Nije važno tko si. Sreća je ono o čemu svi sanjamo. Ponekad dolazi lako i prirodno, a ponekad se može dobiti samo borbom. Sreća je ono što svi traže, ono o čemu svi sanjaju, ali je vrlo teško shvatiti kako je doći ili postići. Ne znate imate li sretan život? Pogledajmo što ovaj uvjet podrazumijeva!
Volite životni stil koji vodite
Svi se ljudi nađu u određenim životnim situacijama kao rezultat svojih određenih odluka. Svatko ima priliku kreirati svoj način života. Ako to radite s ljubavlju i svjesnošću, velike su šanse da ste razumno sretna osoba. Sretan način života prati iskreni osjećaj smirenosti i zadovoljstva. Život može biti težak jer stalna promjena i poteškoće, ali ako se tada osjećate smireni i sigurni u svoje odluke, vi pravi put. Ako osjećate da vam svakodnevne radnje pomažu da napredujete prema svom cilju, možete se smatrati sretnom osobom. 
Možete se nositi s poteškoćama
Način na koji reagirate na neuspjehe može puno reći o tome koliko ste sretni. Sreća se može opisati kao ravnoteža misli i emocija o mogućoj budućnosti. Ako ste uistinu sretni, znate da možete ispuniti svoj potencijal i postići svoje ciljeve. Razmislite o razočaranju koje vam se dogodilo u posljednje vrijeme i procijenite kakvim vas emocijama ono ispunjava. Ako ste nakon takve situacije paralizirani od straha ili ste izgubili put, možda duboko u sebi niste baš zadovoljni kako vam se život odvija. Ako s lakoćom nastavite dalje nakon razočaranja i nosite se sa životnom olujom, velike su šanse da imate sretan život. Samo sretna osoba može s radošću dočekati iskušenja. 
Govorite smireno i otvoreno
Ovo je jedna od najupečatljivijih karakteristika sretne osobe. Što smirenije možete izraziti svoje misli i mišljenja, to ćete biti sretniji. Sretna osoba ne pati od mišljenja drugih o njoj. Takve osobe su samouvjerene, ne brinu se što drugi misle o njima. To im omogućuje da budu otvoreni, iskreni i emotivni. Sretna osoba ima hrabrosti izraziti ono što stvarno osjeća. Izrazite svoje emocije. Ne dopustite da se ljutnja ili frustracija nakupljaju u vama. Otvoreno i s poštovanjem govorite ono što osjećate. To je oslobađajuće! 
Težite svojim ciljevima
Ako niste previše zauzeti brigom o tome što drugi misle o vama, imate puno više vremena za stvari koje su vam važne. Sretni ljudi uspijevaju odvojiti vrijeme za ono što ih zanima. Nisu ograničeni očekivanjima koja stvara društvo ili voljene osobe. Puni su energije i teže svom snu, nije im važno kakve ih prepreke čekaju na tom putu. 
Možete učiniti sebe sretnijim
Ako ste sretna osoba, to ne znači da ste puni sreće dvadeset i četiri sata dnevno. To je nemoguće i potpuno neprirodno. Međutim, sretni ljudi znaju kako se vratiti i pronaći radost u svakoj situaciji. Oni razumiju da sreća ne dolazi niotkuda. Oni razumiju da je sreća rezultat pronalaženja radosti u svom poslu, u svojim hobijima, u svojim odnosima. To znači da žele ići naprijed ljestve karijere, što im prija, nađu vremena za omiljene aktivnosti i nađu trenutak za voljene osobe. 
Tražite pomoć kada vam je potrebna
Sretni ljudi nisu imuni na teškoće života. Moraju prolaziti kroz probleme kao i svi drugi. Njihova razlika je u tome što znaju potražiti pomoć. Znaju razgovarati o svojim problemima i pronaći podršku drugih. 
Prioritet vam je vlastita dobrobit
Ne možete biti sretni ako izgarate. Ako se stalno borite s problemima i težite ciljevima, bit će vam teško uživati u svom postignuću. Svakako razmislite o brizi o sebi. Sretni ljudi mogu pratiti svoje stanje - kroz pravilna prehrana, sport, meditacija ili nešto treće. 
Prihvaćate sebe takvima kakvi jeste
Ovo je vrlo važan kriterij. Nemoguće je istinski se osjećati sretnim, a opet mrziti sebe zbog načina na koji izgledate ili se ponašate. Sretna osoba uspijeva se osloboditi kompleksa i uživati u svom postojanju. To je osjećaj samopouzdanja koji se ne temelji na nikakvim zahtjevima prema sebi. Ako se vaša sreća temelji na uvjetima, možete je izgubiti. 
Volis li svoj posao
Ako ste uspjeli pronaći svoju strast u životu, to je vrlo važno. Lijepo je kada možete s veseljem razmišljati o budućim izgledima. Naravno, većina ljudi radije bi samo ležala na plaži nego radila, ali ipak posao bi trebao činiti da se osjećate dobro. 
Imate jak krug prijatelja
Ljudi su društvena bića, potrebna nam je komunikacija kako bismo se osjećali sretnijima. Naš je život svakodnevno povezan sa stotinama ljudi. Kako doživljavate ovo druženje? Ako ste entuzijastični, to je dobar znak. 
Doživjeli ste pravu iskrenost
Nenametljivi razgovori s poznanicima su lijepi, ali za istinsku sreću potrebne su jače veze. Biti iskren ne događa se samo u romantičnim vezama, intimnost možete postići i s prijateljima. 
Znate kako odvojiti posao od osobnog života
Rad je jako važan, ali karijera nije cijeli život. Zdrava ravnoteža između života i posla ispunjava čovjeka energijom i srećom. Pokušajte stvoriti pozitivne trenutke za sebe izvan ureda. Ti si više od svog posla. Zapamtite ovo. 
Imate li vrijednosti u životu
Sretni ljudi su zadovoljni svojim vrijednostima. Znaju što im je prioritet, tome posvećuju vrijeme i ponašaju se baš onako kako im odgovara. 
Nađete vrijeme za sebe
Sretna osoba uzima vrijeme za sebe. Procijenite svoj raspored: imate li slobodu nešto promijeniti? Možete li si priuštiti opuštanje? Pronađite takvu priliku. 
Što učiniti ako niste sretni?
Ako shvatite da niste sretni, nemojte paničariti. To ne znači da imate depresiju. Možda jednostavno nemate motivacije. Razmislite što možete promijeniti. Ako se ne osjećate dobro, možda ćete trebati stručnu pomoć.
Testovi
Mnogi ljudi na pitanje "Jesi li sretan?" vjerojatno će pozitivno odgovoriti.
Međutim, neki se mogu zavarati, a da toga nisu svjesni.
Pomoću ovog testa možete se malo približiti odgovoru na ovo pitanje.
Naravno, ne morate se ograničiti na jedan test. Pokušajte bolje razumjeti sebe, a zatim počnite slijediti put koji će vas dovesti upravo do vaše sreće.
Ispod testa možete saznati nekoliko Zanimljivosti o sreći.
10 činjenica o sreći
1. To je izbor.
Prema znanstvenicima, oko 40 posto naše sreće ovisi o nama. Kako bismo svoju sreću utjelovili u stvarima koje stvaramo, vrijedi usvojiti neke navike, kao što su: pamćenje pozitivne bodove svoj život i pokušajte se više smiješiti. Nakon toga ćete se osjećati sretnije.
2. Vrijeme može utjecati na naše osjećaje sreće.
Ako živite u umjerenoj klimi, veća je vjerojatnost da ćete biti vedrija osoba. Prema nekoliko istraživanja, postoji izravna veza između blagih ljeta i zima i sreće. Ugodna klima može popraviti raspoloženje, dok oštrija klima ima negativan učinak.
3. Glazbamože bitipodićiraspoloženje.
4. Što ste stariji, to ste sretniji.
Prema istraživanju iz 2013. godine, stariji su ljudi bili sretniji od mlađih. Oko 50% ljudi starijih od 65 godina osjeća se sretno. Kod mladih (od 18 do 24 godine) ta je brojka 31%.
5. Dajući radost drugima, i sami postajete sretniji.
Nije potrebno otvoriti dobrotvorna zaklada. Mali čin dobrote i altruizma dovoljan je da se osjećate sretnijim. Jedno je istraživanje pokazalo da sreća koju ljudi osjećaju zbog ljubaznosti prema drugima može produljiti životni vijek.
6. Ljudi su sretniji ujutro.
Kad sunce izađe, raspoloženje raste. Jedno je istraživanje pokazalo da je raspoloženje ljudi povišeno kada sunčano jutro kad se probude. Znanstvenici su ispitali poruke 2,5 milijuna ljudi na Twitteru i otkrili da je više pozitivnih poruka bilo na početku dana. Kako je dan odmicao, raspoloženje ljudi je padalo.
7. Neka vas hrana može učiniti sretnijima.
Vaše dobro raspoloženje može ovisiti o hrani koju jedete. Orašasti plodovi, piletina i mlijeko sadrže visoka razina triptofana, koji može dovesti do proizvodnje serotonina, koji zauzvrat pomaže osobi da se smiri i osjeća sretnijom.
8. Brak štiti od pada sreće u odrasloj dobi.
Prema jednoj studiji, majke su zadovoljnije životom od žena bez djece.
9. Životinje vas čine sretnijima.
Kada se igramo ili mazimo naše dlakave četveronožne prijatelje, naš mozak oslobađa oksitocin, što nas čini sretnijima. Ovaj hormon također smanjuje stres i snižava krvni tlak.
10. Radost je zarazna.
Česti kontakti sa sretnim ljudima učinit će i vas sretnima. Istraživanje na ova tema objavljena je u British Medical Journalu. Znanstvenici su otkrili da ako osoba ima sretnog prijatelja, vjerojatnost da će ta osoba postati sretna povećava se za 15 posto.
Bonus:
Zadovoljstvo poslom može utjecati na vašu sreću.
Studija objavljena u Journal of Occupational and Organizational Psychology otkrila je vezu između sreće na poslu i sreće u životu. Drugo istraživanje pokazalo je da je uspjeh na poslu jedan od najvažnijih čimbenika za dobrobit i sreću.
Prošli put smo govorili o tome kako brzo i radikalno promijeniti svoj život u smjeru sreće i uspjeha, a sada ćemo napraviti mali praktični zadatak, odnosno test koji će pokazati koliko ste sretni i koliko negativnosti sadrži vaš život.
Razmislite o rezultatima testa i shvatit ćete kako promijeniti svoj život i što točno u njemu danas nije baš glatko. U međuvremenu, da biste razumjeli "jesam li sretan" - uzmite komad papira i olovku i zapišite sljedeće brojeve na papir:
Test "koliko sam nesretan"
1) Koliko često se tijekom tjedna žalite rođacima, kolegama, prijateljima i jednostavno ljudima da nemate dovoljno dobar posao nema dovoljno novca nije dovoljno sretna obitelj, neodgojena djeca ili susjedi, nedovoljno dobro zdravlje i blagostanje.
Također, ako nemate dovoljno poslušne i pametne djece, niste dovoljno samoispunjeni u kreativnosti i životu. Također je moguće da u vašem životu nema dovoljno ljubavi i utjehe.
Da biste shvatili koliko ste sretni, razmislite o tome da je sve što danas imate loše ili nedovoljno po vašem mišljenju. Koji si broj, ako sve zbrojiš, dobio? Svako nezadovoljstvo može se računati kao 1 bod.
Jeste li zadovoljni svojim životom?
2) Sada zapišite još jednu, barem približnu brojku, koliko puta tjedno mislite da nešto nije u redu u vašem životu i tužite se ili gnjavite oko toga u svojoj glavi.
Koliko puta tjedno pomislite da vam je život propao, obitelj vam nekako nije baš sretna, primate malo novca, a loš i nevoljen posao ne omogućuje dovoljan rast, samorazvoj i tako dalje. Koju ste brojku dobili ako sve te negativne misli o vlastiti život dodati na jedan u tjednu?
Koje osjećaje i emocije obično doživljavate?
3) I posljednji, najteži zadatak za danas je shvatiti jeste li sretni. Procijenite barem otprilike koliko ste puta tjedno doživjeli bilo koji negativne emocije, kao što su: strah, panika, uzbuđenje, zavist, želja za osvetom, razočaranje u bilo što ili ogorčenost.
A sada uzmimo i zbrojimo sva ova 3 broja, koja će pokazati koliko je negativnosti bilo i ima u vašem današnjem životu. Koji si broj dobio?
Ako je nula, a nikada se u tjedan dana nikome niste požalili da ste nesretni i da s vama nešto nije u redu. A niste to ni pomislili u svojoj glavi, onda čestitamo - već ste točno na pola puta do vlastite sreće. Ako je ispalo 2-3, ili barem do 10, onda ćete morati malo poraditi na sebi, ali također je sve u redu i još niste u opasnosti.
Tko je nesretnik?
Ali ako dobijete brojku od 20-30 ili više, onda je to već mnogo gore, najvjerojatnije više niste baš sretna osoba. Iako ću vam odati veliku tajnu, za potpuno nesretne ljude zbroj ova tri broja može doseći 200, pa čak i 300-500 bodova, i to ne u tjedan dana, već u samo jednom danu.
Uostalom, stalno nešto prigovaraju, gunđaju na druge ljude, stalno su nezadovoljni svojom plaćom i društvenim statusom, stalno kritiziraju druge i sebe itd.
Odakle, pita se, u životu takve osobe, barem teoretski, materijalno blagostanje, ljubav i sreća? Uostalom, nitko normalan, nadam se, ne misli da se njegovo gunđanje i prigovaranje nad svojim životom može odjednom jednog dana pretvoriti u ljubav, sreću, uspjeh, materijalno bogatstvo i tako dalje.
Čak je i nelogično, jer takvi ljudi provedu cijeli dan, cijeli tjedan, cijeli mjesec, cijelu godinu, pa čak i cijeli svoj svjesni život treniraju vještinu kako ne biti sretan. A ono što trenira, a na što najviše usmjeravamo pažnju, tada prirodno i brzo ulazi u naše živote.
Nesretni ljudi čine sve oko sebe nesretnima!
Uostalom, svaka adekvatna osoba razumije da ako osoba trenira da bude nesretna i ponavlja to svaki dan, onda on postat će profesionalni pa čak i osobni trener na nesreću svojih najmilijih i svoje djece.Nesretni ljudi samom interakcijom s drugima čine sve oko sebe nesretnima. I upravo zbog tog naizgled banalnog razloga većina ljudi na svijetu je zaista nesretna, a nesreća se nasljeđuje s nesretnih roditelja na nesretnu djecu kao svojevrsna “genetska psihička bolest”.
Ali u principu osviješteni ljudi mogu izabrati hoće li postati trener nesreće, ili ipak trener sreće za sebe i svoje bližnje. Nadam se da ste konačno i nepovratno odlučili izaći iz ovog glupog začaranog kruga nesreće?
Zatim to dokažite sebi i pokušajte napraviti mali praktični zadatak koji će smanjiti količinu nesreće u vašem životu.
Praktični zadatak: Trudom i kontrolom svojih misli i postupaka pokušajte svesti broj svojih nesreća na apsolutni minimum, vama osobno moguć, kroz čitavo vrijeme. sljedeći dan. I naravno, pogledajte kako to utječe na vaše raspoloženje, učinak i kako vas drugi ljudi doživljavaju. Možda se više ne želite vratiti svom prijašnjem nesretnom životu i razmišljanju.
Nije dovoljno biti nesretan
Ali to nije sve. Zapravo, još niste dovoljno sretni. Uostalom, samo smo uzeli u obzir koliko ste nesretni. Ali samo nemoj postati malo nesretan, čak dovodeći prethodnu negativnu brojku na nulu.
Iako sam više nego siguran, nisi baš najbolje uspio, ako si, naravno, barem pokušao izvršiti zadnji zadatak za vježbanje.
Zapravo, vrlo je teško to učiniti, a možda čak i glupo, jer je to gubitak vremena i truda. Uostalom, želimo postići sreću, a ne samo postati "ne nesretni". Iako bi to za veliku većinu ljudi bio veliki korak u životu. Ali naravno, otići ćemo i dalje.
No, prije nego što vam otkrijem osnovnu tajnu sreće i kako postati sretan u praksi, dat ćemo vam još jedan zanimljiv test koji će pokazati koliko ste sretni već danas, čak i prije nego počnete primjenjivati preporuke iz ove knjige.
Kada ovu knjigu pročitate do kraja, također ćete moći usporediti 2 broja koji će pokazati koliko ste bili nesretni prije tečaja, a koliko sretni prije.
Tada ćete već imati priliku usporediti nakon čitanja stare brojke svoje sreće s novima i uvjeriti se da su se već u prvom tjednu u vašem životu dogodile ogromne promjene.
Ali, Nadam se da se nećete ograničiti na samo tjedan dana rada na sebi, te ćete dovesti nove brojke do najsretnijeg pokazatelja. Tako, test sreće...
Kviz: koliko si sretan
1) Kao i prošli put, zapišite na komad papira koliko ste se otprilike puta tjedno hvalili i hvalili, ili jednostavno govorili u pozitivnom duhu ili s ponosom o svom radu. O tome kako je divna, voljena i vrijedna.
O tome kakvu divnu srodnu dušu imate, možda, o tome kakvu dobru, pametnu i poslušnu djecu imate, ako ih, naravno, imate.
Koliko se često bavite samorazvojom, provodite slobodno vrijeme korisno i onako kako želite, koliko često i uspješno putujete, sa zadovoljstvom se bavite sportom i slično.
Općenito, zbrojite sve pozitivne stvari koje ste rekli drugima o sebi i svojim voljenima tijekom tjedna.
2) Sada će se druga brojka vaše sreće formirati iz onoga što zapravo mislite o svemu tome u svojoj glavi. Možete biti iskreni, jer se ne morate nikome hvaliti ili još gore glumiti sami sebi, a tu brojku negdje i objaviti.
Ova brojka je samo na vašoj savjesti, a vama je od koristi da što točnije provedete test sreće kako biste shvatili trebate li još raditi na sebi ili ste već toliko sretni i koliko ste točno sretni danas , kako biste znali gdje se razvijate.
Samo se zapitajte koliko sam puta ovaj tjedan dobro razmislio i bio ponosan na svoj posao, svoju obitelj, svoje bankovni račun kvalitetu odmora, produktivnost, karakterne osobine, zdravlje, društvenost, kreativnost, neki posao koji ste uspješno započeli ili završili ovaj tjedan i tako dalje. Sve to iz navike dodajte u jednu figuru.
3) Najvažnije, procijenite barem približno koliko ste puta tjedno doživjeli bilo kakve pozitivne emocije, kao što su: entuzijazam, sreća, samopouzdanje, užitak, zadovoljstvo, strast, jasnoća, želja, ljubav, želja za stvaranjem, pomaganjem, brigom za druge ili druge pozitivne i dobre osjećaje.
Ovom broju možete dodati i koliko ste puta drugima pružili te iste pozitivne emocije i razveselili ih. I, naravno, stavite sve u jednu brojku.
Koliko je moj život sretan?
Dakle, zbrajanjem sva tri broja zajedno, kao što ste vjerojatno već pogodili, dobit ćete približan brojčani pokazatelj koliko ste bili sretni prošli tjedan, i općenito koliko je vaš život sretan danas.
Ako je taj broj manji od deset, to je jako loše i morate raditi na sebi. Više od 50 ili 100 je već bolje i pravite velike korake ka sreći.
Naravno, za bezuvjetno sretne ljude, ljude s idealnom obitelji, uspješne poslovne ljude, a posebno svece, te brojke mogu premašiti stotine, pa čak i tisuće u samo jednom danu.
Kamo idete u svom životu?
Sada imamo dva vrlo važna broja, grubu mjeru koliko ste sretni i grubu mjeru koliko ste nesretni. Što drugo možete učiniti s ovim brojkama, osim biti ponosni na njih ili, naprotiv, užasnuti onim što sami radite sa svojim životom?Već sam im rekao prvu primjenu, tjedan ili još bolje, dva nakon čitanja knjige, ponovno testirajte i usporedite dobivene brojke, da tako kažem, prije i poslije.
Siguran sam da ćete biti iznenađeni promjenama koje su se dogodile u vama i vašem životu na bolje. Ali samo usporedba je dosadna, ovi “brojevi sreće” imaju još važniju i konstruktivniju primjenu, pomoći će vam da promijenite svoj pogled i stav prema životu doslovno odmah nakon čitanja, ali o tome čitajte u sljedećem dijelu članka .
I naravno, čitajte na našem portalu za učenje i samorazvoj o, naravno, i svemu što ovaj članak uključuje.
Ako vas zanima odgovor na pitanje: “Jesam li sretna osoba?” Onda riješite test sreće. Naravno, svaki čovjek sam zna da li je sretan ili ne. Test će doprinijeti vašem znanju o sebi.
Test sreće
Iskreno i pošteno odgovorite na 15 pitanja. Da ili ne.
1. Jeste li zadovoljni svojim životom?
2. Svađate li se često sa ženom (mužem)?
3. Biste li htjeli biti James Bond barem na jedan dan?
4. Jeste li zadovoljni (zadovoljni) svojom odjećom?
5. Je li sudbina pravedna prema vama?
6. Imate li prijateljske odnose s kolegama?
7. Imate li često nesanicu?
8. Budite li se često neraspoloženi?
9. Jeste li zadovoljni (zadovoljni) svojim izgledom?
10. Jeste li ponosni na svoja profesionalna postignuća?
11. Jeste li u životu imali više poraza nego pobjeda?
12. Volite li vikende više od radnih dana?
13. Biste li se (htjeli) preseliti živjeti u drugi grad?
14. Jeste li zadovoljni svojim seksualnim životom?
15. Sjećaš se svojih školske godine s nesviđanjem?
Odgovor "DA" na 1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 pitanja donosi vam 1 bod.
Odgovor "NE" na 2, 3, 7, 8, 12, 13, 15 daje vam još 1 bod.
Brojite svoje bodove.
Sažetak testa sreće:
1-3 boda. Nažalost, vi ste nesretna osoba, jer ste duboko sigurni u to (ja sam siguran). Dajte vam odriješene ruke, prekrižili biste svoj život i ponovno ga napisali. Ali ni to ne bi pomoglo. Problem ste definitivno vi, a ne sreća ili sudbina.
9-15 bodova. Ti si sretna osoba! Ne toliko zato što sam rođena (rođena) u košulji, koliko zato što je nosiš bez skidanja. Naravno, postoje stvari u životu koje bih volio promijeniti, ali one ne utječu na vašu dobronamjernost i dobronamjernost prema sebi i ljudima.
Znanstvenici su dokazali da čovjekova sreća 50% ovisi o njegovoj ćudi i unutarnjim kvalitetama. 40% - od planiranja dana, života. Već zadnjih 10% čini vanjski utjecaj: komunikacija s ljudima, razina prihoda, dostupnost stanovanja i druge materijalne koristi. Ali ponekad je sve to tu, ali ne možete sebi reći "Sretan sam (-in)". I tko je za ovo kriv?
Test "Jesam li sretan?"
Kad čovjek shvati razloge svojih neuspjeha, lakše će shvatiti odakle dolazi ta sreća. A testovi sreće svakako će pomoći u tome, pomažući objektivno procijeniti razinu blagostanja "u krvi" osobe.
Svaka se osoba susrela s pitanjem što je sreća? Znanstvenici smatraju da nije dovoljno nivelirati učinke stresa. Ipak, za svakoga ovaj osjećaj ima svoje značenje. Test sreće dat će odgovor na ovo pitanje i utvrditi koliko ste sretni.
Mnogi ljudi vjeruju da je sreća u uspješnom braku. Drugi mogu reći za sebe da sam sretan (-in), što imam visoko plaćen posao. Drugi pak, stojeći na vrhu Elbrusa, shvaćaju da je to to. Što vam daje ovaj osjećaj? A koliko ste često sretni? Pokušajmo doznati iz rezultata ankete.
Sreća je unutarnji osjećaj duše, koji nije povezan s vanjskim podražajima. Ili je još uvijek povezano? Svatko je drugačiji. Ali nakon što položite ovaj test, sigurno ćete znati odgovor na ovo pitanje. Uz to, omogućit će vam da procijenite osobne osjećaje, koliko ste sretni.
