Sageli näeme inimesi, kellel on rohkem kui piisavalt energiat. Nad jooksevad edasi-tagasi, nagu töötaks neil propeller ühes kohas. Nad jõuavad alati kõigega ja lõpetavad alustatud töö alati õigeks ajaks. Kõik imestavad, kuidas nad saavad niimoodi elada. Äkki nad joovad energiajooke? Võib-olla joovad nad kohvi liitrite kaupa? EI!
Nad lihtsalt peavad kinni teatud elureeglitest, mille nad on läbi õppinud isiklik kogemus Või lugeda kuskilt raamatust. Nii et olgem samasugused. Kes ei tahaks igal hommikul ärgata naeratusega, aega töötada, kallimaga aega veeta ja sõpradega vestelda. Me kõik tahame teha kõike, seega peaksime kõik veidi rohkem õppima, kust ja kuidas seda kolossaalset energiat ammutada.
1. Niisiis, esimene asi, mida peame otsustama: kas sa armastad oma tööd?
Mõelge sellele küsimusele, mõelge tõsiselt, kui vastus on "Ei", siis peaksite otsima teise töö, mis pakub teile ainult rõõmu. JAH, seda on raske teha, meil pole alati seda, mida tahame, kuid kui vaikime, talume ja oleme rahul sellega, mis meil on, siis ei leia me kunagi midagi paremat ja talume saatuse katsumusi kogu oma elu.
2. Teine on teie dieet või õigemini teie hommikusöök.
Hommikusöök on pant õnnelik päev Kui sööte kohe hommikul, on teie päev suurepärane. See tundub ebareaalne ja vale, kuid siiski on selles oma tõde. Kui sööd seda, mis sulle maitseb, siis häälestub sinu tuju ja keha positiivselt terveks päevaks, mis annab sulle edukaks alguseks vajaliku energialaengu. Ärge kunagi lahkuge majast ilma hommikusööki söömata, sest sellel on tagajärjed. Kui olete sellega juba harjunud, siis proovige lahti õppida, see on kahjulik teile ja teie tervisele ning ilma terviseta pole seda kolossaalset energiat.
3. Püüa elada loodusega kooskõlas!
Teil peaks alati olema mõni toalilled või lilled. Meie sajandil ümbritseb meid pidevalt elektrooniline tehnoloogia ja ilma selleta ei saa kuidagi. Ja see elektromagnetiline kiirgus, mis kurnavad veidi meie keha, eriti aju. Ja taimed võtavad suurema osa kiirgusest enda peale, seega peaksid nad alati töökohal olema.
Kõik teavad, kuidas kaktused suudavad neelata arvutimonitori või teleri kiirgust. Ma ei räägi sellest, et paljud jooga või feng shui harrastajad peavad mõnda taime väga tähtsaks ja ütlevad, et üks annab füüsilist jõudu, teine vaimset toitu, kolmas midagi muud. Te ei saa nendega vaielda, võib-olla on neil õigus, igal juhul pole taimede eest hoolitsemine nii keeruline, nii et võite oma kontorisse paar potti panna.
4. Ärge unustage puhata.
Puhkus on väga oluline element tööpäev. Inimesed, kes usuvad, et parem on kohe kõik kiiresti ära teha ja siis varem koju minna, on endas väga eksinud. Kui inimene töötab pidevalt mitu tundi järjest, kaotab ta valvsuse, jõu ja töökiiruse. See tähendab, et sulle tundub, et oled palju ära teinud, aga tegelikult oled teinud vähem, kui puhkamisega teha suudaksid.
Tundub, et see on vajalik, aga see ei põle, vaid aeg läheb, töö seiskub ja me ei tõuse töökohalt, mis tähendab, et me töötame, kuigi tegelikult on keha või õigemini aju üle kavaldatud see pani meid segama. Aga sellisest puhkamisest pole kasu. Alati on vaja teadlikult puhata, muidu läheb ainult hullemaks.
Samuti pidage meeles tegevused õues ja meelelahutus. Need toovad palju rõõmu ja naudingut, mis mõjub väga hästi meie tujudele ja soovile olla parim ja saavutada rohkem. Raskest argipäevast aitavad lõõgastuda diskod ja rõõmsad seltskonnad.
5. Harjuta tänaval kõndima.
See on hea harjumus, sest pidevalt siseruumides istudes me mitte ainult ei hinga värsket õhku, vaid meid segavad pidevalt ka kõikvõimalikud pisiasjad. See omakorda ei võimalda normaalselt mõelda, lõõgastuda ja tuleviku tegevusplaani üle mõelda. Ja kui jalutame pargis või isegi lihtsalt tänaval, siis läheme kohe "puhkerežiimi", selles režiimis pole meil midagi teha, nii et pisiasjad ei sega meid ja saame tegevusplaani läbi mõelda. lähitulevikuks.
6. Ära unusta enesearengut.
Mida rohkem me õpime, seda paremaks me muutume, seda paremaks me muutume, seda rohkem on meil võimalusi oma eesmärke kiiresti ja täpselt saavutada. Muide, ärge unustage füüsilisi tegevusi, terve keha - terve vaim. See on väga tähtis. Keha heas vormis toetamine aitab teil end alati parimas vormis tunda ning annab meie ajule palju jõudu ja energiat.
7. Jälgige soodsad tingimused kodus elamiseks.
Pidage meeles, et kodus saate teha kõike, mida soovite. See on teie maja või korter, nii et häbeneda pole midagi. Kui sulle miski väga meeldib, aga sõpradele ei pruugi meeldida, siis mõtle, kes siin elama hakkab, sina või nemad? See on õige, SINA! Seega on teie otsustada, mis on teie jaoks parim. Kodune keskkond mängib väga sageli inimese elukorralduses määravat rolli. Püüdke saavutada oma kodus harmooniat, eriti magamistoas.
See on kõik! Peate lihtsalt kasutama neid 7 reeglit ja ka teie särate energiast!
Talv meid ei hellita: temperatuur on alla nulli, madal rõhk, nagu tavaliselt, päikest pole piisavalt ... Kuid hoolimata asjaolust, et ilm ei ärgita meid tegutsema, peame hommikul üles tõusma ja olla päeva jooksul aktiivne. Kuidas saada rõõmsameelseks ja energiliseks inimeseks? Kust ammutada energiat, kui on tunne, et selle ressursid vähenevad meeletu kiirusega?
1. Söö tervislikku hommikusööki
Hommikusööki võib nimetada päeva tähtsaimaks söögikorraks. See on kütus, mis annab teile energiat kogu päevaks töötamiseks, seega peaks see sisaldama häid süsivesikuid, valke ja rasvu. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa võimalikult vähe töödeldud toite, näiteks kaerahelbeid või maisihelbeid. Ignoreeri erinevaid pseudotervislikke ja dieediga "fitness" teravilju, mis on tegelikult magusad ja kaloririkkad. Vastavalt American Heart Associationi läbiviidud uuringutele on munad üks parimaid valguallikaid. Lisaks on neis mõningaid süsivesikuid, mis vabastavad järk-järgult kogu päeva jooksul energiat.
2. Joo kohvi ja mate
Kellelegi pole uudis, et kofeiin stimuleerib ja annab energiat. Kohvis sisalduv kofeiin vähendab oluliselt väsimust ja tõstab energiataset ning seda üsna kiiresti. Nii ka yerba mate nime all tuntud teejook, mis on valmistatud looduslikest lehtedest. See sisaldab palju pilti, magneesiumi, kaltsiumi, rauda, A-, C-, E- ja B-rühma vitamiine.
3. Farmatseutilised preparaadid
Jõulisemaks ja energilisemaks aitavad saada ka ravimpreparaadid nagu eleuterokokk, sidrunhein, ženšenn, L-karnitiin, B-vitamiinid jt.
4. Liikuma
Füüsilisi harjutusi tuleks nädalaplaani lisada vähemalt 3-4 korda. Kuid kõige parem on, kui kulutate nendel eesmärkidel iga päev umbes 15-20 minutit. Treening küllastab keha hapnikuga, parandab vereringet ja nende läbiviimisel vabanevad endorfiinid, mida kõnekeeles nimetatakse õnnehormoonideks.
5. Joo palju vett
Vesi on allikas elujõud keha jaoks, seega peaksite hoolitsema piisava hüdratsiooni eest. Isegi väikseim puudus võib põhjustada rakkude energia märgatava vähenemise. Joo vähemalt poolteist liitrit kõrge mineraalainesisaldusega vett päevas, isegi kui sul pole janu.
6. Hoolitse õige toitumise eest
Kui vajate terve päeva kõrge tase energiat, peaksite hoolitsema stabiilse veresuhkru taseme eest. Naised teevad sageli selle vea, et põgenevad "nõrkuse hetkedel" šokolaaditahvlid. Kui me sööme maiustusi, tõuseb suhkru tase järsult (nn energiašokk) ja üsna varsti selle langus, mis põhjustab heaolu kohese halvenemise. Kui süüa lihtsuhkrute asemel täisteratooteid maiustuste kujul, eraldub suhkur neist järk-järgult paljude tundide jooksul. Seetõttu soovitavad eksperdid selliseid toiduaineid nagu pruun riis või maisihelbed, kiudainerikkaid toite, aga ka pähkleid, päevalille- ja kõrvitsaseemneid, lina, seesami, mis on end tõestanud veresuhkru taseme reguleerimisel.
7. Kuulake positiivset muusikat
Arvukad uuringud kinnitavad, et "energia" muusika kuulamine on tõhus viis aktiivsuse taseme tõstmine. Muuhulgas on see kõige lihtsam, tervislikum ja odavam viis stressi ja väsimusega toimetulemiseks.
8. Hinga värsket õhku
Enamik meist peab töötama kinnised ruumid piiratud juurdepääsuga värskele õhule. Kui te ei saa ruumi regulaarselt ventileerida, proovige õue minnes perioodiliselt värsket õhku sisse hingata. Samuti võite kaaluda jalgsi koju naasmist või ühe peatuse lahkumist enne soovitud peatust. Keha hapnikuga varustamine mõjutab oluliselt energiataset.
9. Kohandage keskkonda
Meie meeleolu mõjutab kõik, mis meid ümbritseb. Juhtub, et te ei tunne end töökohal liiga hästi. Veenduge, et teil oleks mugav tool ja hea valgustus. Võib-olla vajate rohkem ruumi või vaikust? Mõnikord piisab vaid ühe tüütu teguri muutmisest, et tunda end mugavamalt ja tunda energiatulva.
10. Maga piisavalt
Paraku ei asenda isegi kõige kangem kohv und. Kui elate kirgliku eluviisiga, olles alati jooksmas ja magamata piisavalt, ei tunne te end kunagi puhanuna. Uni on Parim viis keha taastumine, seega proovige magada päeva jooksul vähemalt 7 tundi. Une ajal vabaneb kasvuhormoon, mis vastutab muu hulgas taastumisprotsesside eest. Ja kui me liiga vähe magame, siis häirime selle tootmist ega anna endale võimalust täielikuks taastumiseks.
Tere minu kallid lugejad! Räägime sellisest elulisest teemast nagu energia. Energia olemasolu meis määrab meie edasise elu, võib isegi öelda saatuse. Kui oleme energilised, siis reeglina seame lati kõrgele, kui aga vastupidi elutud ja väsinud, siis arengut ei toimu. Kust siis leida ammendamatu energiaallikas, kuidas muutuda ja elu nautida?
Jõudsin nende mõteteni juba ammu. Laste sünniga elu muutus, mind kaeti krooniline väsimus, huvi puudumine kõige vastu. Minu suurim soov oli magada korralikult, puhata. Ja nüüd on kätte jõudnud aeg, mil sain rahulikult endale aega pühendada, hästi magada ja näib, et kõik, mida tahtsin, sai teoks. Aga häda on selles, et jõudu ei jätkunud ikka millekski. Siis hakkasin muutuma. Ta tegi kõike instinktiivsel tasemel. Tema oli see, kes ütles mulle, mida teha. Ma ei lugenud siis palju, nii et mul polnud vajalikku teavet käepärast. Aga sellegipoolest sain oma tahtmise kätte. Mina – kolm aastat tagasi ja mina – nüüd, need on kaks teistsugune inimene. Mul on tohutult palju, mille ma kindlasti saavutan. Ja seda kõike tänu energiale, mis minus on.
Energiline inimene: kes see on?
Kes on teie arvates energiline inimene? See on keegi, kes oskab elu nautida, on hingelt alati rõõmsameelne, pingekindel, rõõmsameelne ja töökas. Neil on erinev ellusuhtumine, selle ülesehitus, mistõttu nad ei karda vigu, nad arenevad pidevalt, seavad uusi eesmärke ja liiguvad edasi. Lihtne inimene, kellel sellest energiast väheks jääb, läheb tavaliselt vooluga kaasa, toetub poliitikutele, rahapuudusele, halbadele inimestele, ta kardab sageli riskida, uusi ettevõtmisi alustada. Millist energiat on edasiliikumiseks vaja? Kõigepealt tulevad füüsilised ja vaimsed. Sul võib peas olla palju ideid, ideid, plaane, püüad neid ellu viia, kuid aega ja energiat napib ning soov hakkab tasapisi hääbuma. Selline olukord on paljudele tuttav.
Õnneks saab olukorda parandada, ümber pöörata ja olla tipus. Kuid on üks asi – soovist ei piisa. Peate töötama ja ennekõike enda kallal, andma endale võlupendel ja hakkama tegutsema.
Kui märkate enda juures järgmisi sümptomeid, siis võtke kohe meetmeid.
- Pidev väsimus
- Passiivsus
- Huvi puudumine uute asjade (sündmused, inimesed) vastu
- Enesehaletsus
Igaühel meist on valik: olla nagu kõik teised ja või erineda kõigist oma ellusuhtumisega ja saavutada oma eesmärgid.
Kui te pole minu artiklit selle kohta lugenud, tehke seda kindlasti. Niisiis, ma rääkisin seal veidi külgetõmbejõust. Arvan, et leiad vastuse oma küsimusele, kust ammutada vaimset energiat. See on väga lihtne, peamine on alustada.
Noh, nüüd räägime konkreetsetest tegevustest, mis aitavad teil saada akuks ja laadida pidevalt oma energiat füüsilisel tasandil.
Kuidas saada energiliseks inimeseks, et elus edukas olla
Vabane ajaraiskajatest
See on kohutav lause, räägib enda eest. Paljudel inimestel pole piisavalt aega. Kust leida päevas veel paar tundi, et oma plaane täita, enda ja tervise eest hoolitseda ning samal ajal produktiivselt töötada? Vastus on lihtne – halda oma aega, eemalda oma elust ajasööjad. Selleks vajate:
- ümber, oma maja ja töökoht, et mitte kulutada väärtuslikke tunde pidevale puhastamisele, voltimisele ja vajaliku otsimisele.
- pühenda aega ainult kõige tähtsamale, ära raiska oma energiat tühjadele asjadele, mis pole sinu eesmärkidega seotud
- keelduda televiisori vaatamisest, kontrollimatu viskamine Internetis
- , kuu, aasta, õppige koostama plaani eesmärgi saavutamiseks
- õppida delegeerima
Alusta õigesti söömist
Toitumise tähtsust inimese elus ei saa ülehinnata. Kõik, mida sööme, mõjutab otseselt meie tervist ja energiataset. Kui te ei järgi, on aeg seda tegema hakata. Alusta väikesest, võta aega. Nõustuge järk-järgult muutustega, mis teiega juhtuvad. Siin on miniplaan, mis aitab teil oma toitumisharjumusi muuta:
- alustada
- söö kindlasti hommikusööki
- vähendage portsjonite arvu, see peaks olema teie rusika suurune
- süüa rohkem köögivilju, rohelisi
- proovige kõik toidud ise valmistada
- välistage toidust kahjulikud toidud (sooda, krõpsud, küpsetised, kiirtoidud jne)
- valmistage kergeid õhtusööke, ärge täitke öösel
Saate muuta oma toitumist, tehes oma plaani või kasutada seda ära, vahetades punkte.
rohkem liikuda
Liikumine on elu, energia, jõud. Ilma liikumiseta saame köögiviljadeks. Sa ei pruugi minna jõusaali, ei jookse hommikul, ei lähe basseini, aga sa pead ikkagi rohkem liikuma. Saate füüsiliselt areneda kodus, raiskamata aega spordikeskuse poole. Internet on täis erinevaid harjutuste videokomplekte. Igaüks võib leida 10-15 minutit päevas, olenemata graafikust. Jalutage rohkem, võimalusel keelduge transpordist, ärge kasutage lifti. Valige spordiala, mis teile meeldib. Näiteks olin pikka aega pinges, mida tegin läbi jõu, sageli end kunstlikult motiveerides. Kuid kord, kui proovisin kompleksi lõpule viia, mõistsin, et see on minu. Ja sellest ajast peale pean end selleks sundima, teen seda alati mõnuga.
karastada ennast
Neljas punkt, mida üksused suudavad täita. Kui aus olla, siis ma ise pole veel julgenud alustada. Aga kindlasti proovin seda lähiajal teha. Selle eelised on tohutud. Esiteks äratab hommikune kõvenemine keha öisest puhkusest. Teiseks stimuleeritakse vereringe- ja lümfisüsteemi tööd. Kolmandaks antakse tohutult energiat ja see on see, mida vajame produktiivse päeva jaoks.
Puhka
Ja lõpuks, selleks, et saada energiliseks inimeseks, on vajalik korralik puhkus. Ja selle fraasiga ei pea ma silmas mitte ainult seda, et see peaks olema kõigil - see on reegel, vaid ka moraalne puhkus. Selleks tuleb varuda aega enda jaoks, oma hobide, meelelahutuse, lõbu jaoks. Näiteks peavad paljud vastuvõtmist puhkuseks, teised - hobiks, teised lõõgastuvad raamatuid lugedes. Siin on väga oluline selgelt teadvustada piiri moraalse, vaimse puhkuse ja töö vahel. Lõõgastuse ajal ärge mõelge ärile, vaid lõõgastuge, nautige teiega toimuvat protsessi, mõelge positiivselt ja unistage.
Nüüd teate, kuidas saada energiliseks, jõuliseks ja terveks inimeseks. Pole ime, et kõik tahavad, et üksteist terved oleksid. Saab olema – kõik saab olema. Millised energiaallikad on teil olemas, mis aitavad teil vee peal püsida ja eesmärke saavutada?
Aga uued kohtumised. Suudlus! Hüvasti!
Aktiivne eluviis on tervisele väga kasulik, kuid paljud inimesed tajuvad füüsilist tegevust igava kohustuse ja rutiinina. Muutke oma arusaama ja valige aktiivne pilt elu, mis sulle sobib. Aktiivsusele tuleb lihtsalt leida endale sobivad tegevused, seada mõistlikud eesmärgid ning välja selgitada õiged motivatsiooniallikad. Tule selle ülesandega toime ja aktiivne elustiil on sulle garanteeritud.
Sammud
1. osa
Esimesed sammud- Ajapuudus on üks levinumaid vabandusi. Kui leiate igal õhtul paar tundi teleri vaatamiseks või internetis surfamiseks, siis pole raske 20 minutit kõrvale panna ja samal ajal mitte võtta teid päeva lõpus väljateenitud puhkusest, kuid see võimaldab teil juhtida aktiivsemat elustiili.
-
Pange tähele eeliseid. Hakka märkama edusamme, mille treenimine on toonud sulle uue harjumuse kujundamiseks. Isegi lühiajaliselt võib treening aidata parandada meeleolu ja une kvaliteeti. Pikemas perspektiivis suurendab aktiivne elustiil keha vastupidavust ja elujõudu. Pidage neid eeliseid meeles. Kui treenimine ei paku teile rõõmu, muutke ajakava või treeningu tüüpi, kuni leiate sobiva režiimi. Vormis hoidmine on pikaajaline projekt, mis võtab aega, et leida õige lähenemine.
Registreeruge tundidesse. Kui teil on raske rutiinist kinni pidada või soovite treenida juhendaja järelevalve all, registreeruge regulaarsetele aeroobikatundidele, mis hoiavad teid liikumas organiseeritud tingimused. Sellised kohtumised võõrastega avalikus kohas motiveerivad teid ja võimaldavad teil mitte oma pärast muretseda välimus. Lõppude lõpuks on see lihtsalt rühm võõraid inimesi. Tundidevahelised erinevused ei ole liiga silmatorkavad ja treeningud pole liiga rasked:
- Aeroobika on jõuline aeroobne treening;
- Zumba on lõbus ja energiline tantsuline aeroobika muusika saatel.
- Jooga on iidne kogum keerulisi asendeid ja harjutusi, mis arendavad jõudu ja painduvust.
- Pilates on kombinatsioon keha lihaseid tugevdavatest harjutustest ja joogast pärit aeroobsetest treeningutest.
- Kui otsustate osta fitnessklubi liikmelisuse, kasutage basseini ja jõusaali, et treenida esmaklassiliste vahenditega väljaspool kodu. See on lõbus!
-
Minge kõndimisest sörkimisele . Kui teile meeldib regulaarselt kõndida, ostke head jooksujalatsid ja alustage intensiivsuse saavutamiseks sörkimist. Võtke aega ja suurendage koormust järk-järgult ning leidke ka sobivad marsruudid. Mida rohkem jooksed, seda rohkem naudid. Peagi võib tekkida soov joosta viis kilomeetrit või treenida minimaratoniks.
Säilitage füüsiline aktiivsus iga päev. Valige sobiv aeg või intervall, mil te midagi ei tee või telerit vaatate, et asendada passiivne tegevus aktiivse tegevusega või täiendada meelelahutust füüsilise tegevusega.
Kunagi kadestasin neid, kes suutsid terve päeva orav rattas keerutada ja kõike teha ilma väsimust tundmata.
Hakkasin mõtlema, kas see on võimalik muutuda energiliseks kuidas neil inimestel on?
Ma tõesti-väga tahtsin olla nagu need inimesed.
Vaatasin, lugesin kirjandust ja sellest sain aru.
To muutuda energiliseks mees, sa ei pea jooma mingeid imetablette ega juua kohvi ja energiajooke liitrites? Teil ei pea olema isegi sportlase tervislikku seisundit.
Ei ja veelkord ei. On lihtsaid saladusi, mille õppides suutsin oma aktiivsuse ja energia taset 2 korda tõsta.
Ja ma arvan, et minust oleks ebaaus neid saladusi saladuses hoida.
Minu ajaveebi põhieesmärk on muuta sind natukene õnnelikumaks ja edukamaks, nii saavad kõik minu saladused sinu omaks.
1. Säilitage energia õige toitumisega.
- kõik teavad, et pähklitel ja köögiviljadel on kasulik mõju aju seisundile,
- proovige lisada need toidud oma dieeti,
- eriti kasulik, kui sööte neid hommikusöögiks.
2. Tunne end väsinuna – lõpeta.
- Ei ole vaja ennast piinata, kui harjutad pikka aega keeruline projekt, tuleb kindlasti väsimus ja depressioon,
- nii et lihtne saladus - lõpetage vähemalt üheks päevaks, loobuge oma projektist ja tehke midagi meeldivamat ja lõõgastavamat,
- pärast seda pausi üllatab teid uute ideede ja jõu hulk, mis teil on,
- võib-olla leiate hiilgava idee, mis võimaldab teil pika projekti lõpetada vaid 2 päevaga.
3. Nüüd. Kõik tõusid püsti ja sirutasid end
- nõjatus ette. Sooritatakse sirgete jalgade ja seljaga, käed ulatuvad põrandani
- sirutage käed üles nii kõrgele kui võimalik, hingake sügavalt sisse - hingake välja
- raputas pead, nagu ütleksid jah-jah-jah, ei-ei-ei
- Hingake sügavalt sisse, hingake välja
4. Võitle stressiga
- minu postitus stressi leevendamise kohta aitab teid selles !!!
- lõpetamata asjad ära klaarima
5.Loo oma kodus mugav keskkond
- kõik teavad, et majad ja seinad aitavad,
- nii et proovige muuta oma maja või korter teile võimalikult mugavaks ja mugavaks
6. Tee midagi uut – pidevalt
- minna kaugemale oma tavapärasest elust,
- kavandatud marsruutidest kõrvale kalduma,
- osta uut toitu, teha uus soeng,
- proovi, proovi, proovi.
7. Kuula muusikat!!!
- Ma arvan, et kirjutasin ka sellest midagi
8. Pidage meeles oma võite
- Sa tegid midagi väga hästi, tegid veel ühe vägiteo,
- ära unusta seda hetke
- hoia seda oma mälus
- ja kui tunnete end halvasti, pidage seda meeles.
9. Suhtle energiliste inimestega
- energiat saab inimeselt inimesele üle kanda,
- seega, mida energilisemaid ja sihikindlamaid inimesi tunned, seda edukamaks muutud
Näete, need on tegelikult lihtsad saladused ja kui palju kasu need meile toovad.
Selliste saladuste abil lõid meie lugejad Galina ja Ljubov oma metallrulli hulgimüügiettevõtte. Nüüd on neil suur ettevõte suure personali ja kvaliteetsete teenustega. Nad ei muutunud mitte ainult energiliseks, vaid ka edukaks, vabaks ja õnnelikuks.
10. JA KÕIGE TÄHTSAM – Ainuke asi, mida vajate, on neid näpunäiteid järgida, saate neid enda arendustega täiendada. AGA SA PEAD SEDA TEHA!!!
P.S. Huvitav, kas TEIL, mu kallid lugejad, on oma lihtsaid saladusi, kuidas energiliseks saada. Palun jagage kommentaarides.
