U životu se često susrećemo sa znakovima koji nas mogu uputiti pravom smjeru ili upozoriti na nešto. Šteta je što ne obraćaju svi pozornost na njih, inače bi se mnoge nevolje mogle izbjeći. Ove znakove šalju nam više sile kako bismo bolje razumjeli bit onoga što se događa. Razgovarajmo o njima detaljnije.
Znakovi koji upozoravaju
Prije svega, pogledajmo znakove koji su dizajnirani da nam govore o nepoželjnosti nekih radnji. Čak i ako nešto jako želite. bolje je ostaviti ovu ideju, barem na neko vrijeme.
Na primjer, ako ste nešto pokušali učiniti tri puta, ali niste postigli željeni rezultat, to je jasan znak da ne biste trebali krenuti u tom smjeru. Možda samo danas, možda nikad. Idete na važan sastanak, ali ste kod kuće zaboravili nešto zbog čega se morate vratiti. Onda izađeš iz kuće i pukne ti peta. Ili auto neće upaliti. Ovo je još jedan znak. Dođete na sastanak, ali ispadne da ste pobrkali mjesto. Ili vrijeme. Ovo je treći znak da je nepoželjno upoznati ovu osobu. Ili je možda bolje potpuno prekinuti vezu s njim. Takav jasan signal viših sila ne treba zanemariti. Štoviše, ako naučite primjećivati tako jednostavne stvari, moći ćete puno brže postići uspjeh.
Zašto nastaju prepreke
Znakove upozorenja ne treba brkati s preprekama koje vam se nađu na putu. Prepreke su djelo neprijateljskih sila koje vam se suprotstavljaju i pokušavaju uništiti vaše planove. Vrlo često nastaju ako osoba u život unese neku vrstu pozitivne energije, namjerava učiniti važno i dobro djelo. Prepreke mogu izgledati kao bolest ili izdaja osobe kojoj ste vjerovali, kojoj ste se nadali, otkazivanje sastanka iz razloga izvan vaše kontrole ili drugi slični slučajevi.
Što su veći planovi koje želite provesti, to su neprijateljske sile aktivnije na djelu i veće prepreke možete očekivati. Nažalost, nemaju svi ljudi snage da ih prevladaju, ali tako je bilo namjera. Problem je u tome što većina tih prepreka nije materijalne prirode. A vrlo često ih jednostavno ne vidimo, pa nemamo vremena zaobići ih na vrijeme ili pronaći neki drugi način da ih prevladamo. Prepreke uvijek dolaze neočekivano.
Zle sile mogu djelovati mnogo brže od dobrih, pa stoga imaju stvarnu priliku intervenirati u budućoj situaciji, iako ne mogu radikalno promijeniti sudbinu osobe. Obično nastaju na rubu vašeg sna, čak i prije nego što ste imali vremena da mu date materijalno utjelovljenje. Prepreke su obično osmišljene kako bi vaše misli krenule u drugom smjeru tako da imate druge hitne brige, prepreke vas uporno odvraćaju od glavnog cilja.
Tako se, primjerice, možete iznenada razboljeti, pa ćete morati pomaknuti ili potpuno otkazati neke važne sastanke koji bi vas mogli značajno unaprijediti na vašem putu. Ili, zbog prepreke koja se pojavila, jednostavno se nećete moći naći u pravo vrijeme s ljudima koji su vam potrebni, ljudima koji imaju potrebna sredstva i razvoja za ispunjenje vaše želje. Možda toga niste ni svjesni. ali s takvom osobom ćete se jednostavno razići u vremenu i prostoru, nećete moći ući u potreban sloj društva. izgubiti svog potencijalnog vodiča. mogu li se te prepreke pojaviti ne na vašem putu, već na putu ove osobe. U svakom slučaju, nećete se moći naći na pravoj točki iu vrijeme koje vam je sudbina dodijelila.
Kako prevladati karmičke prepreke
Kako bi vam više sile na vrijeme priskočile u pomoć, morate zapamtiti da one prate situaciju. I oni su ti koji vam šalju znakove upozorenja. Vjerujte svojoj intuiciji, pazite na znakove i ne zaboravite tri osnovna načela za postizanje cilja:
- čistoća misli;
- moć misli;
- upornost i naporan rad.
Napravite popis sličnih zadataka i razmislite o tome koja vas prepreka sprječava da ih uspješno obavite prvi pozornici.
- Na primjer, vaš cilj je postati liječnik. Potreba za obrazovanjem može se činiti kao velika prepreka. Nakon kvara javlja se novi prvi cilj: ispuniti molbu za upis. Naoružajte se olovkom da svladate prvu prepreku!
Razmotrite kreativna rješenja. Napravite popis prepreka i razmotrite alternativna rješenja. Postoji li zaobilazno rješenje za postizanje cilja? Taj se put ne može uvijek pronaći, ali razmišljanje ne škodi.
Koristite aktivni plan. Zapišite svoj plan od prve akcije do posljednjeg koraka prema cilju. Sada shvatite da će se vaš plan promijeniti. Ovo je samo prvi korak da krenete na put. Učit ćete, razvijati se i susretati se s novim preprekama, pa će plan trebati prilagoditi kako bi odražavao nove okolnosti trenutka.
Pratite svoj napredak. Na putu do cilja vodite dnevnik ili grafikon svojih uspjeha i neuspjeha. Odredite nekoliko ključnih prekretnica i nagradite se za svaku prekretnicu koju dovršite.
Potražite savjet i podršku. Pronađite ljude sa sličnim ciljevima ili brižne prijatelje. Podijelite svoje ciljeve kako biste mogli preuzeti odgovornost. Potražite savjet od iskusnijih ljudi koji su svladali slične prepreke.
- Postoje tisuće ljudi sa sličnim karijernim težnjama, hobijima, lošim navikama ili problemima u vezi. Prisustvujte sastanku lokalne grupe za podršku ili podijelite svoje iskustvo na internetskim forumima za izvrsne savjete.
Riješite se loših navika.Čak i ako nisu stvarna prepreka, takve navike često stanu na put. Razmišljajte o njima kao o novoj prepreci, postavite specifične ciljeve i prekretnice.
Vizualizirajte cilj za motivaciju. Dok vam se ruke spuštaju, zatvorite oči i zamislite kako ste svladali prepreku. Često se podsjetite zašto se žrtvujete i ulažete trud. Sve radnje će se isplatiti kada padne i posljednja prepreka.
Razviti sposobnost rješavanja problema. Pokušajte s analitičnijim pristupom ako donosite instinktivne odluke. Razmotrite nekoliko uobičajenih opcija:
- Cost-benefit analiza: zapišite sve koristi koje će vam ova odluka donijeti, a zatim naznačite potrebni troškovi. Odredite je li igra vrijedna svijeće.
- Najgori mogući scenarij: Ako vaš pokušaj završi potpunim neuspjehom, gdje ćete završiti? Smislite rezervni plan u slučaju da se to dogodi.
- Napravite popis briga i svaku tretirajte kao zasebnu temu. Dakle, strahovi od dalekog preseljenja mogu biti povezani s financijskim aspektom, starim prijateljima i nova skola za svoju djecu. Riješite svaki problem pojedinačno.
Svladavanje bilo koje prepreke složena je koordinacijska radnja koja čak i od odrasle osobe zahtijeva dovoljnu prostornu orijentaciju i fizičku spremnost. U nastavi općeg tjelesnog treninga, pri savladavanju poligona s preprekama, koriste se sve moguće vrste ljudskog kretanja: hodanje, trčanje, skakanje, puzanje, penjanje. Nastava svladavanja prepreka uključuje tjelesne vježbe iz različitih dijelova tjelesna i zdravstvena kultura(visi, puzanje, glatko trčanje, ubrzanja, povlačenja, sklekovi, pojačanja, bočni iskoraci, skokovi i mnogi drugi), što omogućuje učenicima ravnomjerno razvijanje većine fizičkih kvaliteta.
U takvim razredima uspješno se razvijaju ne samo fizičke, već i moralne i voljne kvalitete, jer da biste prevladali, na primjer, visoki zid ili široki jarak, trebate dovoljno hrabrosti i odlučnosti. Pa čak i ona djeca koja su se bojala to učiniti na prvim satovima, nakon 2-3 sata svladaju takve prepreke bez ikakvih problema.
Nemoguće je precijeniti utjecaj vještina stečenih na takvoj nastavi na ishod životnih situacija u kojima se svaki učenik može naći tijekom svog života, bilo da se radi o kriminogenim situacijama ili izvanrednim situacijama bilo koje prirode (prirodne, izazvane čovjekom itd.). ). Uostalom, snalaženje na vrijeme, prevladavanje psihološke barijere, donošenje prave odluke ponekad je jedini način da se nosite s negativnom ili opasnom situacijom. Nije ni čudo da je "Prevladavanje prepreka" jedan od osnovni elementi u tjelesnoj obuci vojnika i časnika svih vojski svijeta, pa tako i Oružanih snaga Ruska Federacija. Vještina stečena na satovima svladavanja prepreka može spasiti zdravlje, pa čak i živote.
Za svladavanje tehnike osnovnih tehnika svladavanja prepreka potrebno je izvoditi tehnike 1-2 puta tjedno u trajanju od 20-30 minuta na školskoj stazi s preprekama. U nedostatku staze s preprekama, možete simulirati prepreke s bilo kojim pristupačan način. Razmotrite osnovne tehnike za prevladavanje prepreka.
Skočni doskok na jednu nogu. Iz ubrzanog trčanja jednom nogom se odgurnite ispred prepreke, a drugu nogu ispružite širokim pokretom naprijed i gore, preskočite prepreku, doskočite na nju i sliježući ramenima prema naprijed nastavite kretanje.
Skok, stajanje na prepreku, koristi se pri svladavanju prepreka visine do 0,9 m. Iz kratkog, ali energičnog zaleta, jednom nogom odgurnuti se ispred prepreke, a drugom nogom lagano zaletjeti u prepreku, krećući se tijelom prema naprijed. Bez ispravljanja koljena, potisnu nogu držite preko prepreke, skočite na nju i nastavite s kretanjem.
Skok s osloncem za ruke i noge koristi se pri svladavanju prepreka do razine prsa. Zaletom se lijevom nogom odgurnite ispred prepreke i izv desna ruka naprijed-gore, naletite na prepreku, oslanjajući se na nju lijevom rukom i desnom nogom. Bez zaustavljanja, nosite nogu za trčanje preko prepreke, skočite na nju i, sliježući ramenima naprijed, nastavite kretanje.
Skok u dubinu izvodi se iz tri različita položaja, ovisno o visini prepreke.
- Iz stojećeg položaja;
- Iz sjedećeg položaja;
- Iz visećeg položaja.
Osnovno pravilo pri doskoku nakon bilo kojeg skoka je doskok s blago savijenim i blago razmaknutim stopalima.
Penjanje s osloncem na prsa koristi se za svladavanje prepreka visine do 1,5 metara. Dotrčite do prepreke, rukama se oslonite na njen gornji rub i lagano čučnite. Odgurujući se od tla nogama, idite na ravan s ravnim rukama. Bez zaustavljanja, naslonite se trbuhom na prepreku. Držeći ruke na gornjem rubu prepreke, pomaknite težište i skočite s prepreke.
Penjanje u rupu glavom i nogom naprijed. Stavite potisnu nogu ispred prepreke, letjeću nogu zajedno s trupom i usmjerite ruke naprijed u rupu, odgurnite se rukama od donjeg ruba razmaka. Spustite leteću nogu na petu, prijeđite na cijelo stopalo i nastavite s kretanjem. Prilikom izlaska iz praznine, kako ne biste udarili leđa, ne biste se trebali oštro savijati.
Penjući se bočno koristi se za prevladavanje uskih praznina. Stanite (legnite) bočno do rupe i, postupno zabijajući u nju ruku, rame, glavu, nogu, a potom i cijeli torzo, uvucite se u nju.
Prevladavanje prepreka poput "labirinta". Trčeći do labirinta, stavite jednu nogu na ulaz u labirint. Držeći rubove labirinta rukama, prenesite težište na potpornu nogu, a drugu nogu oštrim zamahom prebacite na sljedeći prolaz labirinta. Nastavite s ovim pokretima dok ne izađete iz labirinta.
Opći pogled na poligon s jednom preprekom
Materijal je pripremio metodolog GMTs DOGM Samarenko R.A.
Mozak je moćan alat. Znajući kako njime upravljati, možete riješiti širok raspon problema. Proces upravljanja sastoji se od dva elementa: svijesti i uključenosti.
Svijest- ovo je razumijevanje što je prepreka, što je uzrokuje, kako sprječava postizanje cilja i kako se s njom nositi.
Uključenost je poduzimanje koraka koje smatrate potrebnima za razvoj novih načina razmišljanja i djelovanja, te sposobnost postizanja bilo kojeg zadanog cilja.
Kvarovi u razmišljanju stvaraju prepreke, a kao rezultat toga usporavamo, počinjemo se puštati tečemo, pa se čak i povlačimo. Te prepreke pretvaraju motivaciju u zastoj, izvedbu u imitaciju aktivnosti, a snove u zelenu melankoliju. Naši postupci postaju besciljni, neučinkoviti i ne vode uspjehu.
Sada pogledajmo 5 skrivenih moždanih barijera i strategije za njihovo prevladavanje.
Prepreka 1: Sumnja u sebe
Čudovište je u nama. Ima mnogo naziva: nedostatak samopouzdanja, nesigurnost, sramežljivost, nisko samopouzdanje, nedostatak samopouzdanja i tako dalje. Kad nije jasno što učiniti, postaje strašno. Strah blokira akciju i ulijeva osjećaj ranjivosti. Osoba počinje sumnjati u vlastite sposobnosti, domišljatost, snagu, uspjeh. Pažnja se prebacuje s onoga što treba učiniti na samoobranu, a to vodi u slijepu ulicu. Izbjegavate isprobavati nove stvari, družiti se, biti u središtu pozornosti i mijenjati živote. Ne postoji ništa jadnije od života u stalnom strahu.
Riješenje
Sumnja se javlja kada mozak počne reagirati na tjeskobu kada nema stvarne opasnosti. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je istrenirati mozak da suzbija nepotrebne strahove. Nakon opetovanog susreta s neobičnim zadatkom, mozak prestaje pretjerano reagirati i navikava se na njega.
Naučite čega se bojite. Poznat demon je bolji od nepoznatog.
Često sumnja u sebe proizlazi iz nedostatka informacija. Činjenice i podaci prebacuju mozak s primitivnog četverofaznog kruga zaustavljanja-trčanja-borbe-odustajanja na složeniji i manje emocionalni krug, što otežava strahu da vas obuzme.
U svojoj knjizi Geniji i autsajderi. Zašto je jednima sve, a drugima ništa? Malcolm Gladwell piše da uspjeh ovisi o kontinuiranoj praksi i to najbolji stručnjaci u svom području iza tisuća sati iskustva. Moral: prihvatite se onoga što ne znate i radite to uvijek iznova.
Prepreka 2: Odugovlačenje
Ako postoji zločin u kojem ne, ne, a svi su krivi, onda je to odgađanje slučajeva za kasnije. Ali glavni sastojak uspjeha je djelovanje. Bez toga ne možete postići ono što želite. Budući da odugovlačenje dovodi do kašnjenja, popustiti mu je isto što i ne učiniti ništa.
Odgađanje na neodređeno vrijeme dovodi do nepredvidivih posljedica.
Za životne ciljeve - razvoj karijere, otvaranje obrta, financijska neovisnost, samoostvarenje - nema određenog datuma. Nema rokova – nema posljedica za njihovo propuštanje. To također znači odgođeno djelovanje. A ako nema akcije, nema ni rezultata. Začarani krug. Prestanite odgađati borbu protiv odgađanja!
Riješenje
Ponekad nije jasna veza između onoga što želite i onoga što treba učiniti da biste to postigli. Kada se ono što treba učiniti čini nevažnim za vaše ciljeve, zadatku se pridaje niska razina važnosti i odgađa. Da biste razjasnili sliku i krenuli prema cilju, razmotrite nekoliko točaka.
Koje vještine trebate? I trebate li sami obaviti ovaj zadatak? Može li se delegirati ili se uopće ne izvodi? Ako to ipak morate učiniti, koje su opcije za rješavanje problema?
Ideja. Vizualizirajte rezultat što je moguće živopisnije. Snažna želja da dobijete ono što ste planirali neće vas pustiti da zalutate. Odlučite unaprijed koliko resursa imate i koliko vam još treba. Učinite barem malo dnevno. Malo je puno.
Prepreka 3: višezadaćnost
Dugi niz godina vjerovalo se da je sposobnost obavljanja nekoliko stvari odjednom neizostavan atribut svakoga tko poštuje sebe. uspješna osoba. Kasnije je bilo ozbiljnih nuspojave: pokazalo se da ometa koncentraciju, dovršavanje započetog, izaziva tjeskobu i umor, stalni osjećaj žurbe.
Vrijeme je da razbijemo mit o multitaskingu. To je nemogućnost fokusiranja na jednu stvar. To su odsutnost, preopterećenost i problemi s određivanjem prioriteta u određenom trenutku.
Multitasking je kao život unutar zagrada: stalno morate započeti i završiti stvari, u jednom trenutku se niti događaja isprepleću i čovjek se zbuni. Ovo je slično primjeru rješenja:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 - 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x
Što više ulazite u multitasking, ostaje više nezatvorenih zagrada, a njihov broj stalno raste.
Riješenje
Većina istraživača identificira četiri glavne vrste kontrole pažnje.
- Fokus: uključi svjetiljku. Osoba vidi situaciju i bira na što će obratiti pozornost. To je kao da upalite svjetiljku u mračnoj sobi, osvijetlite je ispred sebe i vidite situaciju.
- Držite: Ne dopustite da se svjetlo ugasi. Zadržavanje pažnje je sposobnost dugotrajne koncentracije na nešto.
- Izbor i ignoriranje: Zadržite svjetlo u jednoj točki. To je sposobnost da se usredotočite na jednu stvar i ne obraćate pažnju na stvari koje vam odvlače pažnju.
- Prebacivanje ili izmjenjivanje pažnje: prijeđite s jednog važnog zadatka na drugi, zaustavite se usred obavljanja, preusmjerite pozornost na nešto drugo, a zatim se vratite na odgođeni zadatak i krenite od mjesta gdje ste stali.
U govoru na TED-u 2012. Paolo Cardini ponudio je savršen protuotrov za multitasking: samo jedan zadatak. Ovu vještinu vrijedi razvijati! Podsjetite se na svoj cilj. Zapitajte se što trebate učiniti u ovom trenutku i uključite single-tasking mod!
Prepreka 4: Nefleksibilnost
Velika je razlika između čvrstog stava i nepotrebne ustrajnosti. Slijediti plan je ustrajnost. Odbiti to ispraviti u promijenjenim okolnostima je nefleksibilnost. Zauzeti se za sebe je vrlina. Vjerovati u vlastitu nepogrešivost je sljepoća.
Primarno djelovanje povezano s nefleksibilnošću je otpor. Otpor promjenama, otpor novom, otpor napretku. Čovjek nastavlja djelovati i razmišljati kao prije, iako su se uvjeti promijenili i stare metode više ne djeluju. Prestaje reagirati na promjene, njegovo kreativno razmišljanje i sposobnost blijede.
Riješenje
Suprotnost nefleksibilnosti je kreativnost. Evo jednostavnog testa mentalne fleksibilnosti. Uzmite papir ili telefon i za nekoliko minuta napišite sve moguće namjene čarapa. Koliko ste načina smislili? Koliko su vaši primjeri slični? Koliko su promišljeni odgovori? Je li bilo teško izvršiti zadatak?
Uzmite hitan problem: to bi mogla biti neodlučna odluka, dugotrajna situacija, uznemirujući događaj, bilo što što zahtijeva djelovanje. Popraviti. Sada počnite razmišljati: zapišite što više mogućih rješenja kojih se možete sjetiti. Poštujte dva principa: asocijacije su spontane i ne trebaju se ocjenjivati.
Svjesno prilagođavanje rutina i navika neosporan je način da se mozak privikne na promjene.
Barijera 5: Perfekcionizam
Perfekcionizam je najmanji problem. Težiti čini se nečim potrebnim i uzvišenim. Ali "idealno" i " najviša razina» vrlo je teško artikulirati i izmjeriti, pa je cilj perfekcionista nedostižan i apstraktan. Za njega je sve neprihvatljivo, osim ideala. Ako nešto ne zadovoljava kriterije, mora se odbaciti, zamijeniti ili ponovno napraviti. Međutim, u ovom slučaju posao neće završiti. Uvijek možete nešto ispraviti, promijeniti i poboljšati – ali to ipak neće biti dovoljno, jer ideal je nedostižan.
Riješenje
Perfekcionizam je nesposobnost određivanja prioriteta. Sekundarno postaje primarno. Pozadina dolazi do izražaja. Nošenje odgovarajuće odjeće važnije je od uživanja u večeri, a posluživanje važnije od pripreme večere. Prije nego počnete raditi na projektu, zapitajte se: “Čemu u ovom trenutku težim?” Postavite cilj koji je jednostavan i izravan, poput "napraviti večeru" ili "napraviti prezentaciju za posao". Postavite željezne granice. Ako se pojavi opsjednutost i zaokupljenost malim stvarima, zastanite i podsjetite se na cilj.
Postoji stara priča o kralju čiji su podanici postali previše meki i neaktivni. Frustriran ovakvim stanjem stvari, odlučio ih je naučiti lekciju. Plan mu je bio jednostavan: postaviti veliku gromadu nasred glavne ceste i blokirati ulaz u grad. Zatim se sakrio u blizini i promatrao. Što će stanovnici učiniti? Možda će se udružiti da uklone gromadu? Ili će se obeshrabriti i odustati?
Sa sve većim razočaranjem, kralj je vidio kako njegovi podanici prilaze kamenoj gromadi, okreću se i odlaze. U najboljem slučaju, jedan od njih pokušao je sam pomaknuti kamen, ali je i onda otišao. Mnogi su se otvoreno žalili ili grdili kralja, ali nitko nije mogao i nije htio ništa učiniti protiv toga.
Nekoliko dana kasnije, cestom je prolazio seljak. Nije se okrenuo. Umjesto toga, upregnuo je konja i pokušao pomaknuti gromadu. Tada mu je sinula ideja: otišao je u obližnju šumu pronaći nešto što bi mogao iskoristiti kao polugu. Napokon se vratio s velikom granom od koje je napravio polugu i njome maknuo gromadu s puta.
Ispod stijene bila je torbica sa zlatnicima i kraljeva poruka u kojoj je pisalo: “Prepreka na putu postaje dio puta. Nikad ne zaboravite da je svaka prepreka prilika."
Evo devet strategija koje će vam pomoći da se nosite s preprekama na putu.
Prva strategija: promijenite svoju perspektivu
Kontrolirajući svoje, učimo shvatiti da su događaj i reakcija na događaj potpuno različite stvari. Događaj je objektivan, a reakcija na njega može biti subjektivna.
Svaka prepreka, svaki problem može se pretvoriti u priliku ako smirite svoje emocije i pogledate bolje. Percepcija je ono što je važno. Vodi naše misli, naše riječi, naše postupke i djela. Ako imate ispravnu percepciju, sve ostalo će se srediti samo od sebe.
Druga strategija: Okrenite prepreku naopako
Laura Ingalls Wilder je rekla: "U svemu ima dobrog, samo treba gledati."
Događaji koje u početku percipiramo kao negativne sadrže pozitivne, otvorene koristi. Samo ga trebate prepoznati. Pretpostavimo da ste dugo upisivali tekst bez da ste ga spremili, došlo je do greške i sve je izbrisano. Naravno, vrijeme se ne može vratiti. Ali sada možete pisati drugi put - bolje i brže, jer ste već spremni.
Treća strategija: Uvijek ostanite u pokretu
Theodore Roosevelt je rekao: “Svi se možemo ili istrošiti ili zahrđati. Moj izbor je da se istrošim."
Obično su pobjednici oni koji prvi napadnu svoje probleme, upozore ih. Takvi ljudi imaju više energije, ne zato što im je tijelo tako uređeno, već zato što su navikli na takav ritam.
Hrabrost je jednostavno sposobnost poduzimanja akcije. Započnite tako što ćete reći da novim izazovima i počnite se kretati bez zaustavljanja. Ujutro se probudite i odmah se bacite na posao: nema potrebe za uživanjem u krevetu, pijte kavu pola sata. Dakle, samo gubite vrijeme ne radeći ništa.
Prepreke nam se čine više zastrašujućim kada zastanemo da ih bolje pogledamo.
Strategija četiri: neuspjeh koji je jeftin
Wendell Phillips: Što je poraz? Ništa osim lekcije. Ništa osim prvih koraka prema nečem boljem.”
Inženjeri se vole šaliti: greška je značajka. Nema ničeg lošeg u krivu. Svaki put kad se nevolja dogodi, otvaraju nam se nove mogućnosti, a problemi postaju očiti.
Kada se neuspjeh dogodi, zapitajte se: zašto se to dogodilo? Pomaže pronaći alternativni načini rješavanje problema. Neuspjeh nas stavlja u kut i, naslonjeni leđima na zid, skloni smo činiti velike stvari.
Peta strategija: slijedite plan
U kaosu života, plan nam gradi put. Nakon svakog problema ili neuspjeha, zastanite i uhvatite dah. Nešto je pošlo po zlu. Dakle, morate prilagoditi plan i riješiti problem.
Neki ljudi ne prate kada vlada kaos i pustoš. Ali uzalud: čak i loš plan bolji je nego nikakav.
Šesta strategija: ispravno je ono što funkcionira
Deng Xiaoping je bio pragmatičan: "Nije me briga je li mačka crna ili bijela sve dok lovi miševe."
Puno vremena provodimo razmišljajući o tome kako sve trebalo bi. Ali kakve veze ima kako stvari trebaju biti ako je stvarnost stvarnost? Počnite razmišljati kao radikalni pragmatičar: nemojte sada mijenjati svijet. Ali budite dovoljno ambiciozni da dobijete upravo ono što vam sada treba.
Sedma strategija: Iskoristite prepreke protiv sebe
Plutarh je vjerovao: "Mudri ljudi znaju pravilno iskoristiti čak i svoje neprijatelje."
Ponekad možete prevladati prepreke koristeći ih za vlastito dobro, umjesto da se s njima borite. Dakle, dvorac se može činiti kao zastrašujuća tvrđava. Ali može se pretvoriti u zatvor za ljude koji ga nastanjuju, ako bude okružen sa svih strana.
Umjesto da se počnete boriti s preprekama, razmislite kako ih natjerati da pobijede same sebe.
Strategija osam: Iskoristite svoju priliku
Edwin Chapin je siguran: Najbolji ljudi ne oni koji čekaju šanse, već oni koji ih iskoriste.”
Obični ljudi izbjegavaju teške situacije i nevolje. Ono što veliki ljudi rade suprotno je takvim postupcima. Oni nikada ne propuštaju priliku da osobnu tragediju ili krizu okrenu u svoju korist.
U određenim trenucima suočavamo se s velikim izazovima. I moramo vidjeti da svi ti “problemi” otvaraju mogućnosti za rješenja koja smo dugo čekali.
Strategija devet: Usredotočite se na nešto veće od sebe
Leroy Percy je vjerovao: "Čovjekov zadatak je učiniti svijet boljim mjestom za život i brinuti se za svoju dušu."
Kada se suočimo s nekim nemogućim zadatkom, jedan od bolje načine stvoriti priliku znači postaviti si pitanje: "Ako to ne mogu riješiti za sebe, kako to mogu riješiti za druge ljude?". Bit ćete iznenađeni koliko ćete rješenja pronaći jednom kada počnete razmišljati na veliko.
Želimo vam puno sreće!
Mnogi od nas ponekad su si postavljali isto pitanje: zašto se događa da jedni dobiju minimum tih istih lekcija i vode naizgled potpuno besprijekoran život, dok drugi, naprotiv, gaze iste grablje i neprestano se žale na sudbinu pitajući se zašto ? U životu, kao i u školi - naučio si lekciju - ideš dalje, ako ne naučiš ovu lekciju - nećeš naučiti ni sljedeću. Što se bolje nosimo s lekcijama i životnim problemima koje nam je sudbina pripremila, to će naša osobnost biti cjelovitija i svijet oko nas harmoničniji. Pitate se, ali kako znati koju će lekciju sudbina dati sutra? Možete saznati analizom datuma rođenja.
Problemi se izračunavaju na sljedeći način:
1. broj problema = rođendan - mjesec rođenja.
2. broj problema = godina rođenja - rođendan.
3. broj zadatka = drugi broj zadatka - prvi broj zadatka.
4. broj zadatka = godina rođenja - mjesec rođenja.
1977 = 1 + 9 + 7 + 7 = 24= 2 + 4 = 6
Dobivene brojeve koristimo za izračun zadataka.
1. broj zadatka = 3 - 3 = 0
2. broj zadatka = 6 - 3 = 3
3. broj zadatka = 3 - 0 = 3
4. broj zadatka = 6 - 3 = 3
Slika_1Uvijek oduzmite manji broj od većeg. U gornjem primjeru, najznačajniji problem je broj 3. Prva lekcija ili problem obično se odvija tijekom adolescencije i traje do 25 godina. Druga lekcija je stara 25-35 godina, treća lekcija traje cijeli život, ako ste od nje imali koristi, proradili sve pogreške koje ste napravili - nećete osjetiti njen utjecaj. Ako se to nije dogodilo, tada ćete cijeli život stajati na iste grablje. Četvrta lekcija se osjeća u dobi od 35 godina i traje do kraja života.
Problem "nula" često znači sve ili ništa. Tijekom ovog razdoblja imate pravo birati: samo se prepustite toku života ili se izdignite iznad prividnih problema i postanite istinski veliki. Ni u jednom životnom razdoblju ne treba biti bezbrižan prema Nultom problemu, naprotiv, u ovom trenutku potrebno je napraviti izbor koji se susreće sa Sudbinom i izvanrednim talentima. U Zero Problemu razvijte želju da učinite svijet boljim mjestom. Tijekom ovog razdoblja morate naučiti biti neovisni. Suzdržati se od takvih manifestacija osjećaja kao što su zavist, strah od ljudi i nepredviđenih situacija, osjetljivost.
Problem s brojem Jedan vas uči da razvijete snagu volje, pokažete više samopouzdanja i poštovanja prema sebi. Ogorčenost treba izbjegavati. Također, ne biste trebali kriviti druge za svoje nesreće i neuspjehe, jer kriviti druge nećete puno postići.
Nemoguće je biti osvetoljubiv i osvetoljubiv, jer osveta za nanesene uvrede i svojevoljne radnje dovode do pogrešaka i neopreznosti. Trebate naučiti živjeti svojim umom, svojim idejama, osloniti se na sebe. Ne dopustite da drugi upravljaju vašim životom, da vas tjeraju na nešto.
Problem broj "2" je najčešći, jer je osjetljivost svojstvena osobi. Ako ste naišli na ovu lekciju, to znači da vas često osjećaj ovisnosti sprječava u postizanju cilja, zbog čega se previše brinete o tome što drugi misle ili govore. Pretjerano ste osjetljivi, pa ova osobina postaje negativna osobina, jer se manifestira kao dirljivost, zavist ili strah od ljudi. Tijekom ovog razdoblja trebate upotrijebiti svoju sposobnost uspoređivanja činjenica, poboljšanja detalja i razumijevanja što je ispravno, a što pogrešno. Ova lekcija uči ravnoteži i pristojnosti, ako ste sigurni u sebe, kao iu svoju važnost, moći ćete prevladati sve poteškoće.
Kaže da duboko u vama leži prekrasna mašta, umjetnički ukus, umijeće, ali postoji određena barijera koja vas sputava i sprječava vas da u potpunosti otkrijete navedene kvalitete. Možda vas drugi potiskuju i bojite se da ne izgledate previše aktivni, ali moguće je i da sami sputavate svoje talente. U ovom razdoblju svakako biste trebali koristiti kreativnu maštu: možete pisati knjige, crtati slike, vezati, kipariti, općenito, stvoriti nešto
Lijep. Što se tiče osobnih odnosa, vrijedi se suzdržati od impulzivnosti, nepromišljene riječi i djela mogu uništiti prijateljstvo i ljubav. Čovjek mora naučiti biti pravi prijatelj, zainteresiran za druge koliko i za sebe.
Ovaj problem nije tako čest kao prva tri. Ovaj problem sugerira da održiva postignuća mogu omesti pretjerane promjene, nemir, nemogućnost dovršavanja započetog, skakanje s jednog na drugo. Morate biti sigurni u sutra. Isti problem mogu biti i previše ustaljena mišljenja. Potrebno je ostvariti duboko ukorijenjenu želju da se bilo koja ideja ili koncept obuče u formu. Tijekom ovog razdoblja morate puno raditi kako biste osigurali svoju budućnost. Vrijeme je da budemo marljivi, da stvaramo i da se organiziramo kako bismo postigli korisne rezultate.
Slika_2Broj 5
Pouka problema je da nemir uništava život. Da bi se postigao uspjeh, treba se koristiti brzom dosjetljivošću, snalažljivošću i zanimanjem za mnoge aspekte života. Trebat ćete mijenjati mjesta i nove kontakte, ali i dalje se držite starih običaja. Pretjerana želja za "slobodom" od odgovornosti može dovesti do pogreške u odabiru mjesta i poznanstava, stoga se trebate potruditi da nemir ne postane prevladavajuća kvaliteta, jer će stvarno zadovoljstvo postignutim jednostavno biti nemoguće.
Ovaj problem tiče se obitelji, djece i ljubavi, ali i kućanskih poslova. Ako ste se susreli s ovim problemom, trebali biste obratiti pozornost na takvu osobinu vašeg karaktera kao što je sklonost stvaranju ideala za sebe. To dovodi do činjenice da vaši planovi postaju vrlo visoki, naravno, to komplicira život, kako vama tako i vašim voljenima. Trebali biste naučiti biti zahvalni, tada problemi u kući i braku neće biti toliko vidljivi.
Trebamo cijeniti ono što imamo, a ne juriti za izmišljenim slikama i neostvarivim snovima. Siđi s neba na zemlju.
Morat ćete naučiti prevladati osjećaje usamljenosti i izolacije. Trebao bi naučiti opraštati i zaboravljati uvrede, postati realist. Naučite razlikovati vrijedno od lažnog, kako u materijalnom tako i u duhovnom svijetu. Možete postići mnogo ako odvojite vrijeme za učenje i poboljšanje svojih vještina u tehničkom, obrazovnom ili bilo kojem drugom specijaliziranom području aktivnosti. Ako ne naučite sagledavati iracionalnu stranu života, ne prestanete prilagođavati svoje prirodne sklonosti svojim intelektualnim konstrukcijama, u opasnosti ste od usamljenosti.
Lekcija nije laka. Ovo je lekcija o određivanju prioriteta. Tijekom ovog razdoblja život će prirediti mnoga iznenađenja vezana uz materijalno. U slučaju dostojnih motiva
A ciljevi će otvoriti sjajnu priliku za postizanje visokog položaja u svijetu. Potrebno je razviti filozofski način razmišljanja kako bismo sagledali obje strane problema, posebice u pogledu na život i njegov smisao. Morat ćete više puta birati između materijalnog i duhovnog, a ako ne shvatite da “ne živi čovjek samo o kruhu”, stvarat ćete si mnoge probleme, a na kraju ćete biti razočarani i nezadovoljni. sa životom.
Pozdrav svima! Postaviti cilj je vrlo lako, postići ga je vrlo teško ako ne znate kako to učiniti. Mnogi u potrazi za uspjehom i srećom ne uzimaju u obzir mnoge točke i počinju nailaziti na prepreke koje uopće ne pridonose napretku, već ih uvlače u prošli život i ometaju naše akcije. Odavde ljudi odustaju, motivacija prestaje, nema nade za snagu volje. Život se vraća u normalu, ali san ostaje san.
Nedostatak razumijevanja i podrške
Postaviti se na pozitivan val nije teško, ako želite, pronađite motivaciju i krenite dalje. Ali teže je nositi se s nerazumijevanjem rodbine i prijatelja. Nedostatak podrške može slomiti osobu i odustati od svojih snova. "Zašto vam ovo treba?", "Ne radite gluposti!", "Malo je vjerojatno da ćete uspjeti." Ovo su fraze koje čuju oni koji su suočeni sa sličnim fenomenom.
Na ovo mogu reći samo jedno – budite vjerni sebi i idite svome cilju. Život je samo jedan i treba ga živjeti onako kako smatraš prikladnim. Nemojte se oslanjati na negativna mišljenja i nepovjerenje drugih ljudi. Na svijetu postoje mnoge stvari koje se ne mogu razumjeti, ali sve ovisi o samoj osobi, o njenom načinu razmišljanja i stilu postojanja. Samo naprijed uzdignute glave, jer samo ti znaš kamo te vodi put i kakav će biti krajnji rezultat.
kvarovi
Naš život je obojen crno-bijelim prugama kao i naš put do cilja i sna. Da je sve lako i jednostavno, onda ne bi bilo vrijednosti. Vrijednost cilja testira se kroz uspone i padove. Da, neuspjeh je značajna prepreka koja može uništiti vaše planove, slomiti snagu uma i uništiti motivaciju. Vrlo često se ljudi suoče s tim i odustanu. Ali značenje neuspjeha morate protumačiti na drugačiji način. Jako volim izraz "Ono što nas ne ubije ojača nas". Neuspjeh je najvrjednije iskustvo, znanje koje će vam pomoći preživjeti u sljedećim situacijama i okolnostima. Budite uporni i ne spuštajte glavu, vjerujte u sebe i nastavite put, koliko god trnovit bio.
Lijenost
- uzrok pasivnosti i monotonije. Mnogi uopće ne žele promijeniti nešto u životu zbog lijenosti i nespremnosti da poduzmu nešto, da marljivo rade, već da se dovedu do nova razina postojanje. Lijenost usporava i onemogućuje napredak. Ali postoji mišljenje da zapravo, ovaj fenomen uopće ne postoji. Koncept je izjednačen s nedostatkom motivacije. Nema motivacije – nema želje za promjenom. U kojoj se mjeri može složiti s teorijom. Iz ovoga proizlazi zaključak, ako shvatite da vas je lijenost napala, povećajte razinu motivacije i inspiracije.
odugovlačenje
Odgađanje je odgađanje važnih stvari za kasnije, do sutra, do sljedećeg puta. To je nešto usporedivo s lijenošću. O tome kako se nositi s tim pisao sam u članku. Morate shvatiti da odgođeni slučajevi, posebno oni koji vas približavaju željenom cilju, jako potiskuju vašu svijest, manje ste sigurni u sebe, jer shvaćate da ste mogli obaviti posao, ali niste. Pada samopouzdanje, javljaju se negativne misli, sumnje.
U pravilu, odugovlačenje se očituje jasno i jasno, lako ga je prepoznati po frazama: "Učinit ću to sutra", "Sljedeći put ću preuzeti ovaj projekt". Ogroman broj ljudi odgađa važne projekte za sljedeći put, ne shvaćajući da postoji veliki rizik da ih se uopće ne prihvate. Tiskano, ali istinito, odugovlačenje je uobičajena pojava koja koči napredak.
Na primjer, odlučili ste krenuti na dijetu i smršaviti. Sada je došao novi dan, vrijeme je da održite obećanje sebi, ali navečer je stigla ponuda da odete u kafić, opustite se. Što misliš, zašto bih sad trebao ići na dijetu, ako sam još angažiran navečer? Koja je svrha? Sljedeći dan situacija se ponavlja, samo se razlog pojavljuje drugačiji. Postoji prepreka s kojom se nije tako lako nositi. Ali ako želite, onda će sve ispasti.
Kao što vidite, da biste postigli svoj cilj, morate pokušati, na putu se mogu pojaviti mnoge nepredviđene prepreke, čiji je zadatak zaustaviti vas i spriječiti da ispunite svoj cilj, ali nemojte odustati, samo naprijed , vaša postignuća ovise samo o vašoj želji.
Sretno i sve najbolje! Pozdrav!
Mislite li da duhovni rast ovisi o čovjeku i njegovom radu na sebi ili se rađamo s nekom razinom i “plafonom”?
Obično osoba postavlja takvo pitanje kada dosegne određenu točku rasta, duhovnog razvoja.
Čini se da ga nešto privlači, ima želju za određenom aktivnošću ili samoizražavanjem, postoji želja da se ostvari u nečemu, ali to ne uspijeva.
Ne može se vratiti, jer tamo teži svim srcem, ali ne može probiti strop.
Možemo li u principu premostiti ovu prepreku na duhovni put? I ako možemo što treba učiniti za ovo?
Korak prema VAMA. Izazovi svaki dan
Ne znate kako naučiti voljeti sebe?
Nabavite 14 vježbi koje će vam pomoći da prihvatite sebe i svoj život u cijelosti!
Klikom na gumb "Instant Access" pristajete na obradu Vaših osobnih podataka i pristajete na
Razgovarat ćemo o ovome.
Zašto postoje prepreke na duhovnom putu?
Razmotrimo ovo pitanje s gledišta energije.
Svaka osoba, ovisno o zadatku koji treba obaviti na planeti, dolazi ovdje s određenim skupom čakri uključenih ili isključenih.
Ako je vaš zadatak biti javni govornik, motivirati i inspirirati ljude, trebali biste dobro raditi za:
- grlena čakra da slobodno izrazite svoju istinu,
- srčana čakra, kroz koju stječete sposobnost suosjećanja i razumijevanja drugih ljudi,
- sakralnu čakru, koja će vam omogućiti otvoreno i iskreno izražavanje emocija.
Ovo su potrebni atributi. za uspješnu interakciju s ljudima.
Ako ste uspješan, osoba koja jasno postavlja ciljeve i sustavno ide prema njima, imat ćete odgovarajuće energetskih centara raditi:
- solarni pleksus, koji je odgovoran za snagu volje, odlučnost i samopouzdanje,
- i korijenske čakre čija aktivnost osigurava materijalizaciju svih ideja i planova.
Za svaki zadatak skup alata bit će drugačiji.
Ali, u pravilu, u trenutku kada budete spremni krenuti na svoj put duhovne sudbine, ovaj alat je za vas pokvaren.
Blokirano je, blokiran raznim traumama, ograničavajućim uvjerenjima, negativnim stavovima.
Vaš zadatak - riješite se ove ljuske, blokova i uključite.
Svatko ima takav alat, a postoji i plafon koji možete dosegnuti, a onda ga treba probiti.
Budući da živimo na planetu slobodnog izbora, sami možemo birati hoćemo li probiti ovaj strop ili ostati ispod. Vaš izbor određuje sve.
Ali ovaj se zid ne može tek tako preskočiti. Nešto treba učiniti savladati neku prepreku da aktivirate prtljagu s kojom ste došli ovamo.
Ovo je plan vaše duše.
Kao što je gore spomenuto, aktivne grlene, srčane i sakralne čakre su instrument vođe, govornik.
Sve dok ne probije svoj strop, sa svom svojom duhovnošću i svjesnošću, ove će čakre biti njegove slabe točke. Ili su blokirani ili loše funkcioniraju.
Upravo ono što mu najviše treba, ne radi mu, onesposobljeno je.
U životu takva osoba ne zna izraziti svoju istinu, boji se izreći svoje mišljenje ili ga ne može prenijeti. Ograđuje se i zatvara od komunikacije s ljudima, ne može pokazati svoje osjećaje.
Ako je to uspješan, onda su njegov instrument aktivna čakra solarnog pleksusa i korijenska čakra. U "slomljenom" obliku to se izražava činjenicom da je osoba slabe volje, nema dovoljno energije za postizanje ciljeva. Lebdi u oblacima, juri od jednog cilja do drugog i ništa ne dovodi do kraja.
Poznavajući svoje slabe strane, možete odrediti svoj potencijal. Probaj.
1. Oslobodite se trauma iz djetinjstva i negativnih stavova
Saznajte što vas sprječava da krenete naprijed. U pravilu, na ovom stupnju duhovnog razvoja već poznajete svoje crvene gumbe, proučili ste svoje slabosti.
I došlo je vrijeme da im se kaže zbogom. to težak zadatak, ali budući da je vaša duša isplanirala takav put, to znači da ćete također imati resurse da se riješite ovog već nepotrebnog tereta.
Postoji milijun načina za to, sve što trebate je spremnost na promjenu i napredovanje.
Imamo takav način - ovaj.
Ako ste spremni rastati se od zastarjelih programa, ukloniti prepreke na svom duhovnom putu i aktivirati svoju sudbinu, pridružite nam se!
2. Aktivirajte čakre
Prepoznajte glavne smjerove gdje ste privučeni, što vaša duša traži. Zatim to povežite sa sustavom čakri i odredite, koje čakre su vam potrebne da postignete ono što želite.
Najvjerojatnije će ove čakre biti u neravnoteži.
3. Proširite svoj društveni krug
Na putu do svoje sudbine susrećete ljude čija komunikacija pomaže prevladati ovu prepreku i uzdići se iznad.
Odlučite u kojem smjeru želite ići i tražite ljude koji su već postigli ono što vi tek planirate.
Ako vam nedostaje duhovnog, komunicirajte s visokoduhovnim ljudima, ako vam nedostaje materijalna realizacija, komunicirajte s onima koji su već spojili duhovnost i novac.
Povežite se s onima koji korak iznad tebe u temi koju proučavate.
Upijajte način razmišljanja osobe. Probavljajte dok se ne ugradi u vas. Kad shvatiš da je već tvoj, kreni dalje.
4. Izađite iz svoje zone udobnosti
Učinite to sebi pravilom obavljati redovite pozive. Planirajte sve tako da izazov bude u vašoj moći, inače ćete pasti u stupor i nećete se htjeti uopće pomaknuti.
Neka to bude mali izazov, ali svaki dan, neko postignuće, učenje nečeg novog.
Glavno je da osjećate da ne stojite na mjestu. I svakako zabilježite svoj napredak.
Izlazak iz svoje osobne zone udobnosti znači raditi stvari koje su zastrašujuće raditi. Uvijek postoji rizik da nešto izgubite.
Ali da biste krenuli naprijed, morate izaći iz svoje zone udobnosti.
Ne radeći nešto novo, nemoguće je nešto postići. Što reći o stropu koji pokušavate probiti.
Sada sve više ljudi shvaća da strahovi, život po nečijem nalogu ne idu naprijed. I oni biraju u korist svojih istinskih želja.
Jedno vrijeme sam sanjao o poslu sa slobodnim rasporedom i zdravim, ugodnim odnosima u timu. A ne sjediti od poziva do poziva u uredu, unatoč činjenici da je sav posao odavno prerađen.
Unatoč tome što mi je rad omogućio socijalni paket, ulazak u radna knjižica i druge dobrote, u skladu s općeprihvaćenim uvjerenjima o stabilnosti, nije mi dao ono glavno - zadovoljstvo onim što radim.
Čim sam sebi dopustio da izađem iz svoje zone komfora - sagledajte svoj život šire, shvatio sam da zaista želim da ljudi bolje žive od mojih postupaka.
A ono što sam tada radio nije ispunjavalo moje želje.
Riskirao sam i nikad nisam požalio što sam tradicionalni, stabilan, mojim roditeljima i rodbini razumljiv, rad zamijenio suradnjom s Keysima. Moj zid je pao i dobio sam priliku dublje razumjeti sebe i svoju svrhu.
Ako iznenada naiđete na nove poteškoće, prepreke na svom duhovnom putu, sjetite se toga možete svladati svaki zid, probiti bilo koji strop.
Samo naprijed, tražite nove puteve, fokusirajte se na radost, zadovoljstvo od onoga što radite i vaš zid neće stajati!
Podijelite u komentarima što vam je pomoglo da prevladate svoj strop - glavne prepreke u ispunjenju vaše sudbine i na koje ste poteškoće naišli!
U članku se koriste informacije iz intervjua s Alenom Starovoitovom, koji je snimio Maris Dreshmanis, voditelj Instituta za reinkarnaciju.
FOTOGRAFIJA Getty Images
Često si postavljamo ciljeve: smršavjeti / pronaći novi posao / naučiti strani jezik / poboljšati dnevnu rutinu - svatko ima svoj popis. Cilj nadahnjuje, puni nas energijom. Razmišljamo kako to postići, rastavljamo put do toga na realnije i ostvarive faze. Barem se nama tako čine, sve dok procesom upravlja naš racionalni mozak...
Ali nakon nekog vremena suočeni smo s ozbiljnim protivljenjem. Emocionalni mozak ulazi u igru, a našu viziju željenih izgleda zamjenjuje unutarnji kaos. Sada će sve ovisiti o tome koji mozak - racionalni ili emocionalni - slušamo.
Tko će preuzeti?
S obzirom na to da većina nas odustaje od svojih ciljeva na pola puta, najčešće postajemo žrtve našeg emocionalnog mozga. Nije ni čudo, jer on je puno aktivniji i uporniji od racionalnog – po prirodi lijen i sklon slijediti emocionalno.
Kad se sudare s nekom vanjskom preprekom, među njima se odvija sljedeći dijalog:
Emocionalni mozak: “Oh! Neka! To nam predstavlja prijetnju!”
Rational Brain: "Slažem se... Izgleda prilično zastrašujuće..."
Emocionalni mozak (u panici): “Zašto smo još uvijek ovdje? Idemo odavde – brzo!"
Racionalni mozak (spreman na sve, samo da se ova priča brzo završi): „Da, možda se ne snalazimo, nismo dovoljno sposobni/obrazovani/privlačni...”
Mentalni kaos raste, osjećaj "Nisam dovoljno dobar za ovo" sve više odjekuje nesvjesnim stavovima. Vanjske prepreke ubrzo se pretvaraju u unutarnje, u koje iskreno počinjemo vjerovati, a naše napredovanje prema cilju se zaustavlja.
Emocionalni nas mozak uvjerava da odustanemo pred poteškoćama, racionalni ga najčešće posluša.
Da bismo postigli cilj, moramo osnažiti svoj racionalni mozak, tako da se ozbiljno prihvati posla, a da ne podlegne paničnim raspoloženjima emocionalnog mozga.
Objasnimo to na primjeru. Zamislite da ste u autu s malim djetetom, a ono vas prestrašeno odgurne od volana misleći da ćete oboje biti sigurni ako krene u vožnju. Kako ćeš to učiniti?
Kako uključiti racionalni mozak
1. Budite prisutni u sadašnjem trenutku
Prvi korak je vratiti dijete na njegovo mjesto na stražnjem sjedalu kako ne bi ometalo vožnju. To je sigurnosni problem, ali ne samo - dijete će postati smirenije, vidjevši da ste preuzeli odgovornost na sebe. Jer u ovaj slučaj dijete i odrasla osoba prikazani su u jednom - vašem - licu, što znači da ne trebate podlijegati histeriji i iskušenju da odmah kapitulirate, već vratiti svoju prisutnost u sadašnjem trenutku.
Kada postoji jaz između poticaja i reakcije, vi kontrolirate sebe i svoje postupke. Studije pokazuju da u ovom slučaju ne posustajemo pred poteškoćama, otvoreni smo za razne mogućnosti i, nakon što odaberemo pravu, djelujemo hrabrije.
2. Transformirati energiju
Čak i na stražnjem sjedalu, dijete može nastaviti vrištati i plakati iz inercije. U tom slučaju nemojte očekivati da će se on smiriti i opustiti. Prebaci s negativna emocija do jednako snažnog pozitivnog. Dobro se sjećam kad je moj sin imao dvije godine i počeo je plakati, lakše ga je bilo nasmijati nego umiriti.
Na isti način, kada nas, kao odrasle osobe, svladaju strahovi ili brige, negativnu energiju možemo usmjeriti u konstruktivan kanal.
3. Dosljedno radite
Racionalni i emocionalni mozak imaju različite motivacijske sustave. Prvi je odlučan planirati i provoditi planove, drugi nastoji izbjeći bol i osigurati sigurnost. Tajna uspjeha je pomiriti te različite namjere i postići koherentan rad. Ako zamislimo kako ćemo se dobro osjećati kad postignemo cilj, naš će se emocionalni mozak prilagoditi da ga postigne.
Najčešće nisu vanjske okolnosti te koje nas sprječavaju u ostvarenju ciljeva, već prepreke koje si sami stvaramo.
Jednako je važno istrenirati racionalni mozak da sluša svoje emocije: mogu mu poslužiti kao kompas, pomažući mu da izabere ne cilj, već put. Nastavljajući naš primjer s djetetom u automobilu – recimo da smo ga inspirirali govoreći mu na kakvo divno mjesto idemo, ali želimo da uživa u samom putovanju, a za to možemo malo promijeniti planiranu rutu, npr. , idite zaobilaznim putem.
Najmanja vjerojatnost za postizanje cilja su vanjske okolnosti. Ovo je samo prva razina prepreka. Najčešće smetaju prepreke koje sami sebi stvaramo. Ako naučimo prepoznati kada naš emocionalni mozak ima kontrolu (kada doživljavamo strah), možemo prenijeti odgovornost na naprednija područja mozga. I moći ćemo ostvariti svoje ciljeve.
Više pojedinosti potražite na web stranici Happify Daily.
O stručnjaku
Homaira Kabir, pozitivna psihologinja, trenerica, kognitivno bihevioralna terapeutkinja. Kao autor surađuje s izdanjima kao što su Forbes, The Huffington Post, The Globe i Mail.
