Sadržajni, organizacijski i metodološki aspekti provođenja vježbene grupe

Preporučeno od UMO Psihološkog vijeća za klasično sveučilišno obrazovanje as vodič za učenje za studente visokoškolskih ustanova koji studiraju u smjeru i specijalnosti psihologije

Moskva, Eksmo, 2007
Recenzenti:
Dubrovina I.V. — Akademik Ruske akademije obrazovanja, doktor psihologije, profesor, voditelj. laboratorij znanstvenih osnova dječje praktične psihologije Psihološkog instituta Ruske akademije obrazovanja

Voditelji A.G. — Kandidat psiholoških znanosti, izvanredni profesor, Odsjek za razvojnu psihologiju, Moskovsko državno sveučilište Lomonosov M.V. Lomonosov

Ova će publikacija stvarno pomoći. studenti, studenti u smjeru i specijalnosti "Psihologija": u svladavanju profesionalnih vještina vođenja psihološke obuke, kao iu pripremi za ispite, pisanje eseja, seminarskih radova i radova.

Knjiga će biti od velike pomoći. praktični psiholozi, jer razmatra opće pristupe, sadržaj, metode i značajke treninga u širokom kontekstu (poslovni treninzi, psihoterapijski treninzi, treninzi s odraslima, tinejdžerima, djecom itd.).

- opća ideja o obuci;

— subjektivna paradigma psihološkog treninga;

- metode obuke;

- metaforizacija u psihološki trening;

— tipologija grupa za obuku;

– organizacijski i metodološki aspekti izobrazbe;

— Detaljan opis više od 100 trening igara, vježbi, psihotehnike.

Uvod

Pred vama je udžbenik posvećen teškim pitanjima psihologije trenažnog rada. Trenutačno su se psihološki treninzi toliko čvrsto ustalili u arsenalu praktičnog psihologa da mu je gotovo nemoguće bez njih, ako, naravno, želi biti što učinkovitiji. Vjerojatno je da već imate osobno iskustvo ne samo sudjelovanje u grupama za obuku, već i provođenje vlastitih treninga. Tada će vam biti lakše razumjeti psihološke i metodološke zamršenosti organiziranja i provođenja treninga. No, ako nemate takvo iskustvo, predloženi priručnik barem donekle nadoknađuje nedostatak znanja u ovom području; u isto vrijeme, naravno, morat ćete sami razvijati vještine i sposobnosti rada na obuci.

Prije svega, obratimo pozornost na činjenicu da ćemo u nastavku govoriti o psihološkim treninzima u najširem kontekstu – od treninga s djecom i adolescentima do poslovnih treninga i treninga psihoterapijskog karaktera. Naravno, za svaku dobnu kategoriju i za rješavanje različitih problema postoje specifičnosti provedbe metoda treninga. Ali budući da se, prema statistikama, većina psiholoških treninga u našoj zemlji provodi s tinejdžerima i mladima, tada će primjeri korištenja metoda treninga u priručniku uglavnom biti povezani s ovim dobnim kategorijama.

Govorit ćemo o najčešćim od ovih metoda; opisujući ih, navest ćemo konkretne načine njihove primjene u radu s različitim grupama. Ujedno, shvaćajući treninge prilično široko i s obzirom da student mora imati predodžbu o treningu u cjelini, opisat ćemo i one metode koje se samo u ograničenoj mjeri mogu koristiti u okviru pojedine institucije. u kojoj radi psiholog.

Treba napomenuti da se sadržaj, metode i značajke treninga, tipologija grupa za trening u ovom priručniku razmatraju kroz prizmu psihologije subjektivnosti kao jednog od najperspektivnijih suvremenih znanstvenih područja. Pritom smo namjerno izbjegavali suhoparni akademski stil izlaganja. Budući da je princip metaforizacije, po našem mišljenju, najvažniji za psihološki trening, tekst priručnika o psihologiji treninga pokazao se punim metaforičkih priča, parabola i stvarnih slučajeva iz prakse.

Drugi dio udžbenika uključuje stotinjak detaljnih igara i vježbi. Većina njih su izvorni razvoj autora, neki su modifikacije dobro poznatih psiholoških tehnika. Također sadrži vježbe koje su izradili psiholozi koji su prošli drugačije vrijeme autorsko usavršavanje trenera.

Priručnik će omogućiti studentima ne samo proučavanje teorijskih i metodoloških aspekata provođenja psihološkog treninga i upoznavanje s gotovim psihotehnikama, već i učenje kako samostalno razvijati programe treninga, kao i kreirati vlastite originalne igre i vježbe.

ODJELJAK 1. PSIHOLOGIJA TRENINGA: METODE, NAČELA, SADRŽAJ

Poglavlje 1. OBUKA U SUSTAVU METODIKA PRAKTIČNE PSIHOLOGIJE

Opća ideja treninga

Već pedesetih godina prošlog stoljeća postalo je jasno da je posebno organizirana obuka jedan od najprikladnijih, najkonstruktivnijih, brzodjelujućih oblika. psihološki rad sa grupama. Pritom bi trening trebao uključivati, osim posebnih psihoterapijskih i psihokorektivnih tehnika, poslovne igre i igre uloga, diskusijske metode grupnog odlučivanja i sl., drugim riječima sve one tehnike koje su usmjerene na razvijanje potrebnih vještina. Između ostalog, to je trening psihološke metode omogućuje ostvarivanje potrebnih psiholoških uvjeta za razvoj profesionalne i osobne samosvijesti ljudi i aktualiziranje njihovih resursa, promjenu ponašanja i odnosa prema svijetu i drugim ljudima.

Pritom je još uvijek nejasno što je točno obuka. Uzmimo sljedeću priču kao ilustraciju.

Jednog iskusnog i poznatog psihologa upitali su:
Kada vodite svoje grupe, vi liječiš li ljude?
"Da, naravno", odgovorio je.
- Ili im možda ipak pomogneš ući osobni razvoj?
"Definitivno", potvrdio je.
- Ali ljudi koji su bili u vašim grupama kažu da ne radite gotovo ništa i gotovo cijelo vrijeme šutite!
- I istina je!
— Pa u čemu je tajna učinkovitosti vašeg rada!?
- Zanimaju me ljudi. I vjerujem u njihovu sposobnost promjene.

U I. Slobodchikov i E.I. Isaev dodijeliti dva razumijevanje "praktične psihologije": 1) praktična psihologija kao "primijenjena disciplina", čije je obilježje "orijentacija prema akademskoj istraživačkoj psihologiji prirodno-znanstvenog tipa"; 2) praktična psihologija kao "specijalna psihološka praksa" gdje glavni fokus nije na proučavanju psihe, već na "radu s psihom" (V.I. Slobodčikov, E.I. Isaev, 1995., str. 113-115).

Trening se može shvatiti na oba načina. U prvom slučaju trening se tumači kao svojevrsna istraživačka metoda unutar koje se konstruiraju i proučavaju međuljudski odnosi ili društveni fenomeni (znakovito je da se prvi trening centar u SAD-u zvao Training Laboratory). U drugom slučaju, trening se smatra jednim od načina praktični rad s psihološkim karakteristikama konkretnih ljudi. Iz razlike u poimanju suštine treninga proizlaze razlozi za različita očekivanja od psihologa trenera. Posebno je problematično kada sam trener i kupac imaju bitno različita stajališta o suštini treninga, a to ne primjećuju.

Kako bismo dovoljno jasno odgovorili na pitanje što je najvažnije u treningu, možda neće škoditi osvrnuti se na samu riječ “trening”. Očito je da riječ “trening”, posuđena iz engleskog, ima isti korijen kao i “trening”, koji nam je dobro poznat. suština neki trening? Tijekom vježbanja čovjek radi ono za što se trenira. I nema potrebe za zamjerkama u tautologiji! Uostalom, sasvim je jasno: da biste naučili plivati, morate plivati; a puštanje vode u bazen tek nakon što svi koji žele prvo naučiti plivati ​​u suhoj rupi potpuno je besmisleno.

No, na temelju toga treba prigovoriti onima koji tvrde (a to je mišljenje dosta često) da je trening “neka vrsta modela života”, “način konstruiranja stvarnosti slične stvarnoj”. Ovo nije model života! Da naučim živjeti počni živjeti! To znači da trening treba postati dio života njegovih polaznika.

Trening i druge metametode praktične psihologije

Dakle, koja je svrha obuke? Prije odgovora na ovo pitanje vrijedi razmisliti o tome koja je opća svrha rada praktičnog psihologa. Naravno, u raspravi o tome već su razbijeni mnogi primjerci. Čuli smo mišljenja da je svrha rada edukacijskog psihologa: pružiti psihološku pomoć, pružanje psihološke potpore, podrške, stvaranje uvjeta za optimalan razvoj djeteta, osiguranje psihičkog zdravlja i sl. Možda ne bi bilo pretjerano reći da sve te pozicije imaju nešto zajedničko: globalni cilj (= meta-cilj) svakog psihološkog rada je razvoj djeteta i pozitivne promjene u njegovom životu. Istodobno, psiholog se često ispostavlja da je udaljen od djeteta, pomažući mu neizravno, ne čekajući njegov izravni zahtjev o tome. Ali ne manje često, klijenti psihologa - djeca i odrasli - dolaze k njemu s izričitim zahtjevom. Kakvu pomoć u rješavanju svojih problema, prevladavanju poteškoća s kojima se susreću očekuju od psihologa?

Prvo, klijent može jednostavno zatražiti ovu ili onu psihološku informaciju, koje nema dovoljno za samostalno provođenje željenih promjena. Osnovno očekivanje koje može biti prisutno i kod srednjoškolca i kod profesora. "Reci mi što psiholozi misle o ovome." Na primjer, zaposlenik tvrtke pita psihologa. “U posljednje vrijeme stalno dolazim u sukob s kolegama. Kako trebate komunicirati da ne dođe do sukoba? U ovom slučaju, metoda aktivnosti psihologa će biti informiranje klijent.

Drugo, klijentu možda treba psiholog ne samo da pruži informacije nego i da ih poveže s klijentovom neposrednom situacijom, da zapravo postavi psihološku dijagnozu i radi s klijentom na razvoju projekta(a) potrebnih promjena, implementacijom kojih klijent će postići željeno. Osnovno očekivanje: “Objasnite kako se najbolje mogu nositi s ovom situacijom.” Na primjer, naš klijent može biti zainteresiran ne samo za “Kako učinkovito komunicirati s ljudima?”. U ovaj slučaj glavna metoda djelovanja psihologa bit će savjetovanje klijent.

Treći, klijent može htjeti da mu psiholog ne pruži toliko informacije ili pomoć u razvoju nacrta potrebnih promjena, već da prihvati i izvrši te promjene - osnovno očekivanje: "Učini da se osjećam dobro, pomozi mi!" Na primjer, psiholog je prisiljen postati pomagač (posrednik) u rješavanju sukoba između oca i malog sina. Ili čak inicirati uključivanje organa socijalne zaštite i struktura vlasti u problem, ako se, primjerice, otkriju činjenice o sustavnom nasilju nad djetetom u obitelji. U ovom slučaju, metoda aktivnosti psihologa bit će izravna intervencija(intervencije) u život klijenta (za sada ostavljamo po strani pitanje koliko često i u kojim situacijama treba koristiti ovu metodu).

Konačno, Četvrta, klijent možda želi ne toliko da se riješi ovog ili onog problema, već da nauči kako ga samostalno riješiti u budućnosti. Osnovno očekivanje: "Nauči me kako raditi stvari koje trenutno ne mogu." Recimo da naš klijent izravno izjavi: “Rekli ste mi kako ispravno komunicirati. Ali još uvijek to ne mogu. Podučavaj!” U ovom slučaju, metoda aktivnosti psihologa će biti trening sposobnost klijenta da izvrši određenu aktivnost.

Dakle, s gledišta zahtjeva klijenta (dijete ili odrasla osoba), četiri glavna cilja praktične psihološka aktivnost i, sukladno tome, četiri načina za njihovo postizanje, koji se mogu označiti kao metametode djelovanja psihologa : 1) informiranje, 2) savjetovanje, 3) intervencija i 4) obuka.

Prve tri meta-metode psihološkog rada su načini rješavanja stvarne probleme klijenta i - obično - ne pretvarajte se da ste više. Što se tiče četvrte meta-metode, treninga, njena temeljna razlika od ostalih leži u činjenici da je usmjerena ne samo na rješavanje trenutnih problema sudionika, već i na sprječavanje njihove pojave u budućnosti, posebno zbog prilika koja im se pruža. naučiti rješavati probleme.

Vrlo važna, reklo bi se čak i ključna stvar je da psiholog u okviru treninga može provoditi informiranje, savjetovanje i intervenciju. Potrebno je samo da te metode ne postanu vodeće. Ako se to dogodi, tada trening kao metoda gubi svoju specifičnost i pretvara se u nešto drugo.

Moguće pogreške psihologa pri korištenju meta-metoda u obuci

1. Strast za informacijama. Klijenti psihologa - i tinejdžeri i odrasli - na trening dolaze između ostalog i po nova znanja. Međutim, želja da se sudionicima prezentira što više informacija može odigrati okrutnu šalu s voditeljem. Korisno je da se trener češće prisjeća jedne izvanredne parabole.

Jedan mladi svećenik odlučio je čitati propovijed stanovnicima jednog udaljenog sela. Za to se pripremao jako dugo, promišljajući svaku misao, pažljivo brušeći svaku riječ. Ali kada je došao u selo, pokazalo se da su svi stanovnici u polju, žureći u žetvu prije kiše. U selu je ostao samo jedan dječak – mladoženjin pomoćnik.
- Što da napravim? tužno je upitao svećenik.
“Znaš, ja sam samo mladoženjin pomoćnik, a ti si obrazovana osoba. Ali da sam došao u štalu i vidio da su mi svi konji pobjegli, osim jednog, bio bih je nahranio.
Nadahnut njegovim riječima, svećenik je posjeo dječaka u sredinu prvog reda u sastajalištu i započeo svoju propovijed. Govorio je elokventno i strastveno, s entuzijazmom i radošću. Govorio je, govorio, govorio... Puna tri sata. A kada je završio, odlučio je dobiti potvrdu svog govorničkog umijeća.
- Pa, kako ti se svidio moj govor? upita svećenik.
"Kao što sam ti rekao, samo pomažem u konjušnici", rekao je dječak trljajući ukočene noge. - Vi ste obrazovana osoba. Ali kad bi svi moji konji pobjegli, osim jednog, ja bih, naravno, nahranio ovog konja. Ali ne bih joj dao svu hranu koju sam imao.

Pretvaranje treninga u monolog voditelja, odnosno u najbanalnije predavanje, oduzima treningu jedan od njegovih glavnih atributa - aktivnost samih polaznika, svladavanje za njih važne aktivnosti. To, naravno, ne znači da trener treba cijelo vrijeme šutjeti, kao da skriva strašnu vojnu tajnu. Ali njegov govor treba biti kratak i jezgrovit. U slučaju eksplicitnog zahtjeva za informacijama (“recite nam što psihologija misli o...”), trener može jednostavno preusmjeriti pitanje grupi: “Što drugi sudionici misle o tome?”. Rasprava će se u ovom slučaju gotovo sigurno pokazati produktivnijom i korisnijom za grupu od emitiranja znanstvenih izjava voditelja (međutim, on će imati takvu priliku ako želi sažeti raspravu).

2. Strast prema savjetovanju i tumačenju. Vrlo često, osobito na početku grupe, pitanja klijenata o sebi i svojim poteškoćama upućena su isključivo treneru. Za sudionike je, čini se, samo po sebi razumljivo da, budući da je trener sve ovo započeo, mora jasno i razumljivo objasniti: zbog čega, zašto, što to znači i najvažnije - jesam li napravio dobro ili krivo: čekam za vaše savjete i preporuke. Iskušenje je veliko. Štoviše, i sam trener ponekad je potpuno siguran da zna Najbolji način interpretacije i spreman je "analizirati" sudionike do njihovih najskrivenijih dubina. Ali ovo je zamka u koju se lako može upasti!

Što se događa u slučaju “preciznog pogotka”, kada klijentove problemske (a time i bolne) točke osvijetle nemilosrdnim snopom psihološke analize? Često se osoba osjeća da je bila izložena javnosti, a budući da se to dogodilo, čeka vrlo konkretne preporuke, koje psiholog - kamo sada ići! - prisiljen dati. A trening se odmah pretvara u javno savjetovanje: svi ostali članovi grupe jednoglasno stoje u redu za ono što daju.

3. interes za intervencije. Intervencija (kakva riječ, samo miriše na agresiju i vojne akcije!) u psihologiji zapravo znači utjecaj, intervenciju, koja se ponekad pokaže neizbježna, nužna od strane psihologa. Veliki Leonardo da Vinci jednom je sastavio parabolu koja, čini se, dobro ilustrira ovu tvrdnju.

Nakon što je jednom primio snažan udarac od kremena, kremen je ogorčeno upitao počinitelja:
"Zašto si tako ljut na mene?" ne poznajem te. Čini se da me brkaš s nekim drugim. Molim te, ostavi me na miru. Ja nikome ne nanosim zlo.
“Ne ljuti se bez razloga, komšija”, odgovorili su kremen i kremen sa smiješkom. “Ako budeš imao malo strpljenja, uskoro ćeš vidjeti kakvo ću čudo izvući iz tebe.
Na te riječi kremen se smirio i počeo strpljivo podnositi udarce lonca. I konačno, iz njega je isklesana vatra sposobna činiti prava čuda. Tako je kremenovo strpljenje bilo pravedno nagrađeno.

Međutim, jednostrani utjecaj oduzima polaznicima treninga prirodno pravo na vlastitu aktivnost i samoostvarenje. Stoga intervenciju treba provoditi samo kada je doista nužno bez nje. Vođa uvijek mora zapamtiti da stalna žudnja za intervencijom ukazuje na pretjeranu umišljenost i autokraciju. Usput, postoje treneri koji započinju treninge isključivo kako bi uživali u osjećaju da su odabrani i situaciji obožavanja i divljenja. Štoviše, čini se da se to najčešće događa kod onih praktičnih psihologa koji su strastveno zaljubljeni u neurolingvističko programiranje (NLP). Možda je to zbog činjenice da postoje glasine o ovom smjeru kao najmanipulativnijem.

Pada mi na pamet jedna zgoda. Jednog dana, vrlo mladi trener (koji je savladao osnovna znanja NLP-a) dobio je od nekog sponzora određeni iznos za koji je odlučio kupiti namještaj za prostoriju za vježbanje. Bio sam slučajni svjedok kako je tražio opcije u katalogu. Sudionici su dobili udobne ležaljke. Takav izbor, naravno, nije mogao izazvati nikakve zamjerke. Ali! Odlučio je sebi nabaviti stolicu za šank – onu na koju se morate popeti, kao na Kilimanjaro. Nije skrivao oduševljenje činjenicom da će sjediti nekoliko desetaka centimetara više od ostalih.

Zadaci psihološkog treninga

Dakle, trening kao metoda ima za cilj pomoći polaznicima da svladaju bilo koju aktivnost. Ali koji uvjeti osiguravaju asimilaciju nove aktivnosti? Očito, osoba mora: 1) željeti učini to; 2) znati, kako to učiniti i 3) biti u mogućnosti učini to. U odnosu na psihološku obuku, to znači rješavanje sljedećih zadataka:

1. Zadatak je motivirati i formirati pozitivne stavove prema novim aktivnostima. Ali što je stav? Subjektivni stav postoji u različitim oblicima. Odnosi mogu biti samo značajan objekt, u emocionalnoj sferi doživljava se kao osjećaj, želja, pri razumijevanju predmeta očituje se kao smisao, u aspektu orijentacije ličnosti - kao vrijednost, pri regulaciji ponašanja - kao stav (na nesvjesnoj razini) odn. kao stav (na svjesnoj razini), a kod samoodređenja u odnosu na društvenu okolinu - kao dispozicija. Jednostavnije rečeno, navedeni zadatak povezan je s potrebom da se kod polaznika treninga stvori želja za svladavanjem nova aktivnost vidjeti u njemu smisao za sebe, spoznati njegovu vrijednost. Na primjer, u obuci profesionalne pedagoške samosvijesti, rad psihologa trebao bi pomoći sudionicima - učitelji zaista žele naučiti kako duboko promišljati svoje aktivnosti, vidjeti nedvojbenu korist za sebe u razumijevanju karakteristika svoje osobnosti, njihov odnos prema učenicima i metode poučavanja.

Centar za suvremene NLP tehnologije jedna je od najuglednijih obrazovnih institucija u svom području. Više od 20 godina NLP centar uspješno djeluje i nudi svoje usluge na području neurolingvističkog programiranja, kao i Ericksonove hipnoze. U centru modernih NLP tehnologija čekaju vas certifikacijski tečajevi iz svih mogućih NLP disciplina: "NLP Practitioner", "NLP Master" i "NLP trener". U centru se redovito provodi i tečaj „Ericksonove hipnoze“ nakon kojeg polaznici dobivaju međunarodne certifikate. Takve potvrde se izdaju svim diplomantima centra koji su uspješno završili odabrani tečaj.

• Tijekom procesa učenja, naš NLP centar uvijek koristi najmodernije, nove NLP tehnologije;
• Domaćini naših tečajeva su profesionalci, autori knjiga o neurolingvističkom programiranju i jedinstvenih modela NLP;
• Ogromno iskustvo naših trenera omogućuje nam da proces učenja učinimo ne samo nevjerojatno učinkovitim, već i ludo zanimljivim;
• Obuka uvijek pokriva sve potrebne informacije, koje su predviđene cjelovitim programima Međuregionalne udruge centara NLP;
• Nastava uzima u obzir sva individualna očekivanja i zahtjeve polaznika;
• Praktičnost korištenja tehnika neurolingvističkog programiranja stavlja se u prvi plan tečajeva našeg NLP centra. Jednostavnost korištenja NLP-a u svakodnevnom životu glavni je cilj treninga.

ostalo NLP centri vrlo različito od našeg centra je to što programi NLP i Eriksonovska hipnoza imaju izražen primijenjeni karakter. Točnije rečeno, naši NLP programi usmjereni su na praktičnu stvarnu upotrebu stečenih znanja i vještina, kao i na rješavanje problema u bilo kojem području života: poslovni problemi, osobni odnosi, problemi osobnog rasta. Nisu svi NLP centri spremni ponuditi takav primijenjeni fokus tečajeva.

Naš NLP centar Vam daje apsolutnu garanciju da tečajevi sadrže sve potrebne i dodatne elemente predviđene programima Međuregionalne udruge NLP centara. Zbog činjenice da u našem centru trening NLP uvijek se odvija korištenjem najnovijih NLP tehnologija temeljenih na simulacija zatvorenog prostora, učinkovitost treninga u našem centru je red veličine veći nego što drugi mogu ponuditi NLP centri, a to omogućuje učenicima da savladaju puno veću količinu gradiva, trošeći puno manje vremena na učenje.

Neuro-lingvistički programiranje ( NLP), na potpuno isti način kao i veliki broj drugih područja, započela je svoj put razvoja tražeći prilike da sazna kako uspješni pojedinci postižu taj uspjeh. NLP njegov glavni zadatak bio je identificirati strukturu uspjeha, vizualnu strukturu majstorstva. NLP ima sve razloge vjerovati da ako postoji barem jedna osoba koja zna kako napraviti nešto određeno, onda je druga osoba u stanju to naučiti. Upravo tu strukturu iskustva nastojimo istaknuti NLP tako da osoba ima priliku naučiti željenu vještinu sebe i druge. To je ono što je glavni zadatak NLP. I NLP nastoji da obuka bude doista majstorska, tako da ni stručnjaci ne mogu otkriti razliku između onoga što je napravio novopečeni učenik i profesionalni majstor.

Međuregionalno udruženje NLP centara vodi njegov predsjednik - Timur Vladimirovich Gagin, koji je trener NLP međunarodne klase, razvojni programer temeljno nova tehnologija modeliranje sustava, autor brojnih knjiga o NLP, doktor psihologije, prof.

Apsolutno svi vodeći NLP tečajevi našeg centra imaju više obrazovanje(i često više od jednog), kolosalno iskustvo, i individualno savjetovanje i grupne sesije, plus svatko ima značajno iskustvo praktično poslovanje i vodiči. Primijenjena usmjerenost NLP programa i programa Ericksonove hipnoze našeg centra izdvaja ga od usluga koje drugi mogu ponuditi. NLP centri. Programi uključuju analizu konkretnih stvarnih problema koje su predložili polaznici tečaja i rješavanje tih problema pomoću tehnika NLP i Eriksonovska hipnoza. Zadaci se mogu odnositi na bilo koje područje života - osobni rast, poslovne zadatke, samorazvoj.

Za one koji žele istražiti teren NLP detaljnije i iz neobičnih kutova, naš NLP centar nudi niz specijaliziranih autorskih treninga. Takvi treninzi preporučuju se za posjetu onima koji već dugo uspješno prakticiraju NLP ili hipnozu i onima koji su daleko od ove teme, ali rado shvaćaju nove horizonte za sebe.

izraz "neurolingvistički programiranje" (ponekad se koristi bez crtice, što nije greška), ili skraćeno NLP izvedeno iz engleskog "Neuro-linguistic programming" i skup je tehnika, modela i operativnih principa koji se mogu primijeniti kao pristup razvoju osobnosti koji koristi modeliranje učinkovitih mentalnih i bihevioralnih strategija.

Nudimo vam veliki asortiman knjige, članke i prave priče o trikovima neuro-lingvistički programiranje i kako ga koristiti u svakodnevnom životu.

Što se tiče Ericksonove hipnoze, ona se temelji na korištenju prirodne, svojstvene svim ljudima, bez iznimke, sposobnosti uranjanja u nehotični trans. Ovo stanje ima blagotvoran učinak na osobu, jer upravo trans omogućuje ljudskom nesvjesnom da se aktivno uključi u rad i pomogne svom vlasniku da postigne svoje ciljeve. U transu se najjasnije otkrivaju resursi desne hemisfere, aktivira se intuicija, sposobnost kreativnosti i rješavanja raznih životnih problema i poslovnih zadataka.

U moderni svijet Ericksonova hipnoza je popularna u mnogim područjima ljudske djelatnosti odjednom. Uostalom, Ericksonova hipnoza je univerzalni alat koji svatko može koristiti zbog svojih potreba. Najpopularniji način korištenja Ericksonove hipnoze je samohipnoza - drugim riječima, vraćanje mentalne i fizičke snage, oslobađanje od boli i neugodnih iskustava, dovođenje sebe u dobra lokacija duh itd. Najtalentiraniji hipnotizeri s iskustvom uspijevaju ovladati raznim hipnotičkim fenomenima, poput promjene tijeka vremena, otkrivanja dosad nepoznatih rezervi tijela. Na ovaj ili onaj način, Ericksonova hipnoza omogućuje osobi da nauči kako koristiti one skrivene sposobnosti koje su prije postojale samo u njegovoj mašti.

Osoba koja majstorski posjeduje neku vrstu vještine (govor pred publikom, vožnja automobila, građenje osobni život, pisanje članaka ili priča, zarađivanje novca, liječenje ljudi, slikanje slika, skladanje glazbe ili nešto drugo) može tome naučiti i druge ljude. Uostalom, ako je netko jednom nešto napravio, onda druga osoba ne samo da može ponoviti, već i izvesti to majstorski kao i sam majstor.

Za one koje najviše zanima detaljne informacije o NLP tehnikama i tehnikama, preporučujemo odjeljak NLP Članci na našoj web stranici. Skrećemo vam pozornost na činjenicu da vam članci omogućuju samo upoznavanje s nekim teorijskim informacijama, ali nikako ne mogu usaditi bilo kakve stabilne vještine. Nećete postati dobar judaš bez pravog trenera i nećete moći samouvjereno voziti snowboard samo čitajući knjigu s uputama za ovaj sport, samo praktična nastava našeg NLP centra omogućit će vam da naučite prave NLP vještine i to učinite na zanimljiv, učinkovit i jednostavan način.

Pedagoško sveučilište "PRVI RUJAN"

Igor VAČKOV,
Doktorica psihologije

METODE PSIHOLOŠKIH
OBUKA U ŠKOLI

Kurikulum kolegija

Predavanje četvrto.
OSPOSOBLJAVANJE METODA RADA

S PROŠLIM DOGAĐAJIMA
DO Kao što je pokazano u trećem predavanju, metode treninga mogu se klasificirati upravo na temelju tipologije događaja koji se odvijaju u realnosti treninga. U ovom slučaju, tradicionalne klasifikacije metoda treninga pokazale su se malo korisnima, međutim, u daljnjem razmatranju, mi ćemo klasifikaciju koju predlažemo povezati s postojećima.
Počnimo s analizom metoda rada trenera s događajima koji su se dogodili prije trening, a onda ćemo ići gore na vremenskoj liniji. Stoga će se predavanje fokusirati na one metode obuke koje uključuju rad s prošlim događajima. Ova skupina metoda uključuje sljedeće:
regresijska metoda(aktivacija događaja u psihološkom prostoru);
metoda razmjene iskustava(aktiviranje zbivanja u prostoru diskursa);
metoda simulacije(aktivacija nastalog događaja u prostoru fizičke stvarnosti).

METODA REGRESIJE
Ovo je metoda (provedena, kao i sve druge, širokim spektrom tehnika i tehnika), uz pomoć koje coach pomaže klijentu da se ponovno uživi u situaciju koja zahtijeva psihološko proučavanje, te ponovno doživi događaj u unutarnjoj ravnini. Ova metoda ima mnogo varijanti. U neurolingvističkom programiranju naziva se metodom strukturirane regresije (ili metodom mijenjanja osobne povijesti), gestalt terapeuti ovu tehniku ​​nazivaju "putovanje u prošlost", u transakcijskoj analizi i nizu drugih područja - metodom rezolucije.
Ponekad se proživljavanje događaja u psihološkom prostoru događa u stanju induciranog ili spontano nastalog transa, koji se subjektivno percipira kao događaj koji se odvija u fizičkoj stvarnosti (međutim, imajte na umu da korištenje tehnika transa u treningu, posebno u obrazovna ustanova, kada se radi s djecom, općenito se ne preporučuje). Važno je da ponovno proživljavanje događaja koji se jednom dogodio dovodi do promjena kod klijenta (u njegovim predodžbama, subjektivnim odnosima, sposobnosti rješavanja situacije – čak i mentalno), inače ćemo morati govoriti o besmislenoj cikličnosti proces doživljavanja događaja - svojevrsni "dan mrmota" u treningu (Posljednja napomena odnosi se na sve tri metode rada s prošlim događajima).
Za one koji su zaboravili što je "Dan mrmota", podsjetit ću da se tako zove jedna od najpoznatijih komedija Harolda Ramisa. Ovaj film govori o radijskom voditelju Philu koji je jednom morao otići u provincijski gradić Punkswataunee kako bi izvijestio o duhovitom prazniku pod nazivom Dan mrmota koji se u ovom gradu slavi svakog 2. veljače. Međutim, Philu se dogodi nešto čudno. “Dan mrmota” je prošao, ali sljedećeg jutra Phil je iznenada otkrio da je još uvijek u drugom veljači – “Danu mrmota”, proživljavajući ovaj dan od samog početka.
To mu se uvijek iznova događa. Phil se probudi drugog veljače, provede dan, a trećeg veljače u šest ujutro skoči natrag na drugi veljače, bez obzira što mu se jučer dogodilo. Isprva se potpuni egocentrični Phil prilično zabavlja. Zaista, možete se napiti, opljačkati kolekcionara, kupiti bilo kakve skupe stvari i tako dalje, a za to nećete dobiti ništa. Mogu vas strpati u zatvor, ubiti ili vam nešto učiniti, ali svejedno ćete se naći u krevetu u šest ujutro u privatnom pansionu Pankswatauni, a drugog veljače će u dvorištu stajati - "Dan mrmota". "...
U psihoterapiji se mnoge varijante regresijske metode nazivaju imerzija, što se shvaća kao stvarni sudar pacijenta sa situacijama ili objektima koji uzrokuju negativna iskustva najčešće strah. U srcu raznih tehnika uranjanja, prema stručnjacima (vidi, na primjer, "Psihoterapeutsku enciklopediju" urednika B.D. Karvasarskog, 1999.), postoji mehanizam za gašenje straha stvarnim testiranjem situacija, ponovnim procjenjivanjem njihovog značaja i vlastitih mogućnosti, te ispravljanjem neadekvatna očekivanja .
Metode kao što su sustavna senzibilizacija u bihevioralnoj terapiji ili paradoksalna intencija u logoterapiji Viktora Frankla, te mnoge druge metode različitih smjerova, također uključuju imerziju.
Osim toga, rad s prošlim događajima u svrhu njihove transformacije u psihološki prostor vrlo se jasno odražava u tehnici simboličkog modeliranja koju je razvio Albert Bandura. U okviru ove tehnike zadatak je modificirati postojani stereotip ponašanja uz postupnu zamjenu drugim - u mašti.
U psihološkoj obuci koju provodi školski psiholog s adolescentima, metoda regresije je neophodna ako je potrebno promijeniti stav sudionika prema bilo kojem događaju iz prošlosti, a voditelj ima dovoljne kvalifikacije. Na taj se način može raditi, na primjer, s događajem koji je nekoć izazvao trajni strah. Ujedno, ova metoda je produktivna za stvaranje stanja samopouzdanja prije ispita.
Zatim se provodi regresijska metoda na sljedeći način: od adolescenata se traži da zatvore oči i što je moguće življe zamisle situaciju kada su u nečemu bili uspješni. Duboko uranjanje u situaciju uspjeha i sjećanje na svoje stanje u njoj omogućuje vam da to stanje pozovete u sebi u pravo vrijeme (osobito u vrijeme ispita) i iskoristite ga kao dodatni resurs.

METODA RAZMJENE ISKUSTVA
Ovakav trenerski način rada mogao bi se nazvati i metodom ažuriranja biografije. Najčešće se provodi u obliku grupne rasprave, kada sudionici međusobno iznose svoja iskustva o određenim događajima koji su za njih imali (i još uvijek imaju) posebno značenje. Otkrivajući svoju subjektivnost drugome, sudionici prezentiraju svoje iskustvo izgradnje vlastitog subjektivnog svijeta, a istovremeno to iskustvo proširuje polje mogućih opcija za ostale članove grupe.
Jedna od glavnih prednosti ove metode psihološkog rada u grupi je ta što se grupnim iskustvom suprotstavlja otuđenju koje može nastati u individualnom radu s psihologom. Klijent (na primjer, tinejdžer), koji komunicira samo s konzultantom, često se ne može riješiti osjećaja da je njegov problem jedinstven. Tamo, iza zidova ureda, sretni su i bezbrižni ljudi koji ne znaju koliko je njemu teško. Čini mu se da događaj koji je on doživio nitko nikada nije doživio.
Nakon što se nađe u grupi za trening, osoba otkriva da njegovi problemi nisu jedinstveni, da i drugi doživljavaju slične osjećaje i da su se i njima događali slični događaji. Gotovo uvijek u grupi susreće ljude s takvim problemima, u usporedbi s kojima su njegovi samo cvijeće. A oni – ovi ostali članovi grupe – žive, djeluju i ne gube optimizam. Za mnoge je ovo otkriće samo po sebi snažan psihoterapijski čimbenik.
U nekim skupinama način razmjene iskustava (ažuriranje biografije) postaje gotovo glavni (npr. u skupinama „anonimnih alkoholičara“ ili „anonimnih narkomana“: „Prvo sam pio pivo nekoliko boca dnevno, prešao na votku ... Ali jednog dana kad me djevojka ostavila, shvatio sam da ako ne prestanem..."). Međutim, ako su životne poteškoće koje osoba doživljava mnogo ozbiljnije od onih drugih sudionika, a događaj koji je doživjela vrlo traumatičan, rad u grupi treninga samo ovom metodom može biti manje koristan od individualnih konzultacija.
Ova je metoda po svom duhu srodna trendovima orijentiranim na psihoterapijski rad s prošlošću, posebice grupne analize, pa se u treninzima s ovakvom konceptualnom podlogom može pokazati i glavnom.
Usput, sjećam se smiješne epizode seminara grupne analize održanog u Moskvi engleski stručnjaci početkom 90-ih. Članovi grupe - ruski psiholozi i psihoterapeuti - sjede u krugu, radujući se početku rada. Domaćica je sredovječna žena, vrlo iskusna grupna analitičarka, nakon pozdrava nijemo nas gleda. Mi šutimo, ona šuti. Prođe 5 minuta. Čekamo da nam se kaže što da radimo. Ona šuti. Prođe 15 minuta. Gledamo se iznenađeno, ali strpljivo čekamo. Prođe pola sata. Napetost raste, ali nitko se od nas ne usuđuje prekinuti šutnju. SAT prolazi. Čini se da napetost odzvanja zrakom u dvorani. Prođe sat i pol! Voditeljica otvori usta i kaže: “Pauza” (?!).
U pauzi odlučujemo: „Zašto šutjeti? Za seminar je plaćeno puno novca. Razgovarajmo sami." I proces je krenuo. Voditelj se rijetko uplitao u naše dijaloge, usmjeravajući raspravu kratkim, ali opsežnim primjedbama.
U to vrijeme nismo imali pojma o sličnim metodama pokretanja grupe, koje se, usput rečeno, koriste ne samo u grupnoj analizi, već iu drugim školama.
Jedan od najčešćih oblika metode razmjene iskustava su biografske grupne rasprave. Takve se rasprave tradicionalno izdvajaju među temeljnim metodama grupne psihoterapije, uz rasprave tematske i interakcijske orijentacije.
Biografske rasprave podrazumijevaju raspravu o pričama, pojedinim epizodama i situacijama iz života člana grupe, njegovim problemima, sukobima, odnosima, stavovima, ponašanjima na različitim točkama njegove biografije. Smatra se da korisnije nije izolirana rasprava o biografiji svakog sudionika (naizmjence), nego spontano pozivanje na biografsku građu u procesu interakcije i komunikacije sudionika. Naravno, ova rasprava uopće nije potrebna da bi se “otvorile jedva zacijeljene rane”, već da bi se čovjeku pomoglo da kroz uranjanje u diskurs događaja preispita svoje ideje o onome što se dogodilo, promijeni stav prema događaj i izgraditi - barem u verbalnom smislu - strategiju za promjenu svog života u budućnosti.
Ljudi se na različite načine odnose prema svojoj prošlosti i svojim iskustvima. Otuda – i drugačije shvaćanje značenja vremena. Možete se sjetiti divne prispodobe o tri mudraca.
Tri mudraca raspravljala su o tome što je za čovjeka važnije - prošlost, sadašnjost ili budućnost. Jedan od njih je rekao:
- Moja prošlost me čini onim što jesam. Znam što sam naučio u prošlosti. Volim ljude s kojima sam se osjećala dobro ili slično njima.
"Ne mogu se složiti s tim", rekao je drugi. - Čovjek stvara svoju budućnost. Bez obzira što znam i što mogu sada, naučit ću ono što mi treba u budućnosti. Moji postupci sada ne ovise o tome što sam bio, već o tome što ću postati. Volim ljude koji nisu poput onih koje sam prije poznavao.
- Sasvim si izgubio iz vida - umiješa se treći - da prošlost i budućnost postoje samo u našim mislima. Prošlosti više nema. Budućnosti još nema. I bez obzira na to sjećate li se prošlosti ili sanjate o budućnosti, djelujete samo u sadašnjosti.
A mudraci su se dugo raspravljali, uživajući u ležernom razgovoru.

METODA SIMULACIJE
Simulacijsko modeliranje ponašanja primarni je element svih igara uloga koje se koriste u skladu s različitim teorijskim usmjerenjima: kako u psihoanalitičkim školama A. Adlera i K. G. Junga, tako iu psihodinamičkom pristupu, te u konceptu osobno orijentirane psihoterapije. K. Rogersa, te u Gestalt terapiji, te u smjerovima bihevioralne prirode. U međuvremenu, treba napomenuti da u povijesti psihološke misli primat u pokušaju objašnjenja mehanizama utjecaja igranja uloga i razvoja strategija i taktika za njihovu smislenu upotrebu pripada psihodramskom smjeru, stvorenom više od Prije 70 godina austrijski psihijatar J. Moreno.
Jacob Moreno bio je prilično zagonetan lik. Volio je aureolu tajanstvenosti i činilo se da ju je svjesno stvarao oko sebe. Za početak, on nije ni Jacob ni Moreno. Njegovo pravo ime je Jacob Moreno Levi (Moreno je ime njegovog oca, koje je dobio kao prezime u egzilu).
Rođen je ili u Bukureštu, ili na brodu koji je plovio Sredozemnim morem, ili 1889., ili 1890., ili 1892. godine. A o mnogim drugim epizodama njegove biografije nema pouzdanih podataka. Nepotrebno je reći: maestro psihodrame volio je prijevare!
U životu je: studirao filozofiju i surađivao s Kafkom, Schelerom, Buberom (kroz književni i filozofski časopis "Daimon"); pisao poeziju (objavio dvije zbirke – i to anonimno); razvio vlastitu religiju (Bibliju je nazvao "Božjom psihodramom", a vlastitu poziciju označio kao "pozitivnu religiju"); stvorio "kazališta improvizacije"; konačno, postao je utemeljitelj područja kao što su psihodrama, sociodrama, socijalna psihijatrija i tako dalje.
Prema psihodramskom konceptu (s čime se moramo složiti), metoda oponašanja provodi se pod sljedećim uvjetima:
Prvo, pretpostavlja se da klijenti svoje sukobe prikazuju u nekoj vrsti scenske radnje, a ne govore o njima. Konkretizacija se postiže i time što se uz pomoć pomoćnih osoba (ostalih članova grupe) i potrebnih predmeta, često simboličnih, čini čimbenik. okoliš;
drugo, izvedeno ponašanje mora biti autentično, tj. opis koji je rekonstruirao pacijent mora pouzdano odražavati psihičko stanje u vrijeme događaja;
treće, metoda oponašanja u psihodrami koristi selektivno pojačavanje (fokusiranje), tj. fiksacija na određeno, specifično, najviše važni aspekti događanja;
četvrto, za razliku od stvarne situacije, gdje različiti čimbenici koče ispoljavanje otvorenih emocionalnih reakcija i novih oblika ponašanja, simulirani događaj je zaštićen i siguran za osobu, što daje novu priliku za psihološku i sociokulturnu reintegraciju;
peto, proces simulacijskog modeliranja (u obliku psihodramskih igara) uključuje slijed odigranih međusobno povezanih epizoda i mogućnost prijelaza na druge prošle događaje koji su na neki način povezani s događajem koji se na početku aktualizirao.
Unatoč činjenici da se metoda imitacije trenutno koristi u treninzima koji se temelje na različitim koncepcijskim osnovama, njene mehanizme najdublje je razradio J. Moreno.
Za razliku od tradicionalnih (prvenstveno psihoanalitičkih) pristupa, prema kojima psihološki problemi imaju svoje korijene u intrapsihičkim procesima, pa se reprodukcija stvarnog konteksta u psihoterapiji smatra neobaveznom, koncept G. Morena temelji se na drugačijem postulatu: psihodinamskoj i sociokulturnoj prilagodbi nepoželjno prirodno okruženje sugerira "primjenu bihevioralnog modeliranja egzistencijalnih stvarnosti uz pomoć igranja uloga u ordinaciji terapeuta" (D. Kipper, 1993., str. 29).
Može se reći da je naglasak na intrapsihičkome u psihodinamičkom pristupu određen radom s prošlim događajima u prostoru diskursa, ali se nije pomaknuo u prostor fizičke stvarnosti, te je J. Moreno preferirao rad s prošlim događajima u prostoru diskursa. fizički prostor.
O tome koliko besmisleno može biti nositi teret prošlih negativnih događaja govori "Prispodoba o teškom bremenu", popularna među psihodramatičarima (ovdje je ova prispodoba u prepričavanju Petera Kellermana, malo modificirana od mene).

Jedan je lutalica imao naviku ponijeti neki suvenir na mjestu gdje mu se to dogodilo. nesreća. Njegovo putovanje je bilo dugo, a torba u kojoj je nosio sve te suvenire postajala je sve teža, a bolovi u ramenima sve nepodnošljiviji. Jednog dana, na raskrižju, sreo je lutajuće glumce. Pitali su lutalicu zašto ima tako tešku torbu. Iz torbe je izvadio jedan suvenir i ispričao priču vezanu uz njega. Glumci su bili nadahnuti, te su ovu priču odmah prikazali na dramatičan način. Ubrzo se predstavi pridružio i sam lutalica, glumeći samog sebe u drami svog života.
Kad su odigrane sve predstave povezane sa svakim od suvenira, putujući glumci su se ponudili da od njih naprave spomenik za poteškoće s kojima se lutalica susreće na putu. Ubrzo je spomenik bio spreman, a putnik je shvatio da ga može ostaviti ovdje kao simbol svoje slobode.
Zahvalivši se glumcima, lutalica je nastavio put, osjećajući u sebi neku posebnu svjetlost, jer je sa svojih ramena zbacio veliki teret.

Međutim, ne treba misliti da bi metoda simulacije trebala uključivati ​​sve igre uloga koje su dostupne u arsenalu praktičnih psihologa. U širem smislu, igra uloga može se definirati kao metoda psihološkog modeliranja različitih sustava ljudskih odnosa u procesu odvijanja određenih događaja, usmjerenih na promjenu sudionika kroz organizaciju različitih situacija interakcije. Igre igranja uloga uključuju: 1) igre stvarnog igranja uloga; 2) žive igre; 3) dramske igre; 4) kreativne igre;
5) spontane improvizacijske igre.
Metode oponašanja koje se aktivno koriste u treninzima, uz značajan dio psihodramskih tehnika, prvenstveno uključuju samo situacijske igre uloga s ovog popisa.
Situacijska igra uloga podrazumijeva oslanjanje na stvarni događaj koji se dogodio jednom od članova grupe u prošlosti, prisutnost prilično jasnih uputa, unaprijed planiranih uloga i određenog (bar približno) zapleta. Uloge se najčešće raspoređuju svjesno, bilo zajedničkim dogovorom, bilo u skladu s mišljenjem sudionika čiji je događaj postao predmetom zajedničkog iskustva. Tijekom odvijanja događaja, trener može intervenirati, na primjer postavljanjem određenih pitanja izvođačima. U tijeku takve igre moguća je transformacija početne situacije: odnosno događaj se ponovno doživljava u fizičkom prostoru realnosti treninga, ali na drugačiji način.
U treningu, situacijska igra uloga služi kao učinkovita metoda modeliranja situacija koja vam omogućuje učinkovito promicanje socijalizacije i prilagodbe životnim okolnostima, neutraliziranje stresnih opterećenja i stoga može djelovati kao sredstvo oporavka. Osnovna funkcija Situacijska igra uloga sastoji se, dakle, u sposobnosti odigravanja situacije koja je bolna za osobu u psihološki sasvim sigurnim okolnostima, a ne samo prošao kroz(a samim tim – i živjeti) nju, stječući jedinstveno iskustvo prevladavanja svih njezinih negativnih utjecaja, ali i traženjem i analiziranjem pronaći optimalan (u svakom slučaju prihvatljiv) obrazac ponašanja koji vam omogućuje da se s negativnom situacijom nosite kako u uvjetima simulacije igre iu stvarnom životu.životnim uvjetima.
Igre s igranjem uloga izvorno su se temeljile na teoriji uloga koju su – svaku na svoj način – razvili J. Mead, J.L. Moreno i R. Linton. Sada se igre uloga koriste vrlo široko - kako u područjima psihoterapije koja prepoznaju katarzu (sociometrija i psihodrama, Gestalt terapija, grupe za sastanke, Yanovljeva primarna terapija itd.), tako i u bihevioralnoj psihoterapiji. Metodama igre u određenom smislu može se pripisati i rad s destruktivnim igrama u komunikaciji, proveden u transakcijskoj analizi E. Berna.
U trenažnim grupama usmjerenim na osobni rast, samorazvoj i samospoznaja, igre uloga također se koriste vrlo aktivno, iako ne iscrpljuju sav sadržaj igre nastave.
Najvažnije značajke igre uloga koje je karakteriziraju kao univerzalni koncept uključuju: kontekst igre, uključujući vrijeme i prostor (zonu igre - psihološku, diskurzivnu ili fizičku), unutar čijih se granica odvija radnja igre. ; prisutnost uloga i njihova međusobna interakcija; jedan ili drugi stupanj varijabilnosti u razvoju radnje; dostupnost ciljeva i kriterija za uspješnost provedbe akcije.

KNJIŽEVNOST

1. Vachkov I.V., Deryabo S.D. Prozor u svijet treninga. Metodološke osnove subjektivnog pristupa grupnom radu. - St. Petersburg: Govor, 2004.
2. Grinder D., Bandler R. Od žaba do prinčeva. - Voronjež: NPO "MODEK", 1993.
3. Kellerman P.F. Psihodramski krupni plan. - M.: Samostalna tvrtka "Class", 1998.
4.Kipper D. Kliničko igranje uloga i psihodrama. - M.: Samostalna tvrtka "Class", 1993.
5.Moreno I. Psihodrama. - M.: April Press, EKSMO-Press, 2001.
6. Psihoterapijska enciklopedija / ur. B.D. Karvasarski.- Sankt Peterburg: Peter Kom, 1999.

PITANJA I ZADACI ZA SAMOKONTROLU
1. Proširite sadržaj pojma "regresijska metoda" u treningu. Navedite primjere konkretne primjene ove metode.
2. Proširiti sadržaj pojma "metoda razmjene iskustava" u obuci. Navedite primjere konkretne primjene ove metode.
3. Proširite sadržaj pojma "metoda oponašanja" u obuci. Navedite primjere konkretne primjene ove metode.