast ja oma elu tõsiselt. Ülesande "saada edukamaks" täitmine tähendab, et me mitte ainult ei võtnud väljakutse vastu, vaid osutusime ka sellega silmitsi seistes vääriliseks. Ja kui me ei saa oma projekte ellu viia, tunneme end halvasti. Nii halb, et hakkame vajama kiiret ja säravat edu. Ja mida kehvemad on meie asjad, seda vähem oleme endaga rahul, seda rohkem edu vajame. Ja me ei ole enam nii tähelepanelikud vahendite valikul, sest vajame edu üha enam.
Mõne inimese jaoks, kes pole pikka aega edu kogenud (pole vahet, kas see oli tegelikult või jäi märkamata), on vajadus suur edu areneb "ime ootamise" fenomeniks. Inimene ei looda enam iseendale, kuid ta tunneb teravalt, et saatus on talle palju võlgu ja õigluse saab taastada vaid siis, kui juhtub ime. Seetõttu otsustab ta seikluse kasuks, lakkab nägemast olukorda realistlikult ja teda on nii lihtne petta.
Edust sõltumine on suure probleemi pealispind. See on näide psühholoogilisest sõltuvusest, mis sarnaneb narko- või alkoholisõltuvusega. Aga kui narkootikumid ja alkohol on nõrga tahtega inimesed, siis on sõltuvus edust ohtlik töökatele ja tahtejõulistele inimestele. Reeglina on need need, kes ei oska ennast õiglaselt hinnata. Ja ta otsib väliseid tõendeid oma elujõulisuse kohta. Nende jaoks määravad eneseväärtuse edu välised atribuudid: positsioon, auto mark, maineka kuuluvus ja saavutus. Just need inimesed tulevad oma probleemiga parima psühhoterapeudi juurde, sest nad väärivad parimat.
Edukas patsient
Siin ta on – soliidne, ambitsioonikas ja kohati küüniline rahaga mees. Ta räägib tühjusest, žanri kriisist, depressioonist. Mõnikord esitatakse seda keskeakriisina: olete juba kõike endale tõestanud, kuid te ei tea, mis edasi saab. Sellised inimesed on tunnetes väga vaoshoitud, nii et nad lemmik sõna- "ebamugavustunne". Töötan palju, aga põnevus pole sama. Mind peetakse silmapaistvaks ja karmiks juhiks, kuid see, mida väljastpoolt tajutakse minu karismana, on seestpoolt raske koorem: pead vastama ootustele, kiirgama entusiasmi ja enesekindlust, kandma oma kuvandit.
Neil inimestel on palju, kuid neil pole õnnetunnet. Nad ei jõua kohe tunnistada, et kogevad pidevalt ärevust enne ebaõnnestumist, mida nad nüüd endale lubada ei saa. Iga aastaga kasvab stress, pinge sellest, et vaid uus, eelmisest raskem ülesanne lummab – kerged ülesanded on muutunud igavaks.
Ebakindlus teie enda heas suhtumises iseendasse, selles, et te ei muutu tühjaks kohaks, kui jääte ilma positsioonideta, kaotate oma varanduse, teie armastatud naine lahkub ... Spetsiifiline kaitsemehhanism, mis seda ebakindlust varjab, on vajadus sajaprotsendilise kontrolli järele. Olgu selleks töö, elukaaslane või elukaaslane, lapsed või saatus – midagi ei tohi jätta juhuse või teise inimese hooleks. Kõik peaks olema lühikese rihma otsas.
Saavuta edu
Aga ole ka sina ise! Esiteks proovige muuta oma suhtumist edusse. Nõus: on jõud, mis ei allu kellelegi. Ebasoodsate asjaolude kogum võib täielikult ettevalmistatud edu muuta ebaõnnestumiseks. Kuidas meie tahe ja meist sõltumatud jõud soodsateks oludeks ühinevad, on ikka ime. Me ei saa seda mitte ainult muuta, vaid ka mõista. Kuid mida rohkem me püüame seda salaprotsessi edendada, seda rohkem me seda häirime. Mis on tõeline edu retsept? Kuidas saada edukamaks ja mitte kaotada vabadust? Edu viitab sellele hämmastavale poolele elus, mis sisaldab rõõmu, õnne, laste ja lastelaste tänulikkust ning seda väga sügavat tunnet – täitumist. Kuid selleni viib ümbersõit. Igal juhul, kui inimene püüab kogeda orgasmi, blokeerib inimene selle saavutamist. Otsustanud täna õhtul lõbutseda, näeb inimene pinges välja. Nii ka eduga: et sellest saaks meie elu loomulik tagajärg, peame pöörama tähelepanu millelegi enamale – oma elu mõttele. Ja siis saame lubada endal endaga rahul olla, end õigustada ja austada, isegi kui see ei õnnestu. Oleme ju kõvasti tööd teinud selle väärtuse nimel, mida teenime kogu oma elu.
Endine New Mexico kuberner ja võimalik libertaarist presidendikandidaat Gary Johnson andis intervjuu RT saatejuhile Sofiko Shevardnadzele. Vestluse käigus rääkis poliitik olukorrast Süürias ning rääkis eelseisvatest valimistest.
K: Ipsose uuringu kohaselt ei taha 70% ameeriklastest, et USA armee Assadi vägede vastu võitleks. Miks nad nii sõjakad on? Ameerika poliitikud kui ühiskond neid selles selgelt ei toeta?
Vastus: Mulle tundub, et vähesed inimesed mõistavad usuvabaduse ja islamiterrorismi erinevust. Ma arvan, et siin Ameerikas pidasime usuvabaduse ideedest juhindudes millegipärast islamiäärmuslust aktsepteeritavaks ideoloogiaks, aga seda ei saa teha. Oleme usuvabaduse riik. Usuvabadus on meie aluspõhimõte, kuid mulle tundub, et viimasel ajal oleme sattunud segadusse poliitika ja religiooni erinevusest. Me ei toeta kuidagi islamiäärmusluse poliitikat.
K: Aga miks on teie arvates poliitikud nii innukad võitlema, kui enamik elanikkonnast seda ideed heaks ei kiida? Siiski on sõja alustamiseks vaja ühiskonna toetust.
O: Ma arvan, et enamik inimesi sai aru, et pommitamine ja relvastatud sekkumine ei andnud tulemusi ega tööta ka tulevikus. Samal ajal on paljud poliitikud teadlikud islamiäärmuslusest tulenevast ohust. Ja need kaks vektorit lõikuvad. Kuid ma soovitaksin siiski võidelda islamiäärmusluse vastu ilma pommide ja maapealsete operatsioonideta.
K: Läbirääkimised sel teemal USA ja Venemaa vahel on alles alanud, neli aastat pärast Süüria konflikti algust. Nüüd on USA administratsioon huvitatud koostööst Venemaa ja võib-olla ka Iraaniga. Miks nad otsustasid alles nüüd kasutada võimalust, mis neil oli neli aastat?
O: Kaitses pole mul midagi öelda, aga üldiselt peaksime kontakti hoidma, oleks pidanud seda kõike juba ammu arutama. See on täpselt erinevus pommide ja diplomaatia vahel ning me peaksime sellistele probleemidele võimalikult palju otsima diplomaatilisi lahendusi. Ja me peame alustama algpõhjustest – igasugune diplomaatiline lahendus peab põhinema eeldusel, et islamiterrorism mis tahes kujul on vastuvõetamatu, mistõttu maailm peab selle vastu võtma karmi joone ning tõmbama piiri usuvabaduse ja islamiterrorismi vahele.
K: Kas USA peaks sellest konfliktist eemalduma, et vältida suuremat hävingut ja verevalamist, või peaksid nad tegutsema veelgi aktiivsemalt, et puhastada juba tehtu tagajärgi?
O: Aktiivsemalt tuleb tegutseda läbi diplomaatia. Samal ajal eemaldudes vaenutegevusest, milles me praegu osaleme. Nagu ma ütlesin, oleme siiani kukutanud mõned diktaatorid, sest nad on "halvad", kuid nende asemele tulid uued, kes pole paremad, kui mitte halvemad. Seetõttu teeksin siinkohal vahet: tuleb loobuda relvastatud sekkumisest, kuid samal ajal töötada aktiivsemalt diplomaatilisel suunal. Ma ei taha öelda, et praegune administratsioon selles suunas ei töötanud, kuid minu arvates ei suutnud ta tõmmata selget piiri usuvabaduse ja islamiäärmusluse vahele, mida ei tohiks lubada. Praegune administratsioon seda sõnumit ei sõnasta ega rakenda.
K: Kuidas saab diplomaatia aidata asju korda teha praegu, kui ISIS* peab sõda kogu piirkonnas ja ähvardab isegi Euroopa alla neelata? Kas te ei arva, et diplomaatilisteks jõupingutusteks on liiga hilja?
O: Ei, kunagi ei ole liiga hilja teha selgeks, mis toimub ja kuulutada kogu maailmale, et islamiäärmuslus on vastuvõetamatu. Samal ajal räägivad mõned Ameerika poliitikud toetusest [mida USA väidetavalt andis] ISISele. Kui see tõeks osutub, siis ma ei saa aru, mis võiks olla Süüria jaoks hea? Ma ei näe selles midagi head. USA võiks mängida juhtivat rolli diplomaatiliste jõupingutuste mobiliseerimisel islamiäärmusluse vastu võitlemiseks. Lõppude lõpuks ei saa seda tõeliselt lüüa, saates sinna vägesid, korraldades õhulööke või toetades uusi diktaatoreid vanade diktaatorite asemel, kui uued ei ole paremad ja sageli isegi halvemad.
K: Lääne sõjalisi kampaaniaid Iraagis ja Liibüas õigustati kunagi eesmärgiga muuta maailm turvalisemaks. Mõlemas riigis läks kõik vastupidi. Kas arvate, et keegi ei mõelnud võimalikele tagajärgedele? Pean silmas seda, et kui võimud oleksid aru saanud, kuidas nende sekkumine lõppeb, poleks nad tõenäoliselt selle peale läinud. Kas arvate, et Washington ei mõtle ikka veel praeguste tegude tagajärgedele?
O: Olin Ameerika sõjalise kampaania vastu Iraagis, sest nägin ette, et juhtub täpselt see, mis juhtus. Ma räägin praegu ilmselgest. Iraak piiras Iraani ja kui see heidutus eemaldati, siis olukord eskaleerus kohe. Mulle tundub, et see iseloomustab väga täpselt USA tänast tegevust ja ma arvan ka, et riigi juhtkonnal polnud selget ettekujutust selliste tegude võimalikest tagajärgedest. Ilmselgelt ei osatud aru saada, millised tagajärjed võivad olla. Muidugi ei tahtnud keegi, et see juhtuks, kuid minu arvates oleks sündmuste sellist arengut võinud hästi ette näha ja ette mõelda.
K: Kongressi sõjaväeline lobby on sama hea kui mis tahes muu fuajee. Kuidas minimeerida relvatarnijate mõju, sest ilma selleta pole võimalik piirata USA osalemist sõjalistes kampaaniates? Kuidas panna kongressi liikmed hääletama vägede väljaviimise poolt konkreetsest konfliktipiirkonnast, isegi kui see tähendab sõjaväetehaste sulgemist nende ringkondades?
O: Ameerika suurim oht on täna 19 triljoni dollari suurune riigivõlg ja me kulutame jätkuvalt rohkem, kui toodame, seega teen ettepaneku kärpida kaitsekulutusi 20% – praeguste dollarikursside juures. Kas sõjalennukid ja lennukikandjad on tuleviku sõda? ma ei usu. Tulevik kuulub luurele ja kui vaadata USA-d täna sellest küljest, siis on ümberringi vastuolusid või vähemalt peame selgitama, mida me teeme, veenma inimesi, et me tegutseme targalt. Nagu ma ütlesin, tundub mulle, et tänapäeval mõtlevad paljud, kas Ameerika praegu aetavas poliitikas on tervet mõistust.
K: Räägime natuke eelseisvatest valimistest. Donald Trump sattus ootamatult kandidaatide nimekirja. Ta, nagu ikka, toob valimiskampaaniasse palju elevust, kuid tähelepanu väärib tõsiasi, et ta väidab end tõsiselt erakonnast kandidaadiks. Mis toimub Vabariikliku Partei ja üldiselt USA poliitikaga?
O: Mulle tundub, et ameeriklased on traditsioonilisest poliitikast väsinud ja Donald Trump pakub midagi alternatiivi. Ma arvan, et see on sellepärast, et nad ei kuula eriti tähelepanelikult. Kui nüüd Trump oma kõnesid immigratsiooni teemal rohkem ei korrigeeri, siis sellel on lõppkokkuvõttes mõju – inimesed saavad aru, millised on tema ideed. Aga kui Ameerikast üldse rääkida, siis enamasti oleme lihtsalt laisad. Oleme harjunud meile edastatavat teavet kriitikavabalt tajuma ega püüa rohkem teada saada ning seetõttu ei süvene paljude küsimuste olemusse. See on Ameerika tõeline nuhtlus. Võib-olla on aga Venemaal olukord täpselt sama.
* Vene Föderatsioonis keelatud terroriorganisatsioon
Vähendada vasikaid ja pahkluusid – kuidas?
Paljud inimesed mõtlevad, kuidas vähendada vasikaid ja pahkluu, kuid ei leia alati vastust. Proovime selle välja mõelda. Esimene samm on hoolitseda tõhusa treeningprogrammi valiku eest. Väärib märkimist, et enamik tüdrukuid kannatab ilmetute pahkluude või jämedate vasikate all ning see ei sõltu ülekaalu olemasolust või puudumisest. Põhjus peitub pärilikkuses. Rõõmu ja suure sooviga noored tüdrukud näitavad oma saledaid jalgu, pannes selga miniseelikud. Selline on naiste loomus. Ja spetsiaalsete harjutuste abil saate saavutada hämmastava efekti! Jalgade kuju korrigeerimine on üsna reaalne. Alustame. Peame kasutusele võtma meetodi "Load-stretch". Selle abiga on positiivset mõju palju lihtsam saavutada. Ainult pidevate kaaviarikoormuste tõttu hakkab see suurenema. Jooksmist ja hüppamist on parem mitte harjutada, sest see muudab ka jala kuju ja mitte paremuse poole.
Esimene harjutus: jalad koos, varbad laiali, kontsad koos. Tõstke keha varvastele, tehke seda järk-järgult. Harjutust korratakse 10-20 korda.
Teine harjutus: Noi koos, sokid kokku viidud, kontsad eri suundades, kujutage ennast lampjalgsena. Tõstke keha varvastele. Korda 10-20 korda.
Kolmas harjutus: minge seinale piisavalt lähedale, et väljasirutatud kätega vastu seda toetada. Hakka tagasi astuma, ilma seintest lahti laskmata. Pärast maksimaalse vahemaa saavutamist peatuge selles asendis kaks minutit.
Neljas harjutus. Too jalad kokku. Alustage keha langetamist, kuid aeglaselt, ja proovige sõrmedega jõuda jalgadeni.
Kõik harjutused ei kesta rohkem kui kümme minutit päevas.
"Asjade kogumine" Puista põrandale 20 marmorit või muud väikest eset. Seistes, kasutades ainult varbaid, korja esemed ükshaaval ja pane need purki. Tehke seda harjutust iga jala jaoks vähemalt kaks korda. Lõbu pärast saate võistelda parim aeg koos oma sõprade või lastega!
"Lühike jalg" See harjutus võimaldab tugevdada jalavõlvi. Istumisasendist asetage jalad põrandale, kõverdage varbad, pigistades jalavõlvi. Hoidke kokkutõmmet 5 sekundit, seejärel vabastage. Tehke iga jala jaoks kolm korda. Aja jooksul saate seda harjutust sooritada asendist - ühel jalal seistes.
"Toe otsa ronimine" Selle harjutuse jaoks vajate sammu. Toetudes ühe käega vastu seina, asetage jalad nii, et enamik neist ripuks astme küljes. Tehke sääretõsteid (2-3 seeriat 15-20 kordust). Raskuste suurendamiseks võib seda harjutust sooritada ühel jalal seistes.
"Varvaste kõndimine"
Seisa kikivarvul ja kõnni 30 sekundit. Korda kaks korda. See harjutus tugevdab sääremarju, pahkluu ja jalgu. "Kintsadel kõndimine" Tõuse kandadele ja kõnni 30 sekundit. Korda kaks korda. See harjutus tugevdab sääre, pahkluu ja labajala lihaseid.
