Что делать при неудачных попытках найти работу. Пять главных причин того, что у людей есть проблемы с работой Процесс развития депрессии у безработного

Психологи утверждают, что для поддержания собственного интереса к жизни и смены впечатлений необходимо примерно раз в пять лет менять работу. Но даже те, кто этому правилу не следует, все равно хотя бы несколько раз в жизни сталкивается с проблемой поиска новой работы.

Но, как выясняется, даже те, кто делает это не в первый раз, допускают множество ошибок. Можно ли их избежать? Конечно же, наиболее компетентны в этом вопросе те, чья профессиональная деятельность непосредственно связана с рекрутинговым бизнесом. На этот раз вы узнаете сразу два мнение об основных ошибках, которые наиболее часто совершают люди, ищущие работу. Несмотря на то, что оба они принадлежат американским специалистам, все эти советы вполне актуальны и для России, особенно для тех, кто хочет найти работы в представительствах крупных западных компаний или просто в солидных российских фирмах, считает «Beatytime».

Первое из них недавно опубликовала американская Национальная ассоциация консультантов в области занятости (National Employment Counseling Association). Вот как, по мнению ее специалистов, выглядят 10 основных ошибок желающих найти работу:

1. Плохое резюме. Этот лист бумаги позволяет произвести первое впечатление. Если резюме плохое, то велика вероятность, что оно будет выброшено в мусор, и на этом завершится ваша попытка получить работу в данной организации.
2. Поиск работы с помощью газетных объявлений. Это очень малоэффективный способ. В реальности, до газетных страниц доходит информация не более, чем о 10% вакансий. Кроме того, многие объявления о работе являются «пустышками». Их публикуют в качестве рекламы (если фирма набирает персонал, значит ее дела идут в гору), используют для сбора коммерческой информации (например, таким образом можно получить сведения об уровнях заработка сотрудников компаний-конкурентов) и т.д.
3. После отправки своего резюме в ту или иную фирму, вы рассчитываете, что вам обязательно позвонят или пришлют письмо. Однако на деле это происходит крайне редко. Наиболее вежливые компании могут прислать письмо, в котором будет сообщено, что они восхищены вашими данными, но выбрали другого претендента на место. Лучший способ — постоянные звонки в кадровую службу с напоминаниями о вашем существовании. Примерно 60% положительных ответов получают в результате подобных звонков.
4. Поиск работы исключительно с помощью знакомых. Это очень опасный путь. Ваши знакомые никогда не будут заниматься вашими делами так активно, как вы на это рассчитываете. Безусловно, иногда они способны помочь вам. Но рассчитывать только на их усилия неразумно.
5. После интервью вы не интересуетесь — с кем вам стоит связываться впоследствии. Это очень серьезный просчет. Вас не должны удовлетворять ответы типа «спасибо, мы вам обязательно перезвоним». Узнайте, кому вы сами можете позвонить, чтобы выяснить перспективы получения работы.
6. После интервью вы безуспешно пытаетесь связаться с менеджером по персоналу и бросаете это занятие, решив, что ваша кандидатура отклонена. Лучший способ — позвонить руководителю подразделения, в котором вы хотели бы работать и напомнить о своей кандидатуре.
7. Поиск работы исключительно через Интернет. Многие компании вывешивают информацию об имеющихся вакансиях на своих сайтах. Однако не стоит рассчитывать на добрую волю этих компаний. Примерно треть американских фирм держат подобную информацию на своих сайтах для того, чтобы «накапливать» резюме. Примерно в 10% случаях информация о вакансиях оставлена на сайте по ошибке.
8. После интервью вы не посылаете письмо с благодарностью. В американских компаниях существует традиция, согласно которой после каждой встречи с представителем компании, в которой вы хотели бы работать, вы обязаны написать подобное письмо (оно так и называется «thank you letter»). Если компания не получает подобное письмо, она расценивает вас как человека, не знакомого с основами бизнес-этикета.
9. Вы думаете, что для любой компании поиск хороших сотрудников — это приоритет номер один. На самом деле, главная цель любой компании — получение прибыли. Вторая — максимальное удовлетворение запросов клиентов. Третья — удовлетворение запросов владельцев фирмы и т.д.
10. Ваше резюме полностью посвящено прошлым заслугам. В этом случае оно воспринимается, как некролог. Вы должны фокусироваться на будущем: прошлое лишь может помочь доказать, что вы будете способны сделать в будущем.

Вторую версию о 10 ошибках, совершаемых соискателями новой работы, опубликовала недавно крупная американская рекрутинговая компания ProSpring. Как вы можете убедиться, их советы несколько отличаются от предыдущих, а точнее, дополняют их, и предназначены скорее тем, кто ищет работу не самостоятельно, а через кадровые агентства. В общем, имеет смысл прислушаться и к тем, и к другим.

1. Вы не воспользовались точными указаниями о том, каким образом компания должна получить информацию о вас. Если в объявлении написано, что необходимо послать письмо по электронной почте — значит нужно действовать именно так, а не посылать факсы или письма. У вас никогда не будет второй возможности произвести первое впечатление. Если вы показали, что изначально не желаете пользоваться установленными правилами, то первое впечатление о вас будет исключительно негативным и шансов получить работу у вас не будет.
2. Вы не установили личный контакт с сотрудником отдела кадров, который проводил интервью с вами. Личное впечатление о вас крайне важно. Лишь сотрудник, проводивший интервью с вами, способен сделать так, чтобы ваша кандидатура рассматривалась серьезно.
3. Плохие манеры. К ним, например, относится демонстративная рассылка вашего резюме сразу в несколько десятков компаний. Стоит также запомнить названия фирм, куда вы отсылали информацию о себе, чтобы не попасть впросак. И никогда не оскорбляйте сотрудников отдела кадров.
4. Вы претендуете на работу, в которой не разбираетесь. Без комментариев. Обращайте внимание на формулировки, которые часто включают в объявления о вакансиях. Например, «кандидат ОБЯЗАН обладать такими-то качествами и опытом».
5. Плохое резюме. Ежедневно рекрутеры обязаны читать десятки и сотни резюме. У них нет времени вчитываться в каждое и выискивать в них то, что им нужно. Поэтому следует писать кратко и выделять особо важную информацию.
6. Соблюдайте этикет электронной переписки. Рекрутеры получают десятки и сотни резюме по электронной почте. Чтобы облегчить их работу и произвести благоприятное впечатление стоит сделать одну простую вещь — назвать вложенный файл не resume.doc, а дать ему свое имя.
7. Плохо написанное или оформленное резюме. Резюме — это способ проверки грамотности, уровня образования и вкуса.
8. Непонимание целей резюме. Ваши сильные качества должны быть преподнесены как можно подробней и вынесены в начало резюме. О слабостях стоит упомянуть вскользь.
9. «Белые пятна» биографии. Довольно часто в резюме присутствуют временные и логические проблемы. К примеру, подробно указано, чем занимался автор в период с 1998-по 1999 и с 2001 по 2003 годы. Но что произошло с ним в 1999-2001 годах? В другом случае, автор, имеющий высшее образование в сфере информационных технологий сообщил, что два года он работал продавцом в продовольственном магазине. Подобная ситуация отнюдь не редкость, но рекрутеры нуждаются в объяснении этого.
10. Покажите, что вы умеете делать! Мечта любого менеджера — новый сотрудник, на обучение и переподготовку которого не придется тратить много времени. Поэтому сотрудники кадровых служб выискивают кандидатов, обладающих нужными навыками. Если в резюме нет этих деталей, то маловероятно, что его будут рассматривать.

Проблемы с трудоустройством оказывают серьёзное влияние на состояние человека. Оторванность от общепринятого образа жизни, неопределённость будущего, отсутствие доходов – всё это давит на психику. Многие не выдерживают, не могут найти работу, погружаются в депрессию и не знают, что делать. Избежать негативного развития событий и побороть депрессивное состояние можно с помощью психолога или самостоятельно.

Общая характеристика депрессии

Чтобы разобраться с проблемой влияния недуга на процесс трудоустройства и выработать эффективные способы противодействия, нужно сначала понять причины и природу состояния подавленности.

Депрессия – психическое расстройство, которое проявляется в снижении настроения, утрате человеком способности получать удовольствие от жизни. В психологии недуг именуется аффективным расстройством. Оно прогрессирующее, но обратимое. Выделяют несколько стадий подавленности:

• лёгкая;
• средняя;
• тяжёлая;
• хроническая.

Признаки

Основными проявлениями депрессии являются следующие проявления:

1. Плохое настроение без объективных причин в течение длительного времени (более 14 дней).
2. Понижение самооценки.
3. Негативное отношение к себе, окружающим, своему будущему.
4. Неадекватное чувство вины, страха, пессимизм.
5. Потеря интереса к жизни, привычной деятельности, которая больше не приносит удовольствие.
6. Снижение концентрации.
7. Расстройство сна и аппетита.
8. Масли о бессмысленности жизни, суициде, безвыходности.
9. Упадок сил на протяжении длительного периода времени (от одного месяца).

Для тяжёлой стадии подавленности характерна «триада» проявлений:

• упадническое настроение;
• замедление мыслительных реакций и процессов;
• двигательная заторможенность.

Механизм развития

Причинами развития депрессивных расстройств могут стать разнообразные драматические переживания, негативные события:

• смерть близкого человека;
• резкое изменение привычного образа жизни, потеря привычного социального статуса;
• развитие некоторых физических заболеваний;
• побочное действие лекарственных препаратов;
• чрезмерные нагрузки стрессовых ситуаций на мозг;
• тяжёлые психологические травмы в детстве;
• алкогольная или наркотическая зависимость;
• нехватка тепла и света.

К основной причине развития аффективного расстройства относится и рассматриваемая проблема потери работы.

Способы лечения

Депрессия – глобальная проблема. В современном мире это расстройство является самым распространённым. Психическая подавленность серьёзно влияет на трудоспособность и состояние здоровья.

Лечение депрессии осуществляется несколькими методами:

1. Медикаментозный. Назначение курса приёма антидепрессантов – препаратов, влияющих на интенсивность выработка гормонов, которые улучшают настроение и самочувствие.
2. Психотерапия – система лечения, в ее основе - воздействие на психику.
3. Социальная терапия – интеграция человека в социальные отношения, восстановление связей, включение в полноценное взаимодействие.
4. Физические упражнения. Нагрузки позволяют активизировать физиологические процессы, в т. ч. выработку «позитивных» гормонов.
5. Музыкотерапия, арт-терапия, танцевальная терапия.
6. Трудотерапия.
7. Ароматерапия.
8. Светотерапия.

Успешность лечения зависит от точного диагностирования причин развития недуга. Использование конкретных методов лечения зависит от степени тяжести депрессии. Самый распространённый способ противодействия недугу – приём лекарств. Этот метод применяется на всех стадиях.

При лёгких и средних расстройствах эффективна психотерапия и социальная терапия. На тяжелых стадиях пробуют остальные способы. Для повышения эффективности применяют смешанные курсы лечения – лекарства плюс психотерапия.

Почему начинается депрессия при проблемах с трудоустройством

Когда понятен характер недуга, становится проще разобрать проблему взаимного влияния трудоустройства и депрессии. Стоит разобрать характер протекания расстройства в процессе поиска работы, выявить основные признаки и особенности проявления.

Процесс развития депрессии у безработного

Депрессия развивается из-за серьёзного психологического давления. Потеряв работу, человек испытывает тяжелейший стресс. Нужно где-то искать деньги, нет уверенности в завтрашнем дне, требуется менять привычный образ жизни.

Ситуацию ухудшает наличие семьи, маленьких детей, кредитов. Отсутствие серьёзных финансовых накоплений и «подушки безопасности» на ближайшее время заставляет человека постоянно думать о решении проблемы трудоустройства.

Начинается процесс поиска работы: составление резюме, звонки и отправка резюме, собеседования. Первый удар приходится держать, когда нет вакансий, отвечающих требованиям человека. Нужно выбирать – ждать появления хорошей работы или брать, что есть. Второй удар – отказ в вызове на собеседование после отправки в «нужное место» резюме. Третий удар – неудача на собеседовании.

Проходят дни и недели. Проблема не решается, кончаются деньги, постоянное нахождение дома угнетает – психика не выдерживает. Человек начинает думать, что он неудачник. В голове рождаются навязчивые мысли – что-то со мной не так, т. к. меня никто не хочет брать на работу. Происходит потеря уверенности, снижается самооценка. Дальше – больше. От кажущейся беспомощности может появиться озлобленность, агрессивность и вспыльчивость.

Все эти признаки сигнализируют о появлении депрессии. Происходит потеря интереса к окружающей жизни, пропадает аппетит. Появляется бессонница, которая сопровождается «накручиванием» негативных сценариев.

Часто депрессию провоцируют близкие и родные люди, которые не понимают особенностей психологического состояния безработного человека. Жена начинает каждый день проявлять недовольство, родственники отказывают в поддержке, друзья заняты своими делами – всё это демонстрирует ненужность в тяжёлой ситуации. Такие мысли способствуют развитию психологических расстройств депрессивного характера.

Ещё один важный аспект, который нужно чётко понимать – тесная взаимосвязь ситуации «нет работы» с депрессией. Эта связь образует опасную, замкнутую последовательность:

• из-за потери работы началась депрессия;
• наличие подавленности мешает быстрому трудоустройству;
• безработица усугубляет депрессию.

Появление неуверенности и низкая самооценка влияют на поиск вакансий, характер телефонных разговоров, поведение на собеседовании. С каждой неудачей нарастает страх новой неудачи. Человек теряет веру в свои действия по трудоустройству.

Депрессия из-за длительного отсутствия работы усугубляется. Происходит резкое, прогрессирующее снижение работоспособности, большую часть времени безработный проводит в одиночестве у себя в квартире. Низкая самооценка осложняет появление на улице. Человеку начинает казаться, что всем вокруг известно о его неудачах. Лучше ничего не делать и сидеть дома. Наступает застой.

Страшное положение приобретает опасный характер, когда появляется алкоголь или наркотики. Эти опасные вещества помогают временно повысить настроение, забыть о негативе и проблемах. На этом этапе необходимо активно принимать кардинальные меры – начинать лечение с привлечением психологов или психотерапевтов.

Психологические причины проблем с поиском работы

К основным психологическим причинам, которые мешают трудоустроиться, относят следующие факторы:

1. Страх потерпеть неудачу, услышать отказ во время звонка, на собеседовании.
2. Неуверенность из-за низкой самооценки.
3. Негативное отношение к себе, своим способностям и возможностям.
4. Боязнь негативной реакции со стороны общества, близких и друзей.
5. Преувеличенное отношение к своим способностям и навыкам.

Симптомы депрессии у безработных

Когда человек находится в тяжёлом положении, важно отслеживать все изменения в его состоянии. Это поможет вовремя определить появление депрессии. Знание симптомов важно и для самого безработного и для его близких людей.

Ключевые симптомы «безработной» депрессии:

• негативные чувства безысходности, вины, стыда;
• апатия;
• отсутствие заинтересованности, безразличие;
• потеря уверенности в своих силах;
• снижение активности, энергичности;
• утомляемость.

Способы выхода из «безработной» депрессии

Существует несколько способов выхода из депрессии, вызванной проблемами с поиском работы. Самый удачный способ – устройство на работу. Достижение цели приведёт к нормализации психологического состояния и недуг уйдёт. Ещё один эффективный вариант – помощь психолога или психотерапевта. Специалисты подберут оптимальный способ лечения.

Чаще человек выбирает другой вариант – самостоятельное решение проблемы. Здесь важно проявить характер, силу воли, стойкость и терпение. Выход из депрессии своими силами – отличный способ проверить себя в экстремальных условиях.

Этапы выхода из депрессии

Если депрессия уже «пустила корни», справиться с недугом за два дня не получится. Потребуется долгий и трудный процесс, который включается несколько этапов:

1. Нужно разобраться со своими мыслями, заполнить пугающую неизвестность будущего чётким осознанием перспектив.
2. Перестроить мышление на позитивный лад. Человеку нужно думать о том, что с такой ситуацией сталкиваются миллионы людей. Пережить её можно. Рано или поздно выход найдётся. Главное в таком положении – действовать, как бы ни было трудно. Когда человек постоянно «накручивает» мысли, что не может найти работу, депрессия будет развиваться стремительно. Это объективный процесс. Поэтому важно постепенно перестраивать мышление. Ежедневно проговаривать в мыслях, что всё будет хорошо, нет ничего недостижимого, меня обязательно возьмут на работу.
3. Продумать план действий. Цель – устроиться на работу. Действия – ежедневный просмотр вакансий, отправка резюме, звонки, собеседования, мониторинг в сети, чтение полезных статей о трудоустройстве. Важно придерживаться плана, постоянно что-то делать, не обращать внимания на многочисленные неудачи и трудности.
4. Попросить о поддержке близких и друзей. Нельзя находиться в одиночестве. Отличная поддержка – занятия спортом, постоянные прогулки, посещение интересных мест.
5. Цепляться за каждую возможность. Если существует проблема с деньгами, принимать любые предложения. Лучше найти простую работу и получать минимальную зарплату, параллельно просматривая более подходящие варианты, чем сидеть дома в депрессии.

Лечение

Депрессия – психическое расстройство, которое требует лечения. Из лёгких и средних стадий человек может выбраться самостоятельно. Тяжёлая и хроническая форма недуга – проблема, с которыми человек в одиночку справиться уже не может.

Рекомендуется обращаться к психотерапевту или психологу. В нашей стране эта практика не распространена, но постепенно ситуация меняется. Появляются частные специалисты. Люди получают возможность общаться с психологами через различные форумы и социальные сети.

В процессе лечения использование психотерапии позволяет проиграть сценарий увольнений и приёма на работу. «Проживание» проблемной ситуации позволяет снять напряжённость, перестроить мышление.

С помощью психоанализа лечащий специалист выявляет истинные причины неудач и проблем при поиске работы. Часто человек и сам не знает, что подсознательно не стремится искать работу. Он хочет заняться каким-либо конкретным делом, но социальные рамки требуют трудоустраиваться. Всё это приводит к депрессии.

С помощью психоанализа происходит озарение, приходит понимание того, что проблема не глобальная, есть множество решений и выходов из сложившейся ситуации. Важно, чтобы человек сам осознал ошибочность своего «упаднического» состояния.

Психолог помогает безработному увидеть объективную картину происходящего. Часто субъективная оценка не позволяет заметить явные ошибки в поведении при поиске работы – грубость при разговоре по телефону, волнение и сбивчивость при ответах на собеседовании.

Причины долгого поиска

Рассмотрим самые популярные причины, которые мешают найти работу:

• Маленькая активность

Вам может казаться, что вы постоянно в поисках, но на деле, вы не прикладываете никаких усилий. Сегодняшняя конкуренция настолько высока, что одного желания будет мало. Отправить резюме и сидеть ждать у моря погоды — это бессмысленно и бесполезно. Представьте, какое количество заявок рассматривает хорошая компания. Вы должны заинтересовать чем-то большим.

Что делать:

1. Быть настойчивее и прийти или позвонить в фирму, которая открыла вакансию. Напомнить о себе, показать, что вы готовы на многое, чтобы работать там. Только не перебарщивайте, ведь навязчивость может начать раздражать.
2. Попробовать разместить объявление о поиске работы не только в интернете, но и в газете, или наоборот. Некоторые компании могут не пользоваться одним ресурсом, но быть активными в другом. То же самое касается и личного поиска. Вам стоит взять на вооружение разные источники.
3. Если вы считаете, что биржи бесполезны, то это не так. Во-первых, у государства действительно есть мотивация найти для вас работу. Во-вторых, за это время будут платить хоть какие-то деньги. Если этот этап вы уже прошли, то попробуйте обратиться в кадровое агенство. Только действуйте осторожно, так как сейчас очень много мошенников.
4. Расскажите своим знакомых, что вы сейчас без работы. Сарафанное радио намного эффективнее, чем вы полагаете. Возможно, кто-то из их приятелей или друзей находится в поиске нужного человека. Таким образом можно найти хотя бы подработку.
5. Не забывайте обновлять свою заявку на сайте, где выставлено резюме. Все-таки появляются новые анкеты, а ваша уходит каждый раз ниже. К тому же так работодатель будет уверен, что вы до сих пор ищите должность, а не просто забыли удалить свое резюме.
6. Постоянно мониторьте новые вакансии, ведь иногда лучше сразу позвонить, чем остаться запасным вариантом после того, кто сделает это раньше.

• Завышенные требования

Задумайтесь, ведь возможно вы переоцениваете свои таланты. Смелость и уверенность в себе — это хорошо, но работодатель всегда в преимуществе. Если у вас маленький опыт или вовсе его нет, а вы претендуете на очень хорошую вакансию, то есть лишь один шанс из ста, что выберут вас. Все-таки компания ищет профессионала в своем деле, рассматривая множество подобных анкет.

Если же вы действительно умеете все, но заглядываетесь на чрезмерно большую зарплату, то и здесь возникнут трудности. Посмотрите разные вакансии по своей профессии и оцените, сколько в среднем готовы платить за ваши навыки. Также можно вообще не указывать цифры, чтобы поразить своими умениями на собеседовании. В таком случае человек может настолько влюбиться в вас, что пойдет на уступки.

Задумайтесь, а быть может у вас есть и другие ожидания? К примеру, вы хотите и большую зарплату, и легкую работу, и хороший график, и, чтобы она находилась рядом с домом, а также бесчисленное количество подобных желаний. К сожалению, идеальной работы не существует, а если она и есть, то обычно это место занимают сразу же.

Разумеется, найти работу по душе можно, но порой такой шанс нужно слишком долго ждать. Если вы не готовы идти на уступки, то занимайтесь поисками параллельно с другой работой, которая дает хотя бы какой-то заработок.

И завышенная самооценка — это плохо, и заниженная — тоже. Только если в первом случае может спасти настойчивость, то здесь проблема серьезнее. Все-таки считать недостойным себя определенной работы — это одна из самых больших ошибок. Особенно, когда вы умеете делать это, но думаете, что есть более профессиональные конкуренты.

Поймите, что попробовать можно в любом случае. Если вам не перезвонят, то ничего страшного. И нужно понимать, что причины безответности могут быть совершенно разными, а дело не обязательно в вас.

Переступите себя, ведь в крайнем случае можно отказаться.

• Ошибки в резюме

Очень часто причиной отсутствия откликов является именно плохое резюме. И суть даже не в том, что вы неквалифицированный специалист, ведь иногда даже это уходит на второй план. Проблема может быть в нескольких нюансах:

1. Слишком поверхностное и неполное . Вы указали основные пункты, но не добавили много других критериев. Например, не указали сильные стороны или забыли отметить, что обладаете какими-то наградами или прошли определенные курсы, повышающие квалификацию. Все подобные мелочи нельзя упускать, ведь именно они зачастую играют наибольшую роль. Представьте, что у вашего соперника опыт на полгода больше вашего, но нет других достоинств. А теперь подумайте, кого выберет работодатель?
2. Слишком шаблонное или присутствует много лишнего . Если вы ищите работу определенной профессии, то не нужно в резюме указывать абсолютно далекие школьные достижения. Пишите только то, что может пригодиться тому, кто просматривает вашу анкету. Если человек будет видеть, что большинство пунктов абсолютно бесполезны, то это заставит его задуматься о вашей нормальности.
3. Абсолютно неинтересное и даже безликое резюме . Разумеется, это почти официальный документ, но разбавлять его необходимо. Возможно, какая-то работа позволяет использовать в тексте небольшую несерьезность. Только имейте ввиду, что рамки тоже нужно знать.
4. Если вы не видите никаких ошибок, то попробуйте посмотреть резюме других людей. Лучше всего искать тех, кто претендует на такую же должность. Если у вас проблемы с креативностью и вы хотите скопировать остроумные фразы или интересные детали у другого человека, то сделайте так. Только учтите, что компания может просматривать обе анкеты и заметить сходства. Поэтому лучше всего мониторить резюме людей, которые живут в другом городе или даже стране. Таким образом вы исключите возможность попадания в неловкую ситуацию.
5. Вы допустили много грамматических ошибок в анкете . Руководители, которые зациклены на правилах орфографии, сразу это заметят. Они не будут доверять человеку, который не знает элементарных вещей.

Образец удачного резюме

• Неправильно ведете себя на собеседовании

Вас позвали и вы прошли собеседование, но никто не перезвонил. Основные причины молчания:

1. Вы пришли неготовой на встречу и просто растерялись . Когда руководитель попросил рассказать о себе, то вы запутались и выдали что-то невнятное. От презентации зависит многое, ведь именно для этого вас позвали на собеседование. Если вы не можете придумать красивый рассказ на ходу, то напишите и зазубрите дома речь. Также разберите ответы на вопросы, которые может задать работодатель.
2. Попались на провокационных вопросах . К примеру, о том, что у вас часто болеют дети или вы планируете в ближайший год завести ребенка. Никакая компания не захочет брать человека, который тут же уйдет в декрет или будет постоянно отпрашиваться. Также не стоит рассказывать про то, что вы ссорились с прошлым начальством или другими коллегами.
3. Вы постоянно молчали или же слишком много говорили . Какой-то работе стеснительность — не помеха, но чрезмерная пассивность может указать на то, что данная вакансия не очень то вам и нужна. Слишком много слов могут наоборот смутить собеседника или даже разозлить. Никто не любит, когда его перебивают или не слушают.

• Вы не хотите найти работу

На самом деле, такое часто бывает. Вы действительно смотрите вакансии, ходите по собеседованиям, но дальше дело не продвигается. Читать:

Вспомните, часто ли вы отказывались от стажировки, когда вас уже приглашали ее пройти? Или вы обманывали, что не можете в определенное время? Если вы постоянно используете отговорки, то проблема только в вас.

Вам кажется, что работа просто вам не подходит. Однако зачем вы откликнулись на эту вакансию или даже сходили на собеседование. Признайтесь, дело в том, что они действительно не оправдали ожиданий или в том, что вы не хотите работать?

Стоит отметить, что это абсолютно нормально. Так бывает, когда человек устает и просто мечтает сделать передышку. Или же вы надеетесь и пользуетесь чьей-то помощью, поэтому не хотите что-то менять. В любом случае нужно честно себе признаться и перестать обманывать других. Если вам нужен отдых, то сделайте небольшой перерыв. Если же проблема в лени, то вам стоит озвучить это тем, кто вас содержит. Возможно, им даже приятно вам помогать.

Как справиться с проблемой?

Что делать, если нет работы? Во-первых, нужно понять причину вашего долгого поиска и попытаться ее исправить. Если же вы все делаете правильно, но предложений нет, то проблема может быть просто в большом спросе и в маленьком предложении. Многие фирмы распались из-за кризиса или сократили сотрудников, уменьшив рабочие места.

Если дело не в вас, то ни в коем случае нельзя впадать в уныние и терять настрой. При депрессии вообще не захочется ничего делать, а ведь то, что сейчас происходит — не вечно. Постарайтесь найти позитивные стороны безработицы, ведь они тоже есть. Что можно сделать:

• Позвольте себе отдохнуть . Наверняка у вас не было нормального отпуска или затяжных выходных. Если средств не так много, то можно съездить к родителям или родственникам. Особенно здорово, если есть дача или кто-то живет за городом, чтобы активно провести свой отдых. Также можно наконец-то встретиться с друзьями или побыть подольше с любимым человеком, детьми. В данном случае все зависит от вашего бюджета.
• Походите на какие-нибудь тренинги или курсы . Возможно, вам не хватает знаний для желаемой профессии или вы немного отстали от современных правил. Кстати, занятия могут быть по абсолютно новой для вас теме. Не обязательно топтаться на одном и том же месте, если там вам не везет. Возможно, у вас этап, когда необходимо переоценить свою жизнь и что-то в ней поменять. Подумайте, может быть вам всегда было интересно что-то еще?
• Найдите хобби . Вам нужно отвлечься и перестать думать о том, что у вас трудности в поиске работы. Лучший выход из депрессии — это активная занятость чем-то. Кстати, не всякое увлечение требует много вложений, поэтому не придумывайте отговорки. Кстати, очень часто любимое хобби превращается в очень прибыльное дело жизни. Читать:
• Не находитесь постоянно одни. Одиночество — главный друг уныния, поэтому больше выходите в свет. Друзья и близкие люди помогут вам отвлечься, а значит, что и время пролетит намного быстрее.
• Если вам очень нужны деньги, то устройтесь на любую подработку или рассмотрите вакансию, которая вас до этого не устраивала. Это нужно сделать, если сейчас у вас нет возможности найти работу по специальности. Скорее всего, предложение будет ниже вашего достоинства, но это хоть какой-то заработок. К тому же вакансия с маленькой зарплатой может быть очень перспективной или на этой работе возможны хорошие премии. Главное — это хоть как-то двигаться, ведь вы не можете предсказать будущее.
• Начните работать над своим мышлением. На самом деле, постоянное прокручивание негативных мыслей в голове имеет способность сбываться. Попробуйте использовать аффирмации, которые приблизили к цели многих людей. Речь идет о фразах, которые Вселенная слышит более чутко и быстро исполняет. В вашем случае помогут такие:
  — «У меня прекрасная работа и мне нравится это место»,
  — «Мне платят высокую зарплату»,
  — «У меня много хороших предложений по работе» и т.д.

Вы должны осознать, что то, что сейчас у вас нет постоянной работы — это не катастрофа. Работы хватит на всех, ведь на самом деле вакансий очень много. Попробуйте хотя бы на время изменить свои взгляды на мир и ни в коем случае не впадайте в депрессию.

Не могу найти работу, что делать если нет опыта?

Парадокс сегодняшнего времени заключается в том, что без опыта работы не берут, но получать то его где-то нужно. В связи с этим, многие молодые специалисты не могут найти работу по специальности.

• Вы можете попробовать поискать вакансии для студентов, так как там зачастую требуется только образование или хоть какие-то знания. Начать можно с небольшой зарплаты, но перспектива в данной ситуации важнее.

Если же вас не устраивают такие условия, то нужно менять что-то в себе. Попробуйте оформить резюме так, чтобы работодатель заинтересовался. Нужно показать ему, что у вас масса достоинств, вы схватываете все на лету, а еще вас не надо переучивать. Проявите фантазию и вами обязательно заинтересуются. (Смотрите образец удачного резюме выше).

• Будьте настойчивее и придите в компанию, которая вас привлекает. Спросите про наличие любых возможных вакансий. Вполне вероятно, что сейчас есть несколько предложений, где опыт не требуется. Это хорошая возможность устроиться в желаемую фирму и проявить себя. Очень часто успешные руководители начинали с самого низа и добились того, что имеют лишь через несколько лет.

Кстати, сейчас очень много альтернативных профессий, где официальный опыт — не самая важная часть. Ознакомьтесь с вариантами, которые приносят хороший доход и без записи в трудовой книжке:

1. Инфобизнес
   Сейчас стало очень популярно зарабатывать на своих знаниях и навыках. К примеру, если вы хорошо учились в школе и институте, то есть прекрасный шанс делиться этим за деньги. Плюс в том, что у вас не будет начальника, а траты минимальны. Конечно, все зависит от того, чем вы хотите удивлять. Кстати, повысить себе цену поможет не только диплом или золотая медаль со школы, но и различные семинары. Черпайте знания у других и оберните это себе в пользу.
2. Удаленная работа
   Работа в интернете доступна каждому и многие профессии требуют минимум навыков и знаний. Какие-то работодатели даже готовы обучать, но, конечно, в ответ на небольшую зарплату. В данном случае можно получить опыт там, а затем уйти в место, где будут больше платить. Одной из самых популярных профессий является копирайтинг. Если вы умеете грамотно писать, то эта работа вам понравится. Также можно рассмотреть такие вакансии как: менеджер интернет-магазина, администратор групп или страниц в соц. сетях, оператор, личный помощник, модератор, контент-менеджер и мн.др. Не бойтесь узнавать что-то новое. Читать:
3. Блог или влог
   В блоге вы можете писать статьи на интересующие вас темы. Также большинство читателей очень любят картинки, поэтому добавляйте и их. Во влогах же нужно снимать на видео что-то интересное. Что касается тем, то их достаточно много. Кто-то рассказывает про путешествия, кто-то пишет кулинарные рецепты или раскрывает секреты о косметике. Также сейчас популярно снимать влоги о своей повседневной рутине, ведь многим интересна чужая жизнь. Найдите что-то свое и создавайте канал или блог. В начале зарабатывать вы будете просто на кликах, а затем уже на рекламе. Если у вас будет много подписчиков, то какие-то бренды заинтересуются и предложат вам прорекламировать их товар у себя на странице. Читать:
4. Хобби
   Превратите свое любимое дело в профессию. Там у вас будет не просто опыт, но также и навыки. Вы будете знать какие-то ошибки и тонкости определенного занятия, что обязательно пригодится другим. Перед тем, как начать, неплохо будет пройти дополнительные курсы, чтобы иметь какой-то сертификат. Что касается вариантов, то их очень много: любите готовить-создайте кулинарные курсы, любите фотографировать-делайте частные съемки, любите заниматься спортом-становитесь инструктором и т.д.

Практический каждый соискатель в самом начале поисков работы уверен в том, что ему повезет и новая подходящая работа найдется быстро, без особых проблем. Однако нередко поиски работы затягиваются на долгие месяцы. Если вы попали в такую ситуацию, давайте разберемся в том, как ее выгодно подать на собеседовании, а заодно — как побыстрее найти отличную работу.

Перебирая варианты вакансий

Приступая к поискам новой работы, только небольшая часть соискателей точно знает, какие вакансии нужно рассматривать, а чему не стоит уделять свое время. Чем конкретнее цель, тем точнее и конечный результат. Кстати, рекрутеры, просматривая резюме кандидатов, отлично видят тех, кто не определился, чем бы хотел заниматься. Работодатель всегда отдает предпочтение тому, кто прицельно стремится занять какую-то вполне конкретную вакансию. Пытаясь охватить как можно больше открытых вакансий, не стоит расплывчато описывать свои навыки в разных профессиях. Это может насторожить не одного рекрутера, и как следствие — увеличить время вашего поиска новой работы.

Нереалистичные ожидания и запросы ищущих работу — вот еще одна головная боль для рекрутера, а заодно и причина задержки трудоустройства для самого соискателя. Если вы — специалист высокого уровня, то, безусловно, можете претендовать на верхний предел зарплаты по вашей специальности. Но это справедливо в тех случаях, когда на вас выходит сам будущий работодатель и предлагает трудовой договор. Если же вы ищете работу самостоятельно, то желательно немого снизить финансовые ожидания — так вы получите больше вариантов для прохождения собеседования.

По данным аналитических опросов, чем выше должность, на которую претендует соискатель, тем больше времени тратится на поиски подходящего места работы. Так что поиски руководящей должности вполне могут длится от полугода до девяти месяцев.

Перепишите резюме

Если ваши поиски новой работы начинают подозрительно затягиваться, то, прежде всего, обратите внимание на свое резюме и вовремя внесите в него свои коррективы.

В открытых источниках, на рекрутинговых сайтах лучше всего иметь максимально подробное резюме, отражающее ваши навыки по ключевой профессии. Той самой, по которой вы прежде всего хотите трудоустроиться. И желательно сразу же в заголовке точно обозначить искомую должность. Пишите конкретно. Например, «менеджер» — это заведомо проигрышный вариант, так как рекрутеру не ясно, ищете ли вы должность менеджера по продажам, закупкам или вообще являетесь специалистом по работе с клиентами или персоналом.

При рассмотрении какой-то конкретной вакансии не высылайте в отклике на нее свое стандартное резюме. Да, придется потратить на 15 минут больше обычного и немного изучить требования работодателя, а заодно и слегка переписать под нее свое базовое резюме. И это еще не все, если вы хотите выделиться из сотен аналогичных откликов. Потрудитесь над созданием сопроводительного письма и лаконично изложите свои мысли о том, почему именно вы подходите для этой должности. Казалось бы, азбучная истина, но, по мнению рекрутеров, большинство соискателей совершенно не утруждают себя написанием этого короткого письма.

Если поиски работы затягиваются на долгий срок, то самое время заняться самообразованием. Даже если вы — хороший специалист в своей области, за несколько месяцев или год в этой отрасли могли произойти изменения, и вам желательно быть в курсе новых трендов. Да и в резюме появятся более свежие строки о ваших достижениях, что будет весомым бонусом на собеседовании с потенциальным работодателем.

Что говорить рекрутеру?

Одной из серьезных проблем, с которыми сталкиваются соискатели с затянувшимся поиском работы, является собеседование. Всего один вопрос «почему вы так долго не можете трудоустроиться» выбивает соискателя из колеи. Отвечая, не обвиняйте других работодателей в пристрастности к вашей кандидатуре или чем-то еще. Лучше придерживаться заранее подготовленной версии из следующих вариантов:

• — Перерыв по семейным обстоятельствам. У всех бывают периодически моменты, когда семейные вопросы выходят на первый план. Но в этом случае желательно не уточнять, какая именно ситуация вынудила вас уйти с предыдущего места работы. Впрочем, будет очень нелишним, если вы дадите понять рекрутеру, что сейчас семейные проблемы разрешены, и вы снова готовы приступить к работе;
• — Взвешенный анализ поступающих предложений. Если соискатель от отчаяния готов взяться за любую работу и демонстрирует это на собеседовании, то он идет по заранее проигрышному пути. Поэтому не будет зазорным, если вы дадите понять работодателю, что рассматривали поступающие вам предложения, но не нашли того, которое бы отвечало вашим ожиданиям и умениям. Кстати, будьте готовы, что в следующем вопросе вам предложат озвучить эти самые ожидания;
• — Необходимость восстановить силы и отдохнуть в течение нескольких месяцев. Если ваша работа связана с большим количеством стрессов, то вполне естественным выглядит желание отдохнуть перед тем, как начинать искать новую работу. Однако лучше будет, если вы скажете рекрутеру, что сочетали приятное с полезным и во время отдыха в течение нескольких месяцев обучались какому-то навыку по вашей специальности. Это проявление активной профессиональной позиции, и оно не останется незамеченным работодателем.

Длительный поиск работы нередко говорит о том, что соискатель выбирает неверную стратегию общения с потенциальным работодателем. Четкое понимание сути искомого места работы, активное взаимодействие с рекрутерами, поиски вакансий в разных источниках и умение объяснить причины длительного перерыва в стаже — все это обязательно даст результат в виде подходящего нового места работы.