Kuidas hoida end heas tujus. Kuidas olla alati heas tujus

Inimtegevuse aktiivsuse, edukuse ja tulemuslikkuse määrab energia, mis neile saadetakse välismaailm. See on otseselt seotud ka indiviidi igapäevase meeleoluga, tema mõtetega teda ümbritsevatest inimestest ja toimuvatest sündmustest. Igaüks peaks teadma, kuidas olla hea tuju alati.

Positiivsuse tähtsusest

Olles heas tujus, kiirgame positiivset energiat, kuid see naaseb meieni läbi edukate tehingute, uute kasulike tutvuste ja eksistentsi täiuse.

Kui sageli võib kuulda ja lugeda selliseid ütlusi inimlik õnn ei tohiks sõltuda välised tegurid, ja mõte on materiaalne aine, mis programmeerib selle omaniku olevikku ja tulevikku. Selle teabe olemuse täielik mõistmine tuleb aga ainult kogemusega.

Depressioonist ja negatiivsuse ohtudest

Statistika järgi kogeb depressiooni igal aastal umbes 120-150 miljonit inimest. See on üks levinumaid vaimuhaigusi maailmas.

Probleemi olemus seisneb selles, et vaid vähesel osal selle haiguse "kandjatest" on selleks mõjuvad põhjused, nagu pärilikkus, lähedase kaotus, haigus. Enamiku jaoks on algpõhjus ebastabiilsus stressitegurite suhtes, mis määrab teatud aja jooksul oleku, mida igapäevaelus tuntakse kui "tujutu".

Süstemaatiline rahulolematus eluga destabiliseerib isiksust ja tema taju ümbritsevast reaalsusest, tõmbab ligi negatiivsust ja viib depressiooni tekkeni. Selles sündmusteahelas on oluline väärtusi õigel ajal ümber hinnata ja hoida oma elutuld kustumast.

Kuidas hoida end "positiivsena"

Mõned maailmamõistused väidavad, et depressiooni kogenud inimesi iseloomustab üldise stressitaluvuse, rõõmsameelsuse ja realistlikkuse tõus. Seda on lihtne seletada: olles tundnud enda vaimse ebastabiilsuse mõju tervisele ja sooritusvõimele, kujunevad inimesel välja kaitsemehhanismid reaalsuse muutuvate tegurite eest.

Loetelu viisidest, kuidas olla alati heas tujus:

1. Kehaline aktiivsus.
2. Tasakaalustatud toitumine.
3. Muutes oma tervise kõrgeimaks väärtuseks.
4. Regulaarne ja korralik puhkus.
5. Nõusolek iseendaga.
6. Suurepärane välimus.

Enda kallal töötades võite saavutada märkimisväärset edu.

Aktiivne elustiil

Teaduslikult on tõestatud, et spordil ja seksil on tervisele positiivne mõju. Sport tugevdab lihaseid ja liigeseid, suurendab vastupidavust, parandab välimust. Samas tekivad füüsilise tegevuse käigus adrenaliini ja endorfiinid. Adrenaliin õiges koguses annab energiat, endorfiin – parandab tuju, tekitab rahulolu. Iga treeningu lõpus on märgatav keha üldise toonuse tõus, väljavaadete muutus, meeleolu muutus positiivses suunas.

Seks on ka võimas mehhanism kõige olulisemate hormoonide käivitamiseks: seesama endorfiin, oksütotsiin ja dopamiin. Endorfiinid suurendavad rahulolu ja rõõmutunnet. Oksütotsiin stimuleerib naistes naudingut, rahulikkust, hellust, pühendumust, emalikku instinkti. Dopamiin tõstab meeleolu, enesega rahulolu, sihikindlust.

Regulaarne kvaliteetne seks avaldab positiivset mõju seksuaal-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi tervisele, annab energiat ja tõstab “õnnelikkuse” taset.

Tasakaalustatud toitumine

Stressis viibimine, "tujuta", elulise aktiivsuse vähenemine toob kaasa tarbitava toidu koguse suurenemise ja samaaegse selle kvaliteedi languse. Koos sellega on olemas Tagasiside: kõrge kalorsusega ja ebatervisliku toidu süstemaatiline kontrollimatu kasutamine tekitab apaatsust, laiskust, sisemist negatiivsust.

Õige, täisväärtuslik ja regulaarne toitumine mõjub erinevalt: täiendab organismi energia-, vitamiini- ja mineraalivarusid, parandab elundite ja süsteemide seisundit, stabiliseerib vajaliku koguse hormoonide, sealhulgas rõõmuhormooni – serotoniini – tootmist. Seda soodustab merekala, juustude, jogurtite, pähklite, teraviljade, puuviljade ja kuivatatud puuviljade, šokolaadi söömine. Tähtis on kõiges mõõta tunda ja toitu nautida.

Olen kõrgeim väärtus

Me peame ennast armastama. Ainult nii saab inimene aktsepteerida oma tervist ja elu kui suurimat väärtust. Olles selle probleemi lahendanud, seisab ta silmitsi uuega. Selle olemus on teada, kuidas kaitsta end väljastpoolt tuleva negatiivsuse lõputu pommitamise eest, kuidas olla alati heas tujus. Psühholoogia on üsna lihtne. On mitmeid viise.

1. "Kaitseekraan". Siin peate kujutama end läbipaistva sfääri sees naeratavana ja õnnelikuna. Kogu pahatahtlik energia tõrjub selle seinu ja ei saa sisse tungida.
2. Küsimuse analüüs ja lõpetamine. Tekkinud negatiivse olukorraga, millega võib-olla tuleb täielikult tegeleda: varuge tööpäeva lõpus aega üksi iseendaga, analüüsige, vastake küsimustele:

• Kus ma eksisin?
• Mis mind täpselt häiris?
• Kuidas oleks saanud teisiti olla?
• Mida tuleb teha, et olukord ei korduks?

Sisekaemuse lõpus on oluline mitte naasta enam lähtepunkti, jätta probleem “üle parda” ja jätkata naudingus elamist.

Elu antakse ainult üks kord ja meil pole õigust raisata seda vihale, solvumisele. Iga minut tuleks elada naudinguga, kasutades maksimaalselt ära kõiki selle ressursse ja olles teadlik sellest, kuidas olla kogu aeg heas tujus.

Õige puhkus

Liigne väsimus on kehale märkimisväärne stress. Kahjuks enamik inimesi ei tea, kuidas lõõgastuda. Puhkamine ei tohiks olla vaba aja raiskamine. Seda tuleb teha kasu ja maksimaalselt

Võimalikud ajaveetmise võimalused: lähedaste sõprade seltskond või lihtsalt huvitavad inimesed, filmid meeleolumuusikaks, lugemiseks, loovuseks, kalastamiseks, üksinduseks looduse rüpes, iluprotseduuridele või lihtsale lõõgastavale vannile.

Sellise tegevuse individuaalseid võimalusi on hea kombineerida meditatsiooniga. Näiteks joogatunnid ja muusika meeleolu loomiseks.

Samuti ärge unustage looduse ilu. Kui sageli pole inimestel linnakäras aega tõsta pead ja hinnata vähemalt taeva ilu. Samal ajal stimuleerib rõõm maailma loomuliku ilu üle mõtisklemisest elujõu paranemist.

Oluline on leida aega eranditult iseendale, kasvõi väike osa sellest. Üks naudingutele kulutatud tund äratab uusi energiavarusid, avab silmaringi, puhastab mõtteid, äratab huvi tutvumise, suhtlemise, uute tegevuste, enesearengu vastu. Ja kõiges eelnevas on peidus meie lähedaste jaoks hea tuju pood. Ja see pole üldse isekus, vaid terved meetodid oma sensuaalse hinge heas vormis hoidmiseks.

Ausus

Valetamine on halb. Veel hullem on see, kui inimene ennast petab. Selliseid olukordi on palju: elu armastamatute inimestega ühe katuse all, tarbetu töö, kellegi teise eesmärgi saavutamine. Kui hinge pugeb kahtlus, on vaja ennast ja oma maailma analüüsida.

1. Määrake oma elu eesmärk.
2. Seostage täidetavad funktsioonid ja tegevuse liik sellega vastavuses.
3. Otsustage, kas inimesed, kellega suhe luuakse, on tõesti armastatud.

Küsimustele vastates pead olema äärmiselt aus. Kokkuleppe puudumine teostatud tegude ja soovide vahel on ju tõsine destabiliseerumise põhjus.See on võimatu, kui need tekivad enda kasuks, tuleb karta kujuteldavat stabiilsust, mis isiksust hävitab.

Täiuslik ilu

Nad ütlevad, et ta päästab maailma. Kahtlemata. Päästab enda eest: kasimata, korrastamata, moes.

Hea väljanägemine ei sobi vastassoo esindajatele, mitte ülemustele ega konkurentidele. Ilus ja stiilne on alati vaja olla, olenemata elus toimuvatest sündmustest ja selles viibivatest inimestest. Kui me meeldime endale, avaldab see sama mõju meeleolule. Selleks tuleb järgida figuuri, teha sporti, süüa õigesti. On vaja elada päevi täielikult ja positiivselt. Kõigest tuleneb suurepärase psühholoogilise seisundi tihe seos ilusaga välimus. Armasta iseennast!

Inimkeha on tema hinge anum. See on täidetud sellega, mis voolab välja suhetest teistega ja tervisest. Et olla õnnelik ja edukas, on oluline osata olla alati heas tujus, enda kallal tööd teha ja alati positiivse poole püüelda.

Tõenäoliselt on igaühel meist päevi, mil kõik läheb valesti. Elu tundub nukker ja vähetõotav, bluus ja igavus veerevad sisse, tuju langeb nulli. Kuidas ennast rõõmustada? Kuidas vabaneda apaatia- ja masendustundest? Mida teha, et probleemid unustada ja hea tuju taastada?

Proovige meie nõuandeid:

• . Endale, oma sugulastele, tuttavatele. Ja siis tundub ka kõige süngem ja külmem päev helgem ja soojem. Kunagi ju isegi E.M. Remarque märkis: „Mida saab üks inimene teisele kinkida, välja arvatud tilk soojust? Ja mis võiks olla rohkem kui see?

• Hüppa. Hüppenöör või ümber selle telje hüppamine võib teid õnnelikumaks muuta: nende abiga saate endorfiine kiiresti kogu kehas laiali ajada.

• Hingake sisse meeldivat aroomi. Näiteks kaneeli, apelsini või lavendli lõhn mõjub rahustavalt, aitab vähendada ärevust ja parandada tuju.

• Närida närimiskummi. On tõestatud, et monotoonsete toimingute sooritamine aitab lõõgastuda, vähendab ärevust ja stressi.

• Osta endale lilli. annavad kohese ravitoime, mis parandab meeleolu ja toonust.

• Söö šokolaadi. See toode kuulub 10 parima antidepressandi hulka.

• Keskendu oma tugevatele külgedele, kiida ennast veel kord. Kujutlege end rahuliku ja enesekindla inimesena, ükskõik mida.

• Ümbritse end rohelisega. Psühholoogid ütlevad, et rohelised toonid sümboliseerivad õnne ja loovad teie ümber rahutunde.

• . Selle värelev leek aitab lõõgastuda ja muudab atmosfääri meeldivamaks, soodustades emotsionaalset tõusu.

10 populaarset viisi rõõmustamiseks

• . Proovige paar korda sügavalt sisse ja välja hingata. See rahustab ja seab positiivselt.

• Peegelda. Professionaalne kaardimängija Liv Boeree , sõnastas selle oma ajaveebis väga tabavalt: „Mõtlemine on pikaajalise õnne ja vaimse stabiilsuse võtmeelement. Tema tervise hoidmiseks on vaja palju eneserefleksiooni, mis saavutatakse tavaliselt meditatsiooni, teraapia, ajakirjade, elukestva juhendamise või lähedaste ausate sõprade kaudu.

• Tee lihtsalt kellegi jaoks midagi toredat. See pole sugugi raske: hoidke ust taga kõndija eest; saatke sõbrale armastussõnadega tekstisõnum; annetada raha heategevuseks. Heade asjade nimekiri jätkub.

• Esitage lõbus lugu või laul. Meeleolu parandamiseks võite isegi veidi kaasa laulda.

• Kaisu või mängi oma lemmikloomaga. See aitab teil end õnnelikumana tunda.

• Tehke endale massaaž. Kaela, õlgade, alaselja ja säärte tundlike piirkondade isemassaaž soodustab vereringet, rahustab närvilõpmeid ja maandab stressi.

• . Meditatsioon parandab väljavaadet, muudab teadvuse ja meele selgemaks, lõdvestab tõhusalt.

• Naera. Isegi kui tundub, et siin maailmas pole midagi naljakat, leia ikka põhjust naermiseks. Vähemalt selle kohta, kuidas kuulus koomik filmis mängib Rowan Atkinson .

• Korraldage ostlemine ja minge uue asja juurde. Tuntud tõsiasi – uute asjade ostmine tõstab tuju ja enesehinnangut. Muide, vaadake punast värvi riietes. Sellega saate mitte ainult säravaks, vaid ka enesekindlamaks inimeseks.

• Pöörake tähelepanu väikestele imedele, mis teie ümber toimuvad. See võib olla liblika lend, mesilase sumin või lihtsalt hea uudis telerist. Kasvatage positiivsust.

Kuidas 10 minutiga tuju tõsta

Kas on veel tõhusad meetodid, mis võimaldab teil halba tuju kiiresti parandada ja seda tõsta? Seal on. 10 minutit ja kõik on korras!

• Mine välja jalutama. Kui see pole võimalik, peatu mõneks minutiks akna lähedal (eirake kolleegide üllatunud pilke).

• Vestelge sõpradega märkmel. Püüdke hoida vestlust kerge ja lõbus.

• Tehke oma probleemidest paus, sukelduge millessegi neutraalsesse, näiteks riiete voltimiseks või nõude pesemiseks. Igapäevased toimetused panevad sind mitte mõtlema valusatele asjadele ning puhtuse lõhn normaliseerib tuju kiiresti.

• Tee joogat, uju, jookse. Igasugune füüsiline tegevus annab energiat, aitab oluliselt parandada ja säilitada emotsionaalset ja füüsilist seisundit.

• Korraldage mööbel ümber. Keskkonna muutmine võimaldab tunda end puhanuna ja uuenenuna ning vabaneda negatiivsetest mõtetest.

Kuidas end kiiresti tuju tõsta? (video)

Sõbrad, nüüd teate kuidas rõõmustada kiire. See on lihtne ja üldse mitte keeruline - te lihtsalt ei pea olema laisk ja järgima ülaltoodud nõuandeid.

Palju oleneb meie tujust, nimelt sellest, kuidas meie päev kulgeb ja kuidas see lõpeb, kuidas suhtleme sugulaste, sõprade ja kolleegidega. Kui inimene saabub hea tujuga, siis läheb tema päev hästi, tööl läheb kõik hästi ja ka kodus. Kuid kui inimesel on halb tuju, võib terve päev minna täiesti kohutavalt ja see võib inimese tuju veelgi halvendada. Aga kuidas siis pidevalt heas tujus püsida? sait annab teile mõned kasulikke näpunäiteid, mis aitab teil olla alati heas tujus ja mitte pöörata tähelepanu pisiasjadele, mis selle teie jaoks ära rikuvad.

Tõenäoliselt teate inimesi, kellel on pidevalt hea tuju ja kes on pidevalt mingis kurbuses. Mida sa pead tegema, et sellest maailmast alati rõõmu tunda?

Esiteks kuulake oma lemmikmuusikat. See stimuleerib aju uutele mõtetele ja võib ka teie tuju kergesti tõsta. Koguge oma mõtted kokku, võite selle jaoks päevikut või blogi pidada. Ära mõtle negatiivselt. Proovige alati mõelda positiivselt, nii saate suure tõenäosusega maailma, millest mõtlete.

• Proovige alati palju naerda. Naer on elus sama tähtis kui maitsev hommikusöök, see annab energiat, et jääda positiivseks.
• Rõõmustage teiste võidu üle, mõnikord võite saada rohkem naudingut isegi kui võitja ise.
• Tehke ainult seda, mis teile meeldib, vähemalt proovige. Sa ei pea tegema asju, mis sulle ei meeldi, sest nii see peabki olema.
• Õppige sellest kiiresti muutuvast maailmast eemalduma kõigist asjadest, mis teil on.
• Eelista looduses viibimist kui veel kord siseruumides, see on parem nii tervisele kui tujule.
• Mõnikord saate käituda nii, nagu tunnete, anda oma tundele vabad käed.
• Vaadake ilusaid asju. Tulele, päikeseloojangule, jõele, kaugusesse, öötaevasse. Nii hakkate vaimselt unustama kõik ja kogu selle jama, mille pärast olete väga mures.
• Olge loominguline, nii saate end väljendada ja see muutub teie jaoks lihtsamaks.
• Kirjutage luulet, maalige pilti, leiutage midagi.
• Laske endale veidi aega mängida, see on teile ja teie asjadele ainult parem. Mängige ja minge mängu täielikult, see rõõmustab teid kindlasti.
• Kui te ei saa millegagi hakkama, küsige abi, isegi kui olete harjunud, et te ei küsi kunagi abi.
• Ära karda unistada, unistamine on väga oluline.
• Olge õnnelikus ühiskonnas, kui ühiskond on õnnetu, siis vaevalt olete alati heas tujus.
• Ärge unustage lähedasi, kallistage, nii tunnete end enda sees mugavamalt kui siis, kui te ei pööra neile vajalikku tähelepanu.
• Pidage meeles minevikku ja eelistatavalt ainult häid hetki.
• Ja seadke endale eesmärk olla õnnelik.

Kui hakkate tundma, et teiega on midagi valesti ja kurvad mõtted saavad aina suurema jõuga üle, proovige mitte kauaks sellesse seisundisse jääda – see võib venida. Otsige viise, kuidas selle seisundiga toime tulla.

1. Nii et teil oleks alati hea tuju, õppida ennast kontrollima. Ärge solvuge pisiasjade pärast, proovige mitte tülitseda teile lähedaste inimestega, andke neile andeks. Andestades vabaned vihast ja kättemaksuhimulistest tunnetest, mis hävitavad ennekõike iseennast.
2. Proovige maailma huumoriga näha. Isegi kui teid solvatakse või sattusite raskesse olukorda, naeratage ja öelge endale: "Ka see läheb mööda!"
3. Ärge istuge kodus, solvudes kogu maailma peale! Võid kindel olla: tänaval, sõprade ja tuttavate seltsis pole tuju kunagi paha. Tõestatud!
4. Tooge oma ellu uudsust. Psühholoogid soovitavad stabiilseid harjumusi aeg-ajalt muuta – näiteks alustada uut hobi või muuta riietumisstiili. Vali uus riidekapp. Miski ei mõjuta meeleolu nii positiivselt kui teiste tähelepanu.
5. Õppige lõõgastuma. Kui teete tüütut tööd, mõelge millelegi meeldivale. Näiteks eelseisva kohtumise kohta sõprade või kallimaga. Ja pidage meeles ka sellist imet nagu aroomilamp. Eeterlikud õlid, millel on positiivne mõju tujule ja enesetundele: mandariin, apelsin, sidrun, greip, bergamot.
6. Hakka ujuma. Vesi aitab kehal puhata ja lõõgastuda, tõstes toonust ja meeleolu. Lisaks on ujumise ajal õnnetuse või vigastuse võimalus minimaalne, erinevalt paljudest teistest spordialadest.
7. Peatu, vaata… Mõnikord jäävad inimesed lõksu lihtsalt sellepärast, et nad ei võta aega, et mõelda, kas nad liiguvad õiges suunas. Mõtetes, eesmärkides, suhetes peaksid asjad õigel ajal korda seadma, nagu ka regulaarselt tuba koristad.
8. Võtke elu kergemalt. Elus on alati koht vägiteoks, kuid seda pole kaugeltki alati vaja. Proovige keskenduda sellele, mida te praegu teete. Sageli viib see eduni. Rõõmustage ka väikeste õnnestumiste ja väikeste saavutuste üle.
9. Säilitage perspektiivitunne. Elu on liikumine ja see, mis täna tundub olevat tragöödia, võib homme tuua naeratuse. Pole ime, et nad ütlevad - "hommik on õhtust targem."
10. Kui tunned, et tahaks voodis lamada ja mopsida, on parem mitte lasta end sellest soovist juhtida, tavaliselt tõmbab see sind meeleheite lehtrisse. Liikuma– ja ka sinu emotsioonid muutuvad liikuvamaks. Vaata filmi, korista... See on kõige rohkem tõhus meetod vältida depressiooni eos.

Me kõik teame neid emotsioone ja tegusid, mida nimetatakse surmapattudeks – hukkamõist, laiskus, reetmine, uhkus, rahulolematus, ahnus jne. kõik õpetused hoiatavad nende tingimuste kahjulikkuse eest, kuid me kogeme neid jätkuvalt. Miks? Jah, kuna neid on kerge ja lihtne kogeda, ei nõua nad mingit sisemist pingutust, mingit vaimset tööd. Nõus - palju lihtsam on ärrituda kui taluda, kergem on kedagi süüdistada kui oma süüd tunnistada, kergem on kedagi hukka mõista kui enda puudusi näha. Pole ime, et laiskust nimetatakse surmapatuks. Vaimne laiskus on viinud meid sellisesse seisundisse, et sellised kõrge vibratsiooniga omadused nagu andestamine, kannatlikkus, halastus ja kaastunne on meist praktiliselt kadunud. Nende kõrgete omaduste puudumine tõi kaasa teiste aktiveerimise, madala vibratsiooniga - uhkuse, edevuse, isekuse, südametuse.
Inimene kogub ja muundab kosmilist energiat. Energiat vastu võttes transformeerib ta selle, st. täitub vibratsioonidega, mis vastavad neile emotsioonidele ja mõtetele, mida inimene parasjagu kogeb, misjärel ta annab selle kosmosesse. Inimese vibratsioonist värvitud energiat nimetatakse psüühiliseks. See energia küllastab inimest ümbritseva sfääri. Pole raske ette kujutada, mida kiirgab endast kiirgav hea või kuri inimene, ülivaimne või jämedalt materiaalne. Väga vaimseid inimesi võib võrrelda lampidega, mis valgustavad neid ümbritsevat. Vihane, rahulolematu – suitsetavad, suitsevad tõrvikud mürgitavad ümbritsevat ruumi. On väga oluline, mida inimene kosmosesse välja viib, kui ta kiirgab pidevalt madalsageduslikku energiat, siis ta tekitab enda ümber tiheda haisupilve, milles ta ise lämmatab ja mürgitab ümbritsevaid, mis hea tuju me saame. räägi sellest, kas pole midagi hingata, kui kõik ümberringi on mürgitatud. Siin on hädasti vaja sellest olukorrast väljapääsu otsida. Mitte igaüks ei saa sellest negatiivsete emotsioonide vangistusest iseseisvalt välja tulla, abi on vajalik ja kohustuslik, igapäevane töö inimene ise. Ainult kehtestades range kontrolli oma mõtete üle, arendades endas kõrgeid omadusi ja vabanedes madalatest, suudab inimene ületada ja vabaneda endas patustest põhimõtetest, väljuda rahulolematuse seisundist, halb tuju, solvumine jne. See töö on väga pikk ja vaevarikas. Pole vaja üritada maailma ümber teha, igaüks peaks alustama iseendast, mitte otsima vabandusi oma ebasündsatele mõtetele ja emotsioonidele, mitte kurtma saatuse üle, vaid sundima end enda kallal töötama ja läbima järk-järgult samm-sammult elu katsumused. Vajame süstemaatilist tööd iseendaga. Ja selleks on vaja uut teavet, teatud teadmisi, ilma milleta on raske endast ja oma probleemidest aru saada. Mida rohkem inimene omandab uusi teadmisi, seda rohkem on tal võimalusi end kiiremini muuta. Uus teave võimaldab heita värske pilgu iseendale ja teistele, ümbritsevale maailmale ning mõelda paljude asjade ja nähtuste tähendusele. Teadmised annavad mõistmist ja jõudu õige tegevus. Teadmine tagajärgedest vabastab ekslikest tegudest. Peate lihtsalt teadma, mis järgneb sellele, mida te oma mõtete, tegudega loote, ja kehtestama nende üle kontroll. Kontroll, Negatiivsete mõtete taha ei ole lihtne end sisse seada, kuid kui tead lõpuni, millist õudust teatud mõtted endas kätkevad, siis leiad jõudu enda ohjeldamiseks. Igaüks tuleb siia maailma erinevate hingeomadustega ja omandab täiesti erineva kogemuse, mis avaldub nii võimetes kui kalduvustes. Inimene on vaim, kes laskub mateeriasse, et läbida oma uus evolutsiooniline etapp. Iga inimene kogeb oma arengut läbides suuri ja väikeseid ahvatlusi. Igaühe käitumine kiusatusega silmitsi seistes on tegelik näitaja inimese püüdlusest täiuslikkuse poole. Me ei ole sündinud kannatuste jaoks, me oleme sündinud õnneks, armastuseks, rõõmuks. Aga kui paljud inimesed sellest teavad? Mõned võitlevad kannatustega, teised tahte jõul, armastusel, valib tee kannatusest, tee õnneni. Valik on alati sinu enda teha, kuhu minna, õnn ja kannatus on kaks erinevat teed. Ja valite neist ühe. Üks on kerge, mis ei nõua sinult mingit pingutust, vaid viib vaimse allakäiguni, teine ​​on raske, aga viib Valgusesse. Igatsus, kurbus ja lootusetus – see on seisund, milles meeleheitlikult lebab kaasaegne inimene. Meie maailm mädaneb seestpoolt. Oleme unustanud, kuidas armastada, oleme kaotanud võime usaldada ja oleme unustanud, kuidas üksteisest hoolida. Maailm pole halb iseenesest, vaid sellepärast, et me oleme. Agressioon, viha, hirm, meeleheide – see on see, mis meid ümbritseb. Elu muutmiseks peame alistama endas olevad pahed, mitte ühe või kaks, vaid kõik, alles siis, kui inimkond vabaneb kõigist oma pahedest, siis saabub kõigi jaoks kuldajastu. Vahepeal oleme kõik teel ja igaühel on oma. Jumal on alati meiega, aitab meid alati, juhatab, kuid igaühel meist on valikuvabadus ja kui inimene ei taha, siis ei päästa teda kannatustest mitte keegi, isegi mitte Jumal. Aga meile saadetakse alati abi ja seda abi kasutavad ainult need, kes ise pürgivad Valguse ja millegi poole. teeb selleks. Teeme oma elu oma tegudega. Kui teeme valesti, siis jääme hätta, see on seadus. Meie saatus on midagi enamat kui lihtsalt teie saatus. Seda teete ka ise, oma kätega. Inimene peab alati olema aktiivne ja seni, kuni sul on võimalus tegutseda, tuleb ka tegutseda. Kõik teie tegevused peaksid teistele kasu saama ja siis tuleb mõistmine ja tunne, et kogu maailm hoolib sinust.Meid ümbritsev maailm on meie sisemaailma peegeldus. Mida iganes sa annad, saad tagasi, nii et õnnelik inimene maailm on õnnelik, aga õnnetul ja kannataval on selline maailm. Peate alustama kõige lihtsamast ja taskukohasemast. Alusta päeva armastusega Jumala vastu, naerata, hooli oma kallimast, ole alati aktiivne ja sinu tegevus peaks teistele kasu tooma, loobu oma "egost", õppige mõtlema teiste peale ja nende eest hoolitsema, ehitage oma suhted usaldusele . Käitu nii, et inimesed sinu ümber oleksid õnnelikud ja sinu juurde tuleks tagasi õnn ning koos sellega hea tuju. KÕIK, MIDA TEEME, TEEME ENDALE. KÕIK, MIDA ANNAME, ME SAAME. Inimene peaks olema alati aktiivne ja tooma kasu endale, teistele ja maailmale. Tänada Loojat kõige eest, mis ümberringi toimub, ja näha kõiges Tema õppetunde - Ainult siis on ta harmoonias ja heas tujus! (vastavalt Interneti materjalidele)