Inimene seisab silmitsi vajadusega kõike muuta, kuidas alustada uus elu? Mis teda sunnib? Lahkuminek või kaotus, haigus või pettumus. Ühel “imelisel” hetkel saab äkki selgeks: “ Kui ma oma elu ei muuda, on mul lõpp».

Tunne, nagu oleks ees sein, mille taga on peidus uus elu. Võib-olla on see telliskivi. Või papist. Lükka teda? Möödasõit? Kas leiate küljelt läbipääsu? Ma ei saa midagi otsustada. Ma lihtsalt seisan, vaatan seda seina ega tee midagi.

Millises suunas muuta – võimalused leitakse kiiresti. See võib olla nii, võib olla nii. Ja kauguses paistab juba miraaž - " Nii ma elan...»

Ja siis sein. Ja arusaamatus: Miks ma ei saa sammugi astuda? Mis mind seob? Mis mind seob?

Võimalusi on mitu. Valige oma.

• Hirm

« Mis siis, kui ma ei saa? Mis mind seal ootab? Kas see on enesepettus?»

• Impotentsus

« Ma tahan sinna minna, tahan läbi murda. Aga ma ei saa. Peame keskenduma ja astuma sammu, läbimurde. Ja kogu mu keha oli halvatud. Ma ei suuda sundida ennast midagi tegema. Liiga palju energiat on juba raisatud. Minutid lähevad ja ma lihtsalt ei saa»

• Kahtlus

« Mis siis, kui see on vaid illusioon ja mind ei oota ees midagi? Ma usun, teen läbimurde, aga ees - kõik on endine? Või ehk isegi hullem.»

• Lasti

Alati leidub neid, kes ütlevad: Oota, kuhu sa lähed?"Nad tõmbuvad tagasi sõnade, pilkude ja tegudega.

Asjad, mis tuleb lõpetada enne, kui müür saab hävitada. Üks asi. Kaks. Kolm. Siis - palju! Milline läbimurre siin, kui osutub ainult taganemiseks.

• Süütunne.

« Kuidas ma julgen soovida parem elu? Olen ise süüdi, et sein ees on. Ma ei tohi oma kohalolekuga mürgitada oaasi kaunist maailma.»

• enesepiitsutamine

« Ma ei väärinud midagi muud. Rihma tõmbamine – see on minu osa. Ainult tugev, julge, särav inimene suudab barjäärist läbi murda, õnne väärib. Mul ei ole seda, mille eest elu annab tasu»

Võimalus alustada uut elu, kuidas võita võitlus iseendaga?

Selles võitluses olete alati nii võitja kui ka kaotaja. Igal juhul peate midagi kaotama. Harjumuspärane eluviis, vanad harjumused, sõbrad. Kuid tasu võib olla ka märkimisväärne: rahu, rõõm, tulevikulootus, mõne jaoks isegi kogu avatud maailm.

Aga selleks, et lahing toimuks, müür läbi saaks, tuleb end hästi uurida. Lisaks psühholoogile oled ju sina ise oma liitlane. Vaenlane, ükskõik kui solvav, oled ka sina.

Uue elu algus. Mis sa oled?

Tormiline või kiirustamatu? Ratsionaalne või hoolimatu? Loogiline või intuitiivne? Seltskondlik või reserveeritud? Kas keskendute sisemaailmale või hindate protsesside väliseid ilminguid?

Võidurelvade valik sõltub vastustest neile küsimustele.

Liigume laulusõnadelt praktikale.

Võib-olla teate kõigile neile küsimustele vastuseid. Siis - palju õnne, ülesanne on lihtsustatud. Aga kui te ei saa aru, mis on teie kohta ja mis mitte?

Lihtsaim viis ennast mõista on õppida ennast tundma nii, nagu oleksite võõras. Seda aitab teha joonis või foto.

Kuidas ennast tundma õppida?

Mulle isiklikult meeldib mustriline variant. See on loomingulisem, mis tähendab, et see hõlmab rohkem hinge, psüühikat ja teadvustamatut.

Pilt peaks teile näitama. Portree sarnasus pole oluline. On vaja, et te isiklikult mõistaksite: See olen mina!» Kõige parem on joonistada A4-lehele kujund, mis sarnaneb teiega. Võib-olla on sarnasus riietuses, soengus, silmade värvis, lemmikasendis. Pildi suurus - mis iganes soovite.

Kui teile ei meeldi joonistada, tehke oma lemmikfoto seal, kus teile meeldib. Kus sa oled õnnelik ja rahul.

Vaikselt istudes, ilma segadust segamata, tutvu kujutatud kangelasega. Sina – küsi küsimusi, sina – vastad kangelase positsioonilt.

Küsimused oma kangelasele

Siin on peamised küsimused, millele vastused on teie jaoks olulised:

- Mida sa endas väärtustad? Nimeta vähemalt kolm iseloomu või välimuse tunnust.

- Mida teete, et vältida enda õnnelikuks saamist? Nimeta vähemalt kolm harjumust või iseloomujoont või välist ilmingut.

- Mida sa tahad "seina" tagant leida?

- Mida sa tahad siia jätta?

Loodan väga teie sõltumatu analüüsi võimele. Kui miski ei tööta, olen valmis aitama.

Kas said vastused? Suuda sellest teha järeldusi, et valida oma tee takistuste ületamiseks.

Siin on valikud, mida ma tean. Jällegi kutsun teid üles valima.

Kuidas ma saan seina hävitada?

Nimetan peamised lähenemisviisid, nende hulgas on teie oma.

1. Oota ja vaata.

Kõige keerulisem viis, sobib ainult sügavalt intuitiivsetele inimestele, kes teavad, kuidas "hetke tunda".

Kui te ei saa "teisele" poolele, siis pole te veel valmis. Su hinge on kogunenud palju asju, mis nõuavad sisemist teadlikkust. Või ei tunne te end valmis uut elu alustama. Siis - küps, toetudes oma intuitsioonile. Ühel tõeliselt imelisel hetkel astud kergelt sammu edasi ja sein kukub iseenesest kokku.

Saladus: tea, et muutus on vältimatu. Olge 100% kindel, et astute sammu edasi. Kindlustunne ei tule kuskilt väljast, vaid sinu seest. Kui olete intuitiivne, saate hästi aru, millest ma räägin. Teiesugustel inimestel on see fraas sõnavaras "Tundsin, et teisiti ei saagi olla"

2. Väikeettevõte

Kuidas alustada uut elu – alusta väikselt, kuid kardinaalselt. Naised teevad seda sageli intuitiivselt.

Läksin sisse ja tegin uue soengu. Ostis uue pluusi. Helistas ja leppis aja kokku. Eemaldatud märkmik tarbetu kontakt. Ostis lennupileti.

Noh, tagasituleku punkt on möödas. Peaasi, et mitte tagasi vaadata.

See ei nõua globaalseid moraalseid ega füüsilisi pingutusi. Ooterežiimis – hopsti! - ja see ongi kõik. Ilma kõhkluseta. Võimalus neile, kes toetavad - välismaailm ja 5 inimese meelt.

Saladus: tunda, et maailm on paratamatult muutunud. See tähendab, et eile, enne teie tegu, oli see nii, kuid nüüd on see teisiti. Isegi kui erinevus on tegelikult ainult juuste värvis, kuid tundub, et kõik on erinev! Sa oled teistsugune. See tähendab, et uus "mina" võib hävitada mis tahes seina.

3. Päästearmee

Kui olete selleks valmis, kasutage lähedaste abi. Delegeerige ülesandeid. Las sa, loid ja

abitu usaldusväärsed isikud liiguvad uue elu algusesse. Ja te saate tänada, kui saate!

See meetod sobib neile, kes elavad suhtluses. Kelle majas ei sulgu uksed kunagi, kellel on "tugirühm" - õed, vennad, sõbrad, semud, kellega saab mitte ainult rääkida, vaid ka vaikida.

Naiste vead abielus See raamat on nüüd saadaval aadressil eritingimused. Konsultatsioone käin iga päev. Loe konsultatsioonide kohta lähemalt lehelt

Varem või hiljem mõtleb iga inimene küsimusele, kuidas alustada uut elu ja muuta ennast? Tegelikult võivad sellised mõtted edasi lükata tõsised juhtumid või üksluine rutiin, mis tõmbab endaga kaasa melanhoolia ja depressiooni. Seetõttu on esimene mõte muuta iseennast ja oma elukvaliteeti, et saada toitu uutest emotsioonidest ja muljetest.

Sageli võib rahulolematus enda ja eluoludega tõugata kardinaalseid muutusi, kuid paljud ei jõua mõtetest ja arutluskäikudest kaugemale. Ja ainult selge soov minevikuga hüvasti jätta, eneseteostus ja täiustumine, soov uute kõrguste ja emotsioonide järele võivad saada otsustava tegutsemise motivaatoriks. Eksperdid jagavad nõuandeid, millest alustada ja kuidas sundida end oma elu muutma.

Kindlasti ütles iga inimene oma elu teatud hetkedel enesekindlalt: "koos homme Ma alustan uut elu, kuid vähesed on seda tegelikult teinud. Tegevusetuse põhjuseks on lihtne laiskus või olulise motivaatori puudumine, seetõttu peaksite enne endale lubaduste andmist tutvuma ekspertide soovituste ja meetoditega, kuidas selles suunas kõige paremini tegutseda. Esimene samm eesmärgi poole on suur soov.

Juhtimisplaani koostamine

Lihtne viis alustada tegevust enda ja oma elu muutmiseks on planeerimine. Just kõiki etappe ja samme läbi mõeldes programmeerib inimene end juba teadlikult tegudeks. Peamine vaenlane sisse see etapp võib saada laiskus, millest peate oma jõupingutustega üle saama, kuna enesetäiendamine on pikk protsess, mis ei kesta päevi, nädalaid ega isegi kuid.

Segane teadvus, aga ka valed prioriteedid elus võivad segada planeerimisetapis. Inimesele on oluline vabaneda vanade pahanduste ja pettumuste koormast, et heita enesele ja oma elule kaine pilk. Oluline on koostada samm-sammult plaan, milles muudatused peaksid toimuma järk-järgult kumulatiivselt. Sellise plaani näide võib välja näha järgmine:

• Oma tervise eest hoolitsemine. Inimene peaks lahti saama halvad harjumused, samuti mitmekesistada oma elu liikumisega. Eksperdid soovitavad sörkida hommikul ja õige toitumine kui võimalust vabaneda kahjulikest mõtetest ja parandada tervist.
• Negatiivsetest mõtetest ja emotsioonidest vabanemine. Ükskõik milline negatiivseid emotsioone, olgu see siis kadedus, solvumine, viha, kõik see mõjutab negatiivselt emotsionaalset ja füüsilist taset. Selles küsimuses aitab meditatsioon, enesetundmine, vaimsed praktikad, üksi olemine ja ühtsus loodusega.
• Suhtlemisõpetus. Paljud inimesed kipuvad kuulama ainult iseennast, mis on äärmiselt ekslik. Sellele punktile tuleks pöörata erilist tähelepanu, kuna võime aktsepteerida kellegi teise arvamust ja vaatenurka lihtsustab oluliselt inimese elu.

Järgmiseks peab inimene üles leidma kõik negatiivsed tegurid, mis tema elu, teadvust, käitumist ja tegevust mõjutavad, misjärel tuleb püüda neist lahti saada või lihtsalt oma suhtumist muuta. Olles seadnud selged prioriteedid, saab selgeks, kust alustada enda ja oma elu muutmist, olgu selleks halvad harjumused, raskused inimestega suhtlemisel, haiged suhted.

Ära lükka edasi

Paljudel megalinnade elanikel tekivad sageli mõtted, kui tore oleks kõik maha jätta ja minna maale, mis on tarastatud linnaelu segaduse ja meeletu tempo eest. Ja hoolimata sellest, kui väga te oma elu muuta ei tahaks, vähesed inimesed julgevad seda teha, lükates oma otsuse hilisemaks. Lubadustes alustada muudatustega esmaspäevast, nii mööduvad aastad. .

1. Ole enda vastu aus. Ära aja taga illusioone ja väljamõeldud eesmärke, palju lihtsam on nautida seda, mis sul praegu on.
2. Unistuse poole püüdlemisel peate olema valmis pausideks. Pööras tempos ja töös kõrguste saavutamiseks ei tohi unustada puhkust. Psühholoogid soovitavad teha pause, et vaadata ennast ja oma äri väljastpoolt, hinnates mõnda punkti üle.
3. Tänast päeva tuleks näha mitte sammuna tulevikku, vaid kui Sel hetkel . Keegi ei suuda tulevikku kontrollida, palju otstarbekam on kontrollida täna kui vaadata homsesse.
4. Suuremeelsus iseenda vastu. Komplekside ja enda alahindamise tõttu keeldub inimene sageli millestki, ei julge tõsist sammu astuda. Kuigi palju lihtsam ja kasulikum on lihtsalt oma tulevasi tegevusi planeerida ja siis need teoks teha.
5. Ole üle saginast. Jäta oma igapäevarutiini kindlasti vähemalt paar minutit enda rõõmuks ja lõõgastumiseks.

Ekspertarvamus

Viktor Brenz

Psühholoog ja enesearengu ekspert

Paljude inimeste põhiviga seisneb selles, et nad elavad eranditult tulevikus ja homses, jättes samas ilma ilusatest hetkedest olevikust. Selle tõttu mis tahes tähtsaid sündmusi või jäetakse “head asjad” hilisemaks, mille tulemusena jäävad need täitmata.

Jõudes täna ja praegu

Olles endas välja mõelnud, kuidas end muutuma sundida, ja kavandanud kõik toimingud, võite liikuda aktiivsesse faasi. Psühholoogiline nõuanne on järgmine:

• Liikumist ja arengut segavate inimeste väljajätmine. Iga inimese elus on omamoodi energiavampiir, mis tõmbab välja toonuse ja jõu, püüdlused ja eesmärgid, laadides inimest pideva negatiivsuse ja eneses kahtlemisega. Parem on sellistest inimestest järk-järgult eemalduda, ümbritsedes end ainult positiivsete allikatega.
• Suhtlemine mõttekaaslastega. Saavad inimesed, kes on juba suutnud oma elu muuta hea näide ja nõustaja sellistes olulistes küsimustes.
• Probleemide lahendus. Ärge põgenege isegi kõige suuremate probleemide eest raske olukord lahendatav, kui tehakse erinevaid toiminguid.
• Pole hirmu teha vigu. Esimene samm on sageli ekslik ja vale, keegi pole vigade eest kaitstud. Iga viga tuleks võtta kui hindamatut kogemust.
• Rõõm pisiasjadest. Kõik, mis inimesel juba on, pere, sõbrad, tervis, kodu, töö jne, peaks tooma positiivseid emotsioone.
• Uued tutvused. Võid leida uusi kamraade ja sõpru, kui külastad sagedamini avalikke kohti, teed midagi uut, veedad rohkem aega sõprade seltsis.
• Enesearmastus. Iga inimene on individuaalne ja ainulaadne, seega armasta ennast kindlasti, võta aega enda ja puhkuse jaoks. Suurim takistus enesetäiendamisel on enesehaletsus.
• Eneseareng. Inimese teejuht peaks olema ainult see, kes on parem ja edukam. Uute oskuste arendamiseks on oluline pühendada rohkem aega uutele teadmistele, lugemisele, hobidele, loovusele.
• Soov keskenduda. Enne oma elu muutmist on oluline täpselt kindlaks määrata nende muudatuste prioriteedid.
• Tahtejõu treening. Peate iga päev endale ülesande püstitama, seda lahendades, hoolimata ajapuudusest, jõupuudusest ja muudest takistustest. See karastab ja muudab inimese enesekindlamaks.

Kas saate ennast parandada?

JahMitte

Saate hakata oma elus muudatusi tegema lihtsaid viise- tõuse üles tavapärasest varem, tee hommikujooks, võta toonuse tõstmiseks kontrastdušš, pühenda 5-10 minutit meditatsioonile ja söö tervislike toitudega hommikusööki. Need lihtsad uuendused muudavad hommiku emotsionaalselt ja praktiliselt paremaks.

Elu pärast lahutust, millest alustada?

Miks on oluline lahkuminekule mitte pikemalt peatuda?

Et saada tõuget uue elu alustamiseks ja selle kvaliteedi parandamiseks pärast lahutust, on oluline mõista lahkumineku negatiivseid tagajärgi. Kõige sagedamini me räägime mitte ainult koduste raskuste, vaid ka psühholoogiliste probleemide kohta. Lisaks võib pärast lahkuminekut jääda suhtlemine endise abikaasa või abikaasaga eelduseks kui on ühised lapsed, äri, sõbrad ja sugulased.

Lahutuse kinnisidee tagajärjed on järgmised:

1. - töövõime langus, soovi puudumine oma kvalifikatsiooni tõsta või isegi ametialaseid kohustusi täita.
2. Halbade harjumuste süvenemine- Paljudel inimestel on tunnete ja üksinduse summutamiseks liigne isu alkoholi järele. Kõik see toob kaasa sõprade, töö ja lugupidamise kaotuse ning tõsiste terviseprobleemide.
3. Pettumus perekonnas. Paljudel naistel tekib kogemuste taustal hirm korduvate pettumuste, peresuhetest keeldumise ja laste saamise ees. Sageli juhivad mehed pärast lahutust poissmeeste elustiili, eelistades sel viisil end vigade eest kaitsta.
4. Perekondlike sidemete ja sugulastega suhete hävitamine. Lahutus hävitab perekondlikud traditsioonid, mõjutab äärmiselt negatiivselt suhteid lastega jne.

Hoolimata asjaolust, et abikaasade lahkuminek on tõsine kriisietapp iga inimese elus, soovitavad psühholoogid käsitleda seda sündmust kui tõuget uuele elule ja suurteks muutusteks iseendas.

Lahkumise positiivsed ja negatiivsed küljed

Lahutuse ja eelmisest elust lahkumineku järgse perioodi kogemise hõlbustamiseks soovitavad psühholoogid pöörata tähelepanu eelkõige selle sündmuse positiivsetele külgedele. Näiteks:

• vabadust- inimene kuulub ainult iseendale, tal on valikuvabadus ja iseseisvus;
• perspektiivid- inimese ees avanevad tohutud väljavaated enesearenguks ja oma elu paremaks muutmiseks;
• Uued tutvused- lahutusjärgsest perioodist võib saada teine ​​noorus, mil saate kohtuda uute inimestega ja käia kohtingul.

Seega võime järeldada, et lahutus on vaid uks uude ellu, mis võib muutuda huvitavaks ja põnevaks, kui selle nimel pingutada. Negatiivsed küljed on ka olemas, see on vajadus kohaneda uute elutingimustega ilma konkreetse inimese, elurütmi ja -rutiinita, see tähendab, et inimene peab uuesti õppima iseseisvat elu.

Tsitaadid uuest elust

Suurepärane viis rõõmustamiseks ja elumuutustele häälestamiseks on tsitaadid suurepärastelt inimestelt sellel teemal.

Siin on mõned tsitaadid:

• Iga hingetõmme sünnitab uue elu.
• Uus elu algab just sel hetkel, kui vana sisemuse jaoks enam ruumi ei ole...
• Esmaspäeval on võimatu uut elu alustada ja teisipäeval on juba hilja.

Psühholoogid soovitavad valida sobivaima variandi ja muuta tsitaat muutuste ja uuenduste motoks. Võid salvestuse paigutada isegi tuppa silmatorkavasse kohta, et motiveerida end tegutsema ja tegutsema.

Järeldus

Uus elu ei ole lihtsalt uute reeglite ja traditsioonide juurutamine, see on vanade harjumuste, prioriteetide, keskkonna, käitumise täielik ümbermõtestamine, mõtlemise ümberstruktureerimine, positiivne suhtumine, planeerimine ja selge liikumine eesmärgi poole. Peaasi, et ei lükka oma plaane hilisemaks, esmaspäevaks või mõneks muuks sobivaks sündmuseks.

Mõnikord mõistame, et oleme põhjalikult ummikus, et see elu, mis meil on, ei ole meile kindlasti meeltmööda. Sellel võib olla palju põhjuseid: meie suhted võivad ebaõnnestuda, töö, mida teeme, võib muutuda igavaks, inimesed, kellega peame tegelema, võivad muutuda vastikuks ja võib ka juhtuda, et ajus vilksatab mõte nagu tikk, et kõik, mis on ümber – see on kaugel sellest, mida me tegelikult vajame.

Kuid olenemata põhjustest, mis sind muutuma ajendavad, võid alustada otsast peale, olles eelnevalt kõik selgeks teinud ning endale suunised ja plaani enda ja oma elu muutmiseks kindlaks määranud. Loodan siiralt, et need 15 sammu aitab teil alustada uut elu ja muuta ennast.

1. samm. Määrake liikumissuund ja oma motivatsioon.

Sinu elu on alati liikumine kindla eesmärgi poole, olenemata sellest, kas oled sellest eesmärgist teadlik või mitte. Sinu endine elu, mis sulle ei sobi, võib olla allutatud kellegi teise valele eesmärgile, mis läks vastuollu sinu sisemise olemuse, olemuse, soovide ja väärtushinnangutega. Näiteks olite suhtes, mida te tegelikult ei soovinud, või saite töö, mis teile tülgas, või suhtlesite inimestega, kes osutusid teile täiesti võõrasteks.

Nüüd saate ise määrata, millisel trajektooril peaksite liikuma, nüüd olete ise oma elutee peremees. Kasutage õiget motivatsiooni. Alustage "Kuhu ma lähen?" ja mitte "Miks ma jooksen?". Millegi eest põgenemine ei ole kasulik motivatsioon. Halbade tunnete vältimine ei lahenda tegelikke probleeme. Emotsioonid kipuvad sind järgima kõikjal, kuhu lähed. Seetõttu peate enne tõeliselt uue elu alustamist nendega tegelema.

Kuidas koostada elustrateegiat

2. samm: vabastage end kaotuse või lüüasaamise koormast.

Sageli sunnivad tõsised elusündmused meid uuesti alustama. Abielulahutus, lahuselu, karjääriplaanide kokkuvarisemine, ettevõtte häving, töökaotus, tervislik seisund. Kõik see jätab tõsise emotsionaalse jälje ja võib olla pideva stressi, murede, ärevuse või isegi depressiooni allikaks. Peate mõistma, et sellise pagasiga tõsiste otsuste tegemine on väga ohtlik äri.

Kui elusündmus pani sind kogema sügavaid ja tugevaid emotsioone, siis kulub aega, et kõik rahuneks. Seda lõhet saab vähendada, kui töötate oma kogemuste abil läbi ühe või mitme seansi jooksul.

3. samm. Uurige oma elu

Teie ettevõtte eduks uue elu alguses ei piisa ainult teadmisest, kuhu peate kolima. Samuti on oluline selgelt teada ja selgelt mõista, kust alustate. Kujutage ette, et teete võimsa hüppe vette, kuid hüppate väga libedalt kaldalt. Kulutad jõu ja energia võimsale hüppele, kuid otsustaval hetkel libised ja kõik läheb tühjaks.

Et seda teie loos ei juhtuks, uurige oma eelmist elu (kasulik on ka läbi elada kiirtest "Elu analüüs"), pane paberile kirja ja uuri oma harjumusi, varasemaid käitumismustreid erinevates elusituatsioonides (näiteks kuidas tuled toime raskustega või reageerid ootamatutele võimalustele; kui palju suudad oma otsuseid järgida jne).

Ilmselt õppimise käigus eelmine elu ja oma käitumist, märkad palju asju, mida sa ei tahaks märgata, mis tekitab sinus tõrjumist ja sisemist vastupanu. Kuid see on just see, millele peaksite kõigepealt tähelepanu pöörama.

"Madalate tõdede pimedus on meile kallim kui meeliülendav pettus," ütles Aleksandr Sergejevitš Puškin. Mis on "madal tõde"?

Need on need, mida sa enda kohta tead, aga see, mida teada ja veel enam teistelt kuulda, on ebameeldiv. Mida sa endast välja sõidad. Asjad, mis nõuavad mõtlemist, tekitavad ebamugavustunde. Ja üldiselt – kasvama. Meeliülendav petmine ei soodusta kasvu. Kana Ryaba on film madalatest tõdedest. Ma arvan, et see on põhjus, miks paljud inimesed sellest aru ei saa.

Miks Tšaadajevit vastu ei võetud, miks ta hulluks kuulutati? Teised eitavad seda ka tänapäeval kategooriliselt. Kuigi tal oli suures osas õigus. Aga ta rääkis "madalamatest tõdedest", mis tekitasid ebamugavustunnet, millest polnud kombeks rääkida. Keegi pole veel hullumajja pandud "pettuse tõstmise" pärast. Ja "madalate tõdede" eest kannatas piisavalt. Reeglina on see nende jaoks.

Ja see ei kehti ainult Venemaal – hirmutavat tõde pole maailmas kellelegi vaja. See tuleb peita. Nii et vähesed teavad seda ega lase teistel seda näha.

Kontšalovski A., Madalad tõed, M., "Täiesti salajane kollektsioon", 1999

4. samm. Uurige oma väärtusi

Enne suurte ja tõsiste otsuste langetamist selle kohta, milline on teie uus elu, peaksite analüüsima oma eluväärtusi. Kui tead, mis on sinu jaoks kõige olulisem, siis oma väärtushinnangutest lähtuvalt on sul lihtsam teha õigeid otsuseid, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta.

Võtke paberileht ja kirjutage sinna kõik, millesse usute, kõik, mida peate elus, inimestevahelistes suhetes peamiseks ja oluliseks, millised asjad panevad teid sügavalt mõtlema või inspireerivad. Vaata, millega sa elus tegeled, mida sulle teha meeldib ja küsi endalt lihtne küsimus: “Miks?”, “Milleks see on?”. Saadud vastused võivad paljastada teie isiksuse täiesti ootamatud tahud.

Võite vaadata ka mõnda inimest (need võivad olla elavad ja tuttavad inimesed, kuulsad isiksused või ajaloolised tegelased), keda imetlete, ja küsida endalt: mida ma nende juures kõige rohkem austan? Miks? Kuidas saab see minu sees mängida enda elu?

5. samm: otsustage, milliseid suuri muudatusi soovite teha

Mõne inimese jaoks võib „uue elu“ alustamine tähendada suurt muutust: teise linna või riiki kolimist, täielikku uuenemist. sotsiaalsed sidemed, muuta professionaalne valdkond jne. Teiste jaoks võib see tähendada väikest, kuid olulisi muutusi nagu vanadest harjumustest või käitumisest lahti laskmine ja keskendumine uue eluviisi kujundamisele. Sõltumata teie soovist veenduge, et oleksite selge, kui suurt muutust soovite teha.

Uurige, mis teie elus peab muutuma. Näiteks, kas on midagi, mis teeb sind õnnetuks või rahulolematuks? Või võite otsustada muuta minu elu iga aspekti või oleks õigem keskenduda ühele või kahele valdkonnale? Pidage meeles, et muutused (eriti kui seda tehakse ilma välise toetuseta) on alati rasked, seega alustage väikesest ja töötage edu saavutamiseks.

6. samm. Loo oma uuest tulevikust pilt

Tehke üks kasulik harjutus, mis aitab teil välja mõelda, millised eesmärgid ja eesmärgid endale seada ning milliseid muudatusi on vaja teha. Lisaks annab see teile vajaliku motivatsiooni ja tugevdab teie kavatsust muutuda.

Kujutage ette teatud hetke tulevikus. Olgu sellel hetkel täpne kuupäev ja kellaaeg. Kujutage ette, et olete selles tulevikus saanud maagilise jõu kõigi oma lootuste ja unistuste saavutamiseks. Sa oled täpselt see, kes sa tahad olla.

Kujutage seda võimalikult üksikasjalikult ette. Kes sind ümbritseb? Kus sa elad? Mida sa teed? Kuidas see välja näeb? Kaasake võimalikult palju detaile, et luua võimalikult selge pilt. Üks mu klient kujutas ette, et ta on edukas disainer, tal on oma stuudio, ta saab huvitavaid tellimusi kõikjalt maailmast ja ta reisib palju teistesse riikidesse, tehes huvitavaid ja hämmastavaid asju (tegelikkuses paari aasta pärast ta asutas tõesti oma stuudio ja sai välistellimusi).

Mõtle nüüd enda peale tugevused, võimed ja oskused, mida on vaja selle tulevikunägemuse elluviimiseks. Mis sul juba on? Millised valdkonnad vajavad parandamist? Ole enda vastu aus. Näiteks kui soovite olla kuulus muusik, siis võib-olla on teil juba muusikalisi võimeid või vähemalt armastust muusika vastu. Täiustuste kallal töötamiseks vajate ka tugevamat mõtteviisi.

Kasutades oma kujutlusvõimet tulevikupildi loomiseks, muutke see pilt saavutatavaks ja positiivseks. Ilmselgelt ei saa teist superkangelast ega super- ja ülivõimete omanikku. Siin mõtle parem sellele, mis sind sellise superkangelase juures köidab. Tema soov õigluse järele ja nõrkade kaitse? Siis saad valida endale eriala, mis selle missiooni täitmisele kaasa aitab. Või meeldib sulle oskus teha kiireid ja täpseid otsuseid? Seejärel kujutage ette, kuidas peaksite oma mõtlemist treenima, et sellele tasemele jõuda.

Samm 7. Seadke selged ja konkreetsed eesmärgid

Kuulus tark Lao Tzu ütles: tuhande miili pikkune teekond algab ühest sammust. Ja ka teie teekond uude ellu peab algama konkreetsete sammudega. Selgete isiklike eesmärkide seadmine aitab teil enesekindlalt edasi liikuda ja püsida uue elu rajamisel.

Mõelge, kus näete end 6 kuu, aasta, 3 aasta, 5 aasta, 10 aasta, 20 aasta, 30 aasta või enama pärast.

Seadke oma eesmärgid. Veenduge, et need on täpselt määratletud eesmärgid, st need on konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja neil on selged tähtajad.

Alustage oma suure eesmärgi määratlemisest ja seejärel jagage see väiksemateks. Seejärel jagage väiksemad eesmärgid ülesanneteks.

Näiteks kui otsustate, et soovite leida oma ettevõtte ja teha sellest oma sissetulekuallika, on see teie üldine eesmärk. Selle saavutamiseks peate saavutama väiksemaid eesmärke. Näiteks peaksite esimese asjana võtma ühendust professionaaliga, kes aitab teil leida teie eesmärgile sobiva juhtumi (minu klientide jaoks on see teenus programmis «» ), siis peate koostama turundusplaan ja teha uurimistööd sihtgrupp. Tööülesanneteks võivad siin olla näiteks: testtoote loomine, inimeste vajaduste ja valmisoleku uurimine seda toodet kasutada, konkurentide ja nende toodete uurimine, turu analüüs jne. Saate neid ülesandeid veelgi rohkem jagada, näiteks seada endale ülesandeks suhelda potentsiaalsete klientidega või minna kohtadesse, kus müüakse (teenuseid osutatakse) sarnase tootega, mida kavatsete kinkida.

8. samm: määrake kindlaks vajalikud sisemised muudatused

Selleks, et teie uue elu projekt õnnestuks, peaksite hoolikalt läbi mõtlema, milliseid sisemisi muudatusi peate oma isiksuses tegema. Teisisõnu, sa pead määratlema, kes sa OLETE, et edukalt TEHA seda, mis võimaldab teil omada teist elu.

Vaatame, millised need sisemised muudatused olla võivad.

See võib olla muutused teie füüsilises seisundis. Võite otsustada, et peate sisenema uude ellu uue kehaga. Võib-olla soovite vabaneda ülekaalust või tõsta oma füüsilist vormi, saada sportlikuma ja arenenuma keha. Ärge unustage, et liigne kaal sõltub kahest peamisest põhjusest: keha räbu ja madal elutegevuse tase.

Soovitan alustada kehalise aktiivsuse taseme tõstmisest ja teha seda järk-järgult aja jooksul (vähemalt 45 päeva jooksul), et muutuda harjumuseks. Võimalik, et vajad konsultandi abi, et koostada optimaalne programm ning muuta uskumusi ja vaimseid hoiakuid, mis ei lase sul oma keha muuta.

Vahetusega on lihtsam välimus. Saate valida oma stiili või konsulteerida stilistiga. Osta uued riided, muuda soengut. Pidage meeles, et see, kuidas te riiete ja kuidas te välja näete, mõjutab teie enesetunnet ja seda, kuidas teised teid tajuvad. Uuringud on tõestanud, et kui riietute viisil, mis on teie eesmärkidega kooskõlas, saavutate need tõenäolisemalt.

Muutused maailmapildis. See on umbes tuntud väljend "Sa võid tüdruku külast välja viia, aga sa ei saa tüdrukult küla välja võtta." Kui te ei taha olla see kurikuulsaim "tüdruk", siis peate kõvasti tööd tegema, kuidas te mõtlete ja kuidas maailma tajute.

Mõelge, millised tõekspidamised peaksid olema sellel, kelleks soovite saada, kuidas see inimene peaks tajuma maailma, inimesi, sündmusi, suhteid. Millistest põhimõtetest ja reeglitest tuleks juhinduda. Tutvuge loendiga ,et saada täiesti uus viis maailma vaadata.

Oma mõtteviisi muutmine ei ole lihtne protsess. Harjumusjõud, vanad mustrid ja mõtteinerts võivad moodustada teie isiksuse tuuma. Programmi raames «» teeme klientidega et inimene näeks oma tõelist olemust ja leiaks oma tõelise mina.Pärast seda protsessi on igasugused teadvuse muutused mistahes psühhotehnika abil palju kiiremad ja lihtsamad.

emotsionaalsed muutused. Selleks, et teie uus elu oleks jõukas, peate õppima oma minevikust lahti laskma. See hõlmab ka võimet andestada. Andestamine vabastab teid mineviku traumade ja valude koormast. Sa andestad teistele mitte nende, vaid iseenda pärast. Uuringud näitavad, et andestamine muudab teid vähem vihaseks ja murelikuks. Õppige aktsepteerima ka lüüasaamisi ja kaotusi kui elu osa, laske need läbi teadlikkuse "sõela" ja lase lahti. Ja tunnete suurt kergendust.

Muutke oma lähenemist elule, kasutades tänulikkuse jõudu. Õppige elu tänama mis tahes selle ilmingu eest, pidage meeles, et raskused on teie ees elutee Need on katsumused, mitte karistused. Aktsepteerige nii neid kui ka kõike head, mis teiega juhtub.

Uuringud on näidanud, et tänulikkuse harjutamine muudab teid õnnelikumaks ja eluga rahulolevamaks; see aitab teil õppida paindlikkust ja muutustega kohanemisvõimet; parandab teie füüsilist tervist ja unekvaliteeti ning võib aidata teil üle saada emotsionaalsest traumast. Harjutage tänulikkust 5 minutit iga päev 1 või enam korda.

9. samm: mõtle ümber oma suhted inimestega

Maailm on inimesed ja elu on inimestevahelised suhted. Raske on alustada uut elu, kui teie keskkonnas on "mürgised" inimesed, kes sind alla tõmbavad. Mõnel juhul on vaja sellised inimesed oma elust "välja lõigata" huvides enda turvalisus. Muudel juhtudel võite lihtsalt lõpetada nendega aja veetmise ja tunnete end õnnelikumana, eemaldades nad oma elust.

Inimestevahelised suhted on ülioluline teie kui inimese toimimise ja paranemise eest. Paljud uuringud näitavad, et me mõjutame tugevalt inimesi, kellega suhtleme, seega võta uut elu alustades sellesse ainult need inimesed, kes on sulle olulised ja annavad sulle armastuse ja austuse, mida sa väärid.

Üks minu klient, olles otsustanud alustada uut elu ja avada oma äri, seisis silmitsi arvukate raskustega, mille põhjused, nagu selgus, peitusid selles, et tema nö. "sõbrad" olid inimesed, kes ei kaldu iseseisvalt tegutsema ja vastutust võtma. Nad on harjunud elama mõõdetud, stabiilset ja igavat elu ning nendega suheldes sai minu klient tahes-tahtmata toitu nende isiksuse osade jaoks, mis pidasid vastu riskidele ja ohtudele. ettevõtlustegevus. Praktikas viis see selleni, et "äri ei liikunud". Minu klient vajas tõsist ümbermõtestamist nende inimeste rolli üle oma elus, et olukord muutuks ja tema äri hakkaks kasvama ja arenema.

Järgnev anekdoot illustreerib seda olukorda väga hästi:

Vanakurat uputab põrgusse kolm katelt patustega. Tema juurde saadetakse praktikale noor imp.

Noor kurat. Vanakurat õpetab talle:

- Niisiis, vaata - esimene boiler. Teda tuleb hoolikalt jälgida. Juudid on siin. Kui vähemalt üks välja pääseb, lohistab ta kõik enda omad selja taha ...

Teine boiler. Siin saab kaanel poolikult silma peal hoida. Ameeriklased istuvad siin, iga mees on enda eest, üks jookseb minema - see pole hirmutav, ta ei jõua niikuinii kaugele.

Kolmandat boilerit ei saa üldse vaadata. Venelased on siin. Kui vähemalt üks ronib üles, võtavad ülejäänud neist kinni ja panevad kõige kuumemasse kohta.

Tühjendage oma ruum inimestest:

• kellega tunnete end tühjana või pidevalt stressis
• kes teid pidevalt kritiseerivad või mõistavad. Ja teile tundub, et te ei saa nende läheduses olles midagi õigesti teha.
• kes ütlevad sinu kohta halvasti näkku või silmade taha
• kelle läheduses te ei tunne end turvaliselt, jagades oma lootusi, mõtteid, vajadusi või tundeid.

Ebatervete sotsiaalsete suhete kaotamine aitab sul enesekindlamalt ja kordades kiiremini edasi liikuda õnneliku ja terve elu suunas. Toetava sotsiaalse keskkonna loomine, mis ei hõlma teie varasemaid harjumusi, on teie kindlustamiseks ülioluline edukas viis. Ümbritse end inimestega, kelle ümber sa kasvad inimesena ja arened uue elu suunas.

10. samm. Alustage uut finantselu

Olenemata sellest, kas olete äsja ülikooli lõpetanud või selles äris tegutsenud 30 aastat, pole kunagi liiga vara ega liiga hilja oma finantselu uuesti alustada. Võib-olla soovite hakata säästma sisukate elueesmärkide jaoks, näiteks maja ostmiseks või mugavaks vanaduspõlveks. Või äkki soovite oma kulutamisharjumused ümber mõelda, et lõpetada raha raiskamine vasakule või paremale. Või äkki soovite investeerida. Vaadake oma eesmärke ja otsustage, kuidas peate oma raha haldama, et saada seda, mida vajate.

Proovige kõigepealt kõik oma võlad lahti saada. Võlad – need on endisest elust. Neil pole uues elus kohta. Üks minu klientidest vabanes pärast meie tööd temaga 90% oma võlgadest vähem kui 6 kuuga. Kui teil on rohkem võlgu, kui suudate maksta, siis kehtivad õigusaktid võimaldavad teil läbida eraisiku pankroti. Võib-olla on see teie jaoks õige valik.

Seejärel analüüsige oma rahaasju. Struktureerige oma tulud ja kulud, alustage eelarve koostamist. Vaadake, kus saate "lekkeid" vähendada (näiteks mittevajalike asjade ostmine) ja kust saate lisaraha (näiteks müües teenuse avito.ru kaudu asju, mida te ei kasuta). Igal juhul annab eelarve pidamine teile head finantsotsused.

11. samm. Rääkige inimestega

Kui otsustate alustada uut elu, võib rääkimine inimestega, kes juba elavad teie soovitud elu, olla väga kasulik samm. See on kasulik, sest see võib anda teile aimu, kuidas sinna jõuda. Näiteks kui soovite loobuda igavast igavast tööst ja teha midagi, mis teile meeldib ja mis teid huvitab, siis peate lihtsalt otsima üles need inimesed, kes on teie lemmikettevõttes juba äri teinud ja näiteks intervjuule minema. neilt, mille käigus küsige nende teekaardi kohta. Võib-olla nõustub üks neist inimestest saama teie mentoriks teel uude ellu.

Samuti võite küsida inimestelt raskete hetkede kohta, mis võivad teie uues elus ette tulla. Võite olla pettes uue karjääri, uue suhte, uue ettevõtte või uue riigi suhtes. Väikseimate detailide mõistmine, millest teised teile räägivad, võimaldab teil vältida paljusid vigu ja valesid liigutusi.

Näiteks võite unistada, et jätate oma igava töö Moskvas ja kolite Balile, kus elu on paradiis. Kui suhtlete inimestega, kes seal juba elavad, võite avastada asju, millest te ei tea, näiteks kui uskumatult kallis see on, ebasõbralikud viisapoliitikad, tervishoiuprobleemid, raskused keskendumist nõudvate tegevustega tegelemisel. See muidugi ei tähenda, et sa ei peaks kolima, kuid need teadmised aitavad sul paremini kohaneda uue elu tegelikkusega.

12. samm: hankige tuge

Uue elu alustamine võib olla hirmutav väljavaade. Ümbritse end inimestega, kes sind armastavad ja austavad ning saavad sind sinu teekonnal aidata ja toetada. Teadmine, et teil on emotsionaalse toe allikad, aitab teil end uue elu tegelikkusele silmitsi seista palju tugevamana tunda.

Kui sul ei ole perekonda ega usaldusväärseid kaaslasi, kes sind toetaksid, siis on mõttekas otsida sellist tuge mujalt. See võib olla toetus huvirühmades või kogukondades või isegi usukogukondades. Minge sinna, kus inimesed omavahel vabalt ja avatult suhtlevad ning uusi tutvusi sõlmima.

13. samm: testige ennast

Suured elumuutused, mida uue elu alustamiseks on vaja, nõuavad sinult tõsist tööd, pühendumist ja kannatlikkust. See võib olla stressi tekitav ja hirmutav. Veenduge, et olete selleks valmis. Kuidas sa end tunned? Milline käitumine on teile vastuvõetav? Kas olete millegi pärast mures? Päeviku pidamine aitab teil mõista oma emotsioone ja teha kindlaks, kas on valdkondi, kus vajate rohkem tuge või vajate põhjalikku tööd.

Tõsiste ja sügavate muutuste protsess elus võib sageli põhjustada depressiooni. Võite hakata tundma kurbust, lõpetada teatud asjade nautimise, tunda ärevust või süütunnet, tunda end tühja või lootusetuna. Sel juhul saate kiiresti ja valutult aidata . Selle tehnoloogia kallal töötamine võimaldab teil ühe seansi jooksul kõrvaldada negatiivsed emotsionaalsed aistingud.

14. samm: tehke vajalikud muudatused

Uus elu ei tähenda, et raskused, takistused ja probleemid igaveseks kaovad. Uue karjääri alustamine ei tähenda, et te ei tunne end enam kunagi hinnatud või inspireerituna. Kohale kolimine uus linn või uus riik ei tähenda, et sa kunagi ei igatse koju. Kui teil on probleeme, tunnistage neid sellistena ja tehke seda, mida peate nende lahendamiseks ja olukorraga kohanemiseks tegema.

Teel uuele elule võib teil tekkida palju raskusi. Näiteks tahtsite teha sõjaväelist karjääri, et järgida oma teenistus- ja auväärtusi, kuid avastasite, et te pole piisavalt terve, et sõjakooli minna. Võite seda näha oma unistuse läbikukkumise ja kokkuvarisemisena või minna tagasi joonistuslaua juurde ja vaadata, kas on muid asju, mida saate teha, mis võimaldab teil ka neid põhiväärtusi väljendada.

15. samm: töötage koos konsultandiga

Isegi kui arvate, et teie uue elu ülesehitamise protsessis ei lähe midagi valesti, võib abi olla nõustaja või personaaltreeneri poole pöördumisest, eriti kui tegemist on suurte muudatustega. Fakt on see, et nii raske protsess nagu uue elu alustamine ja enese muutmine võib sisaldada mitmesuguseid vigu ja varjatud takistusi, mida saab näha ainult väljastpoolt. Hea konsultant suudab pakkuda teile kvaliteeti tagasisidet ja kaitsta aja, jõupingutuste ja ressursside raiskamise eest.

Teine punkt on see, et sügavate isiklike muutustega kaasneb alati stress ja sisemine vastupanu (enesesabotaaž). Mõnikord on nad nii tugevad, et annavad alla ja kaotavad igasuguse soovi edasi liikuda. Konsultandi abiga saad läbi töötada ja vabaneda sisemistest hirmudest, mis muudatusi blokeerivad. Nõustaja võib samuti aidata teil õppida kasulikke mõtteviise ja väljakutsetele reageerimist.

Nõustaja otsimine on kindel märk sellest, et armastad ennast ja hoolitsed enda eest piisavalt, et saada abi, kui see on vajalik ja kasulik, ja see on hea uudis. Isiksusemuutuste konsultant on teie jaoks sama, mis hambaarst teie hammastele: lahendate väikesed probleemid ja keerukused enne, kui need muutuvad katastroofiliseks.

Alusta uut elu juba täna!

Pärast selle artikli lugemist võite otsustada: "OK, see kõik on suurepärane! Ma võtan neid soovitusi kindlasti arvesse ja hakkan isegi mõnda neist järgima. Kuid tõsiasi on see, et muutuste protsess on süsteemne protsess, kus kõik on omavahel selgelt seotud ja iga samm mõjutab teist. Siin on oluline mitte eksida.

Kas sa tahad teada, kuidas alustada uut elu, milles on eneseteostus, kõrge tähendus, aktiivsus, motivatsioon, jõud, juhtimine, uued avastused, energia, põnevad muutused, huvitav mäng, uued silmaringid, rõõm hetkest sa elad, oma tee selge mõistmine, enesesabotaaži ja ebakindluse puudumine, kavatsuse ja tegevuse selgus? Ja samal ajal ei tee te jämedaid vigu ega väldite paljusid "lõkse" ning teekond ise võtab aastakümnete asemel mitu kuud.

Siis . Ma annan sulle lahenduse!

Ja esitab küsimuse "Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast?", Kuid paljud lõpetavad midagi tegemata.

Muidugi on raske saada kohe teistsuguseks inimeseks: selleks, et ületada ennast ja oma vastupanuvõimet muutustele, peate kulutama palju pingutusi.

Palju lihtsam on loobuda ja jätta kõik nii, nagu on, põhjendades seda sellega, et täiskasvanud homo sapiensit ei saa muuta. Nom, me proovime.

Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast – millest alustada?

Peate alustama iseendast, ükskõik kui tühine see ka poleks. Meil on palju soove ja ideid selle kohta, kelleks me saada tahame.

Kes sa oled, milline inimene sa oled?

Kindlasti on sul palju positiivseid omadusi, aga on ka negatiivseid – selline on inimese olemus, muidu oleksime inglid.

Tahaks midagi head arendada, millestki lahti saada või vähemalt minimeerida.

Pole vaja pimesi kuulata, kuidas ema, vanaema või tüdruksõber annab nõu, kuidas alustada ja.

Varu päev ja võib-olla rohkem kui üks, et olla üksi iseenda ja oma mõtetega, sorteerida end “kontide järgi” – kas oled endaga rahul, mis sulle ei sobi, mida on vaja muuta, mida saada vabaneda,.

Vaadake ennast väljastpoolt, nagu te vaatate teist inimest, sest te ei ole häbelik kellegi teise elu, tegude ja tegude üle kohut mõistma, välimuse ja iseloomu üle arutlema.

Nii et minge läbi iseenda: ausalt, objektiivselt, vabandusteta, midagi liialdamata või alahindamata.

Kujutage ette pilti tulevasest uuest elust, olgu selles palju pisiasju, mis tunduvad ebaolulised, kuid isegi väikesest alustades võite jõuda.

Kindlasti pange kirja kõik oma mõtted, et mitte jätta olulist kahe silma vahele ja seejärel pärast uuesti lugemist koostage plaan - mida ja kuidas muudate, täiustate ja muudate.

Kas mäletate Exupery "väikesi samme"? Suurema motivatsiooni saamiseks otsige üles fotosid, fraase ja kõike, et hoida oma eesmärke alati meeles.

Näpunäide: muidugi kardate ja soovite muutusi esmaspäevale või järgmise kuu algusesse edasi lükata - nii seisame vastu muutustele, kõigele uuele ja tundmatule. Kuid kujutage ette, mis juhtub, kui jätate kõik nii, nagu on, milline on teie elu aasta, viie, viieteistkümne pärast – kas see meeldib teile? Kui ei, siis tegutse, ära lükka seda lõputult edasi.

Ärge kartke pöörduda spetsialisti poole, ta saab tõesti aidata neid, kes me ei oska või ei taha end objektiivselt tajuda.

Enda maailmataju muutmine ei ole lihtne.

Meile meeldib ilustada oma iseloomuomadusi, tegusid ja nende motiive ning kõik on nähtav ka välisele vaatlejale, eriti professionaalile.

1. Iga ettevõtmine on samm mugavustsoonist välja.Ärge kartke ja arvake, et te pole valmis – kui olete juba muutmise otsusele jõudnud, siis tegutsege.
2. Ausus enda vastu- ära otsi endale vabandusi ja aktsepteeri ennast kogu selle hiilguses.
3. Ärge jäljendage teisi inimesi Lõppude lõpuks on iga inimene kordumatu ja see on kogu elu võlu - keegi on targem, keegi on noorem, keegi on ilusam. Kõigist parimaks saada ei õnnestu, sest me kõik oleme erinevad ja igaüks on omamoodi hea. Või äkki on teie võimed, mis tunduvad tavalised, kellegi jaoks kogu elu unistuseks? Võistle iseendaga, mitte kellegi teisega.
4. ela täna- inimesed lükkavad pidevalt mineviku emotsioone, vigu ja mäletavad minevikku, mistõttu on nad harva teadlikult olevikus.
5. Muutke probleemid ja vead oma abilisteks- saada neist maksimum, sest raskusi ületades ja järeldusi tehes muutume kogenumaks, targemaks ja paremaks kui olime varem. Mõnikord saame tagasi vaadates aru, et saavutasime selle, mida tahtsime, mitte vaatamata, vaid tänu sellele.
6. Suhtle rohkem nendega, kes sind õnnelikuks teevad, kellega on meeldiv ja huvitav, kuid ei muutu sellistest suhetest sõltuvaks. Ja vastupidi, püüdke vältida virisejaid ja manipulaatoreid. Kui tõmbate selliseid inimesi enda poole pidevalt, siis mõelge, mis neid teie poole tõmbab. Ärge alahinnake oma tähtsust ja ärge laske end ära kasutada.
7. Lõpetage solvumine ja süüdistamine- andesta kõigile, lase lahti tunnetest, vastuta oma tegude eest ja ära vabanda.
8. Lase emotsioonidel lahti, ära peatu ebaõnnestumistel.
9. Rõõmustage selle üle, mis on isegi kõige tavalisemad asjad ja püüdke parima poole – lubage endal olla õnnelik inimene.

Internetis on tohutult palju videonippe, kuidas uut elu alustada ja vaata, kuula, vali endale sobivad ja tegutse.

Hallid juuksed habemes...

Elu lendab kiiresti: juba noorena seisame silmitsi erinevate probleemidega ja isegi teismelised hakkavad mõtlema, kuidas uut elu alustada ja ennast muuta.

On hea, kui sel hetkel on läheduses lähedased, kes märkavad õigel ajal tärkava isiksuse viskamist.

Noor keha on tugev ja psühholoogiliselt pole teismeline veel küps, nii et vanemad peaksid lapsele rääkima, kuidas raskustega toime tulla.

Vajadusel on vaja konsulteerida psühholoogiga, kuna sel perioodil on lapsed vastuvõtlikumad eakaaslaste mõjule, mis ei ole alati positiivne.

Tavaliselt lähemale kolmekümnele aastale, kui inimene on juba palju saavutanud, kasvatanud pere ja karjääri, ignoreerib ta edu jahtides oma soove.

Sel ajal, ringi vaadates, märkavad mõned, et nad pole hõivatud mitte enda omaga, vaid sellega, mille eest nad rohkem maksavad.

Alustage väikeste sammudega oma unistuse poole

Ja see hakkab järjest rohkem "pingule" tõmbama. Kas soovite kõik maha jätta ja lahkuda? Kuidas 30-aastaselt uut elu alustada ja ennast muuta?

Tehke oma saavutused ja soovid inventuur, otsustage, mida välja visata ja mida jätta, ning asuge ellu viima uusi plaane.

Võimalusi objektiivselt hinnates tuleb end leppida kõigi “prussakatega”, mis teeb sind juba õnnelikumaks ning edasine liikumine eesmärkide poole on palju lihtsam.

Selgub, et pole üldse vaja lahutada, töölt loobuda, kõrbesse minna või kloostrisse minna.

Muutumiseks pole kunagi hilja ja 50-aastaselt mõtlevad inimesed, kuidas alustada uut elu ja muuta ennast.

On juhtumeid, kus inimene pöörab end radikaalselt ümber, kuid sagedamini tuleb lihtsalt mingi isiksuse korrektsioon.

Muljetavaldavat kogemust omades tahetakse vähem õlga maha raiuda, rohkem väärtustatakse töökindlust ja stabiilsust.

Tavaliselt võivad sel perioodil alata terviseprobleemid.

Inimene hakkab oma üle vaatama, juhtima, mõistab, et oleks hea seda teha veidi varem. Siiski, parem hilja kui mitte kunagi.

Kahjuks pole meist keegi immuunne ja see on järjekordne test.

Sõltumata sellest, kes seda kõike alustas ja mis põhjused on, on mõlemad partnerid stressis, kuna protsess kulgeb harva ilma tülide, närvide ja omandatud vara jagamiseta.

Niisiis, olete pärast lahutust sunnitud alustama uut elu. Kuidas seda teha?

Ärge kiirustage, analüüsige vigu, kuid ärge süüdistage ainult iseennast, leidke uus huvitav äri, mida te pole varem kätte saanud, hoolitsege lõpuks enda eest, arenege.

Iga muudatus ei ole lihtne, seega peate olema raskusteks valmis.

"Lõkse" teel uue elu poole

Alguses võite igal võimalikul viisil eitada kõiki probleeme, püüdes seda mitte märgata.

See on tavaline psühholoogiline kaitse vastupidavus vajalikele muutustele.

Pärast küpset järelemõtlemist saab selgeks, et probleem on endiselt olemas ja sellega tuleb midagi ette võtta.

See teadlikkus aitab algatada muutusi. Peate end emotsionaalselt haakima, see tähendab, et soovite tõesti muutuda.

Selleks kujutage ette, milline inimene teist saab, kuidas muutub kõik, mis teid ümbritseb.

Naised näitavad rohkem enda omi, nii võib neile abiks olla mõni film, kus peategelane satub sarnasesse olukorda.

Ja kuigi mehed on lihtsalt harjunud oma tundeid varjama, avaldavad neile muljet ka tugevad elulood.

Nüüd, kui olete selleks valmis, peate hakkama tegutsema, tähistades iga päev isegi väikseid võite.

Aidake end motivatsiooniga, koguge tahtmist – tahad hakata elama teisiti.

Ära anna alla, mine edasi, sest midagi uut taga pole – sa oled seal juba olnud ja tahtsid millegipärast kõike muuta.

Rohkem rohkem näpunäiteid kuidas saada sisemine harmoonia, leiate .

Kui loete seda artiklit, siis olete tõenäoliselt väsinud tundest end täitmatuna, kasutuna, kuid soovite tõesti seda muuta. Tõesti, sa ei tea, kuidas. Täna räägime sellest, kuidas alustada uut elu ja muuta ennast.

Kui midagi läks valesti

Sulle tundub, et eluga on kõik korras, aga sa oled lihtsalt väsinud? Kontrollige meie loendit, et näha, kas on punkte, millega saate 100% nõustuda:

• rutiin valdas sind;
• sa ei näe ja olemasolu tundub mõttetu;
• igatsesid põnevaid emotsioone;
• tabasite end, et ei tahtnud hommikul voodist tõusta ja tööle valmistuda;
• iga uus hommik on sinu jaoks sünge ja iga uus päev tundub uskumatult pikk ja lõputu;
• Te pole pikka aega tõelist õnne kogenud.

Kui nõustusite vähemalt ühe punktiga, on aeg oma elu paremaks muuta. Vastasel juhul takerdute igavasse rutiini ja muutute igavesti rahulolematuks saatuseks. Ja sa ei soovi seda kellelegi. Kui soovid endale täpsemalt diagnoosida – mine

"Inimesest saab võitja, kui ta armastab oma elu, kui ta tõuseb igal hommikul, rõõmustab uue päeva üle, kui ta armastab seda, mida ta teeb, isegi kui see on mõnikord pisut hirmutav." - Barbara Sher, raamatu Dreaming bestsellerite autor Kas hea, tagasi lükatud vali" ja "On viimane aeg!".

Otsuse saavutamine

On aeg tõusta vastu masendavale reaalsusele ja hakata elama uutmoodi! Lõpetage reisimise, enesearendamise, armusuhete, elukutse vahetamise edasilükkamine kaugetele tolmustele riiulitele, millel on märge “kunagi”. "Ükskord" on juba saabunud. On aeg oma elu paremaks muuta.

Kuidas muuta ennast ja oma elu

Mõned, kes hakkavad oma elu muutma, loodavad järgmisele esmaspäevale spetsiaalseid enesehüpnoosi tehnikaid, veenmist, ülalt märkide ootamist. Kuid tegelikkuses vajame selgeid praktilisi meetodeid probleemide lahendamiseks, planeerimisoskust, vajaliku teabe hankimist. Vajame läbimõeldud taktikat nõrkuste, tunnete, näiteks laiskuse või hirmu juhtimiseks. Muutused võivad põhjustada emotsionaalseid kriise, kui tundub, et miski ei õnnestu. Või võite kogeda lähedaste ja teid ümbritsevate inimeste arusaamatust. Ja sa pead õppima, kuidas sellega toime tulla. Räägime suhteprobleemide lahendamisest

"Soov muutuda, elada paremini, näha parem välja, tunda end paremini – ja seejärel koguda julgust proovida ja näha, mis juhtub, peab teie sees sündima" - Steve Kamb, motivatsiooniraamatu "Superheroes Play Big" autor , muutis teie elu põnevaks otsinguks, mis põhineb filmidel ja videomängudel ning räägib teile, kuidas alustada uut elu ja muuta ennast.

On aeg teha seda, millest olete alati unistanud, ja elada reaalsust, mille üle võite uhkust tunda. Muidugi nõuab see palju tööd, te ei saa oma elu üleöö muuta. Kuid uskuge mind, see on seda väärt. Selles räägime - mis aitab elu paremaks muuta.

Aeg muutuda

Niisiis, olete sihikindel ja valmis drastilisteks muutusteks oma elus. see pikk, kuid meeldiv tee?

Mõelge, mida saate praegu oma elu muutmiseks teha? Igaühel on unistus. Mõnikord isegi selline, millest on piinlik isegi oma sõpradele rääkida. Aga keda see huvitab, kui see sind õnnelikuks teeb. Isegi kui olete suurepärane advokaat, kellele usaldatakse kõige raskemad juhtumid, kuid sisimas soovite saada kondiitriks - küpseta kooke! Pane neisse kogu oma hing ja isegi sinu kolleegid, kes algul võivad näpu oimukohale väänata, on sunnitud tunnistama, et sinu magustoidud on parimad, mida nad söönud on. Ja siis pommitavad nad teid küsimustega ja oma elukutset põnevamaks.

Psühholoogid usuvad, et selles edu saavutamiseks piisab vaid tunnist, kuid iga päev oma lemmikettevõttele pühendamisest. Proovige iga päev, ilma hiilimata, laiskuse taha peitumata või mugavustsoonist lahkumise hirmu taha, tehes seda, millest olete alati unistanud. Ainult tund! Tundub üsna vähe, kuid see aitab teil mõista, kus saate oma arengut jätkata ja kuidas oma elu muuta. Pöördudes samade kookide poole: õppige retsepte, uusi tehnoloogiaid, unikaalse kujunduse loomise viise ja loomulikult rakendage kõike praktikas. Igal juhul on peamine armastada teda kogu südamest, päriselt. See aitab hoida teid motiveeritud.

Tunni meetod – kust alustada:

• võtke päevik (soovitavalt telefonis koos meeldetuletustega), sisestage see eriline tund igasse päeva, mis on pühendatud ainult teie unistuste eesmärgile;
• pane kirja etteantud tunni plaan vähemalt järgmiseks nädalaks: selleks võib olla teemakohaste raamatute lugemine, harjutamine, õigete inimestega suhtlemine, jõusaalis treenimine vms.

Vaid tund päevas, mis on pühendatud sellele, mida sa armastad, teeb sind palju õnnelikumaks. Ja tuua kaasa positiivseid muutusi.

Edasine tee

"Inimese sügavuses peitub loov jõud, mis on võimeline looma seda, mis peaks olema, mis ei anna meile rahu enne, kui me seda väljendame," J. W. Von Goethe.

Kas pühendad juba iga päev aega oma lemmiktegevusele, kuid tundub, et sellest ei piisa? Siis on aeg olla veelgi õnnelikum. Selleks saate plaani lisada järgmised juhtumid:

1) loovus või loominguline hobi.

Ärge vaadake tagasi oma hobide tasuvusele. Pidage meeles, et õnnelikuks ei tee raha, vaid moraalne rahulolu loomeprotsessist.

2) Elu peegeldamine ja korrastamine.

Vaja on eraldada aega oma elu rahulikuks uurimiseks ja teadvustamiseks, kuhu peaksite edasi liikuma. Saate mediteerida, pidada päevikut või teha kaugeleulatuvaid plaane.

3) Uute teadmiste omandamine.

Eneseteadvuse jaoks pole midagi meeldivamat kui kasvamine intellektuaalses valdkonnas. Lugege raamatuid, käige kursustel või loengutel, arendada oma aju, tutvuge huvitavate inimestega.

4) Ümbritse end "õigete" sõprade ja "õigete" sõpradega.

Oma elu paremaks muutmine on palju tõhusam, kui selja taga on tugev tagala, mis aitab raskustest üle saada ja motiveerib rasketel hetkedel. Alusta iseendast – keskkond jõuab sulle järele.

5) Armastan sporti.

Liikumine on 100% viis stressiresistentsuse, tahtejõu ja aju arengu arendamiseks. Võib-olla on asi hapnikus, mis spordi ajal ajurakke täidab, või võib-olla iseorganiseerumise arengus. Tugevdada ka, vaba aeg aitab muutuda tugevamaks, vastupidavamaks.

6) Reisimine.

Uued muljed on parimad loovuse õpetajad ja stimuleerijad.

Toetame meeleolu

Pidage meeles, et kui soovite oma elu muuta, peate pidevalt oma hirmudest üle saama. Kas tunned, et sul on raske, kardad ja tundub, et kihutad suurel kiirusel tundmatu poole? Kas olete peal õige tee. Ärge kartke astuda järgmist sammu.

Enese ületamine aitab tõsta enesehinnangut, saada edukamaks. Kõik on omavahel seotud. Mida rohkem sa ületad, seda rohkem koguneb sinusse sisemist jõudu.

Nautigem elu edasi

Kui hakkasime uues tempos elama ja elu nautima, siis peaasi, et seda suhtumist ei kaotataks. Jätkake uute eesmärkide seadmist ja nende saavutamist. Muutke oma elu uute eesmärkidega põnevaks seikluseks, mis rõõmustab teid iga päev. Lisateavet eesmärkide seadmise kohta leiate sellest artiklist. Ärge vältige seiklusi, mis eluteel ette tulevad. Kes teab, võib-olla toovad need teie saatusesse uusi tähendusrikkaid muutusi. Võib-olla on teie teel palju rohkem raskusi ja mõnikord tundub, et kõik on asjata. Kõige tähtsam on mitte alla anda ja meeles pidada, et kõik raskused on ajutised ja lahendatavad. Ja sa oled seda endale tõestanud. Kui tahad maailma muuta, siis tee seda. Järgige oma unistust ja laske kogu maailmal teile naeratada!