Змістовні, організаційні та методичні аспекти ведення тренінгової групи

Рекомендовано Радою з психології УМО з класичної університетської освіти як навчального посібникадля студентів вищих навчальних закладів, які навчаються за напрямом та спеціальностями психології

Москва, Ексмо, 2007
Рецензенти:
Дубровіна І.В. - академік Російської академії освіти, доктор психологічних наук, професор, зав. лабораторією наукових засад дитячої практичної психології Психологічного інституту РАВ

Лідерс А.Г. - кандидат психологічних наук, доцент кафедри вікової психології МДУ ім. М.В. Ломоносова

Дане видання надасть реальну допомогу студентам вузів,учням за напрямом та спеціальності «Психологія»: при оволодінні професійними навичками ведення психологічних тренінгів, а також при підготовці до іспитів, написанні рефератів, курсових та дипломних робіт.

Книга буде надзвичайно корисною практичним психологам,оскільки в ній розглянуто загальні підходи, зміст, методи та особливості ведення тренінгу у широкому контексті (бізнес-тренінги, тренінги психотерапевтичного характеру, тренінги з дорослими, з підлітками, з дітьми та ін.).

- Загальне уявлення про тренінг;

- Суб'єктна парадигма психологічного тренінгу;

- Тренінгові методи;

- метафоризація в психологічний тренінг;

- Типологія тренінгових груп;

- Організаційно-методичні аспекти проведення тренінгу;

— докладний описпонад 100 тренінгових ігор, вправ, психотехнік.

Вступ

Перед вами навчальний посібник присвячений непростим питанням психології тренінгової роботи. В даний час психологічні тренінги настільки міцно увійшли до арсеналу практичного психолога, що йому майже неможливо обійтися без них, якщо він, звичайно ж, хоче бути максимально ефективним. Цілком імовірно, що ви вже маєте особистий досвідяк участі у тренінгових групах, а й ведення власних тренінгів. Тоді вам буде простіше розібратися в психологічних та методичних тонкощах організації та проведення тренінгів. Однак, якщо такого досвіду у вас немає, пропонований посібник хоча б певною мірою компенсує брак знань у цій галузі; при цьому, зрозуміло, навички та вміння тренінгової роботи вам доведеться розвивати самостійно.

Насамперед звернемо увагу на те, що нижче йтиметься про психологічні тренінги в найширшому контексті – починаючи від тренінгів з дітьми та підлітками та закінчуючи бізнес – тренінгами та тренінгами психотерапевтичного характеру. Зрозуміло, кожної вікової категорії й у вирішення різних завдань існують свої специфічні особливості реалізації тренінгових методів. Але оскільки за статистикою більшість психологічних тренінгів у нашій країні проводиться з підлітками та молодими людьми, то й приклади використання методів тренінгової роботи у навчальному посібнику в основному будуть пов'язані саме з цими віковими категоріями.

Йтиметься про найбільш загальні з цих методів; при їх описі ми вказуватимемо конкретні способи їх застосування при роботі з різними групами. Разом з тим, розуміючи тренінги досить широко і вважаючи, що студенту необхідно мати уявлення про тренінгову роботу в цілому, ми розповімо і про ті методи, які в рамках тієї чи іншої установи, в якій працює психолог, можуть застосовуватися лише обмежено.

Слід врахувати, що зміст, методи та особливості ведення тренінгу, типологія тренінгових груп розглядаються у цьому навчальному посібнику через призму психології суб'єктності як одного з найперспективніших сучасних наукових напрямів. Натомість ми свідомо уникали сухого академічного стилю викладу. Оскільки принцип метафоризації, на думку, є найважливішим для психологічного тренінгу, те й текст посібника з психології тренінгу виявився насичений метафоричними історіями, притчами, реальними випадками з практики.

Друга частина навчального посібника включає близько ста детально описаних тренінгових ігор та вправ. Більшість їх є оригінальними розробками автора, частина - модифікаціями відомих психологічних технік. Тут же вміщено вправи, створені психологами, які пройшли в різний часавторський тренінг тренерів

Посібник дозволить студентам не лише вивчити теоретичні та методичні аспекти ведення психологічного тренінгу та познайомиться з готовими психотехніками, а й навчитися самостійно розробляти тренінгові програми, а також створювати власні оригінальні ігри та вправи.

РОЗДІЛ 1. ПСИХОЛОГІЯ ТРЕНІНГУ: МЕТОДИ, ПРИНЦИПИ, ЗМІСТ

Глава 1. ТРЕНІНГ У СИСТЕМІ МЕТОДІВ ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ

Загальне уявлення про тренінг

Вже до п'ятдесятих років минулого століття стало ясно, що спеціально організований тренінг є однією з найзручніших, конструктивних, швидкодіючих форм психологічної роботиіз групами. При цьому тренінг повинен включати, окрім спеціальних психотерапевтичних і психокорекційних технік, ділові та рольові ігри, дискусійні методи групового прийняття рішень тощо — іншими словами, всі ті прийоми, які націлені на формування необхідних навичок. Саме тренінг серед інших психологічних методівдозволяє реалізувати необхідні психологічні умови розвитку професійної та особистісної самосвідомості людей та актуалізації їх ресурсів, змінити їх поведінку та ставлення до світу та інших людей.

При цьому досі залишається незрозумілим, що таке власне тренінг. Як ілюстрацію наведемо таку історію.

Одного досвідченого та відомого психолога запитали:
- Коли ви ведете свої групи, ви займаєтеся лікуванням людей?
- Так, звичайно, - відповів він.
— А може, все-таки ви допомагаєте їм у особистісний розвиток?
— Безперечно, — підтвердив він.
— Але ж люди, які бували у ваших групах, стверджують, що ви майже нічого не робите і майже весь час мовчите!
- І це правда!
— То в чому секрет ефективності вашої роботи!?
— Мені цікаві люди. І я вірю в їхню здатність змінюватися.

В.І. Слобідчиків та Є.І. Ісаєв виділяють два розуміння «практичної психології»: 1) практична психологія як «ужиткова дисципліна», особливістю якої є «орієнтація на академічну дослідницьку психологію природничо-наукового типу»; 2) практична психологія як «особлива психологічна практика» де головна орієнтація не так на дослідження психіки, але в «роботу з психікою» (В.І. Слобідчик, Є.І. Ісаєв, 1995, с. 113-115).

Тренінг може розумітися і тим, і іншим чином. У першому випадку тренінг сприймається як своєрідний дослідницький метод у межах якого конструюються і вивчаються міжособистісні стосунки чи соціальні феномени (дуже показово, перший тренінговий центр у Сполучених Штатах було названо Лабораторією тренінгу). У другому випадку тренінг розглядається як один із способів практичної роботиз психологічними характеристиками конкретних людей З різниці розуміння суті тренінг і виникають причини різних очікувань психолога-тренера. Особливо проблематично, коли сам тренер і замовник дотримуються принципово різних точок зору на суть тренінгу і цього не помічають.

Щоб досить ясно відповісти на запитання про те, що ж є найголовнішим у тренінгу, мабуть, не завадить звернутися до слова «тренінг». Очевидно, що запозичене з англійської слово «тренінг» одного кореня з добре відомим нам «тренуванням». сутьбудь-яке тренування? Під час тренування людина робить те, що він тренується робити.І не треба закидів у тавтології! Адже цілком ясно: щоб навчитися плавати, треба плавати; і запускати воду в басейн лише після того, як усі охочі спочатку навчаться плавати в сухій ямі, абсолютно безглуздо.

Але тому доводиться заперечувати тим, хто стверджує (а ця думка досить поширена), що тренінг — це «якась модель життя», «спосіб конструювання реальності, схожої на справжню». Жодна це не модель життя! Щоб навчитися жити, треба почати жити!Отже, і тренінг має стати частиною життя його учасників.

Тренінг та інші мета-методи практичної психології

Тож у чому тоді полягає мета тренінгу? Перш ніж відповісти на це питання, варто замислитися над тим, у чому взагалі мета роботи практичного психолога. Звісно, ​​у суперечках про це вже зламано чимало копій. Ми чули думки про те, що метою роботи психолога освіти є: надання психологічної допомоги, здійснення психологічної підтримки, супровід, створення умов для оптимального розвитку дитини, забезпечення психологічного здоров'я і т.д. При цьому часто психолог виявляється ніби осторонь дитини, допомагаючи йому побічно, не чекаючи від нього безпосереднього прохання про це. Але ж не менш часто клієнти психолога – діти та дорослі – йдуть до нього з явним запитом. Якої допомоги у вирішенні своїх проблем, подоланні труднощів, з якими вони зіткнулися, очікують від психолога?

По перше,клієнт може просто вимагати ту чи іншу психологічну інформацію, якої йому не вистачає для самостійного здійснення бажаних змін. Базове очікування, яке може бути у старшокласника, і в педагога. «Розкажіть мені, що психологи думають із цього приводу». Наприклад, співробітник фірми запитує у психолога. «Я останнім часом постійно вступаю у конфлікти зі своїми колегами. Як взагалі треба спілкуватися, щоб не конфліктувати? В цьому випадку методом діяльності психолога буде інформуванняклієнта.

По-друге,клієнт може потребувати, щоб психолог не лише надав інформацію, а й допоміг пов'язати її з безпосередньою ситуацією клієнта, фактично поставив психологічний діагноз і разом із клієнтом розробив проект(и) необхідних змін, здійснивши які клієнт досягне бажаного. Базове очікування: «Поясни, як мені краще вчинити в цій ситуації». Наприклад, нашого клієнта може цікавити не просто «Як ефективно спілкуватися з людьми?», а вельми конкретно – «Як мені налагодити стосунки зі співробітниками нашого відділу Х та у?». У даному випадкуосновним методом діяльності психолога буде консультуванняклієнта.

По-третє,клієнт може хотіти, щоб психолог не так дав йому інформацію або допоміг у розробці проекту необхідних змін, скільки взяв і зробив ці зміни — базове очікування: «Зробіть так, щоб мені стало добре, допоможіть мені!» Скажімо, психолог змушений ставати фасилітатором (посередником) у вирішенні конфлікту між батьком та малолітнім сином. Або навіть ініціювати підключення до проблеми органів соцзахисту та владних структур, якщо, наприклад, розкриваються факти систематичного насильства над дитиною в сім'ї. І тут методом діяльності психолога буде безпосередньо інтервенція(Втручання) у життя клієнта (поки залишаємо осторонь питання про те, наскільки часто і в яких ситуаціях цей метод варто застосовувати).

Зрештою, по-четверте,клієнт може бажати не так позбутися тієї чи іншої проблеми, скільки навчитися самостійно вирішувати її надалі. Базове очікування: "Навчіть мене робити самому те, що зараз не виходить". Припустимо, наш клієнт прямо заявляє: «Ви мені розповіли про те, як правильно спілкуватися. Але я поки що так не вмію. Навчіть!» В цьому випадку методом діяльності психолога буде тренуванняможливості клієнта здійснювати ту чи іншу діяльність.

Таким чином, з точки зору запитів клієнта (дитини або дорослого), можна виділити чотири основні цілі практичної психологічної діяльностіі відповідно, чотири способи їх досягнення, які можуть бути позначені як мета-методи діяльності психолога : 1) інформування, 2) консультування, 3) інтервенція та 4) тренінг.

Перші три мета-методи психологічної роботи є способами вирішення актуальних проблемклієнта і зазвичай на більше не претендують. Що стосується четвертого мета-методу, тренінгу, то його принципова відмінність від інших полягає в тому, що він спрямований не тільки на вирішення нині існуючих проблем учасників, а й на профілактику їх виникнення в майбутньому, зокрема, за рахунок можливості, що їм надається. навчитися вирішувати проблеми.

Дуже важливим, можна сказати, навіть ключовим моментом є те, що всередині тренінгу психологом можуть бути реалізовані і інформування, і консультування, і інтервенція. Потрібно лише, щоб ці методи не ставали провідними. Якщо це відбувається, то тренінг як метод втрачає свою специфіку і перетворюється на щось інше.

Можливі помилки психолога під час використання мета-методів на тренінгу

1. Захоплення інформування.Клієнти психолога і підлітки, і дорослі приходять на тренінг серед іншого і за новими знаннями. Проте прагнення піднести учасникам якнайбільше інформації може зіграти з ведучим злий жарт. Тренеру корисно частіше згадувати одну чудову притчу.

Один молодий священик вирішив прочитати проповідь мешканцям далекого села. Він дуже довго готувався до неї, продумуючи кожну думку, ретельно відшліфовуючи кожне слово. Але коли він прийшов у село, виявилося, що всі мешканці перебували в полі, поспішаючи забрати врожай до дощів. У селі залишився лише один хлопчик – помічник конюха.
- Що ж мені робити? — засмучено спитав священик.
— Знаєте, я ж тільки помічник конюха, а ви освічена людина. Але якби я прийшов на стайню і побачив, що всі мої коні розбіглися, крім однієї, я нагодував би її.
Натхненний його словами, священик посадив хлопчика у центрі першого ряду у будинку зборів і почав проповідь. Він говорив красномовно та пристрасно, з ентузіазмом та радістю. Він говорив, говорив, говорив... Цілих три години. І коли закінчив, вирішив здобути підтвердження своєї ораторської майстерності.
— Ну, як тобі сподобалася моя промова? — спитав священик.
— Як я вже казав вам, я лише допомагаю на стайні, — сказав хлопчик, потираючи ноги, що затекли. — А ви освічена людина. Але якби в мене розбіглися всі коні, крім одного, я б, звичайно, нагодував цього коня. Але я не віддав би їй всю їжу, яка в мене була.

Перетворення тренінгу на монолог ведучого, тобто на найбанальнішу лекцію, позбавляє тренінг одного з головних його атрибутів — активності самих учасників, які освоюють важливу для них діяльність. Це не означає, звичайно, що тренер має весь час мовчати, немов приховуючи страшну військову таємницю. Але його мова має бути короткою та ємною. У разі явного запиту на інформування («розкажіть нам, що вважає психологія з приводу…»), тренер може легко перенаправити питання групі: «А що із цього приводу думають інші учасники?». Дискусія в цьому випадку майже, напевно, виявиться більш продуктивною та корисною для групи, ніж трансляція провідним наукових положень (втім, така можливість йому представиться, якщо він захоче резюмувати обговорення).

2. Захоплення консультуванням та інтерпретацією.Дуже часто, особливо на початку роботи групи, питання клієнтів про себе та свої труднощі адресовані виключно тренеру. Для учасників само собою зрозуміло, що коли тренер усе це затіяв, він і повинен чітко і зрозуміло пояснити: для чого, чому, що означає і найголовніше — правильно я зробив чи неправильно: чекаю ваших порад і рекомендацій. Спокуса велика. Тим більше, що тренер і сам часом абсолютно впевнений, що він знає кращий спосібінтерпретації і готовий «проаналізувати» учасників до їх заповідних глибин. Але це пастка, в яку можна легко потрапити!

Що відбувається у разі «точного влучення», коли проблемні (а отже, болючі) точки клієнта висвічуються безжальним променем психологічного аналізу? Часто людина відчуває, що її оголили перед публікою, і, коли так вийшло, чекає цілком конкретних рекомендацій, які психолог — куди ж тепер подітися! - Вимушений давати. І тренінг миттєво перетворюється на публічну консультацію: решта учасників групи дружно займають чергу за тим, що дають.

3. Захоплення інтервенціями.Інтервенція (слово яке, так і віє від нього агресією та військовими діями!) насправді в психології означає вплив, втручання, яке часом виявляється з боку психолога неминучим, необхідним. Великий Леонардо да Вінчі одного разу написав притчу, яка, здається, добре ілюструє цю думку.

Отримавши одного разу сильний удар від кресала, кремінь обурено запитав у кривдника:
— Чого ти так накинувся на мене? Я тебе не знаю. Ти мене, певне, з кимось плутаєш. Дай, будь ласка, мої боки в спокої. Я нікому не завдаю зла.
— Не гнівайся, сусіде, — з усмішкою промовило кресало у відповідь. — Якщо ти наберешся трохи терпіння, то невдовзі побачиш, яке диво я вийму з тебе.
За цих слів кремінь заспокоївся і почав терпляче зносити удари огнів. І нарешті, з нього було висічено вогонь, здатний творити справжні дива. Так терпіння кременя було за винагороду.

Однак односторонній вплив позбавляє учасників тренінгу природного права на власну активність та реалізацію себе. Тому інтервенція має здійснюватись лише тоді, коли без неї справді ніяк не обійтися. Ведучий повинен весь час пам'ятати, що постійна потяг до інтервенцій свідчить про зайву зарозумілість та автократичність. Між іншим, зустрічаються тренери, які починають тренінги виключно для того, щоб упитися відчуттям своєї обраності та ситуацією поклоніння та захоплення. Причому, схоже, найчастіше це з тими практичними психологами, які захоплені саме нейролінгвістичним програмуванням (НЛП). Можливо, це пов'язано з тим, що про цей напрямок ходять чутки як про найманіпулятивніший.

Згадується один випадок. Якось зовсім юний тренер (який освоїв первинні знання про НЛП) отримав від якогось спонсора певну суму, на яку він вирішив придбати меблі для тренінгової зали. Я виявився випадковим свідком того, як він шукав варіанти за каталогом. Учасникам було підібрано зручні легкі крісла. Такий вибір, зрозуміло, було викликати жодних заперечень. Але! Собі він вирішив придбати стілець для бару — такий, на який доводиться лізти, як на Кіліманджаро. Він не приховував захоплення від того факту, що сидітиме на десятки сантиметрів вище за інших.

Завдання психологічного тренінгу

Отже, тренінг як метод спрямований на те, щоб допомогти учасникам освоїти якусь діяльність. Але які умови забезпечують засвоєння нової діяльності? Очевидно, що людина повинна: ​​1) хотітице робити; 2) знати,як це робити і 3) вмітице робити. Щодо психологічного тренінгу це означає вирішення наступних завдань:

1. Завдання мотивування та формування позитивних відносин до нової діяльності.Але що таке ставлення? Суб'єктивне ставлення існує у різних формах. Ставлення може виникати лише до значущому об'єкту, в емоційній сфері воно переживається як почуття, бажання, при розумінні об'єкта проявляється як сенс, в аспекті спрямованості особистості - як цінність, при регуляції поведінки - як установка (на усвідомлюваному рівні) або як аттітюд (на усвідомлюваному), а при самовизначенні по відношенню до соціального оточення - як диспозиція. Якщо говорити простіше, то це завдання пов'язане з необхідністю сформувати в учасників тренінгу бажання освоїти нову діяльністьпобачити у ній сенс собі, усвідомити її цінність. Наприклад, у тренінгу професійної педагогічної самосвідомості робота психолога повинна сприяти тому, щоб учасники — вчителі по-справжньому захотіли навчитися глибоко рефлексувати свою діяльність, побачили безперечну користь для себе в тому, щоб розумітися на особливостях своєї особистості, своїх відносин з учнями та способах викладання.

Центр сучасних НЛП-технологій - один із найшанованіших навчальних закладів у своїй галузі. Понад 20 років НЛП-центр успішно функціонує та пропонує свої послуги у сфері нейро-лінгвістичного програмування, а також еріксонівського гіпнозу. У центрі сучасних НЛП-технологій на вас чекають сертифікаційні курси з усіх можливих НЛП-дисциплін: «НЛП-практик», «НЛП-майстер» та «НЛП-тренер».Також центр регулярно проводить курс «Еріксонівський гіпноз», після якого студенти отримують сертифікати міжнародного зразка. Такі сертифікати видаються всім випускникам центру, які успішно пройшли обраний курс.

• У процесі навчання наш НЛП-центрнезмінно використовує найсучасніші, новіші НЛП-технології;
• Ведучі наших курсів - професіонали, автори книг з нейролінгвістичного програмування та унікальних моделей НЛП;
• Колосальний досвід роботи наших тренерів дозволяє зробити процес навчання не тільки надзвичайно ефективним, а й дуже цікавим;
• Навчання завжди охоплює всю необхідну інформацію, передбачену повними програмами Міжрегіональної асоціації центрів НЛП;
• На заняттях враховуються всі індивідуальні очікування та запити учасників;
• Практичність використання технік нейролінгвістичного програмування поставлена ​​на курсах нашого НЛП-центру на чільне місце. Легкість використання НЛП у повсякденному житті є основним завданням навчання.

Інші НЛП-центривід нашого центру сильно відрізняє те, що програми НЛПта еріксонівського гіпнозу мають яскраво виражений прикладний характер. Точніше висловлюючись, наші НЛП-програми орієнтовані практично реальне використання набутих знань і навиків, і навіть на вирішення завдань будь-якої життєвої сфери: бізнес-задач, відносин особистого характеру, завдань особистісного зростання. Не всі НЛП-центри готові запропонувати таку ж прикладну спрямованість курсів.

Наш НЛП-центр дає вам абсолютну гарантію того, що курси містять усі необхідні та додаткові елементи, передбачені програмами Міжрегіональної асоціації центрів НЛП. Завдяки тому, що у нашому центрі навчання НЛПзавжди проходить з використанням новітніх НЛП-технологій, заснованих на Конфаймент-моделювання,ефективність навчання саме у нашому центрі на порядок вища, ніж можуть запропонувати інші НЛП-центри, А це дозволяє студентам освоїти набагато більший обсяг матеріалу, витративши на навчання суттєво менше часу.

Нейро-лінгвістичнепрограмування ( НЛП), так само, як і безліч інших напрямів, починало свій шлях до розвитку з того, що шукало можливості з'ясувати, яким чином успішні в чомусь особистості досягають цього успіху. НЛПосновним завданням ставило виявлення структури успішності, наочної структури майстерності. НЛПмає всі підстави вважати, що якщо існує хоча б одна людина, яка вміє робити щось певне, то й інша людина може навчитися цього. Саме цю структуру досвіду прагнути виділити НЛПщоб у людини з'явилася можливість навчити бажаному навику себе та інших. Це і є Головна задача НЛП. Причому НЛПпрагне до того, щоб навчання це було справді майстернем, таким, щоб навіть експерти не змогли виявити різницю між тим, що зроблено щойно навченим студентом та професійним майстром.

Міжрегіональну асоціацію центрів НЛП очолює її президент – Тимур Володимирович Гагін, який є тренером НЛПміжнародного класу, розробником принципово нової технологіїсистемного моделювання, автором численних книг з НЛПдоктором психології, професором.

Абсолютно всі провідні курси НЛП нашого центру мають вища освіта(і часто не одне), колосальний досвід, як індивідуального консультування, так і ведення групових занять, плюс кожен має значний досвід практичного бізнесута керівництва. Прикладна орієнтація НЛП-програм та програми еріксонівського гіпнозу нашого центру вигідно відрізняє його від тих послуг, що можуть запропонувати інші НЛП-центри. Програми передбачають розбір конкретних реальних завдань, запропонованих учасниками курсів, та вирішення цих завдань з використанням технік НЛПта еріксонівського гіпнозу. Завдання можуть стосуватися будь-якої життєвої сфери – особистісного зростання, бізнес-завдань, саморозвитку.

Для тих, хто хоче вивчити сферу НЛПбільш детально та з незвичайних ракурсів, наш НЛП-центр пропонує низку спеціалізованих авторських тренінгів. Такі тренінги рекомендовані до відвідування і тим, хто вже давно і успішно займається НЛП або гіпнозом, і тим, хто далекий від цієї теми, але із задоволенням осягає нові для себе обрії.

Словосполучення «нейро-лінгвістичнепрограмування» (іноді вживається без дефісу, що не є помилкою), або скорочено НЛПутворено від англійського «Neuro-linguistic programming» і є комплексом технік, моделей та операційних принципів, які можна застосовувати як розвиваючий підхід особистості, що використовує моделювання ефективних розумових і поведінкових стратегій.

Ми пропонуємо вам великий асортименткниг, статей та реальних історійпро прийоми нейро-лінгвістичногопрограмування та способи використання його у повсякденному житті.

Що стосується Еріксоновського гіпнозу, то він заснований на використанні природної, властивої всім без винятку людям, здатності занурюватися в мимовільний транс. Цей стан благотворно впливає на людину, адже саме транс дозволяє активно включитися в роботу людського несвідомого та надати допомогу своєму власнику у досягненні його цілей. Правопівкульні ресурси найяскравіше розкриваються в трансі, активізується інтуїція, здатність до творчості та вирішення різноманітних життєвих проблем, бізнес-завдань.

У сучасному світіЕріксоновський гіпноз популярний відразу в багатьох сферах діяльності людини. Адже еріксонівський гіпноз – це універсальний інструмент, який кожен може використати через свої потреби. Найпопулярнішим способом використання еріксонівського гіпнозу є самогіпноз - іншими словами, відновлення душевних та фізичних сил, порятунок від болю та неприємних переживань, приведення себе в гарне розташуваннядуху і т. д. Найталановитішим гіпнотезерам з досвідом вдається опанувати різні гіпнотичні феномени, як, наприклад, зміна ходу часу, відкриття невідомих раніше резервів організму. Так чи інакше, ериксоновський гіпноз дозволяє людині навчитися використовувати ті свої приховані здібності, які раніше існували лише у її уяві.

Людина, яка віртуозно володіє якоюсь майстерністю (виступ перед аудиторією, водіння автомобіля, побудова особистого життя, написання статей або оповідань, заробляння грошей, лікування людей, малювання картин, твір музики або ще) може навчити цьому та інших людей. Адже якщо хтось одного разу зробив щось, то інша людина може не лише повторити, а й виконати це так само віртуозно, як і сам майстер.

Тим, кого найбільше цікавить Детальна інформаціяпро техніку та методики НЛП, ми рекомендуємо розділ нашого сайту «Статті з НЛП». Звертаємо вашу увагу на факт, що статті лише дозволяють ознайомитися з деякою теоретичною інформацією, але аж ніяк не здатні прищепити будь-які стійкі навички. Ви не станете хорошим дзюдоїстом без реального тренера і не зможете впевнено кататися на сноуборді, лише прочитавши книгу з інструкцією з цього виду спорту, тільки практичні заняття нашого НЛП-центру дозволять навчитися справжнім НЛП навичкам і зробити це цікаво, ефективно і легко.

Педагогічний університет «ПЕРШИЙ ВЕРЕСЕНЬ»

Ігор ВАЧКОВ,
доктор психологічних наук

МЕТОДИ ПСИХОЛОГІЧНОГО
ТРЕНІНГУ У ШКОЛІ

Навчальний план курсу

Лекція четверта.
ТРЕНІНГОВІ МЕТОДИ РОБОТИ

З МИНУЛИМИ ПОДІЯМИ
ДоЯк було показано в третій лекції, тренінгові методи можна класифікувати, виходячи саме з типології подій, що розгортаються у тренінговій реальності. У цьому випадку традиційні класифікації тренінгових методів виявляються малопридатними, проте при подальшому розгляді ми співвіднесемо пропоновану нами класифікацію з наявними.
Почнемо з аналізу методів роботи тренера з подіями, що відбулися дотренінгу, а потім підніматимемося за тимчасовою шкалою вгору. Тому в лекції йтиметься про ті тренінгові методи, які передбачають роботу з подіями минулого. Ця група методів включає такі:
метод регресії(активізація події, що відбулася в психологічному просторі);
метод обміну досвідом(активізація події, що відбулася в просторі дискурсу);
метод імітації(Активізація події, що відбулася в просторі фізичної реальності).

МЕТОД РЕГРЕСІЇ
Це метод (реалізований, як і решта, великою кількістю різноманітних технік і прийомів), за допомогою якого тренер допомагає клієнту заново зануритися в ситуацію, що вимагає психологічного опрацювання, і заново пережити подію у внутрішньому плані. Цей метод має безліч різновидів. У нейролінгвістичному програмуванні він носить назву методу структурованої регресії (або методу зміни особистісної історії), у гештальт-терапевтів подібний прийом називається «подорож у минуле», у транзактному аналізі та інших напрямах - метод дозволу.
Іноді проживання події в психологічному просторі відбувається в стані наведеного або спонтанно виниклого трансу, що суб'єктивно сприймається як подія, що розгортається у фізичній реальності (зауважимо, втім, що використання трансових методик у тренінгу, тим більше у освітній установі, під час роботи з дітьми, як правило, не заохочується). Важливо, щоб вторинне проживання події, що колись відбулося, призвело до змін у клієнті (у його уявленнях, суб'єктивних відносинах, умінні вирішувати ситуацію - навіть у ментальному плані), інакше доведеться говорити про безглузду циклічність процесу переживання події - такий собі «день бабака» у тренінгу (останнє зауваження стосується).
Для тих, хто забув, що таке «день бабака», нагадаю, що це назва однієї з найвідоміших комедій Герольда Реміса. У цьому фільмі розповідається про радіоведучого Філа, якому одного разу довелося вирушити до заштатного містечка Панксватауні, щоб зробити репортаж про кумедне свято під назвою «День бабака», яке щороку другого лютого відзначається у цьому містечку. Однак із Філом трапляється дивне. "День бабака" пройшов, але наступного ранку Філ раптово виявив, що він все ще залишається в другому лютого - "Дні бабака", наново проживаючи цей день із самого початку.
Це відбувається з ним знову і знову. Філ прокидається другого лютого, проводить день, а о шостій ранку третього лютого він знову перескакує в друге лютого, незалежно від того, що з ним сталося вчора. Спочатку закінченого егоцентрика Філа це неабияк забавляє. Дійсно, адже можна напитися, пограбувати інкасатора, купити будь-які дорогі речі і так далі, причому тобі за це нічого не буде. Тебе можуть посадити у в'язницю, убити або ще щось з тобою зробити, але ти все одно о шостій ранку опинишся в ліжку приватного пансіону Панксватауні, і на дворі стоятиме друге лютого - «День бабака»...
У психотерапії багато різновидів методу регресії називають зануренням, під яким розуміють реальне зіткнення пацієнта з ситуаціями чи об'єктами, що викликають негативні переживання, Найчастіше - страх. В основі різноманітних технік занурення, на думку фахівців (див., наприклад, «Психотерапевтичну енциклопедію» за ред. Б.Д. Карвасарського, 1999), лежить механізм погашення страху шляхом реального тестування ситуацій, переоцінки їх значення та своїх можливостей, корекції неадекватних очікувань.
Такі методи, як систематична сенсибілізація у поведінковій психотерапії або парадоксальна інтенція в логотерапії Віктора Франкла, і багато інших методів різних напрямів також передбачають занурення.
Крім того, робота з подіями минулого з метою їхнього перетворення в психологічному просторі дуже яскраво відображається в методиці символічного моделювання, розробленої Альбертом Бандурою. У рамках цієї методики ставиться завдання видозміни стійкого стереотипу поведінки з поступовою заміною його іншим – уявою.
У психологічному тренінгу, проведеному шкільним психологом з підлітками, метод регресії буває необхідний у разі, якщо потрібно змінити ставлення учасників до будь-якої події минулого і ведучий має достатню кваліфікацію. Так може бути здійснена робота, наприклад, з подією, яка викликала колись стійкий страх. У той самий час цей метод є продуктивним до створення стану впевненості у собі перед іспитом.
Тоді метод регресії реалізується наступним чином: підлітків просять заплющити очі і якомога яскравіше уявити ту ситуацію, коли вони були в чомусь успішні. Глибоке занурення в ситуацію успіху та запам'ятовування свого стану в ній дозволяє в потрібний момент (зокрема, в момент іспиту) викликати в собі цей стан і використовувати його як додатковий ресурс.

МЕТОД ОБМІНУ ДОСВІДОМ
Цей спосіб роботи тренера можна було б назвати методом актуалізації біографії. Найчастіше він реалізується у формі групового обговорення, коли учасники діляться один з одним переживаннями тих чи інших подій, які мали для них (і зараз мають) особливе значення. Розкриваючи іншому свою суб'єктність, учасники пред'являють свій досвід побудови власного суб'єктного світу, і це досвід розширює поле можливих варіантів інших членів групи.
Однією з головних переваг цього методу психологічної роботи групи є те, що груповий досвід протидіє відчуженню, яке може виникнути при індивідуальній роботі з психологом. Клієнт (наприклад, підліток), взаємодіючи лише з консультантом, часто не може позбутися відчуття, що його проблема – єдина у своєму роді. Там, за стінами кабінету, – щасливі та безтурботні люди, які не знають, як йому важко. Йому здається, що подію, яку він пережив, ніхто ніколи не переживав.
Опинившись у тренінговій групі, людина виявляє, що її проблеми не унікальні, що інші переживають подібні почуття, і з ними відбувалися подібні події. У більшості випадків він зустрічає в групі людей з такими проблемами, в порівнянні з якими його власні - це просто квіточки. А вони – ці інші учасники гурту – живуть, діють і не втрачають оптимізму. Для багатьох подібне відкриття саме собою виявляється потужним психотерапевтичним фактором.
У деяких групах метод обміну досвідом (актуалізації біографії) стає чи не основним (наприклад, у групах «анонімних алкоголіків» або «анонімних наркоманів»: «Я пив спочатку пиво по кілька пляшок на день, потім перейшов на горілку... Але одного разу, коли моя дівчина пішла від мене, я»). Однак якщо життєві труднощі, пережиті людиною, значно серйозніші, ніж в інших учасників, і подія, яку він пережив, є дуже травматичною, то робота в тренінговій групі з використанням тільки цього методу може виявитися менш корисною, ніж індивідуальні консультації.
Цей метод за своїм духом є спорідненим напрямкам, орієнтованим на психотерапевтичну роботу з минулим, - особливо груп-аналізу, тому у тренінгах з такою концептуальною основою він також може бути основним.
До речі, згадується кумедний епізод семінару за групами-аналізом, що проводився в Москві. англійськими фахівцямина початку 90-х. Учасники групи – російські психологи та психотерапевти – сидять у колі, з нетерпінням чекають початку роботи. Ведуча – жінка середнього віку, дуже досвідчений груп-аналітик, привітавшись, мовчки дивиться на нас. Ми мовчимо, вона мовчить. Проходить 5 хвилин. Ми чекаємо, коли нам таки скажуть, що треба робити. Вона мовчить. Проходить 15 хвилин. Ми здивовано переглядаємось, але терпляче чекаємо. Минає півгодини. Напруга зростає, але перервати мовчання ніхто з нас не наважується. Проходить ЧАС. Від напруги, здається, дзвенить повітря в аудиторії. Минає півтори години! Ведуча відкриває рота і вимовляє: «Перерив»(?!).
У перерві ми вирішуємо: Чого мовчати? Гроші за семінар заплачені чималі. Будемо говорити самі». І процес пішов. Ведуча до наших діалогів втручалася нечасто, короткими, але ємними репліками спрямовуючи дискусію.
Тоді ми ще не мали уявлення про подібні прийоми початку групи, які, до речі, використовуються не тільки в груп-аналізі, а й в інших школах.
Однією із найпоширеніших форм методу обміну досвідом є групові дискусії біографічного характеру. Такі дискусії традиційно виділяють серед опорних методів групової психотерапії поряд із дискусіями тематичної та інтеракційної орієнтації.
Біографічні дискусії мають на увазі обговорення історій, окремих епізодів та ситуацій із життя члена групи, його проблем, конфліктів, відносин, установок, особливостей поведінки у різні моменти його біографії. Вважається, що кориснішим є не ізольоване обговорення біографії кожного учасника (по черзі), а спонтанне звернення до біографічного матеріалу у процесі взаємодії та спілкування учасників. Зрозуміло, це обговорення потрібне зовсім не для того, щоб «розрозуміти рани, що ледь загоїлися», а для того, щоб допомогти людині через занурення в дискурс події переглянути свої уявлення про те, що відбувалося, змінити своє ставлення до події і вибудувати - принаймні, у вербальному плані - стратегії зміни свого життя в майбутньому.
Люди по-різному ставляться до свого минулого та свого досвіду. Звідси – і різне розуміння значення часу. Можна згадати чудову притчу про трьох мудреців.
Три мудреці сперечалися про те, що важливіше для людини – минуле, сучасне чи майбутнє. Один із них сказав:
- Моє минуле робить мене тим, хто є. Я вмію те, чого я навчився у минулому. Мені подобаються люди, з якими мені колись було добре, чи схожі на них.
- З цим неможливо погодитись, - сказав інший. - Людину робить її майбутнє. Неважливо, що я знаю і що вмію зараз, - я вчитимуся тому, що знадобиться мені в майбутньому. Мої дії зараз залежать не від того, яким я був, а від того, яким я маю намір стати. Мені подобаються люди, які не схожі на тих, кого я знав раніше.
- Ви зовсім згаяли, - втрутився третій, - що минуле і майбутнє існують тільки в наших думках. Минулого вже немає. Майбутнього ще нема. І незалежно від того, згадуєте ви про минуле чи мрієте про майбутнє, чи дієте ви тільки в теперішньому.
І довго ще сперечалися мудреці, насолоджуючись неспішною бесідою.

МЕТОД ІМІТАЦІЇ
Імітаційне моделювання поведінки - першоелемент будь-яких рольових ігор, що застосовуються в руслі різних теоретичних орієнтацій: і в психоаналітичних школах А.Адлера і К.Г.Юнга, і в психодинамічному підході, і в концепції особистісно-орієнтованої психотерапії К.Роджерса, і в гештальт-х. Тим часом слід зауважити, що в історії психологічної думки першість у спробі пояснення механізмів впливу рольових ігор та розроблення стратегії та тактики їх осмисленого застосування належить психодраматичному напрямку, створеному понад 70 років тому австрійським психіатром Дж.Морено.
Джекоб Морено був досить загадковою фігурою. Він любив ореол таємниці і, схоже, свідомо творив його навколо себе. Почнемо з того, що він не Джекоб і Морено. Його справжнє ім'я Якоб Морено Леві (Морено - це ім'я його батька, яке він зробив своїм прізвищем на еміграції).
Він народився чи то в Бухаресті, чи то на судні, що переправлялося через Середземне море, чи то 1889, чи 1890, чи 1892 року. Та й щодо багатьох інших епізодів його біографії немає достовірних відомостей. Що й казати: маестро психодрами любив містифікації!
У своєму житті він: займався філософією та співпрацював з Кафкою, Шелером, Бубером (через літературно-філософський журнал «Даймон»); писав вірші (видав дві збірки – причому анонімно); розробляв власну релігію (Біблію він називав «психодрамою Бога», а власну позицію означав як «позитивну релігію»); створював «театри імпровізацій»; нарешті, став засновником таких напрямів, як психодрама, соціодрама, соціальна психіатріята ін.
Відповідно до психодраматичної концепції (і з цим потрібно погодитися), метод імітації реалізується в таких умовах:
по-перше, мається на увазі, що клієнти представляють свої конфлікти в певній сценічній дії, а не розповідають про них. Конкретизація досягається також за рахунок того, що за допомогою допоміжних осіб (інших учасників групи) та необхідних предметів, часто символічних, моделюється фактор довкілля;
по-друге, поведінка, що розігрується, повинна бути автентичною, тобто. відтворений пацієнтом опис повинен достовірно відображати психологічний стан у момент розгортання події;
по-третє, метод імітації психодрамі використовує вибіркове посилення (фокусування), тобто. фіксацію на певних, конкретних, найбільш важливих аспектахподії;
по-четверте, на відміну від реальної ситуації, де різні фактори стримують прояв відкритих емоційних реакцій та нових форм поведінки, імітована подія є захищеною та безпечною для людини, що дає новий шанс психологічної та соціокультурної реінтеграції;
по-п'яте, процес імітаційного моделювання (у формі психодраматичних ігор) включає послідовність взаємопов'язаних епізодів, що розігруються, і можливість переходів до інших минулих подій, які якимось чином пов'язані з актуалізованою спочатку подією.
Незважаючи на те, що метод імітації в даний час застосовується в тренінгах, що базуються на різних концептуальних підставах, найбільш глибоко його механізми розроблені Дж.Морено.
На відміну від традиційних (насамперед психоаналітичних) підходів, згідно з якими психологічні проблеми мають своє коріння в інтрапсихічних процесах і тому відтворення реального контексту в психотерапії вважається необов'язковим, концепція Дж.Морено спирається на інший постулат: психодинамічна і соціокультурна підбудова до небажаної природної рольових ігор кабінеті терапевта» (Д.Киппер, 1993, з. 29).
Можна сказати, що акцент на інтрапсіхічному у психодинамічному підході визначався роботою з минулими подіями у просторі дискурсу, але не переходив у простір фізичної реальності, а Дж.Морено вважав за краще працювати з минулими подіями саме у фізичному просторі.
Про те, як безглуздо буває нести тягар минулих негативних подій, розповідає «Притча про важку ношу», популярна серед психодраматистів (тут наводиться ця притча в переказі Пітера Келлермана, трохи змінена мною).

Один мандрівник мав звичку брати якийсь сувенір на тому місці, де з ним трапилося нещастя. Його шлях був далеким, і мішок, в якому він ніс усі ці сувеніри, ставав все важчим і біль у плечах ставав дедалі нестерпнішим. Якось на перетині доріг він зустрів бродячих акторів. Ті запитали мандрівника про те, чому в нього такий важкий мішок. Він дістав із мішка один сувенір і розповів історію, пов'язану з ним. На акторів зійшло натхнення, і вони одразу представили цю історію в драматичній манері. Незабаром мандрівник і сам включився у виставу, граючи самого себе у драмі свого життя.
Коли всі уявлення, пов'язані з кожним із сувенірів, були розіграні, бродячі актори запропонували скласти з них пам'ятник труднощам, що зустрілися мандрівнику в дорозі. Незабаром пам'ятник був готовий і мандрівник зрозумів, що може залишити його тут як символ своєї свободи.
Подякувавши акторам, мандрівник продовжив свій шлях, відчуваючи в собі якесь особливе світло, бо він скинув величезну ношу зі своїх плечей.

Однак не слід думати, що до методу імітації повинні входити всі наявні в арсеналі практичних психологів рольові ігри. У широкому розумінні рольову гру можна визначити як метод психологічного моделювання різноманітних систем людських відносин у процесі розгортання певних подій, спрямований на зміни учасників через організацію різноманітних ситуацій взаємодії. До рольових ігор можна віднести: 1) власне ситуаційно-рольові ігри; 2) ігри-проживання; 3) ігри-драми; 4) творчі ігри;
5) спонтанно-імпровізаційні ігри.
Методи імітації, що активно використовуються в тренінгах, крім значної частини психодраматичних технік, в першу чергу включають з цього списку тільки ситуаційно-рольові ігри.
Ситуаційно-рольова гра має на увазі опору на реальну подію, що сталася з кимось із учасників групи в минулому, наявність досить ясної інструкції, заздалегідь намічених ролей, певного (хоча б приблизно) сюжету. Ролі розподіляються зазвичай свідомо, або за загальною згодою, або відповідно до думки учасника, чия подія стала предметом загального переживання. У процесі розгортання події тренер може втручатися, наприклад, ставлячи ті чи інші питання виконавцям. У ході такої гри можлива трансформація початкової ситуації: тобто подія мешкає ще раз у фізичному просторі тренінгової реальності, але вже інакше.
У тренінгу ситуаційно-рольова гра служить дієвим методом моделювання ситуацій, що дозволяє ефективно сприяти соціалізації та адаптації до обставин життя, нейтралізації стресопорождаючих навантажень і, отже, може бути засобом оздоровлення. Найважливіша функціяситуаційно-рольової гри полягає, таким чином, у можливості відіграти хворобливу для людини ситуацію в досить безпечних психологічно обставинах і не тільки пережити(а значить - прожити) її, набувши унікального досвіду подолання всіх її негативних впливів, а й шляхом перебору та аналізу знайти оптимальний (принаймні - прийнятний) поведінковий патерн, що дозволяє впоратися з негативною ситуацією як в умовах ігрового моделювання, так і в реальних життєвих умовах.
Рольові ігри спочатку базувалися теорії ролей, яку - кожен по-своєму - розробляли Дж. Мід, Дж.Л. Морено та Р. Лінтон. Зараз рольові ігри застосовуються дуже широко - як у напрямах психотерапії, що визнають катарсис (соціометрія та психодрама, гештальт-терапія, групи зустрічей, первинна терапія Янова та ін), так і в біхевіористській психотерапії. У певному сенсі до ігрових методів можна віднести і роботу з деструктивними іграми у спілкуванні, що проводиться у трансактному аналізі Е. Берна.
У тренінгових групах, орієнтованих на особистісний ріст, саморозвиток і самопізнання, рольові ігри також застосовуються дуже активно, хоча далеко не вичерпують весь ігровий зміст занять.
До найважливіших ознак рольової гри, що характеризує її як універсальне поняття, можна віднести: ігровий контекст, що включає час і простір (ігрову зону - психологічну, дискурсну чи фізичну), у межах яких здійснюється ігрова дія; наявність ролей та їх взаємодії один з одним; той чи інший ступінь варіативності розвитку сюжету; наявність цілей та критеріїв успішності реалізації дії.

ЛІТЕРАТУРА

1. Вачков І.В., Дерябо С.Д.Вікна у світ тренінгу. Методологічні засади суб'єктного підходу до групової роботи. - СПб.: Мова, 2004.
2. Ґріндер Д., Бендлер Р.З жаб у принці. - Вороніж: НВО «МОДЕК», 1993.
3. Келлерман П.Ф.Психодрама крупним планом. - М: Незалежна фірма «Клас», 1998.
4.Кіпер Д.Клінічні рольові ігри та психодрама. - М: Незалежна фірма «Клас», 1993.
5.Морено Я.Психодрама. - М: Квітень Прес, ЕКСМО-Прес, 2001.
6. Психотерапевтична енциклопедія/За ред. Б.Д. Карвасарського.- СПб.: Пітер Ком, 1999.

ПИТАННЯ ТА ЗАВДАННЯ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЮ
1. Розкрийте зміст поняття «метод регресії» у тренінгу. Наведіть приклади конкретного цього методу.
2. Розкрийте зміст поняття «метод обміну досвідом» у тренінгу. Наведіть приклади конкретного цього методу.
3. Розкрийте зміст поняття «метод імітації» у тренінгу. Наведіть приклади конкретного цього методу.